etwas was mir nun aufgefallen ist, ist dass ich bei schlecht wetter mehr lust darauf hätte als bei schönem... leider haben wir momentan schlecht wetter bei schönem wetter kann ich mindestens radfahren oder laufen, an die frische luft gehen und die Gedanken wegstossen, fernsehen ist natürlich keine gute alternative...
Sport ist eine prima Sache. Als Nichtraucher verbrauchst du weniger Kalorien, d.h. du bist jetzt 200-300 kcal über deinem Grundumsatz (bei stabilem Gewicht und keiner Änderung deiner üblichen Bewegungsgewohnheiten).
Das heißt, wenn du nichts tut, nimmst du zu. Dagegen hilft mehr Sport, mehr Bewegung. 30-45 Minuten Radfahren im unteren Pulsbereich, oder 30 Minuten Schwimmen oder Joggen (pro Tag zusätzlich zu deinen üblichen Gewohnheiten) helfen.
Und das beste: Dir ist dann nicht mehr langweilig. :danci1:
Ich frage mich wann es bei uns soweit ist, dass man das Rauchen in den Diskos und Kneipen verbietet?! Ich würde mich unheimlich darüber freuen! Mir stinkt es immer gewaltig ...
ja es stimmt es ist wirklich etwas ganz feines wenn man in den lokalen nicht mehr rauchen kann, man stinkt nämlich nicht mehr, das Augenbrennen verschwindet... Es kann nur Vorteile haben!!!
etwas was mir nun aufgefallen ist, ist dass ich bei schlecht wetter mehr lust darauf hätte als bei schönem... leider haben wir momentan schlecht wetter
bei schönem wetter kann ich mindestens radfahren oder laufen, an die frische luft gehen und die Gedanken wegstossen, fernsehen ist natürlich keine gute alternative...
Liebe Ina,
Sport ist eine prima Sache. Als Nichtraucher verbrauchst du weniger Kalorien, d.h. du bist jetzt 200-300 kcal über deinem Grundumsatz (bei stabilem Gewicht und keiner Änderung deiner üblichen Bewegungsgewohnheiten).
Das heißt, wenn du nichts tut, nimmst du zu. Dagegen hilft mehr Sport, mehr Bewegung. 30-45 Minuten Radfahren im unteren Pulsbereich, oder 30 Minuten Schwimmen oder Joggen (pro Tag zusätzlich zu deinen üblichen Gewohnheiten) helfen.
Und das beste: Dir ist dann nicht mehr langweilig. :danci1:
Durchhalten!
Gneuf
Ich frage mich wann es bei uns soweit ist, dass man das Rauchen in den Diskos und Kneipen verbietet?! Ich würde mich unheimlich darüber freuen! Mir stinkt es immer gewaltig ...
letzter Zug am 22.01.2005 um 0.33 ...
ja es stimmt es ist wirklich etwas ganz feines wenn man in den lokalen nicht mehr rauchen kann, man stinkt nämlich nicht mehr, das Augenbrennen verschwindet... Es kann nur Vorteile haben!!!
und vor allem die klamotten stinken nicht mehr nach ekligem kalten rauch :?
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