Ich bin seit heute, um 0:30 Uhr Nichtraucher und habe mit Höhen und Tiefen bis jetzt gut die Kurve bekommen. Ich spüre zwischendurch immer wieder den unwillkürlichen Impuls, eine rauchen zu wollen, um dann festzustellen, ach ja, is ja nich mehr... :? :D....
Meine Stimmung ist leicht euphorisch bis verwirrt und angespannt. Ich habe mir das Buch von Allen Carr zugelegt und höre z.Z. die beiden CDs. Die helfen mir ganz gut, da sie mir einem guten Denkansatz vermitteln, wie ich damit umgehen kann..
Ich habe 20 Jahre Gift in mich hinein gezogen und freue mich nun über meinen Entschluss, mir und meinem Körper die Freiheit zurück zu erobern. :mrgreen:
Ich habe mir gestern Laufschuhe gekauft und will jetzt gleich mal überschüssige Energien verbrauchen...
Ich freue mich sehr, dass es dieses Forum gibt und werde euch über meinen Versuch auf dem laufendem halten.
JUHHHUUUU Ich habe es tatsächlich getan!!! Unglaublich...
Am 13.08.2003 habe ich in desem Form einen Beitrag verfasst. Ich war gerade 7 Tage Nichtraucher.
Heute ist der 30.12.2004. Ich bin noch immer Nichtraucher, habe 30 kg abgenommen. Ich fühle mich saugut!
Hier meine Geschichte im Zeitverlauf:
August 2003:
Buch gelesen: Allen Carr - Endlich Nichtraucher
Sofort mit dem Rauchen aufgehört.
6 kg zugenommen. Gewicht 106 kg. bei 174 cm.
Oktober 2003:
Ernährung umgestellt: Gemüse, Obst, Fisch und Geflügel.
Keine Süßigkeiten, kaum Fleisch, kein Käse, kein Weißbrot.
6 kg abgenommen. Nichtraucher!
November 2003
Hometrainer gekauft. 4 bis 5 Tage die Woche mind. 15 Minuten gefahren. Umstellung der Ernährung beibehalten. Ich bin nun süchtig nach Obst und Gemüse. Nichtraucher!
Dezember bis Februar 2003
Steigerung der Trainingsdauer.
Besuch beim Arzt. Belastungs-EKG. Bin voll Sporttauglich!
März 2003
Ich kaufe mir Laufschuhe. 4-5 Tage die Woche Gehen und Laufen im Wechsel mit steigender Intensität des Laufanteils.
Weitere Gewichtsreduzierung. Nichtraucher!
April bis September 2004
Laufen, Laufen, Laufen. Obst essen.
August habe ich mein Ziel erreicht: 70 kg.
Strandurlaub in Portugal. Alles Super! Nichtraucher!
Oktober bis Dezember 2004
Bin nun Besitzer eines Crosstrainers. Nichtraucher!!
Anpassung der Ernährung: Hin und wieder eine Pizza oder ein gutes Stück Fleisch oder Käse. Süßes nur an Feiertagen.
Was hat mir geholfen meine beiden Ziele zu erreichen:
1. Ich habe mir ein Ziel gesetzt:
Durch nicht rauchen zurück zum Sport
Ich habe folgende Regeln beachtet:
1. Ich bin für mein Leben selbst verantwortlich.
2. Heute die Dinge anpacken und verändern, nichts Aufschieben.
3. Regelmäßiger Tagesablauf bzw. Wochenplan.
Hört sich alles ziemlich ernst und stressig an. Hat aber viel Spaß gemacht!
Hi Stargirl,
[quote:2fc0fc5430]Ich bin jetzt seit 3Jahren Raucherin![/quote:2fc0fc5430]
Herzlich Willkommen, und: [b:2fc0fc5430]Ich finde das total super![/b:2fc0fc5430] So früh wär ich NIE auf den Trichter gekommen, dass Rauchen Scheiße ist. Meinen ersten ernsthaften Aufhörversuch habe ich nach 8 Jahren Raucherei mit 22 gemacht. Jetzt bin ich 38 und seit einem Monat clean. Ich kann Dir nur raten: Bleib dabei! Es wird immer schwerer aufzuhören und je mehr / länger Du rauchst desto widerlicher wird die ganze Angelegenheit. Ich kann über mich selbst nur den Kopf schütteln, daß ich so lange gebraucht hab.
Schau mal in den Tagebuchbereich. Und schreib selbst eins, wenn Du Lust hast. Hilft sehr !
Ich drück Dir die Daumen. Wenn Du es so früh schaffst, dann bist Du mit einen (klitzekleinen) blauen Auge davongekommen.
Hallo, Leute!
Ich bin seit heute, um 0:30 Uhr Nichtraucher und habe mit Höhen und Tiefen bis jetzt gut die Kurve bekommen. Ich spüre zwischendurch immer wieder den unwillkürlichen Impuls, eine rauchen zu wollen, um dann festzustellen, ach ja, is ja nich mehr... :? :D....
