Hallo zusammen,
als erstes bin ich froh das ich dieses Forum gefunden habe und da ich neu hier bin möchte ich mich bei euch kurz vorstellen.
Ich bin der Kristian, 35 Jahre alt und habe seit meinem 15. Lebensjahr geraucht. Am Anfang waren es ein paar Zigaretten am Tag, je nach Stimmung oder mit welchen "Freunden" ich zusammen war, dann hat sich es langsam immer gesteigert bis ich auf ca. 2 Schachteln am Tag kahm.
Diese Durchschnittlichen 2 Schachteln/Tag hielt ich dann ca.10 Jahre.
Nach vielen Fehlversuchen mit dem rauchen aufzuhören, habe ich am 07.01.2010 wieder mal ein ernsthaften Versuch gestartet und diesmal habe ich mir vorgenommen es durchzuhalten komme was will.
Ich habe auch ein Tagebuch im Internet angefangen zu schreiben und es motiviert mich sehr wenn ich am Abend auf den Tag zurückblicke und sehe das ich bis jetzt durchhalte auch wenn es oft schwerfällt.
Bis jetzt konnte ich wenigstens die letzten Tage durchschlafen, aber heute Nacht habe ich irgendwie Probleme wie ihr an der Uhrzeit sehen könnt.
Ich weiss nicht ob es mit dem Nichtrauchen zu tun hat oder das ich heute wieder zum arbeiten anfange? Jedenfalls habe ich nicht diese Entzugserscheinungen ich bin eher etwas aufgedreht.
Tja ich werde jetzt trotzdem versuchen noch etwas zu schlafen und freu mich hier auf interessante Beiträge die ich lesen werde. Es gibt bestimmt gute Tipps zum durchhalten.
Wer will kann gerne mein Tagebuch besuchen, dort erfährt ihr mehr über meine bisherigen Tage ohne Zigaretten ich würde mich sehr darüber freuen.
Zum Tagebuch:
[url]http://tinyurl.com/ykxkgfz[/url]
Die URL habe ich gekürzt sonst wäre die Adresse zu lang und man würde sich die Finger beim schreiben brechen 
Bis morgen
Kristian
Lieber Krismo
Habe gerade gelesen, dass dein Arbeitstag gestern gut gelaufen ist ohne Qualm. Ich gratuliere dir ganz herzlich :applaus: . Ich hatte so meine Probleme bei der Arbeit. Fand die Tage anfangs viel anstrengender da ich meine Zwangs-Zigaretten-Pausen nicht mehr hatte. Doofer Gedanke eigentlich, hätte ja auch so Pause machen können. Aber ich habe einfach immer Wasser getrunken wenn ich eine rauchen wollte. Sass dann zwar viel aufm Klo während der Arbeit, aber egal
.
Jetzt geniesse ich es, nicht immer von der Arbeit, einem Essen oder sonst was davonlaufen zu müssen um eine zu paffen. Auch den Besuch muss ich Zuhause nicht mehr alleine sitzen lassen damit ich raus gehen kann zu qualmen. Diese Freiheit ist wunderbar :danci1: .
Mach weiter so Krismo und gib's dem Nikotinteufel :evil: . Er hat keine Chance gegen dich.
Liebe Grüsse
Sternlein :sternsmilie:
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Hallo Kristian und herzlich Willkommen bei uns!!
Ersteinmal Hut ab das du dich zum Nichtrauchen entschieden hast und es schon ein paar tage geschafft hast!!!! :bounce: :bounce: :bounce:
Ich selber bin heute beim 11 Tag des Nichtrauchens...also das mit dem Schlafen hatte ich auch. Fing am 2 ten Tag an und hielt ca bis zum 7 an...sehr anstrengend konnte nicht einschlafen und habe mich nur rumgewältz..so Oberflächlich geschlafen...Ich muss dazu sagen das ich mittlerweile sehr gut schlafe..irgendwie viel mehr als sonst :roll:
Ich drücke dir ganz feste die Daumen beim durchhalten :danci1:
seit 2.1.2010 Nichtraucher 22.30 Uhr
hallo krismo,
ich bin 36 und hab 17 jahre (sehr gern) geraucht.
jetzt bin ich grad 11 monate nicht mehr raucher und, schlafstörungen hatte ich glaube ich 3 monate lang. (im nachhinein führe ich das aufs nicht mehr rauchen zurück).
eine der ersten nächte hab ich glaube ich durchgemacht.
dann gings ganz komisch weiter. teils bin ich sofort eingeschlafen allerdings viel zu früh von alleine aufgewacht, dann gings so, dass ich nicht einschlafen konnte und morgens nicht rauskam.
naja was ich damit sagen will. das ist normal
viel durchhaltevermögen wünsche ich dir.
