hallo zusammen.
heute habe ich mich entschlossen auch ein tagebuch zu schreiben.ich rauche jetzt seit 7 tagen und 17 stunden nich mehr.ich bin 39 jahre und habe eine 26 jährige raucherkarriere hinter mir.nach einigen gescheiterten versuchen habe ich jetzt entschieden es mit kautabak durchzuzihen.ganz ohne hilfsmittel hat bei mir nie richtig gefunzt.meine längste rauchfreie zeit waren 3 wochen mit nikotinkaugummi.da kautabak aber billiger ist probiere ich es damit.die ersten 3tage waren wie zu erwarten hart,aber erträglich.aber heute hatte ich wieder den totalen schmacht.mußte mir dan ein kautabak einwerfen und es ging besser.wenn jemand ähnliche erfahrungen gemacht hat kann man sich ja mal austauschen.
so ich werde jetzt öftermal vorbeischauen und berichten wie es klapt.
beste grüße und durchhaltevermögen an alle aufhörwilligen[/quote][/code]
Hallo Didi,
herzlich willkommen im Forum und alles Gute zu fast 8 Tage Rauchfrei. Prima, wie Du es geschafft hast.
Ich weiß jetzt nicht - hast Du den Rauchfrei- Elch schon? Wenn nicht, hier kannst Du ihn kostenlos herunterladen:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
[b:ddc24b4af9][color=darkred:ddc24b4af9][size=18:ddc24b4af9]Zitat:
...aber heute hatte ich wieder den totalen schmacht..[/size:ddc24b4af9][/color:ddc24b4af9][/b:ddc24b4af9]
Was dagegen [b:ddc24b4af9]sehr hilft [/b:ddc24b4af9]- Wasser trinken, ohne Kohlensäure ist besser. Viel trinken, das hilft in der ersten Zeit.
Ich wünshe Dir einen guten Wochenstart.
Grüße vom Foren-Opa
8 tage und 17 stunden rauchfrei.
den elch hab ich schon.danke für den tip mit dem wasser,werds mal testen.heute gings sehr gut.
habe bis jetzt ohne kautabak durchgehalten.hoffentlich klapt das weiter so sonst muß ich mich davon auch noch abgewöhnen.
das einzige was mich bis jetzt echt stört,ist das mir das bier nicht mehr so gut schmeckt ohne rauch.kommt wahrscheinlich von den geschmacksknospen,die jetzt nicht mehr mit qualm zu sind.so werd jetzt noch ne runde radfahren,das wetter ist jetzt optimal.
gruß didi