bei mir kam das Erstaunen [img:d102ba6922]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/konfus/a038.gif[/img:d102ba6922]
ich hatte mir den Entzug in den schlimmsten Farben ausgemalt, ich dachte ohne Zigaretten könnte ich nicht überleben und da schau hin ich habs überlebt, ich will nicht sagen , das es einfach ist aber deine Angst davor und deine Vorstellungen davon sind viel schlimmer als der Entzug wird.
Lies mal die Tagebücher, dann wirst du die Erfahrungen der anderen lesen können.
Ich drück dir die Daumen du schaffst es, und du bist nicht alleine.
sehe gerade, dass du dich als "Neue" heute vorgestellt hast. Natürlich auch von mir ein herzliches Willkommen.
Ich kann mich eigentlich nur meinen Vorredner-n und -innen anschliessen.
A L S O , Fakt ist ..
[b:5f169da338]DU WILLST AUFHÖREN[/b:5f169da338] - sonst hättest du dir keine Pflaster besorgt - also den[b:5f169da338] wichtigsten[/b:5f169da338] [b:5f169da338]1. Schritt[/b:5f169da338] hast du damit geschafft.
der [b:5f169da338]2. Schritt[/b:5f169da338] - hier ins[b:5f169da338] Forum [/b:5f169da338]zu finden -das Beste, was einem in der Situation passieren kann - ist für dich eine grosse Unterstützung. Hier siehst du erst einmal, dass du nicht alleine dastehst mit deinen 'Problemen', nee, nee [b:5f169da338]ALLE [/b:5f169da338]wie wir hier sind, haben das [b:5f169da338]GLEICHE [/b:5f169da338]
[b:5f169da338]durchgemacht[/b:5f169da338] und Viele machen es immer noch durch. Andere sind schon über´m Berg, wie man so schön sagt, [b:5f169da338]haben den Weg schon [/b:5f169da338][b:5f169da338]hinter sich gelassen und können sich nicht vorstellen, [/b:5f169da338][b:5f169da338]jemals wieder zu rauchen [/b:5f169da338]:D .
Glaube mir, es wird von Tag zu Tag besser und du wirst tagtäglich stolzer und selbstbewusster. Es ist ein erhabenes Gefühl, so würde ich es beschreiben wollen.
Aaaaaber, wie du selbst auch weißt, - deshalb auch deine Angst - ist es nicht einfach, aber [b:5f169da338]es ist zu schaffen !![/b:5f169da338] Lass es auf dich zukommen und lies in den Tb und melde dich, wenn´s dir nicht gut geht , aber auch dann, wenn´s läuft.
Es wäre nicht schlecht zu wissen, wieviele Ziggis du dir tagtäglich einverheimst hast. Vielleicht schreibst du es mal in dein Tb.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Zuversicht, Stärke und Alles was du dir wünschst, nur keine Ziggis mehr !
Ganz liebe **daumendrück**-Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben !
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Wow, das ist ja supergeil hier, bin total positiv überrascht, wie viele leute mir geantwortet haben. DANKESCHÖN.
So, zu meinem Konsum:
Früher habe ich West Quickies geraucht, mei, die hab ich ja geliebt (???), dann habe ich bis
GESTERN, 05.12.2005, 23:59(ausgemacht!)
JPS Silver single Packs geraucht wie ein Schlot.
Drei nach dem Aufstehen, drei beim Styling, drei vor dem Mittagessen, zu jedem Kaffee zwei, bei jedem Gang nach draußen eine, nach und vor jeder Vorlesung eine, nur abends eigentlich nicht mehr so viele, im Wohnzimmer und Schlafzimmer rauchen wir nicht.
Heute früh um 8 Uhr hab ich das Pflaster aufgeklebt-und-das klingt jetzt blöd, bin voll glücklich und würde am Liebsten allen erzählen, wie gut es mir (bis jetzt noch?) geht.
Natürlich habe ich immer noch Angst, weniger vor einem Rückfall, eher davor, daß ich an nix anderes denke, als ans Rauchen, vor allem beim Weggehen, oder in der Stadt oder an der Uni.
Da ich auch latent übergewichtig bin, habe ich mir vorgenommen, dauernd Rohkost mit mir rumzuschleppen (als Brotzeit) und bei enormen Suchtdruck wie blöd eine Karotte, Gurke oder Apfelschnitze zu kauen.
