Hallo liebe Nichtraucher und alle die, die es noch werden wollen!
Ich stell mich eifach kurz mal vor:
Also ich bin 23 Jahre alt und meine Raucherkarriere fing so in etwa vor sieben Jahren an. Meine Beweggründe mit dem Rauchen aufzuhören sind ganz einfach das liebe Geld und weil es absolut NICHTS bringt. Hatte es vor ein paar Wochen mal mit dem Reduzieren der Ziggis probiert, aber das habe ich nicht lange durchgehalten und einige Mitglieder dieses Forums haben mir auch davon abgeraten.Naja aber ich wollte es eben mal auf diese Art und Weise versuchen....Jetzt weiß ich, dass es totaler Schwachsinn ist! Ansonsten habe ich mir natürlich das Buch von diesem Nichtraucher-Guru Allan Carr gekauft. Da stehen ein paar nützliche Sachen drin, aber voll motiviert hat mich das Buch jetzt nicht ( es hat mich dabei unterstützt.....).
Am Samstag den 16.07 habe ich um 22 Uhr die Letzten ausgemacht und seit dem geht es mir relativ gut! Also ich hätte mir das wesentlich schlimmer vorgestellt. Klar denke ich ab und zu mal mehr mal weniger an eine Zigarette ( vor allem nach dem Essen und dem Kaffee),Geschlafen habe ich heute auch nicht sehr gut, aber das kann auch am Wochenende liegen. Ansonsten trinke ich relativ viel, solange es auch nur das ist, bin ich zufrieden, denn Essen wäre für mich eher ungünstig. Ich hoffe das bleibt auch so! Ich will nämlich unbedingt durchhalten und den :twisted: besiegen.
Liebe Grüße an alle und haltet durch!!!
**Elisa**
rauchfrei seit 16.07.2005
Ich drück dir sämtliche Körperteile! Vor allem Daumen und Füße!
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
So ihr Lieben,
den ersten Tag hätte ich geschafft! Juhuuuuuuu
Habe gestern den Tag über eigentlich kein großes Verlangen nach einer Ziggi gehabt. Nur meine sogenannten "Lieblingszigaretten" vermisse ich ein wenig und da ist die Schmacht besonders groß. Was mich auch sehr verwundert ist, dass das :twisted: sich bei gewissen Situation, in denen man standardgemäß geraucht hat, obwohl man es eigentlich gar nicht gebraucht hätte, sich SOFORT meldet!! Da genügen schon so Reize wie an dem Raucherzimmer im Büro vorbei gehen, nach dem putzen....usw. Aber auch da werde ich stark bleiben und dem Monster keine Chance lassen, den Kampf zu gewinnen. Ansonsten schlafe ich etwas schlecht, das ist aber auch das einzige Negative, was ich bisher berichten kann!
Um mich ein abzulenken, habe ich gestern auch ein wenig Sport gemacht. War mit meinem Freund laufen (der übrigens mit mir das Rauchen sein lässt) und ich habe mich danach so richtig gut gefühlt und ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich das letzte mal dieses Gefühl hatte. Ausserdem ist es wunderbar, dass nicht alles nach Rauch stinkt und überall die Asche rumfliegt. Also ich kann nur jedem empfehlen mit dem Rauchen aufzuhören. So schlimm ist es nicht.......Ich habe auch immer gedacht ich schaffe es NIE. Aber mittlerweile beginne ich den 2 rauchfreien Tag und das zieh ich jetzt auch durch
**Elisa**
rauchfrei seit 16.07.2005
Oh man Leute, irgendwie habe ich gerade einen heftigen Durchhänger. Habe total viel gegessen in der Mittagspause und jetzt fühle ich mich so richtig schlapp! Aber das Problem ist, dass ich noch mehr hunger habe als vorher.
Muss mal schauen, dass ich bis heute abend die Kurv e kriege. Ich esse sowieso total gerne und die letzten zwei Tage habe ich mir sozusagen zurechtgelegt, was ich essen darf und was nicht! Und jetzt mit so einer Wampe steigert sich natürlich auch die Lust nach einer Zigarette.
Ich glaube ich habe das alles ein bißchen zu locker gesehen. Man darf das Monster nicht unterschätzen.
