Hallo, also mir wurde angeraten, dass ich ein Tagebuch erstelle, damit man mit mir streiten kann 
.
Ich kann nicht wie so viele sagen, ich hab es geschafft. Ich hab es nämlich noch nicht geschafft, aber ich möchte es gerne schaffen.
Die Frage ist eben nur wie. Ich rauche jetzt seit 32 Jahren, mal mehr mal weniger. Ich war trotz rauchen sogar Leistungssportler. Auch sowas gibt es.
Mein Versuch der Analyse hat es soweit gebracht, dass ich weiß, dass ich angefangen habe um dazu zu gehören mit 13 Jahren, später kam sowas wie Protest dazu "wehe ich erwische dich mich einer Zigarette", noch später kam dann eine Selbstzerstörungstendenz dazu " ist doch wurscht, wenn ich draufgehe" ja und noch viel später waren die Zigaretten das Einzige was mir gehörte und was ich mir geleistet habe. Okay das war die Kurzfassung. Ja und nun, viel weiter in meinem Leben, möchte ich diese Sucht loswerden. Aber das ist leider, wie ihr sicher wißt nicht so einfach. ich krieg es nicht hin.. tagsüber ja, abends verzweifel ich, wenn ich nicht rauchen kann.
*ggg* @Jan, ich denke wenn ich hier mit dir streite muss ich auch rauchen, weil Streit nimmt mich mit und ich mag das nicht. Ich habe auch gemerkt, wie sehr mich dein Posting getroffen hat.. ich fühlte mich missverstanden und auch da wollte ich rauchen.
Manchmal hasse ich mich dafür, dass ich, wo ich doch sonst alles gut im Griff habe und das Schiff meines Lebens immer auch duch Stürme, Unwetter usw.. gesteuert habe nicht in derLage bin das rauchen zu steuern.
Eigentlich bin ich jemand, der ständig anderen Menschen hilft und ich gebe es zu, ich tue mich schwer damit Hilfe anzunehmen. Aber ich will es versuchen. Deshalb habe ich mich hier angemeldet, weil ich weiß ich schaffe es nicht alleine.
So, ich glaube, das war für den ersten Tag genug.
Ein wenig habt ihr mich kennengelernt und ich verspreche, ich werde versuchen eure Hilfe anzunehmen und umzusetzen.
Danke fürs Zuhören.
Kitt
Wer glaubt etwas zu sein, hört auf etwas zu werden!
HAllo und herlich Wollkommen im Club!!!
Es ist zu schaffen und die LEute helfen gerne.
Hey Kitt,
erstmal herzlich willkommen bei den NMR.
Ich habe deine Dialoge mit Jan schon mitbekommen und verstehe natürlich genau was er dir mitteilen will.
Aber du wirst es erst verstehen wenn du aufgehört hast.
Ich glaube nicht, dass hier jemand mit dir streiten will
aber du schreibst genau das, was die NMR hier auf die Palme bringt.
Ich habe geraucht weil .... es mir sch... ging
... weil der und der mich geärgert haben ..... weil dies und jenes kaputt gegangen ist .... weil der oder die krank sind
Es sind wirklich alles nur Ausreden.
Ich habe auch weit über 30 Jahre geraucht, d.h. ich kenne mich quasi als erwachsener Mensch überhaupt ohne Rauchen.
Ich erlebe jeden Tag immer wieder neue Situationen die ich noch nie in meinem Leben ohne Kippe hatte. Es gibt mindestens 5 Situationen am Tag in denen ich den (jetzt sind es nur noch Sekunden) Gedanken an eine Kippe habe.
Mein Beweggrund damals aufzuhören war, dass ich mich entscheiden musste den Leidensdruck, den mir das Rauchen verursacht weiterhin zu ertragen oder den Entzug.
Bin ich froh, dass ich mich für den Entzug entschieden haben, denn der Leidensdruck wegen des Rauchens war von heute auf morgen weg und der Entzug ist ziemlich schnell gegessen.
Man muss nur wirklich konsequent ein paar Tage durchhalten und merken wie es täglich immer leichter wird.
Es gibt nur einen der dir zum Nichtmehrraucher verhelfen kann und das bist du selbst.
Dieses Forum kann dich natürlich dabei auch ganz toll unterstützen, ich hätte es ohne dieses Forum und die netten Leute hier wahrscheinlich nicht geschafft. Lies dich mal durch die diversen Tagebücher hier, besonders die ersten Seiten und du wirst sehen, wir wissen wovon wir hier reden
Ich drücke dir die Daumen.
Lieben Gruß
Maggi
Hallo auch von mir ein herzliches willkommen, und wenn du wirklich aufhören willst dann schaffst du das auch....
Einen schönen Abend wünscht die Knuddlmaus
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Rauchfrei seit 20.08.2006 um 01.55Uhr
@maggi ja irgendwo in meinem Kopf weiß ich auch, dass es nur alles Ausreden sind. Und doch finde ich, dass es Sinn macht mal hinzugucken, warum man es tut. Genau das habe ich gemacht. Es geht nicht darum es zu entschuldigen, sondern es geht darum mir klarzumachen warum ich überhaupt rauche. Nicht weil es Spass macht, sondern weil man etwas damit verbindet. Und das ist bei mir seit einiger Zeit... "das ist meins" Klar ist das doof, das weiß ich ... aber mich konnten auch erhöhte Preise da nicht abschrecken.. für mich war es das einzige was wirklich mir gehörte. Ja klingt doof, war aber so. In meinem Leben hat sich etwas verändert und ich möchte auch das verändern.