[b:62c3521ad3]DANKE an alle, die sich für meinen Entzug interessieren und Danke fürs Mut zusprechen und die vielen Tipps! [/b:62c3521ad3]
—
Letzte Zigarette am 05.12.2005 um 23:59 ausgemacht
Ich gratuliere Dir zu Deinem Entschluß und Du wirst schon sehen, ist alles zum aushalten mit Hilfe dieses Forums und der Unterstützung dieser netten Leute hier
Irgendwie ist mir das ganze unheimlich... :frown:
Mir geht es sehr gut, immer, wenn ich an eine Zigarette denke, ist der Gedanke spätestens nach 5-7 Minuten verflogen (genau so lange, wie ich an einer Zigarette geraucht habe...), ich schlafe gut, ich bin gar nicht gereizt, eher im Gegenteil...
Ich sehe andere Raucher und beneide sie gar nicht. :confused:
Nun meine Frage:
[b:1417422c12]Ist das ein Traum, oder ändert sich dieser Zustand ganz schnell, wenn das Nikotinpflaster weg ist? :shock:
[/b:1417422c12]Mein Freund :smokin: fühlt sich plötzlich ganz unwohl, weil ich nicht mehr rauche und er (WIE ICH) so Angst vor dem Aufhören hat, andererseits aber nur noch gaaaaaaaaanz wenig raucht, auch nur noch draußen und irgendwie dauernd übers Aufhören redet...
—
Letzte Zigarette am 05.12.2005 um 23:59 ausgemacht
Hallo Angsthase,
(also irgendwie widerstrebt es mir sehr, diesen Namen zu schreiben)
das braucht dir nicht unheimlich zu sein. Bei mir war es ganz ähnlich. (Obwohl ich zugeben muss, dass es mir damals auch ein Bisschen unheimlich war :oops:) Freue dich, dass es dir gut geht.
Das ist natürlich individuell sehr unterschiedlich, aber mir haben die Pflaster sehr geholfen, davon bin ich jedenfalls überzeugt.
[quote:392ee2fbd2]Nun meine Frage:
[b:392ee2fbd2]Ist das ein Traum, oder ändert sich dieser Zustand ganz schnell, wenn das Nikotinpflaster weg ist?:shock: [/b:392ee2fbd2] [/quote:392ee2fbd2]
Wie ich oben schon gesagt habe, glaube ich nicht dass das ein Traum ist. Leider musste ich auch die Erfahrung machen, wie es ist wenn das Pflaster plötzlich weg war. Das war ziemlich heftig :(. Das hängt wohl auch davon ab welche Stärke du verwendest. Bei mir war es so, dass ich eins von den starken Pflastern verloren habe. Und von stark auf null, das war gar nicht toll.
Das schrittweise Reduzieren (stark - mittel - schwach - null) klappte bei mir dagegen fast ganz ohne Entzugserscheinungen.
Huaaaaaaaaaaah :shock: ,
ich soll, laut Apotheker diese Woche mittel und ab nächster Woche schwache Pflaster aufkleben, ca. 5 Wochen lang. Er sagt, nach 6 Wochen ca. hätte sich der Nichtraucheralltag einigermaßen eingependelt, sodaß man den leichten Nikotinentzug auch noch wegsteckt...
[b:3a785c0863]Das hoffe ich!
[/b:3a785c0863]Manchmal denke ich: Ich habe ein Kind zur Welt gebracht (obwohl es bis zum neunten Monat hieß: Kaiserschnitt und dann plötzlich: Oh, herzlichen Glückwunsch, doch kein Kaiserschnitt...!!! Da ging es mir mal wirklich so: :shock: :shock: :shock: ), da werde ich das mit dem Rauchen wohl hinkriegen.
Ich will ja nicht mehr! Ich tue es nicht mehr und ich lebe trotzdem noch.
Ich hoffe, ich bin nicht allein, wenns mir mal ganz schlecht gehen sollte
—
Letzte Zigarette am 05.12.2005 um 23:59 ausgemacht
Wie gesagt, bei mir ging das mit dem schrittweisen Absetzten des Nikotins wirklich problemlos. Ich habe es sogar deutlich schneller gemacht, als in der Packungsbeilage beschrieben war. Ich weiß es jetzt nicht mehr so genau (aber du kannst ja mal in meinem TB nachlesen) aber ich denke ich hatte die starken für eine knappe Woche, die mittleren für etwas mehr als eine Woche und die schwachen nur für wenige Tage. Beim Wechsel auf die jeweils schwächere Stufe hatte ich eigentlich keine körperlichen Entzugserscheinungen, aber für jeweils zwei oder drei Tage ein etwas verstärktes Rauchverlangen (also der Wunsch kam etwas häufiger und auch etwas heftiger als sonst, aber durchaus gut auszuhalten).