Jetzt habe ich schon ein wenig Angst, dass ich es nicht schaffen könnte :roll: !
*Elisa*
rauchfrei seit 16.07.2005
Na ihr :winky1:
so mittlerweile bin ich schon mitten in meinem dritten Nichtrauchertag. Ist das nicht toll?? Ich freue mich wirklich riesig darüber, weil ich es nie für möglich gehalten habe, dass ICH das jemals schaffen werde. Nur eins habe ich auf jeden Fall gelernt......und zwar.....das ich mir meine Mahlzeiten jetzt besser einteilen werde. Habe mir jetzt vorgenommen lieber viele kleine Mahlzeiten zu mir zu nehmen statt einer großen. Denn so erreiche ich ganz schnell dieses Übersättigungsgefühl und ich bekomme sofort Lust auf eine Verdauungszigarette
Gestern war es fast soweit.......habe mich so vollgegessen und war danach total frustriert, weil ich so hemmungslos zugeschlagen habe, dass ich direkt eine rauchen wollte!
Ich habe die Situation aber gut gemeistert und werde in Zukunft vorbeugen.
Gruß
**Elisa**
rauchfrei seit 16.07.2005
Super. Glückwunsch zum 3. Tag und das bei den Herausforderungen die du so beschrieben hast. Ich habe gerade Tag 1 hinter mir und bin also noch ganz frisch kurz hinter dir
Also viel Erfolg weiterhin.
Gut für mich ist glaube ich der Hinweis das man das nicht unterschätzen soll. Ich bin im Moment eher auf dem Höhenflug weil ich überhaupt schon Tag eins geschafft hab.
Könnte dadurch aber auch etwas zu leichtsinnig werden.
Viele Grüße
Kyscha
Hallo Kyscha,
ich denke das auch ich noch so einige Hürden zu meistern habe. Jeden Tag stellt sich mir eine neue Herausforderung oder Situation, wo sich das Monster ganz stark meldet.
Erst dadurch ist mir auch bewußt geworden wieviel Zigaretten ich routiniert in gewissen Situationen geraucht habe :?
Ich drücke dir natürlich die Daumen, dass du es auch schaffst!
LG Elisa
rauchfrei seit 16.07.2005
Also ich muss schon sagen, dass ich immer noch froh bin nicht mehr zu rauchen. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass es von Tag zu Tag etwas schwerer wird dem Monster auf die Finger zu hauen.
Ich hoffe mal, dass ich stark genug bin um dem :evil: dauerhaft zu entkommen.
Seid alle lieb gegrüsst!
Elisa
rauchfrei seit 16.07.2005
Ahoi Elisa,
ich hatte ja schonmal ein paar Monate aufgehört, drum weiß ich, dass an sich nach drei Monaten spätestens das Schlimmste vorbei ist. Allerdings kommt dann eine nicht weniger gefährliche Phase, weil der körperliche Schmacht völlig überwunden ist und man sich denkt "Jetzt ists ja egal, jetzt hab ichs ja hinter mir"
Und ja, du bist stark genug!
Cheerio
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Hallo Cheerio,
Vielen Dank für deine Unterstützung. Das habe ich jetzt auch wirklich mal gebraucht!
Ich werde auf jeden Fall durchhalten.....komme was wolle!
rauchfrei seit 16.07.2005
Hallo Ihr,
Also bis jetzt habe ich es geschafft nicht zum Glimmstengel zu greifen. Mein Freund ist bis jetzt auch noch standhaft geblieben. Und ich kann alle beruhigen, die vor dem zunehmen angst haben. Also mein Herzblatt hat diese Woche sogar abgenommen. Falls sich daran noch was ändern sollte, dann werde ich selbstverständlich darüber berichten.
Von mir kann ich nur sagen, dass ich definitiv NICHT abgenommen habe. Ich esse auch den Tag über nicht viel, aber ich habe trotzdem einen bärenhunger und zwar viel,viel,veil stärker als noch zu Raucherzeiten!
Habt ihr vielleicht Erfahrung damit? Ich weiß ja nicht, ob sich das Gefühl noch verschlimmert oder irgendwann von alleine wieder weg geht.
So, jetzt habe ich das erste Wochenende vor mir! Wünscht mir Glück!
**Elisa**
rauchfrei seit 16.07.2005
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