Das Forum als Rückendeckung ist mir schon einiges Wert, auch wenn ich erst seit "eben" dabei bin.

Mein Name ist Andre, bin 38 Jahre alt und rauche seit meinem 12. Lebensjahr nonstop. Mein letzter Bedarf lag bei gut 25 Kippen pro Tag (also die übliche Maxi-Packung).

In den letzten 2 Jahren habe ich mein Gesundheitsprogramm voll durchgezogen. Ich habe gut 50kg abgenommen und sehr viel Sport getrieben. Dabei ist mir auch aufgefallen, daß mein Rauchverhalten mehr gewohnheits- als suchtgesteuert war. Man steigt ins Auto -> Kippe an. Man steht auf -> Kippe an. Ich gehe in die Küche im einen Kaffee zu holen -> Kippe an. etc. etc.
Wenn ich dagegen vor dem PC sitze (IM Haus wird laut ehelicher Übereinkunft nicht geraucht) und wirklich vor einem extremen Programmierproblem sitze, konnte ich gut 4-5 Stunden ohne überhaupt einen Gedanken an Kippen verbringen.
Als ich noch Arbeitnehmer mit mitrauchenden Kollegen war, habe ich am Arbeitstag gut 10-15 Kippen nur durch Verglühen lassen im Aschenbescher neben dem PC vernichtet.

Zudem immer dieser ekelhafte Raucherhusten, den man sich nie eingestehen will, der ständige Kontrollgriff in die Taschen wenn man rausgeht. Noch genug da? Feuerzeug noch gefüllt? Kleingeld vorrätig? Wo bekomme ich jetzt Kippen her? Hat die Tanke noch offen? Nimmt der Kippenautomat auch Scheine?
Alles dreht sich sekundär irgendwie nur um die Sucht.
Zeit also, sich ernsthaft mit dem Aufhören zu beschäftigen. Selbst als Raucher habe ich in den letzten Monaten nichts Positives mehr dabei empfunden und alles was mir sagt "Rauch weiter, dann hast Du auch keine Probleme mit dem Aufhören" sah ich als fremdgesteuerte Manipulation der Kippenindustrie.

Vor vier Tagen hatten wir 10. Hochzeitstag und meiner Frau hatte ich versprochen zu dem Zeitpunkt mit den Rauchen aufzuhören. Ich wusste zwar nicht wie, hatte mir auch keine besonderen Gedanken dazu gemacht. So ging es dann los:

Tag 1-4:

Mit dem Rauchen aufzuhören heist auch mit Ritualen und Gewohnheiten Schluss zu machen.

Bei mir fängt es damit an um 2 Uhr morgens aufzustehen, in der Küche Kaffee zu machen um dann [b:368b0a517e]NICHT[/b:368b0a517e] im Morgenmantel auf die Terrasse zu tappern um eine Zigarette im Rekordtempo von 53 Sekunden auf den Filter runterzurauchen und die Eulen mit dem darauffolgenden Würfelhusten zu wecken :twisted:

Während ich versuche ausschließlich nur mit Kaffee wachzuwerden und mein kleiner Teufel auf der linken Schulter "Rauche!" ruft hat sich der Rest des Wracks unter die Dusche geschleppt um im Heiss-Kalt-Wechsel langsam auftzutauen.

Um 3 Uhr sitze ich dann endlich im Auto. Normalerweise zünde ich mir hier eine Kippe an und fahre los. Ich habe aber keine Kippen dabei. Sehr ungewohnt. Irgendwie will ich die Spur auf der Straße nicht so recht finden. Mein Kopf ist einfach noch nicht da.
Aber was ist das?
In alter Gewohnheit hatte ich mir an Tag zuvor meine "ErsteKippeMorgensImAuto"-Reserve nebst Feuerzeug auf das Armaturenbrett gelegt.
Argh .. ich kann nicht mehr ... ich bin schwach ... ich bin ein Wurm!
Ich fahre rechts ran und zünde mir die Kippe an!!
Immerhin habe ich es geschafft nicht sofort nach dem Austehen zu qualmen.
Hust .. Aua .. Hätte ich die Kippe blos nicht geraucht - jetzt geht mein Kreislauf erstmal ganz zurück. Ich brauche 10 Minuten bis ich wieder weiterfahren kann und schmeisse das Feuerzeug aus dem Fenster (Ich bin ja so ein Umweltferkel!).