Beim Wechseln auf ein schwächeres Pflaster gehst du ja eigentlich kaum ein Risiko ein. Ich habe die ersten Tage dann immer noch ein Pflaster von der jeweils stärkeren Sorte dabei gehabt, so dass ich jederzeit hätte zurückwechseln können, wenn es Probleme gegeben hätte.
Und wenn es bei dir mal dicke kommt, bist du natürlich nicht allein. Hier im Forum wirst du jede Menge unterstützung bekommen. Wenn's bei dir gut läuft, und natürlich ganz besonders wenn es dir nicht so gut geht.
herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss aufzuhören . Mit dem Plaster oder mit Kaugummi ist eine große Hilfe über den Entzug, gerade in der Anfangszeit hinwegzukommen. Ich hab das vor ein paar Jahren auch mal so gemacht und dann 2/5 Jahre nicht mehr geraucht. Aus irgendeinem besch. Grund hab ich dann wieder angefangen . Einziger Nachteil dieser Hilfsmittel: Der Entzug dauert länger und du brauchst insgesamt mehr Ausdauer. Ich hab jetzt meinen 4. Nichtrauchertag begonnen und merke jetzt schon, wie die eigentliche Sucht weniger wird. Der :twisted: erscheint fast immer nur bei den gewohnten Situationen. Für mich ist wahrscheinlich die Überwindung dieser Rituale die größere Hürde. Wenn bei dir die Sucht sehr groß ist, kann so ein Plaster sehr hilfreich sein. Ich wünsch dir viel Erfolg. Lass uns unser Problem gemeinsam erledigen. Wir schaffen das :bounce: :bounce: :danci1: :winky1: Liebe Grüße REobby
Hallo Angsthase,
bei mir kam das Erstaunen [img:d102ba6922]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/konfus/a038.gif[/img:d102ba6922]
ich hatte mir den Entzug in den schlimmsten Farben ausgemalt, ich dachte ohne Zigaretten könnte ich nicht überleben und da schau hin ich habs überlebt, ich will nicht sagen , das es einfach ist aber deine Angst davor und deine Vorstellungen davon sind viel schlimmer als der Entzug wird.
Lies mal die Tagebücher, dann wirst du die Erfahrungen der anderen lesen können.
Ich drück dir die Daumen du schaffst es, und du bist nicht alleine.
Gruß
Brigitte [img:d102ba6922]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/d020.gif[/img:d102ba6922]
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallo,
sehe gerade, dass du dich als "Neue" heute vorgestellt hast. Natürlich auch von mir ein herzliches Willkommen.
Ich kann mich eigentlich nur meinen Vorredner-n und -innen anschliessen.
A L S O , Fakt ist ..
[b:5f169da338]DU WILLST AUFHÖREN[/b:5f169da338] - sonst hättest du dir keine Pflaster besorgt - also den[b:5f169da338] wichtigsten[/b:5f169da338] [b:5f169da338]1. Schritt[/b:5f169da338] hast du damit geschafft.
der [b:5f169da338]2. Schritt[/b:5f169da338] - hier ins[b:5f169da338] Forum [/b:5f169da338]zu finden -das Beste, was einem in der Situation passieren kann - ist für dich eine grosse Unterstützung. Hier siehst du erst einmal, dass du nicht alleine dastehst mit deinen 'Problemen', nee, nee [b:5f169da338]ALLE [/b:5f169da338]wie wir hier sind, haben das [b:5f169da338]GLEICHE [/b:5f169da338]
[b:5f169da338]durchgemacht[/b:5f169da338] und Viele machen es immer noch durch. Andere sind schon über´m Berg, wie man so schön sagt, [b:5f169da338]haben den Weg schon [/b:5f169da338][b:5f169da338]hinter sich gelassen und können sich nicht vorstellen, [/b:5f169da338][b:5f169da338]jemals wieder zu rauchen [/b:5f169da338]:D .
Glaube mir, es wird von Tag zu Tag besser und du wirst tagtäglich stolzer und selbstbewusster. Es ist ein erhabenes Gefühl, so würde ich es beschreiben wollen.
Aaaaaber, wie du selbst auch weißt, - deshalb auch deine Angst - ist es nicht einfach, aber [b:5f169da338]es ist zu schaffen !![/b:5f169da338] Lass es auf dich zukommen und lies in den Tb und melde dich, wenn´s dir nicht gut geht
, aber auch dann, wenn´s läuft. 