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Ich bin wirklich froh das ich dieses Forum gefunden habe, denn eure Antworten geben mir einen richtigen Motivationschub.
Ich habe heute Nacht wieder diese Einschlafprobleme gehabt und den ganzen Tag war ich unkonzentriert und unruhig.
Die letzten Tage habe ich eigentlich recht gut überstanden, nur komischer weise jetzt am 6.Tag war es für mich am schlimmsten.
Aber das wichtigste ist, daß ich auch heute durchgehalten habe und nachdem ich eure Antworten gelesen hatte, geht es mir auch gleich wieder besser.
Gemeinsam ist man halt stärker.
Ich werde jetzt in meinem Tagebuch die Erfahrungen von heute eintragen und komme später ins Forum zurück.
Vielen Dank :applaus:
Kristian
Lieber Kristian!
Tja dieses "Nicht schlafen können" kenne ich nur zu gut, es ist ja nicht lange her und stand vor dem selben Problem.
Ich wünsche es dir! 
Die ersten drei Monaten waren ganz bescheiden mit schlafen. :roll:
Nun hat sich alles wieder eingependelt. Allerdings brauche ich nun nur mehr 5 bis max. 6 Stunden Schlaf. Früher waren es immerhin acht, neun Stunden.
Aber wir sind eben alle verschieden, :aubacke2: . Gut möglich, dass du schon in ein, zwei Tagen wieder ratzen kannst wie ein Baby!
Alles Liebe und einen guten Schlaf wünscht dir Marie
Liebe Grüße Marie
Bei mir hielt die Schlaflosigkeit ca 14 Tage..also im Stundentakt aufwachen ect..
Muß aber sagen das ich die meiste Zeit dennoch morgens wesentlich besser gelaunt aufgestanden bin...mittags merkte ich die müdigkeit zwar..aber mein schlafpensum ist auch gesunken..mir reichen jetzt 6 anstatt 7 Stunden schlaf..also täglich 1 Stunde mehr Lebenszeit gewonnen die ich nicht verpenne
Die schlimmsten Tage zu überstehen helfen einem auf der anderen seite auch weiter. Wenn es in bestimmten Situationen die ich überwunden hatte wieder schlimm wurde, wußte ich diesmal wie ich am besten damit umgehe.
Gruß Stefan
Rauchfrei seit 21.11.2009 um 10:00 Uhr
Hallo herzlich willkommen,
also zu Schlafstörungen kann ich sagen, dass ich die auch bei früheren Versuchen hatte. Allerdings leide ich immer an Einschlafstörungen und wache auch nachts öfters auf, also das kann man nicht dem Entzug anlasten. Bin da allerdings auch eher Nachteule und Langschläfer, aber wie ich hier schon las, wird sich das auch einpendeln wieder zur Normalität, früher oder später. Wünsche Dir viel Erfolg und ein rauchfreies 2010.
Gruß Rudolf
[quote="krismo"]Ich bin wirklich froh das ich dieses Forum gefunden habe, denn eure Antworten geben mir einen richtigen Motivationschub.
Ich habe heute Nacht wieder diese Einschlafprobleme gehabt und den ganzen Tag war ich unkonzentriert und unruhig.
Die letzten Tage habe ich eigentlich recht gut überstanden, nur komischer weise jetzt am 6.Tag war es für mich am schlimmsten.
Aber das wichtigste ist, daß ich auch heute durchgehalten habe und nachdem ich eure Antworten gelesen hatte, geht es mir auch gleich wieder besser.
Gemeinsam ist man halt stärker.
Ich werde jetzt in meinem Tagebuch die Erfahrungen von heute eintragen und komme später ins Forum zurück.
Vielen Dank :applaus:
Kristian[/quote]
hi, ich bin ja auch noch nicht lange ein nichtraucher. auch ich habe so meine problemchen . auch das einschlafen gehört dazu. früher konnete ich zu bett gehen und gleich einschlafen, aber jetzt brauche ich den fernsehr dazu. aber ich glaube damit kann ich leben.aber ich kann die aus meiner erfahrung sagen. die erscheinungen werden besser. es ist vor allem komisch, wenn man die gewohnheitszigarrete vermisst.