leider gehöre ich nicht zu denen die es ohne entzugserscheinungen geschafft haben....... ich hatte die ganz heftig...mittlerweile, nach 5 tagen stark sehr stark nachgelassen.
momentan geht es mir sehr gut, hab eigentlich nur noch ab und an schwindelgefühl und etwas druck auf den ohren und teilweise im kopf.......
dafür sitzt er :twisted: mir nicht ganz so oft auf der schulter....
sodbrennen kommt eigentlich jetzt erst bei mir....kann aber auch an den krapfen liegen...
TAG 5 / 124 Stunden vorbei und immer noch rauchfrei.
Heute morgen war das bedürfnis eine zu rauchen am Schwächsten. Ich mach viel Sport und lenk mich dauernt ab.
Abends mache ich vorm Einschlafen nen Spaziergang
und meide jeden Raucher/ wechsel die straßenseite.
Motivation ist alles. Ich motiviere mich jeden Tag auf alle
möglichen Arten und rufe mir öfters ins Gedächnis wie
scheiße es doch ist und wie viele gründe dagegen sprechen.
Heute nacht hab ich allerdings davon geträumt zu rauchen,
die nacht davor auch (natürlich nich der einzige traum^^).
Als ich aufgewacht bin, hab ich total angst gehabt, dass
ich wirklich geraucht haben könnte. Was ich dann zum
glück ausschließen konnte. Wenn ich heute schon wieder
davon träume muss was geschehen. Ich hab keine Lust 5
mal nachts aufzuwachen. Das is nich gut für die Moral.
Entzugserscheinungen sind heute sehr gering. Meine
Lunge fühlt sich gut an^^
Hey super na siehst du ist doch gar nicht so übel, glaube auch das es von Tag zu Tag besser wird. (Zumindest sagen sie es ) :roll: Bei mir gehts eigentlich auch (habe heute den 8 Tag) nur in Gewissen momentan hab ich zu kämpfen aber wie gesagt es geht. Ist bei mir nur so ich kann es mir nicht vorstellen das es irgendwann mal so gut geht das ich überhapt nicht mehr dran denken muss. (Hoffe aber es kommt so............) Und manchmal ertappe ich mich dabei wie ich an verschiedene Situationen denke und denke: Was soll ich da ohne Rauchen ? und dann denke ich ganz schnell wieder DAS IST DER :evil: Hau ab !
ja das kommt mir bekannt vor. man denkt sich, dass das rauchen
in bestimmten momenten einen glücklich gemacht hat für
ein paar züge. Aber das auch nur weil man vorher schmacht hatte.
Ein Raucher klammert sich an diese kurze Momente der Befriedigung. Wo das Nikotin im Gehirn ankommt und man
die Erleichterung spürt. Sind wir aber nicht mehr süchtig
wird uns das Nikotin nur noch kopfschmerzen und ekel
verursachen und wir sind auch so jeden tag entspannt,
als hätten wir nie damit aufgehört.
Nur leider müssen da erst monate vergehen, bei mir sind
es jetzt
9 Tage ohne Rauchen.
Das bedürfnis ist schon verdammt selten.
Aber heute standen 2 raucher neben mir und
den rauch den ich abbekommen hab, hat mich
schon auf dumme gedanken gebracht.
man sollte echt aufpassen das man kein rauch
abkriegt, das machts einem viel schwerer.
wenn ich die ersten tage immer passivrauch abgekriegt
hätte, wers verdammt knapp geworden.
der wille ist aber ungebrochen. und es gefällt
mir nach meinem freien willen zu handeln.
es besser, als sich versklaven zu lassen,
der tabak ist dein persönlicher sklaventreiber
den es zu vernichten gilt.
jetzt muss mich auch mal bei dir verewigen
Das liest sich ja richtig gut bei dir.