Es wäre nicht schlecht zu wissen, wieviele Ziggis du dir tagtäglich einverheimst hast. Vielleicht schreibst du es mal in dein Tb.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Zuversicht, Stärke und Alles was du dir wünschst, nur keine Ziggis mehr !
Ganz liebe **daumendrück**-Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben !
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Wow, das ist ja supergeil hier, bin total positiv überrascht, wie viele leute mir geantwortet haben. DANKESCHÖN.
So, zu meinem Konsum:
Früher habe ich West Quickies geraucht, mei, die hab ich ja geliebt (???), dann habe ich bis
GESTERN, 05.12.2005, 23:59(ausgemacht!)
JPS Silver single Packs geraucht wie ein Schlot.
Drei nach dem Aufstehen, drei beim Styling, drei vor dem Mittagessen, zu jedem Kaffee zwei, bei jedem Gang nach draußen eine, nach und vor jeder Vorlesung eine, nur abends eigentlich nicht mehr so viele, im Wohnzimmer und Schlafzimmer rauchen wir nicht.
Heute früh um 8 Uhr hab ich das Pflaster aufgeklebt-und-das klingt jetzt blöd, bin voll glücklich und würde am Liebsten allen erzählen, wie gut es mir (bis jetzt noch?) geht.
Natürlich habe ich immer noch Angst, weniger vor einem Rückfall, eher davor, daß ich an nix anderes denke, als ans Rauchen, vor allem beim Weggehen, oder in der Stadt oder an der Uni.
Da ich auch latent übergewichtig bin, habe ich mir vorgenommen, dauernd Rohkost mit mir rumzuschleppen (als Brotzeit) und bei enormen Suchtdruck wie blöd eine Karotte, Gurke oder Apfelschnitze zu kauen.
[b:62c3521ad3]DANKE an alle, die sich für meinen Entzug interessieren und Danke fürs Mut zusprechen und die vielen Tipps!
[/b:62c3521ad3]
Letzte Zigarette am 05.12.2005 um 23:59 ausgemacht
Hi Angsthase [img:6644336294]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/042.gif[/img:6644336294]
Ich gratuliere Dir zu Deinem Entschluß und Du wirst schon sehen, ist alles zum aushalten mit Hilfe dieses Forums und der Unterstützung dieser netten Leute hier
Lieben Gruß und [img:6644336294]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/119.gif[/img:6644336294]
:winky1: Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallo!
Irgendwie ist mir das ganze unheimlich... :frown:
Mir geht es sehr gut, immer, wenn ich an eine Zigarette denke, ist der Gedanke spätestens nach 5-7 Minuten verflogen (genau so lange, wie ich an einer Zigarette geraucht habe...), ich schlafe gut, ich bin gar nicht gereizt, eher im Gegenteil...
Ich sehe andere Raucher und beneide sie gar nicht. :confused:
Nun meine Frage:
[b:1417422c12]Ist das ein Traum, oder ändert sich dieser Zustand ganz schnell, wenn das Nikotinpflaster weg ist? :shock:
[/b:1417422c12]Mein Freund :smokin: fühlt sich plötzlich ganz unwohl, weil ich nicht mehr rauche und er (WIE ICH) so Angst vor dem Aufhören hat, andererseits aber nur noch gaaaaaaaaanz wenig raucht, auch nur noch draußen und irgendwie dauernd übers Aufhören redet...
Letzte Zigarette am 05.12.2005 um 23:59 ausgemacht
Hallo Angsthase,
(also irgendwie widerstrebt es mir sehr, diesen Namen zu schreiben)
das braucht dir nicht unheimlich zu sein. Bei mir war es ganz ähnlich. (Obwohl ich zugeben muss, dass es mir damals auch ein Bisschen unheimlich war :oops:) Freue dich, dass es dir gut geht.
Das ist natürlich individuell sehr unterschiedlich, aber mir haben die Pflaster sehr geholfen, davon bin ich jedenfalls überzeugt.
[quote:392ee2fbd2]Nun meine Frage:
[b:392ee2fbd2]Ist das ein Traum, oder ändert sich dieser Zustand ganz schnell, wenn das Nikotinpflaster weg ist?:shock: [/b:392ee2fbd2] [/quote:392ee2fbd2]
Wie ich oben schon gesagt habe, glaube ich nicht dass das ein Traum ist. Leider musste ich auch die Erfahrung machen, wie es ist wenn das Pflaster plötzlich weg war. Das war ziemlich heftig :(. Das hängt wohl auch davon ab welche Stärke du verwendest. Bei mir war es so, dass ich eins von den starken Pflastern verloren habe. Und von stark auf null, das war gar nicht toll.
