Hörmal, wenn du aufhören wilst, musste erstmal anfangen und nicht einfach rumnölen und dir alle möglichen Ausreden einfallen lassen - obwohl, herrlich bequem is das ja, näch?!
Ich kanns dir nachfühlen, ich habe auch neben einem starken Raucher (mind 60 /tägl) aufgehört und kenne keine Nichtraucher. Ich bin jetzt knapp 8 Monate clean und zwar nicht, weil ich mir gesagt hab, "och, die Umstände sind so widrig, ich vertag das mal!" ....
Nein, bei mir wars der "Jetzt erst recht!" - Effekt!
Soweit, so gut - funktioniert bis jetzt und wird auch weiterhin funktionieren..... Los, packs an und Allen Carr ist zwar ganz nett, aber MIR hat das Buch nicht geholfen...ich habs gelesen, fröhlich weitergequarzt und auf den beschriebenen AHA-Effekt gewartet - ich warte übrigens heute noch auf den berühmten Carr Tschakka Funken
Schönes Wochenende!
Gruß
Heike
Noch was: Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt *dasItsMevorsichtigmitmFussaufnWegschieb*
Hi Itsme
es gibt keinen besseren Ort zum losheulen und Jammern, als dieses Forum. Obwohl erst drei Tage hier hab ichs schon reichlich nutzen dürfen.
Dich selbst unter druck setzen bringt dich nicht weiter. Freu dich über den Ersten Schritt, feiere ihn. Von miraus mitner Kippe im Mundwinkel. Du Rauchst doch noch. Is keine Schande. Ne Schande wärs, wenn wir nach jedem Scheitern liegenbleiben würden. So bleibt uns nur, wieder aufzustehen, zu schütteln, und weiterzumarschieren. Schau nach vorn und lerne vom erlebten.
Es wird nicht leichter. (das mitn aufhörn) Ich habs auch schon 1000 und ein mal probiert. Oft nur fürne Stunde. oder ne gequälte Nacht. Nach der ersten Ziggarette hab ich mich gefühlt wie der Jämmerlichste Versager, und jedesmal wurds schlimmer.
Ein Patentrezept gibt es leider nicht.
Evtl. geht das in deine richtung
Komme an den Punkt wo du aufhören möchtest.
Sei bereit loszulassen.
Sei bereit zu bekommen.
Sei bereit dafür das jeder der etwas tut auch fehler machen kann und darf.
Auch du selbst.
Und dann Marschier los
Wir können nur gewinnen wenn wir aufhören.
Das sagt einer der gerade dabei ist seinen "2ten Rauchfreien Tag zu beenden."
und nen tierischen Affen schiebt.
Ich drück dir ma nich den Daumen
Ich bete für dich
Micha
—
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
was hab ich mich weggeworfen als ich deine post gelesen hab (heike) du hasjarechtaberecht und danke fürs schieben. sehr hilfreich! nu also hab ich gestern schon versehentlich nur 2 kippen geraucht und das weil ich wohl dachte *hm* ich will doch erst morgen aufhören. hahahaha- na gut wenns schön macht. also dann eben ab heute oder gestern um irgendwann uhrzeit leider nicht geguckt aufgehört. so nu was schad is, ihr erzählt in euren büchern von dem recvhnerelch, der funzt nich auf meiner kiste da macuser. ich hab auc h in einem tgb von einem teil fürn mac gelesen das war nur leider für das olle system. schad schad... nu da muss ich wohl selbst rechnen. *angestrengtguck* nu, falls wer was kennt in die richtung gehend gerne zu mir, die infos
so sososo
also dann ich denk ich bekomms hin! wär doch gelacht wenn nicht. hahaha und bisher gehts doch ganz gut. *werf mich wech*
nene doch doch! ich hab nen ganz gutes gefühl. werd wohl heute in blinden aktionismus wo ich mit muss verfallen... und dann ma weitersehn. oder vieleichtlesichdochlieberweiterineurentagebüchernrum
hm auch ne möglichkeit. da gibts ja geschichten ohne ende und zum teil so nett geschrieben... hrhr. was ein spass.