[quote:7b4dc09659]der tabak ist dein persönlicher sklaventreiber den es zu vernichten gilt.[/quote:7b4dc09659]
Das ist ein guter Vergleich. Ich hoffe nur, du meinst mit dem vernichtne den Sklaventreiber und nicht den Tabak
Ich empfinde das Passivrauchen, ja meistens als unangenehm. Aber manchmal packt mich dann doch auch mal die Lust. Aber ganz vermeiden lässt sich das ja normalerweise leider nicht. Also ist es wohl besser, man lernt damit zu leben.
das wichtigste ist, dass man sich immer wieder klar macht,
welche freiheit und vorteile man genießt und wie klein dagegen
der Nikotinteufel ist, den wir tagtäglich immer kleiner kriegen.
wenn man bei klarem verstand ist kann man gar nicht rückfällig werden, es sei denn man hat die hell week noch nicht rum,
oder war sich der sache von anfang an nicht sicher.
alkohol ist da ein spiel mit dem feuer. studien haben erwiesen,
dass alkohol das Verlangen nach einer Zigarette steigert.
Dieser Fakt in Verbindung mit der enthemmenden Wirkung,
kann es bei einem gläschen zuviel, schnell zu einer
"Mir-doch-egal-Affekthandlung" kommen und man der
Nikotinteufel hat dich wieder fest in ketten gelegt.
Also ich trinke zur sicherheit 3 monate keinen tropfen.
kann ich nur empfehlen.
P.S.: Also ich würd jetzt schon gern eine rauchen:D
P.P.S: Nein, der Nikotinteufel ist mal wieder geschlagen ; )
hallo,
leider gehöre ich nicht zu denen die es ohne entzugserscheinungen geschafft haben....... ich hatte die ganz heftig...mittlerweile, nach 5 tagen stark sehr stark nachgelassen.
momentan geht es mir sehr gut, hab eigentlich nur noch ab und an schwindelgefühl und etwas druck auf den ohren und teilweise im kopf.......
dafür sitzt er :twisted: mir nicht ganz so oft auf der schulter....
sodbrennen kommt eigentlich jetzt erst bei mir....kann aber auch an den krapfen liegen...
wünsche dir weiterhin viel durchhaltevermögen
lg ute ((die letzte am montag 14.30)
[quote:550f017ee4="stefan1235"]tsss.. wenn hier keiner was schreibt, kann ich ja auch wieder anfangen..[/quote:550f017ee4]
Michi?
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
nein, heisse nich michi^^.
TAG 5 / 124 Stunden vorbei und immer noch rauchfrei.
Heute morgen war das bedürfnis eine zu rauchen am Schwächsten. Ich mach viel Sport und lenk mich dauernt ab.
Abends mache ich vorm Einschlafen nen Spaziergang
und meide jeden Raucher/ wechsel die straßenseite.
Motivation ist alles. Ich motiviere mich jeden Tag auf alle
möglichen Arten und rufe mir öfters ins Gedächnis wie
scheiße es doch ist und wie viele gründe dagegen sprechen.
Heute nacht hab ich allerdings davon geträumt zu rauchen,
die nacht davor auch (natürlich nich der einzige traum^^).
Als ich aufgewacht bin, hab ich total angst gehabt, dass
ich wirklich geraucht haben könnte. Was ich dann zum
glück ausschließen konnte. Wenn ich heute schon wieder
davon träume muss was geschehen. Ich hab keine Lust 5
mal nachts aufzuwachen. Das is nich gut für die Moral.
Entzugserscheinungen sind heute sehr gering. Meine
Lunge fühlt sich gut an^^
30.1.06 - Die letzte verdammte Fluppe
Hey super na siehst du ist doch gar nicht so übel, glaube auch das es von Tag zu Tag besser wird. (Zumindest sagen sie es ) :roll: Bei mir gehts eigentlich auch (habe heute den 8 Tag) nur in Gewissen momentan hab ich zu kämpfen aber wie gesagt es geht. Ist bei mir nur so ich kann es mir nicht vorstellen das es irgendwann mal so gut geht das ich überhapt nicht mehr dran denken muss. (Hoffe aber es kommt so............) Und manchmal ertappe ich mich dabei wie ich an verschiedene Situationen denke und denke: Was soll ich da ohne Rauchen ? und dann denke ich ganz schnell wieder DAS IST DER :evil: Hau ab !
