Hallo,
nachdem ich nun schon ein paar Kommentare abgegeben habe und vorher das Forum zum Lesen und motivieren viel genutzt habe - mein persönliches Tagebuch, meine öffentliche Verpflichtung aufzuhören.
Mich hatte es nachts erwischt. Ich konnte nicht einschlafen und wollte deshalb noch eine rauchen. Also mitte Oktober nachts halbnackt auf den Balkon und eine angesteckt.
Ich hatte mich schon eine Weile damit rumgeschlagen, dass es Zeit wird aufzuhören. Ein Jahr vorher hatte ich schon einmal einen gescheiterten Versuch. Jetzt wurde es aber echt Zeit für den nächsten Anlauf.
Ich hab mir die letzten 3 Zigaretten aneinander angezündet reingezwungen und bin mächtig stinkend mit drehendem Kopf ins Bett.
Am nächsten Tag ging es alles ganz gut, doch am Montag waren dann die Kollegen, die ja meinen letzten Versuch mitbekommen hatten und auch gleich zweifelnd und spöttig drauf waren.
Die erste Woche war sehr schwer, was mich aber motivierte, war das ersparte Geld, was mir von Tag zu Tag geholfen hatte. Ich hatte den ganzen ersten Monat ziemlich starke Entzugserscheinungen, Watte um den Kopf, Schwindel und Unkonzentriertheit. War auf Arbeit recht schwierig, ich hab aber einen nichtrauchenden Chef, der als Nichtraucher (der hat wirklich nie geraucht) ziemlich militant ist. Das war in der Situation aber eine echte Unterstützung, denn gewinnbringend habe ich definitiv nicht gearbeitet (war zum Glück aber auch Recht wenig los).
Und im zweiten Monat ging es mit der Gewichtszunahme los. Bei mir nicht so schlimm, ich war immer etwas dürr, aber es sammelt sich trotzdem erst einmal am Bauch. Ich hab heut den ersten Tag in meiner 9. Woche, sehe aber aus wie am ersten Tag des 9. Monats. Aber im Frühjahr gehts wieder zum Beachvolleyball, dann verschwindet das auch wieder.
Und jetzt - nur noch ein paar Tage zum Ende des zweiten Monats - ich hab schon noch jeden Tag meine Gedanken an Zigaretten und zwischendrin einen Rückfall, warum verbinde ich auch Livejazz mit Zigarillos, aber insgesamt ist der - nein, das Wort für Hundebelohnung das hier im Forum ab und zu fällt bleibt aus - Druck eine zu Rauchen eher bestimmt duch den Druck die nun freien Gedanken zu füllen, als der Druck zur Zigarette.
Vielleicht hilft das ja jemandem
Ronny
Rauchfrei seit 17.10.04
klingt gut!
kann man nich zu live-jazz auch nen guten whisky trinken .. oder was leckeres naschen? oder einfach mit den fingern mitklopfen im rhythmus?
bleib standhaft!
(und sag, ob im fruehjahr beachvolleyball wirklich hilft *soifz)
lg nellie
rauchfrei seit dem 14. November 2004
[url]http://www.medeia4you.de[/url]
Hi,
klar bleib ich standhaft
Heute ist mein 60ster, nicht Geburtstag, rauchfreier Tag, hat aber auch was von Geburtstag.
Ich hatte die letzten beiden Tage abends kurz mal diese heimtückischen Suchtattacken, war aber vorbereitet. Das ist schon recht fies, wenn einem der eigene Kopf so die Beine stellen will, wenn man sich sicher fühlt, Sucht halt.
Ich freu mich schon auf Silvester, da kann ich dann allen die ab dem ersten Aufhören wollen gegenüber mit meinem Vorsprung prahlen - ich denke, dabei darf man das.
So, jetzt kann ich mich gleich noch auf ein 2. Jubiläum freuen, der zweite Monat endet morgen abend
.
@Nellie, ich werd das definitiv schreiben, wenn ich mein Gewicht wieder loswerde.
Grüße
Ronny
Rauchfrei seit 17.10.04
Ich kann nur Ersatzdrogen empfehlen. Wunderbar. Eis, Käse, alles was fett macht.
leider brauch ich soviel von den ersatzdrogen, bis das Bedürfnis weg ist und der leckerste Käse ist dann auch immer der kalorienreichste seiner Art.
Ich war gestern abend richtig froh kein Raucher mehr zu sein, ich war auf einem Konzert und irgendwie durch die letzten Tage Stress auf Arbeit nicht mehr wirklich wach, aber als Raucher hätte ich es wohl nicht geschafft nach der Pause nicht einzuschlafen. Die gewonnene Lebensqualität ist schon echt was Wert.
Rauchfrei seit 17.10.04
[color=olive:2c30d0e3df]Ein bisschen Bewegung schadet nix. Ich hole Dich mal wieder aus der Versenkung und wünsche ein schönes neues Jahr. Hoffentlich rauchfrei!
Grüße vom Paul[/color:2c30d0e3df]