Das schrittweise Reduzieren (stark - mittel - schwach - null) klappte bei mir dagegen fast ganz ohne Entzugserscheinungen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Huaaaaaaaaaaah :shock: ,
ich soll, laut Apotheker diese Woche mittel und ab nächster Woche schwache Pflaster aufkleben, ca. 5 Wochen lang. Er sagt, nach 6 Wochen ca. hätte sich der Nichtraucheralltag einigermaßen eingependelt, sodaß man den leichten Nikotinentzug auch noch wegsteckt...
[b:3a785c0863]Das hoffe ich!
[/b:3a785c0863]Manchmal denke ich: Ich habe ein Kind zur Welt gebracht (obwohl es bis zum neunten Monat hieß: Kaiserschnitt und dann plötzlich: Oh, herzlichen Glückwunsch, doch kein Kaiserschnitt...!!! Da ging es mir mal wirklich so: :shock: :shock: :shock: ), da werde ich das mit dem Rauchen wohl hinkriegen.
Ich will ja nicht mehr! Ich tue es nicht mehr und ich lebe trotzdem noch.
Ich hoffe, ich bin nicht allein, wenns mir mal ganz schlecht gehen sollte
Letzte Zigarette am 05.12.2005 um 23:59 ausgemacht
Wie gesagt, bei mir ging das mit dem schrittweisen Absetzten des Nikotins wirklich problemlos. Ich habe es sogar deutlich schneller gemacht, als in der Packungsbeilage beschrieben war. Ich weiß es jetzt nicht mehr so genau (aber du kannst ja mal in meinem TB nachlesen) aber ich denke ich hatte die starken für eine knappe Woche, die mittleren für etwas mehr als eine Woche und die schwachen nur für wenige Tage. Beim Wechsel auf die jeweils schwächere Stufe hatte ich eigentlich keine körperlichen Entzugserscheinungen, aber für jeweils zwei oder drei Tage ein etwas verstärktes Rauchverlangen (also der Wunsch kam etwas häufiger und auch etwas heftiger als sonst, aber durchaus gut auszuhalten).
Beim Wechseln auf ein schwächeres Pflaster gehst du ja eigentlich kaum ein Risiko ein. Ich habe die ersten Tage dann immer noch ein Pflaster von der jeweils stärkeren Sorte dabei gehabt, so dass ich jederzeit hätte zurückwechseln können, wenn es Probleme gegeben hätte.
Und wenn es bei dir mal dicke kommt, bist du natürlich nicht allein. Hier im Forum wirst du jede Menge unterstützung bekommen. Wenn's bei dir gut läuft, und natürlich ganz besonders wenn es dir nicht so gut geht.
Gute Nacht
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Häschen, (ich hoffe du kannst mit diesem Namen leben?)
das hört sich ja gut an!!!!
Man ich wäre froh bei mir wären die ersten Tage auch so verlaufen *ganzneidischgucke*
Ich denke mal du wirst das ohne Probleme hier durchziehen.
Wenn nicht melde dich bei den NMR.
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Angshase,
herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss aufzuhören
. Mit dem Plaster oder mit Kaugummi ist eine große Hilfe über den Entzug, gerade in der Anfangszeit hinwegzukommen. Ich hab das vor ein paar Jahren auch mal so gemacht und dann 2/5 Jahre nicht mehr geraucht. Aus irgendeinem besch. Grund hab ich dann wieder angefangen 
. Einziger Nachteil dieser Hilfsmittel: Der Entzug dauert länger und du brauchst insgesamt mehr Ausdauer. Ich hab jetzt meinen 4. Nichtrauchertag begonnen und merke jetzt schon, wie die eigentliche Sucht weniger wird. Der :twisted: erscheint fast immer nur bei den gewohnten Situationen. Für mich ist wahrscheinlich die Überwindung dieser Rituale die größere Hürde. Wenn bei dir die Sucht sehr groß ist, kann so ein Plaster sehr hilfreich sein. Ich wünsch dir viel Erfolg. Lass uns unser Problem gemeinsam erledigen. Wir schaffen das :bounce: :bounce: :danci1: :winky1: Liebe Grüße REobby
letzte Zigarette am 04.12.2005 23:50
Seiten