Dieser Weg wird kein leichter sein
ja das kommt mir bekannt vor. man denkt sich, dass das rauchen
in bestimmten momenten einen glücklich gemacht hat für
ein paar züge. Aber das auch nur weil man vorher schmacht hatte.
Ein Raucher klammert sich an diese kurze Momente der Befriedigung. Wo das Nikotin im Gehirn ankommt und man
die Erleichterung spürt. Sind wir aber nicht mehr süchtig
wird uns das Nikotin nur noch kopfschmerzen und ekel
verursachen und wir sind auch so jeden tag entspannt,
als hätten wir nie damit aufgehört.
Nur leider müssen da erst monate vergehen, bei mir sind
es jetzt
6 TAGE OHNE RAUCH
30.1.06 - Die letzte verdammte Fluppe
9 Tage ohne Rauchen.
Das bedürfnis ist schon verdammt selten.
Aber heute standen 2 raucher neben mir und
den rauch den ich abbekommen hab, hat mich
schon auf dumme gedanken gebracht.
man sollte echt aufpassen das man kein rauch
abkriegt, das machts einem viel schwerer.
wenn ich die ersten tage immer passivrauch abgekriegt
hätte, wers verdammt knapp geworden.
der wille ist aber ungebrochen. und es gefällt
mir nach meinem freien willen zu handeln.
es besser, als sich versklaven zu lassen,
der tabak ist dein persönlicher sklaventreiber
den es zu vernichten gilt.
ich schaffs locker. weil ich es will.
30.1.06 - Die letzte verdammte Fluppe
Hallo Stefan,
jetzt muss mich auch mal bei dir verewigen
Das liest sich ja richtig gut bei dir.
[quote:7b4dc09659]der tabak ist dein persönlicher sklaventreiber den es zu vernichten gilt.[/quote:7b4dc09659]
Das ist ein guter Vergleich. Ich hoffe nur, du meinst mit dem vernichtne den Sklaventreiber und nicht den Tabak
Ich empfinde das Passivrauchen, ja meistens als unangenehm. Aber manchmal packt mich dann doch auch mal die Lust. Aber ganz vermeiden lässt sich das ja normalerweise leider nicht. Also ist es wohl besser, man lernt damit zu leben.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
das wichtigste ist, dass man sich immer wieder klar macht,
welche freiheit und vorteile man genießt und wie klein dagegen
der Nikotinteufel ist, den wir tagtäglich immer kleiner kriegen.
wenn man bei klarem verstand ist kann man gar nicht rückfällig werden, es sei denn man hat die hell week noch nicht rum,
oder war sich der sache von anfang an nicht sicher.
alkohol ist da ein spiel mit dem feuer. studien haben erwiesen,
kommen und man der
dass alkohol das Verlangen nach einer Zigarette steigert.
Dieser Fakt in Verbindung mit der enthemmenden Wirkung,
kann es bei einem gläschen zuviel, schnell zu einer
"Mir-doch-egal-Affekthandlung"
Nikotinteufel hat dich wieder fest in ketten gelegt.
Also ich trinke zur sicherheit 3 monate keinen tropfen.
kann ich nur empfehlen.
P.S.: Also ich würd jetzt schon gern eine rauchen:D
P.P.S: Nein, der Nikotinteufel ist mal wieder geschlagen ; )
30.1.06 - Die letzte verdammte Fluppe
Tag 12
30.1.06 - Die letzte verdammte Fluppe
Hey Stefan,
hab mich in Deinem Tagebuch noch gar nicht verewigt, was ich dann mal schnell nachhole:
[img:0045ca3d81]http://www.bildercache.de/bild/20060201-095318-77.gif[/img:0045ca3d81] und [img:0045ca3d81]http://www.bildercache.de/bild/20060211-175938-6.gif[/img:0045ca3d81]
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
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