Hallo erst mal an alle mein name ist Cem, ich bin 28 jahre alt und komme aus hamburg.
ich rauche nun rund seit 12 jahren, mein rauchrekord liegt bei 5 schachteln :evil: innerhalb von 24 std. aber im durschnitt rauche ich so 1,5 bis 2 schachteln am tag!
ich denke seit einiger zeit übers aufhören nach und nun ist der zeitpunkt gekommen(seit 1 stunde :? )! habe vor ein paar tagen schon einen probelauf unternommen und hab es ganze 8std. ausgehalten wobei ich auch sofort müde usw. wurde.
ich hab mir schon gedacht das es sehr schwierig wird jedoch hätte ich nicht gedacht das man nach monaten noch damit kämpfen muss (also einige eurer berichte machen mir wirklich angst).
ja wass soll ich sagen, währe glücklich wenn ihr vielleicht ein paar ratschläge für mich habt.
werde euch weiterhin berichten wie es mir ergeht :?
mfg
wo ein wille ist ist auch ein weg
Hallo, Cem,
erstmal Glückwunsch zu deinem Entschluss! Es ist eine echt gute Idee, das Rauchen sein zu lassen.
Lass dich von den Schmachtanfällen, die nach Monaten kommen, jetzt nicht täuschen. Das lässt sich nicht wirklich vergleichen mit dem, was in den ersten Tagen passiert.
Es WIRD mit jedem Tag leichter und wenn du die erste Woche überstanden hast, hast du fast immer das Schwierigste hinter dir.
Wie du es angehst, kann sehr unterschiedlich sein: der eine kommt mit Hilfmitteln besser klar (Nikotinpflaster oder -kaugummi), der andere macht "cold turkey".
Bewährte Hilfsmittel sind: viiiiiiel Wasser trinken, auch mal trotzig eisern sein und hier im Forum schreiben und jammern, weinen und lachen, den Leuten auf die Nerven fallen, wenn's sein muss - nur: nicht rauchen.
Ich wünsch dir alles Gute und lass von dir hören.
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hi, Cem,
noch n Hamburger! Herzlich willkommen erst mal.
Lass dich nicht verrückt machen von den Krisen der anderen. Manche habens am Anfang leicht und später schwer, einige kriegen ab und zu mal ne 3-, 6- oder auch 9-Monatskrise, aber lange nicht jeder. Und diese Krisen sind sicher kein Vergleich mit dem, wo du dich jetzt vielleicht in den ersten Tagen durchschlagen musst.
Es lohnt auf jeden Fall durchzuhalten, das wirst du bestimmt auch einigen Tagebüchern entnehmen.
Such dir eine Alternative, wenn der Rauchjieper zu doll wird. Wasser trinken, laufen, singen, baden...
Und warum nicht schlafen? Ist doch prima! Wer schläft sündigt nicht
Außerdem ist es auch eine Anstrengung für den Körper, das ganze Gift rauszuschmeißen. Da kann man schon mal müde werden.
Also: Augen zu und durch. Das packst du schon. Wär doch gelacht!
Die Daumen sind gedrückt.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
ja vielen dank tramp, wenn du sagst die erste woche ist meist am schwierigsten dann hilft mir das schon sehr weiter naja auf ein gutes gelingen
wo ein wille ist ist auch ein weg
also werd mich jetzt erst mal versuchen durch den heutigen tag zu schlagen und euch dann morgen von meinem ersten tag ohne zigaretten erzählen. vielen dank für eure tipps
wo ein wille ist ist auch ein weg
Hi Cem,
auch von mir herzlich willkommen. Was ihr total hilfreich fand' ist Sport. Beim Schwitzen und hecheln vergeht die Lust aufs Rauchen von alleine.
Und wegen der Schmachtattacken, die später mal kommen brauchst du dir echt keinen Kopp zu machen. Nur die ersten Tage sind teilweise übel aber wenn du da durch bist, kannste echt stolz auf dich sein!
Schönes WE
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Zu verlieren gibt es nichts, nur zu gewinnen... Also nix wie los!
Wünsche Dir ein gutes Gelingen, berichte dann mal!
Liebe Grüße,
Jess
Das letzte Mal am 3.10.2006 gegen 14 Uhr
Hallo Cem,
auch von mir herzlich Willkommen!
.
Und herzlichen glückwunsch zu Deinem entschluss!
Wow! 5 pck.!!! Hammer !!!
Und ich dachte,ich hatte den Rekord mit 3 Big packs gebrochen
Ich wünsch Dir viel Erfolg!
*daumendrück*
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
hallo leute, bin jetzt seit fast 21 stunden rauchfrei sagt der elch
aber z.zt. trinke ich grad mein kaffee und zwar ohne Zig.
also die letzte nacht war die reinste hölle, bin sehr oft wach geworden und mir war die ganze zeit so komisch warm :evil:
hab sogar davon geträumt eine zu rauchen
muss zuletzt noch zugeben das ich so gut wie jede sekunde an zigaretten denke!
wo ein wille ist ist auch ein weg
meine freundin nimmt nun gar keine rücksicht auf mich!
ich meine sieh ist mit zigaretten schon schwer zu ertragen aber ohne... :twisted:
wo ein wille ist ist auch ein weg
Hi Cem,
das geht vorbei, glaub' mir! Kannst du nicht mal in Ruhe mit deiner Freundin reden und ihr klarmachen, dass die ersten Tage halt nicht so ganz einfach sind und sie dich ein bissel unterstützen soll?
Wenn du aber sagt, dass du sie weder mit noch ohne Kippe erträgst, solltest du viellciht auch über ganz andere Lösungen nachdenken...
Sowas sacht man aber auch net!
Halte auf jeden Fall weiter durch, es lohnt sich!
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
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