Meine Stimmung ist leicht euphorisch bis verwirrt und angespannt. Ich habe mir das Buch von Allen Carr zugelegt und höre z.Z. die beiden CDs. Die helfen mir ganz gut, da sie mir einem guten Denkansatz vermitteln, wie ich damit umgehen kann..
Ich habe 20 Jahre Gift in mich hinein gezogen und freue mich nun über meinen Entschluss, mir und meinem Körper die Freiheit zurück zu erobern. :mrgreen:
Ich habe mir gestern Laufschuhe gekauft und will jetzt gleich mal überschüssige Energien verbrauchen...
Ich freue mich sehr, dass es dieses Forum gibt und werde euch über meinen Versuch auf dem laufendem halten.
JUHHHUUUU
Ich habe es tatsächlich getan!!! Unglaublich...
Viele liebe Grüße,
Witchdoctor
Hallo alle zusammen!
Am 13.08.2003 habe ich in desem Form einen Beitrag verfasst. Ich war gerade 7 Tage Nichtraucher.
Heute ist der 30.12.2004. Ich bin noch immer Nichtraucher, habe 30 kg abgenommen. Ich fühle mich saugut!
Hier meine Geschichte im Zeitverlauf:
August 2003:
Buch gelesen: Allen Carr - Endlich Nichtraucher
Sofort mit dem Rauchen aufgehört.
6 kg zugenommen. Gewicht 106 kg. bei 174 cm.
Oktober 2003:
Ernährung umgestellt: Gemüse, Obst, Fisch und Geflügel.
Keine Süßigkeiten, kaum Fleisch, kein Käse, kein Weißbrot.
6 kg abgenommen. Nichtraucher!
November 2003
Hometrainer gekauft. 4 bis 5 Tage die Woche mind. 15 Minuten gefahren. Umstellung der Ernährung beibehalten. Ich bin nun süchtig nach Obst und Gemüse. Nichtraucher!
Dezember bis Februar 2003
Steigerung der Trainingsdauer.
Besuch beim Arzt. Belastungs-EKG. Bin voll Sporttauglich!
März 2003
Ich kaufe mir Laufschuhe. 4-5 Tage die Woche Gehen und Laufen im Wechsel mit steigender Intensität des Laufanteils.
Weitere Gewichtsreduzierung. Nichtraucher!
April bis September 2004
Laufen, Laufen, Laufen. Obst essen.
August habe ich mein Ziel erreicht: 70 kg.
Strandurlaub in Portugal. Alles Super! Nichtraucher!
Oktober bis Dezember 2004
Bin nun Besitzer eines Crosstrainers. Nichtraucher!!
Anpassung der Ernährung: Hin und wieder eine Pizza oder ein gutes Stück Fleisch oder Käse. Süßes nur an Feiertagen.
Was hat mir geholfen meine beiden Ziele zu erreichen:
1. Ich habe mir ein Ziel gesetzt:
Durch nicht rauchen zurück zum Sport
Ich habe folgende Regeln beachtet:
1. Ich bin für mein Leben selbst verantwortlich.
2. Heute die Dinge anpacken und verändern, nichts Aufschieben.
3. Regelmäßiger Tagesablauf bzw. Wochenplan.
Hört sich alles ziemlich ernst und stressig an. Hat aber viel Spaß gemacht!
Also: Durchhalten, Du schaffst es auch!!
Hallo,
Ich bin jetzt seit 3Jahren Raucherin!
(habe mit 12 Jahren angefangen)
und will es jetzt schaffen aufzuhören!
tag 1 ist geschaft!
tag 2 --> dauert noch <--
Hi Stargirl,
[quote:2fc0fc5430]Ich bin jetzt seit 3Jahren Raucherin![/quote:2fc0fc5430]
Herzlich Willkommen, und: [b:2fc0fc5430]Ich finde das total super![/b:2fc0fc5430] So früh wär ich NIE auf den Trichter gekommen, dass Rauchen Scheiße ist. Meinen ersten ernsthaften Aufhörversuch habe ich nach 8 Jahren Raucherei mit 22 gemacht. Jetzt bin ich 38 und seit einem Monat clean. Ich kann Dir nur raten: Bleib dabei! Es wird immer schwerer aufzuhören und je mehr / länger Du rauchst desto widerlicher wird die ganze Angelegenheit. Ich kann über mich selbst nur den Kopf schütteln, daß ich so lange gebraucht hab.
Schau mal in den Tagebuchbereich. Und schreib selbst eins, wenn Du Lust hast. Hilft sehr !
Ich drück Dir die Daumen. Wenn Du es so früh schaffst, dann bist Du mit einen (klitzekleinen) blauen Auge davongekommen.
ciao, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
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