und bald seh ich mein wahrscheinlich erstes hündlein. wow darauf freu ich mich. ein kleiner mischlingsbellapparat.. irgendwas zwischen golden retriever und hm einem anderen retriever eben. *freuuuuuu* so dann hab ich endlich ein wuscheliges was mich begrüsst wenn ich vom 00 komm (zitat heike) und mich auf meinen streifzügen durch den wald begleitet und mit in garten kommt umgraben und und und ...soweiter...hach hach.... obwohl die mieze begrüsst einen auch wenn man vom bad kommt. sie sitzt da so fein dass man sie wegschieben muss, ganz vorsichtig um die tür aufzubekommen. auch eine nette. die wirft sich immer so angetrengt hingebungsvoll auf die erde wenn sie :lol:gestreicherlt werden mag. toller trick. den muss ich mir merken. vielleicht funzt das bei meinem freund auch . *hinwerf* schnurr.
doch doch ich denk das büchlein hier und ihr das hilft beim aufhören. obwohl etwas eigenartig ist das schon die virtuelle welt mit meinem alltagskram vollzusudeln. was? :oops: *darüberhinwegsetz* so egal... ist glaub gut.
solangs keinen stört.
so ich beginne nun mit dem aktionismusplan
punkt
1. spülen
(mein schlepptöpchen steht auf dem küchentisch da kann ja nix passieren. ) :roll:
hm nun ja naja auto putzen wenn es so regnet is eher kategorie arbeitsbeschaffungsmaßnahme. da fällt mir noch anderes ein vorher. an langweile leide ich ja nu nie. da bin ich recht phantasievoll
auf dem gebiet. nur das aufräumen klappert grad nich so gut. ich les doch eher hier rum die dumdedidum..
:weird:
huch! ich hab einen stern. wo kommt der denn her?
ei ist das leer hier heut früh...
einsam ist es im nebel zu wandern...
auf ein neues
*arschtret*
Na, du Genie?!
Hörmal, wenn du aufhören wilst, musste erstmal anfangen und nicht einfach rumnölen und dir alle möglichen Ausreden einfallen lassen - obwohl, herrlich bequem is das ja, näch?!
Ich kanns dir nachfühlen, ich habe auch neben einem starken Raucher (mind 60 /tägl) aufgehört und kenne keine Nichtraucher. Ich bin jetzt knapp 8 Monate clean und zwar nicht, weil ich mir gesagt hab, "och, die Umstände sind so widrig, ich vertag das mal!" ....
Nein, bei mir wars der "Jetzt erst recht!" - Effekt!
Soweit, so gut - funktioniert bis jetzt und wird auch weiterhin funktionieren..... Los, packs an und Allen Carr ist zwar ganz nett, aber MIR hat das Buch nicht geholfen...ich habs gelesen, fröhlich weitergequarzt und auf den beschriebenen AHA-Effekt gewartet - ich warte übrigens heute noch auf den berühmten Carr Tschakka Funken
Schönes Wochenende!
Gruß
Heike
Noch was: Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt *dasItsMevorsichtigmitmFussaufnWegschieb*
Hihi, ich glaub' das mit dem Kaffee geht einigen so. Ich steh im Moment auch total auf Kaffee und vertrag ihn auch besser!
Ich drück dir die Daumen, dass es weiter so gut für dich läuft!!!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi Itsme
es gibt keinen besseren Ort zum losheulen und Jammern, als dieses Forum. Obwohl erst drei Tage hier hab ichs schon reichlich nutzen dürfen.
Dich selbst unter druck setzen bringt dich nicht weiter. Freu dich über den Ersten Schritt, feiere ihn. Von miraus mitner Kippe im Mundwinkel. Du Rauchst doch noch. Is keine Schande. Ne Schande wärs, wenn wir nach jedem Scheitern liegenbleiben würden. So bleibt uns nur, wieder aufzustehen, zu schütteln, und weiterzumarschieren. Schau nach vorn und lerne vom erlebten.
Es wird nicht leichter. (das mitn aufhörn) Ich habs auch schon 1000 und ein mal probiert. Oft nur fürne Stunde. oder ne gequälte Nacht. Nach der ersten Ziggarette hab ich mich gefühlt wie der Jämmerlichste Versager, und jedesmal wurds schlimmer.
Ein Patentrezept gibt es leider nicht.
Evtl. geht das in deine richtung
Komme an den Punkt wo du aufhören möchtest.
