Es gibt einen kostenlosen Kalender für die ersten 100 Tage. Man kann diesen Kalender bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung beziehen. Die Bestellung kann online auf deren Homepage erfolgen. Es handelt sich um einen Kalender mit 100 Blättern und netten Illustrationen. Ich werde den jeweiligen Spruch je Tag jetzt einfach mal abtippen (ein Copyright ist nicht angegeben). Vielleicht hilft es jedem in dieser Situation.
9. April 2004 - 18:31
#1
Rauchfrei - Der Kalender für die ersten 100 Tage!
[b:9928536630]Tag 1[/b:9928536630]
Respekt! Sie haben sich entschieden. Und auf geht es in eine frische Zukunft.
[b:c81f4479ca]Tag 2[/b:c81f4479ca]
Sollten sich, aus welchen Gründen auch immer, noch Zigaretten in Ihrem Haushalt befinden, schützen Sie diese und sich vor unkontrolliertem Zugriff.
[b:0718b6d961]Tag 3[/b:0718b6d961]
Reflexartige Angewohnheiten gilt es zu erkennen und vor allem zu vermeiden(Kekse drückt man nicht im Ascher aus).
[b:37ff108a15]Tag 4[/b:37ff108a15]
Eine der wichtigsten Fragen frischer Nichtraucher lautet: Wie beschäftige ich meine Hände oder wohin damit?
[b:36f55a4188]Tag 5[/b:36f55a4188]
Bei unterstützenden Hilfsmitteln der Entwöhnungskur, z.B. Nikotinpflaster, empfiehlt sich auschließlich die vom Hersteller vorgesehene Handhabung.
[b:0239fe5e11]Tag 6[/b:0239fe5e11]
Weitere unterstützende Maßnahmen zur Bekämpfung der Sucht, z.B. Akupunktur, gilt es auf ihre Tauglichkeit zu untersuchen.
[b:9179c37b7f]Tag 7[/b:9179c37b7f]
Gratulation. Die erste Hürde ist genommen. Sie sind seit einer Woche rauchfrei. Ihre Leistung signalisiert Durchhaltevermögen.
[b:81b920ebfd]Tag 8[/b:81b920ebfd]
Hier und da neigen Unwissende oder Unverbesserliche noch immer dazu, Sie in Versuchung zu führen. Bleiben Sie hart und lehnen Sie dankend ab.
[b:21dc78a4a8]Tag 9[/b:21dc78a4a8]
So langsam attestiert Ihnen Ihr Umfeld Charakterstärke und für den einen oder anderen haben Sie jetzt Vorbildfunktion.
[b:1e21208090]Tag 10[/b:1e21208090]
Da keine Zigarette mehr qualmt, stehen logischerweise Sie selbst unter Dampf. Schonene Sie Ihre Umwelt und lassen Sie diesen so sanft wie möglich ab.
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