Hallo an alle,

vielen Dank für die lieben Willkommensgrüße,das gibt Kraft!
Ich habe mich auch schon fleissig durch das Forum gelesen und der Wiedererkennungswert ist riesig.

So,nun aber zu meinem
[b:e7562b5c6c]Tag 1[/b:e7562b5c6c]

Und da gab es gleich den ersten Rückschlag.Ich habe wohl den Fehler gemacht,mich mit meinem Entschluss aufzuhören nicht auch gleich von meinen ganzen Rauchutensilien zu trennen.Nach dem Frühstück hatte ich den PC angeworfen und habe in alter Tradition erstmal eine Zigarette gestopft und sie angezündet.Ich will das nicht besserreden als es ist und auch nicht dramatisieren,aber es war sowas wie ein Trancezustand...oder doch eher die Macht der Gewohnheit.
Die Zigarette habe ich zur Hälfte geraucht,dann ausgedrückt und angefangen,den ganzen Rauchkram in den Müll zu packen und die Tüte in die Tonne zu werfen.
Engelchen und Teufelchen hatten dabei einen schweren Konflikt auszutragen,Teufelchen erzählte was davon wie dumm ich doch sei,eine fast volle Tabakdose für 12 Euro,den Stopfer und die Aschenbecher wegzuwerfen.Verschwendetes Geld,schließlich kann ich die 12 Euro erstmal aufrauchen und dann immer noch aufhören.
Engelchen hat sich gegen diesen Quatsch durchgesetzt,schließlich werden diesen 12€ noch weitere,dann wieder 12 und wieder usw.... folgen.
Na ja,eigentlich sollte ich mein Tagebuchtitel abändern,aber egal,jetzt bleibt das so.
Nachdem das Zeug aus dem Haus war habe ich mich hingesetzt und mir sowas wie einen Notfallplan erstellt.Dieser besteht bisher aus Kaugummi und Erinner-Michs.
Erinner-Michs sind sowas wie Selbstsuggestionen,damit habe ich bei der Arbeit gegen meine Phobie schon ganz gute Erfolge gehabt und denke,das es hier zumindest auch nicht schaden kann.Wenn ich also das zwingende Gefühl habe eine rauchen zu müssen,habe ich eine Palette an Gedanken und Erinnerungen die ich dagegenstellen kann.Z.B. habe ich früher sehr viel,sehr gerne und sehr erfolgreich Sport getrieben.Spätestens mit meinem 2ten Raucherjahr habe ich diese Aktivitäten komplett eingestellt und ich erinnere mich,wie gut es mir damals ging als ich noch meinen Sport hatte.Oder vermeintliche Kleinigkeiten wie morgens abhusten,keuchen beim Treppensteigen und ganz wichtig und eigentlich alle erinner-michs beinhaltend (aber für einen Abwehrschlag gegen die Sucht zu pauschal):Eine Steigerung der allgemeinen Lebensqualität.Mehr Gesundheit,mehr Geld und weniger Zwang.Ob ich dadurch nun länger lebe oder nicht ist mir egal,nur die Chancen steigen doch rapide,nicht die letzten jahre auf dem Lebensweg ein Lungenstücke aushustender Grisgram zu werden der sich täglich dafür verflucht,aus coolnes oder-was-auch-immer für Gründen irgendwann mal mit dem rauchen angefangen zu haben und [u:e7562b5c6c]nicht[/u:e7562b5c6c] die Kraft hatte,damit aufzuhören.
Ich werde mir nie einen Vorwurf machen können,das ich mit dem rauchen angefangen habe.Aber wenn ich es nicht schaffe aufzuhören oder wenigstens versuche,es zu schaffen,tja dann sind alle Vorwürfe berechtigt.
Ohne mich!
Bis jetzt läuft es so ganz gut mit diesen beiden Waffen,Kaugummi und Erinner-Michs und so wird es auch weitergehen!

Wow,das war intensiv!
Tagebuch,wir werden uns wohl noch viel zu sagen haben

In die Schlacht!