Sei bereit loszulassen.
Sei bereit zu bekommen.
Sei bereit dafür das jeder der etwas tut auch fehler machen kann und darf.
Auch du selbst.
Und dann Marschier los
Wir können nur gewinnen wenn wir aufhören.
Das sagt einer der gerade dabei ist seinen "2ten Rauchfreien Tag zu beenden."
und nen tierischen Affen schiebt.
Ich drück dir ma nich den Daumen
Ich bete für dich
Micha
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.
huhuuuuuuuuu..... -->
was hab ich mich weggeworfen als ich deine post gelesen hab (heike) du hasjarechtaberecht und danke fürs schieben. sehr hilfreich! nu also hab ich gestern schon versehentlich nur 2 kippen geraucht und das weil ich wohl dachte *hm* ich will doch erst morgen aufhören. hahahaha- na gut wenns schön macht. also dann eben ab heute oder gestern um irgendwann uhrzeit leider nicht geguckt aufgehört. so nu was schad is, ihr erzählt in euren büchern von dem recvhnerelch, der funzt nich auf meiner kiste da macuser. ich hab auc h in einem tgb von einem teil fürn mac gelesen das war nur leider für das olle system. schad schad... nu da muss ich wohl selbst rechnen. *angestrengtguck* nu, falls wer was kennt in die richtung gehend gerne zu mir, die infos
so sososo
also dann ich denk ich bekomms hin! wär doch gelacht wenn nicht. hahaha und bisher gehts doch ganz gut. *werf mich wech*
nene doch doch! ich hab nen ganz gutes gefühl. werd wohl heute in blinden aktionismus wo ich mit muss verfallen... und dann ma weitersehn. oder vieleichtlesichdochlieberweiterineurentagebüchernrum
hm auch ne möglichkeit. da gibts ja geschichten ohne ende und zum teil so nett geschrieben... hrhr. was ein spass.
und bald seh ich mein wahrscheinlich erstes hündlein. wow darauf freu ich mich. ein kleiner mischlingsbellapparat.. irgendwas zwischen golden retriever und hm einem anderen retriever eben. *freuuuuuu* so dann hab ich endlich ein wuscheliges was mich begrüsst wenn ich vom 00 komm (zitat heike) und mich auf meinen streifzügen durch den wald begleitet und mit in garten kommt umgraben und und und ...soweiter...hach hach.... obwohl die mieze begrüsst einen auch wenn man vom bad kommt. sie sitzt da so fein dass man sie wegschieben muss, ganz vorsichtig um die tür aufzubekommen. auch eine nette. die wirft sich immer so angetrengt hingebungsvoll auf die erde wenn sie :lol:gestreicherlt werden mag. toller trick. den muss ich mir merken. vielleicht funzt das bei meinem freund auch . *hinwerf* schnurr.
doch doch ich denk das büchlein hier und ihr das hilft beim aufhören. obwohl etwas eigenartig ist das schon die virtuelle welt mit meinem alltagskram vollzusudeln. was? :oops: *darüberhinwegsetz* so egal... ist glaub gut.
solangs keinen stört.
so ich beginne nun mit dem aktionismusplan
punkt
1. spülen
(mein schlepptöpchen steht auf dem küchentisch da kann ja nix passieren. ) :roll:
punkt 2 kommt nachdem ich punkt 1 erledigt hab...
punkt 2 also
punkt 1 ist leicht ausgeartet... küche blitzplank sauberst
also punkt 2 : wohnung aufräumen vielleicht..
wehweh ich mag putzen und aufräumen nu nicht wirklich, aber gut wenn´s hilft!
15 stunden ca. rauchfrei :roll:
soweit sogut
Autoputzen ist auch gut...
Als es bei mir ganz schlimm wurde habe ich die Fenster geputzt, obwohl sie es noch nicht so nötig hatten.
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
hm nun ja naja auto putzen wenn es so regnet is eher kategorie arbeitsbeschaffungsmaßnahme. da fällt mir noch anderes ein vorher. an langweile leide ich ja nu nie. da bin ich recht phantasievoll
auf dem gebiet. nur das aufräumen klappert grad nich so gut. ich les doch eher hier rum die dumdedidum..
Seiten