Hallo ich bin ganz neu hier.
Im Juli/August habe ich es schon einmal geschafft 8 Wochen nicht zu rauchen. Damals war ich aber nur "halbherzig" dabei:
Eigentlich weil mein Mann lange an mir herumgenörgelt hatte.
Er ist jetzt im November 3 Jahre Nichtraucher.
Vor 14 Tagen habe ich mir den 3.Nov. als "Tag X " gesetzt.
Seit dem 3.November.2007, 22.00 bin ich Nichtraucher.
Wer hilft mir beim Durchhalten???
Yasar
Hallo Yasar,
Wenn dich das Verlangen packt, trinke Wasser! Du solltest immer eine Wasserflasche bei dir haben. Man kann die Schmacht nämlich regelrecht "ertränken" :roll: . Außerdem solltest du dich ablenken. Du solltest möglichst immer beschäftigt sein und die Gedanken gar nicht bis zur Zigarette kommen lassen! Ich habe in der ersten Zeit viel Bonbons gelutscht und Kaugummi gekaut. Es gibt noch viele andere Möglichkeiten, am besten guckst du hier im Forum in die Tagebücher der anderen und du wirst feststellen, daß den Kampf, den du grade kämpfst, schon viele vor dir durchgemacht haben... 
Wir alle wissen, wie schwer der Anfang ist und du wirst Unterstützung finden. Außerdem lenkt schreiben auch ab!!!
Herzlich Willkommen, hier im Forum bist du genau richtig, wenn du Unterstützung suchst!
Erstmal gratuliere ich zu deinem Entschluss, aufzuhören! Heute ist für dich Tag 2 und du musst jetzt erstmal tapfer durchhalten...
Du solltest dir auch klarmachen, daß Aufhören nicht bedeutet auf etwas zu verzichten, sondern du gewinnst viel dazu: Freiheit und Gesundheit.
Ich bin seit fast 12 Wochen rauchfrei jetzt, es war nicht immer einfach aber es lohnt sich!!!!!!
Am besten legst du dir auch gleich ein Tagebuch an hier im Forum und berichtest uns, wie´s dir geht. Hier darfst du auch jammern!
Ich drücke dir fest die Daumen, daß du dein Vorhaben erfolgreich umsetzt und uns hier lange erhalten bleibst!!!
Schicke dir ganz liebe Grüße! man liest sich...
maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]