Hallo Christel,
am besten kannst du erfahren wie es uns in den ersten Tagen ging, indem du die ersten Seiten unserer Tagebücher liest.
Bei den meisten findest du einen Link zum Tagebuch in der Signatur.
Viel Spass beim Lesen, du wirst sehen, wir wissen wovon wir hier reden
Wie geht's am Tag 2?
Ich kann mich nur den Empfehlungen der Vorredner anschließen: lies die ersten Seiten der TB's. Mir hat das super geholfen. Es beschäftigt - es gibt das schöne Gefühl, nicht allein zu sein - man erhält Tipps - man sieht, auf wie unterschiedliche Art und Weise sich das Aufhören gestalten kann.
Ein Tipp, den du von jedem hier hören kannst und der auch fast immer hilft: trink viel Wasser! Stell dir eine Flasche hin und wenn der Schmacht kommt: trink! Das ist einfach, billig und kalorienfrei.
Alles Gute und liebe Grüße
Peter
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Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Hallo Ihr Lieben! Danke für die viele Post. He Mathias, da sind wir ja fast Nachbarn
Also ich sag Euch, gestern ab 20 Uhr war die Hölle. Hatte Schmacht ohne Ende, ging dann ins Bett, Schmacht war dann weg, aber ich habe die ganze Nacht vielleicht nur 1 Stunde geschlafen. Heute früh, wieder der :twisted: da. Ich hab dann wieder
meinen Schrank renoviert und nach dem Mittagessen den:twisted: mit einem Nikotinkaugummi gefüttert. Seit dem gehts mir sehr gut.Schaun mer mal, obs so bleibt. Bin froh, daßich Euch hier habe.
Hallo an alle!
Habe schon wieder eine schlaflose Nacht hinter mir. Darum habe ichheute nur eine Zyban genommen. Mein Gesamtbefinden war somit auch tagsüber bedeutend besser. Den :twisted: habe ich mit 2 Kaugummi gefüttert. Mehr gibts auch heute nicht mehr. Ach ja, ich hab immer noch keine geraucht.Juhu!!! :groovy: In Tips setzte ich mal eine "Bastelanleitung meiner Motivationswand rein. Bis morgen
hast ja wohl auch hart zu kämpfen aber die ersten Tage hilft echt nur stur bleiben.
Ich kenne mich ja mit Zyban gar nicht aus, stelle aber einfach mal die folgende Frage in den Raum: Ist es sinnvoll das zuschlucken, wenn die Schmacht trotzdem so extrem da ist?´Soll das nicht normalerweise dagegen wirken? Im Kopf? Oder liege ich da total daneben?
Ich wünsche dir auf jeden Fall "gute Besserung" was das Schlafen und alles weitere angeht!!!
Hallo Christel,
am besten kannst du erfahren wie es uns in den ersten Tagen ging, indem du die ersten Seiten unserer Tagebücher liest.
Bei den meisten findest du einen Link zum Tagebuch in der Signatur.
Viel Spass beim Lesen, du wirst sehen, wir wissen wovon wir hier reden
Lieben Gruß
Maggi
Hi Christl,
bei mir waren die ersten Tage grauenhaft, habe auch entsprechend fleißig mein Tagebuch beackert. Meinen Link findest du auch in der Signatur.
Super Kampfeinstellung! Bleib' dabei!!!
Liebe Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Christl,
ich schließ mich da an, die ersten Tage waren auszuhalten, aber nicht wirklich dolle. Und jetzt ist es eine Achterbahnfahrt. (Tag 9)
Aber auch habe das Nordic Walking heute für mich entdeckt (siehe meine Tagebuch) und finds riesig.
Du hast eine gute Entscheidung getroffen, die Beste!
Und du schaffst das auch!
Wir helfen dir dabei!
Die Leute hier sind echt super. Da gehts direkt viel leichter.
Auf eine rauchfreie Zukunft!
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
Hallo Christel,
ich komm einfach mal so zum Hallo-sagen vorbei.
Wie läufts denn heute so bei dir?
Mit fränkischen Grüßen
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo, Christl,
willkommen im Forum.
Wie geht's am Tag 2?
Ich kann mich nur den Empfehlungen der Vorredner anschließen: lies die ersten Seiten der TB's. Mir hat das super geholfen. Es beschäftigt - es gibt das schöne Gefühl, nicht allein zu sein - man erhält Tipps - man sieht, auf wie unterschiedliche Art und Weise sich das Aufhören gestalten kann.
Ein Tipp, den du von jedem hier hören kannst und der auch fast immer hilft: trink viel Wasser! Stell dir eine Flasche hin und wenn der Schmacht kommt: trink! Das ist einfach, billig und kalorienfrei.
Alles Gute und liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hallo Ihr Lieben! Danke für die viele Post. He Mathias, da sind wir ja fast Nachbarn
Also ich sag Euch, gestern ab 20 Uhr war die Hölle. Hatte Schmacht ohne Ende, ging dann ins Bett, Schmacht war dann weg, aber ich habe die ganze Nacht vielleicht nur 1 Stunde geschlafen. Heute früh, wieder der :twisted: da. Ich hab dann wieder
meinen Schrank renoviert und nach dem Mittagessen den:twisted: mit einem Nikotinkaugummi gefüttert. Seit dem gehts mir sehr gut.Schaun mer mal, obs so bleibt. Bin froh, daßich Euch hier habe.
Tschau Christl :winky1:
nichts ist unmöglich
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1976.html]Christl´s Tagebuch[/url]
____am 06.08.2006 die letzte Zigarette geraucht_____________
Du schaffst das schon!
Wenn erst mal ein paar Tage um sind, wird plötzlich alles leichter. Das glaubt man selbst kaum, aber du wirst es erleben, da bin ich sicher!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo an alle!
Habe schon wieder eine schlaflose Nacht hinter mir. Darum habe ichheute nur eine Zyban genommen. Mein Gesamtbefinden war somit auch tagsüber bedeutend besser. Den :twisted: habe ich mit 2 Kaugummi gefüttert. Mehr gibts auch heute nicht mehr. Ach ja, ich hab immer noch keine geraucht.Juhu!!! :groovy: In Tips setzte ich mal eine "Bastelanleitung meiner Motivationswand rein. Bis morgen
Christl
nichts ist unmöglich
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1976.html]Christl´s Tagebuch[/url]
____am 06.08.2006 die letzte Zigarette geraucht_____________
Hallo Christl,
hast ja wohl auch hart zu kämpfen aber die ersten Tage hilft echt nur stur bleiben.
Ich kenne mich ja mit Zyban gar nicht aus, stelle aber einfach mal die folgende Frage in den Raum: Ist es sinnvoll das zuschlucken, wenn die Schmacht trotzdem so extrem da ist?´Soll das nicht normalerweise dagegen wirken? Im Kopf? Oder liege ich da total daneben?
Ich wünsche dir auf jeden Fall "gute Besserung" was das Schlafen und alles weitere angeht!!!
Liebe Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Christl,
wie geht's dir heute? Hast du heute Nacht einigermaßen schlafen können? (Vielleicht liegt's ja auch am Vollmond?)
ansonsten hilft nur Augen zu und durch. Es wird auch bald wieder besser. Ganz bestimmt.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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