Die nächsten 5 Stunden halte ich beim Ausliefern stolz ohne jegliche Zigarrette aus, wo ich normalerweise schon deren 5-10 Stück vernichtet hätte.
Zwischendurch immer wieder der Gewohnheitsmäßige Griff in die Tasche. Aber das Gewissen regelt....

Komischwerweise geht es den Rest des ersten Tages sehr gut. Immer wenn ich in der Küche ankomme will ich automatisch eine Rauchen - aber meine Frau hat mir in mein leeres Kippenkörbchen ein Bündel Mohrrüben gelegt. So unmotiviert ich ion die Küche tappere, genauso unmotiviert aber Möhren knabbernd gehe ich wieder in mein Arbeitszimmer. Irgendwas fehlt. Aber der Gedanke zieht sich im Lauf des Tages immer weiter nach "ganz hinten" zurück.
Am Abend bin ich ganz stolz auf mich, bekomme aber langsam Kopfschmerzen und einen "Tunnelblick". Ich lenke mich mit einem Filmchen am PC ab, an Arbeiten ist jetzt nicht zu denken. Um 8 Uhr Abends geht es dann in´s Bett.

Die nächsten 3 Tage werde schon einfacher. Das Bedürfnis zu Rauchen schwindet immer mehr, selbst in der Küche. Glücklicherweise habe ich weder rauchende Kollegen noch Hausgenossen, sonst hätte ich warscheinlich doch meine Problemchen damit.

Apropos Problemchen - ich bin [i:368b0a517e]etwas[/i:368b0a517e] gereizt. Und das, obwohl ich doch ein ziemlich sanfter Mensch bin, der Konflikte immer verbal löst. Aber der Nikotinentzug lässt das Tier in mir raus und ich ihm seinen Freiraum.
Erstes Opfer ist dieser Städtische Lieferwagen der da Schilder für das morgige Radrennen aufstellt.
Was macht der da? Der fahrt auf der falschen Seite damit der Kollege es hinten einfacher mit dem Abladen hat. Wir stehen uns Schnauze an Schnauze gegenüber. Ich schaue nur blöd, der Typ am anderen Steuer winkt ganz arrogant, ich soll gefälligst zurückfahren. ICH? AUF MEINER SEITE?? ZURÜCK???
Ich steige aus, schnauze den anderen Fahrer an, ob wir hier in England sind, er soll seine organgefarbene Schwuchtelkarre gefälligst ordentlich auf der richtigen Seite lenken und wenn er meint, er könne andere Leute anmachen, ist er zufälligerweise auf den Richtigen gestossen...
Irgendwie muss mein Blick wunder wirken - er setzt von sich aus zurück und fahrt auf der "richtigen" Seite weiter.

Zwei Strassen und einen Kunden später komme ich wieder an einer Sperrung für das morgige Radrennen an. Wohlgemerkt MORGEN! Die zwei gelbbewesteten Deppen wollen mich nicht durchlassen, für mich sonst mit Rück-Umweg 3 Kilometer mehr.
Die kleinen Dampfwölckchen aus meinen Ohren und die rotumränderten Augen sorgen für Bewegung als ich rufe "Macht das schxxx Gitter jetzt endlich auf oder ihr könnte das Ding gleich auf der anderen Straßenseite wiedersuchen!" ... es funktioniert!
Als ich eine Einbahnstraße weiter nicht weiterkomme, weil ein Karavantreiber die Spiegel seines besternten Wohnmobilezuggerätes mitten auf der Straße auf Hochglanz poliert reiss mir der Kragen. Beim anschließenden Wortwechsel staune ich darüber, welche schlimmen Wörter noch in mir schlummern.. :twisted:

Naja, ich erkenne jedenfalls, daß ich an meiner inneren Ruhe arbeiten muss und das man in verkehrsberuhigten Zonen auch um 4 Uhr nachts nicht schneller als 80 fahren sollte :shock:

Ansonsten ist mein Kreislauf ganz böse mit mir - und momentan kämpfe ich ganz gewaltig gegen Schwindelgefühle und Herzrasen, was bei den zuätzlich fürchterlich schwülen Wetter nicht so ganz einfach ist.

So gerade hatte ich wieder das innere Aufblitzen - Kippe - aber ich will gar nicht. Gut so!
Es zieht mich jetzt am vierten Tag auch schon gar nicht mehr so oft in die Küche. Höchstens um mir einen Kaffee zu besorgen oder um mit einer Rübe im Mund wiederzukehren.