Hallo Roxie,

ja der erste Kaffee morgens war ja zwanghaft mit der ersten Zigarette morgens verbunden.

Da ich aber keine Zigaretten im Haus hatte, habe ich eben nur Kaffee getrunken. Das geht tatsächlich...... und spätestens nach einer Woche, hat man auch die Zuckungen unter Kontrolle ;).Die gewonnene freie Zeit morgens habe ich mit exzessiver Körperpflege verbracht. Den Duft der Bodylotion konnte ich minutenlang genießen - hab immer wieder an mir rumgeschnuppert. Die richtige Menge "Ohdeklo" herausfinden. Da brauchts Du als Nichtraucher nämlich weniger (viel weniger).

Liebe Grüße
Marion

Hallo Roxie,

ich rauche seit 6 Tagen nicht mehr. Vorher habe ich so ca. 50 Zigaretten geraucht über 20 Jahre. Es ist schon hart morgens. Ich hatte heute meinen ersten Samstag ohne hinter mir. Auch mir fehlte morgens die Zigarette. Besonders am Wochenende: Ausschlafen, Frau holt Brötchen, ich trinke derweil schon Kaffee, lese Zeitung und genieße meine ersten 4-7 Zigaretten ausnahmsweise vor dem Frühstück. Das genoss ich auch.
Was mich durchhalten lässt ist, dass ich schon viel geschafft habe und es nicht umsonst sein sollte (ein bisschen stolz bin ich auch auf mich). Ich muss dabei noch erwähnen dieses ist mein erster Versuch und die meisten von euch kennen dieses Hungergefühl, das einen ständig verfolgt, noch einem "Lungenbrötchen". Ich nehme diese Nikotin Pflaster, die zwar dem Körper "helfen" aber nicht der Psyche.
Ich kämpfe weiter und denke ich werde es schaffen, aber kämpfen mit sich muss man leider.

Aber deine Frage war eine andere.
Meine Gewohnheiten (ausser nicht rauchen) habe ich nicht geändert Ich trinke gerne und viel Kaffee und das gleiche gilt für Bier am Abend.

Ich habe mir zeitig Nikotin Pflaster besorgt. (der Gedanke war also da)
Nun habe ich auf den richtigen Moment gewartet, den es nicht gibt. Aber ich nahm mir vor innerhalb der nächsten 4 Wochen muss es sein.
Schließlich waren diese Pflaster ja auch teuer.
Letzten Sonntag beschloss ich, wenn meine Vorräte aufgebraucht sind klebst du ein Pflaster auf und probierst es.
Danach rauchte ich besonders viel, ich hatte noch so drei Schachteln.
Am Montag hatte ich dann, Gott sei Dank, noch so ca. 12 Zigaretten.
Die waren dann um 9:20 auch schon aufgeraucht. Ich war seit 8:00 Uhr in meinem Einzelbüro, wo ich rauchen darf.
Nach meiner "letzten" Zigarette" entsorgte ich alles was mich ans rauchen erinnerte. Aschenbecher in den Müll, Feuerzeug in den Schreibtisch.
Und schwupp die wupp war ich zufriedener Nichtraucher.
Das hielt dann auch so knappe eine Stunde an.
Danach wurde es schwer, ich kämpfte gegen mich.
Man denkt ja ständig an das Rauchen.
Am nächsten Morgen war es auch wieder schwer.
Zu diesem Zeitpunkt stärkte mich der Gedanke, dass ich die letzten 20 Jahre nie so wenig geraucht habe wie in den letzen 24 Stunden. Selbst bei Krankheit (u.a. einer Lungenentzündung mit 40 Grad Fieber) schaffte ich mehr.
Weiterhin bin ich froh, dass es meine Entscheidung war und nicht die meines Arztes, der mich recht selten sieht.
Jetzt sind es 6 Tage und 12 Stunden ohne Ausnahme und ich will es noch immer schaffen, sonst hätte ich mich bis jetzt umsonst gequält.
Übrigens bin ich nicht unausstehlich geworden, so wie viele es von sich behaupten.

Ich hoffe ich konnte dir und anderen ein wenig bei ihrer Entscheidung helfen. Aber für mich ist klar kämpfen gegen sich muss jeder selbst.

Jörg

P.S.: Ganz unterhaltsam fand ich "www. nichtraucher2001.de", wo ein Hamburger Raucher sein Tagebuch auf dem Weg zum Nichtraucher geschrieben hat. Wir habe ja alle auf einmal mehr Zeit als die Raucher.