Ach man, ich will ja gar nicht mehr, dass das rauchen meins ist .. ich will die Sucht loswerden.
Kitt
Wer glaubt etwas zu sein, hört auf etwas zu werden!
Dann werde diese Sucht los und such dir einfach was anderes, was schönes was nur deins ist...ein hobby oder irgendwas.....das wär doch eine Idee auch wenn es leichter gesagt als getan ist....
Also dann gutes nächtle
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Rauchfrei seit 20.08.2006 um 01.55Uhr
Hallo kitt
ich möchte einfach mal die Schlagzeile wechseln. Statt mit Dir zu streiten
mach ich mich jetzt mal zum Mitstreiter.
Du bist doch auf einem guten Weg. Ich denke wirklich, das genaue Erkennen, warum man meint, ohne den Mist nicht auszukommen, ist der Schlüssel zum Erfolg. Ob das jetzt über Selbsterkenntnis, Allen Carr, Filme, Diskussionen, dieses Forum, tiefes Nachdenken oder was auch immer passiert... egalegalegal.
Man kann supergut ohne den Mist auskommen. Der Mist-Nikotinteufel flüstert nur immer bei allen Emotionen dazwischen. Wut, Angst, Langeweile, Liebe, Spass, Saufenwollen, Sex, Einsamkeit, Trauer, Vorfreude, Erfolg, Depression... alles wird an den Glimmstängel (Ich habs endlich kapiert mit der Rechtschreibreform) gebunden.
Immer wird, sobald im Hirn irgendeine Emotion hochkommt der Schmachter :twisted: wach und mengt mit.
Glaub mir, das kann man wegkriegen. Dauert eine Zeit, aber dann!!!!!
Liebe Grüsse
Der Mitstreiter
Hi,
danke für eure Einträge. Ich habe mich mal ein wenig durch die tagebücher hier gekämpft und was ich da lese macht mir Angst, aber auch Mut. Ich dachte, wenn ich es schaffe aufzuhören, wäre alles nach spätestens einer Woche oder so erledigt. Naja das scheint nun nicht so. Damit versuche ich mich gerade auseinanderzusetzen und es mir klar zu machen.
Ja ich rauche noch, zwar mittlerweile nur noch abends, meistens am Pc, aber ich tue es noch. Alle Gewohnheiten gehen, also nach dem Essen, beim Kaffee, alles das kann ich spielend lassen, nur die Abende nicht. Nun versuche ich herauszubekommen, warum das so ist, weil ich denke, dass es wichtig ist und dass wenn ich es weiß, dagegen leicher ankomme. Wenn ihr meint ich liege damit falsch dann schreibt mir. Vielleicht hat ja auch der eine oder andere ein Idee.
Danke
Gruß Kitt
Wer glaubt etwas zu sein, hört auf etwas zu werden!
Hallo, liebe Kitt,
erst mal: Herzlich willkommen!
Nun gut, nach einer Woche hast Du es definitiv noch nicht gepackt. Das dauert länger und es ist wirklich kein Spaziergang.
Deshalb: Versuche Dir ganz klar zu werden, was Du vom NMR wirklich profitierst. Was verändert sich dadurch in Deinem Leben? Was wird besser?
Schreib Dir das auf, als Liste -- und die holst Du Dir immer wieder vor, wenn Du mit Dir haderst und zweifelst. Das hilft wirklich!!!
Die alltäglichen Gewohnheiten lassen sich relativ leicht durchbrechen. Da hilft eine gute Portion Sturheit und nach ein paar Woche hat sich das auch eingependelt! Warum bei Dir speziell die Abende so schwierig sind? Hm. Wie verbringst Du Deine Abende? Welche Änderungen könntest Du hier machen? Was bedeuten die Zigaretten in diesen Stunden für Dich?
Lieben Gruß
Organza
Letzte Zigarette am 10.3.06 um 23:55
Hi Organza, erstmal danke fürs Willkommen.
ja die Abende, versuche auch drüber anchzudenken, vielleicht sollte ich den Pc ausschalten, weil an dem rauch ich am meisten. Aber dann kann ich hier nicht mehr schreiben und lesen, und ich chatte auch schon mal mit Freunden. Nebenher läuft der Fernseher und manchmal wenn ich nicht am Pc sitze, lese ich auch. Manchmal denke ich es ist Langeweile, aber ich langweile mich nicht, wenn ich z.B hier im Forum lese. Vielleicht komme ich noch dahinter, wenn nicht, habe mir den definitiven Termin 30.Juli gesetzt, egal ob ich es rausgefunden habe oder nicht. Dann muss ich da irgendwie durch. Diese Zeitspanne habe ich mir noch gegeben und hoffe, dass ich es bis dahin in meinem Kopf klar habe, dass ich es auch abends ohne schaffe.
Gruß Kitt
Wer glaubt etwas zu sein, hört auf etwas zu werden!
... oh Kitt, ich dachte auch, ich könnte nie wieder am PC sitzen und auch nur ein einziges Wort tippen, ohne Zigarette.
Doch es geht!
Ich finde es mittlerweile sogar viel angenehmer, weil ich beide Hände frei habe und mir nicht ständig der blöde Rauch in die Augen zieht! Außerdem habe ich keine Aschekrümel mehr in der Tastatur... Und wird der PC machmal sogar zum Ersatz für die Zigrette! Klingt total blöd, wurde im Laufe der Monate aber eine neue, bessere Gewohnheit.
Lieben Gruß
Organza
Letzte Zigarette am 10.3.06 um 23:55
Seiten