auch von mir [size=18:1ca1461b3b][/size:1ca1461b3b][color=red:1ca1461b3b][/color:1ca1461b3b]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!
Das ist ech super, vier wochen rauchfrei und auch noch abgenommen, das ist
rekordverdächtig
bitte, bitte verrate wie du es gemacht hast, meine mit auch noch abnehmen. bei mir, und den meisten, ist es leider genau umkehrt: ich nehme pro nicht gerauchte woche ein kilo zu
Für die Geschichte mit den 4 kg Gewichtsabnahme versuche ich mal folgende Erklärung:
1. ich sitze nicht mehr täglich.... ca. 1,6 Stunden :shock: rum um zu rauchen - sondern ich bewege mich mehr.... auch wenns nur 10 Finger hier auf der Tastatur sind >>>> aber am Rechner hab ich ja sowieso nicht geraucht - also ist das hier auch nicht "untätig rumsitzen :mrgreen:
2. seit ich nicht mehr rauche - trinke ich Unmengen Mineralwasser - 2Liter am Tag sind nix
3. ich hab keinen Bock mehr fettige Sachen zu essen und überhaupt esse ich weniger
4. im "Vorbeigehen" oder "Unüberlegtes nebenbei essen" geht ja bei mir nicht wegen dem Diabetes..... ich kann zwar von A wie Apfelkuchen bis Z wie Zartbitterschokolade echt alles essen ....weil ich ne Insulinpumpe habe und im Ausrechnen von BEs (das sind die Kohlenhydrate in der Nahrung) wirklich ein Genie bin..... aber ich muss halt immer wenn ich was esse auch entsprechend die Pumpe drücken und mir die nötige Dosis Insulin verpassen..... in dem Zusammenhang empfinde ich meinen Diabetes echt als glatten Vorteil :mrgreen:
Na zusammenfassend verbrauche ich im Augenblick wohl ein wenig mehr Kalorien als ich zur Zeit esse...... nun und Stress habe ich leider zur Zeit auch genug.
So Tag 30 ohne Zigaretten hab ich gleich auch geschafft ..... und abgesehen von ein paar kleinen Durchhängern heute wars ok.... ich hab mir heute nochmal meine Nichtraucherkursunterlagen angeschaut und da nochmal nachlesen können, dass so "Stimmungstiefs" um die 4-5 Woche ohne Zigaretten total normal sind..... u.a. steht da folgendes:
"Nehmen Sie sich in Acht vor den Monats- und Quartalsrhythmen! Die Sucht wird ab und zu versuchen, Ihnen noch ein Beinchen zu stellen. Lassen Sie sich dadurch nicht irritieren!"
Tut irgendwie gut, dass alles nochmal so nach zu lesen und klar tut es gut, hier bei Euch/mit Euch im Forum zu sein
Ich danke Euch für Eure Unterstützung und gemeinsam packen wir das :ja: :bounce:
vielen Dank für deinen Eintrag und Gratus in meinem Tagebuch. Und dann lese ich, das du auch schon wieder die ersten 4 Wochen -und morgen den ersten Monat hinter Dir hast.
Wenn ich zurückdenke, weiß ich, das ich damals jeden, der auch nur unbedeutend weiter war als ich, glühend beneidet habe. Ich dachte immer, bohhh- denen geht es jetzt viel besser als Dir, weil - die sind ja schon so viel weiter. Ein Jahr konnte ich mir schon gar nicht vorstellen - und zack - war es vorbei. Es ist einfach unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht, wenn man erst einmal aus seinem anfänglichen Beschwerden gelöst hat.
Aus meiner gesamten Anfangszeit ist mir eigentlich nur Tag 8 in Erinnerung geblieben - und ich hoffe, den werde ich auch nie vergessen, denn der ist, der mir gezeigt hat, wie abhängig man sein kann - und das als ansonsten selbstgestimmender Mensch.
Jetzt nach 1 1/2 Jahren erinnert so gut wie nichts mehr an mein Raucherleben - Gott sei dank!!
Einen schönen Sonntag,
lG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
wie Du das beschreibst, da kannst Du ja nicht einfach so mehrfach am Tag mal kurz was "schlecken" und mampfen... klar auch wenn Du weniger isst! Aber ich finde es dufte, denn wirklich fast JEDER nimmt zu mit Rauchstop!
Danke für den lieben Besuch in meinem "Schmöker- TB"!
Weiter einen tollen Sonntag!
CABA, die nur noch schöne, positive, liebe Emotionen ausstrahlt!
:danci1: :bounce: :1loveyou:
Hui... ja heute Nacht bei Dir.... dieser erste Monat rum!
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[size=18:306a5b1cd5][color=red:306a5b1cd5]gaaaaaanz herzliche Grüsse und Glückwünsche zum kompletten rauchfreien Monat[/color:306a5b1cd5][/size:306a5b1cd5]
daläßt (und n Päckchen Kaffeebohnen 'türlich)
—
nach fast 22 Jahren, also 8.000 Tagen
mit zwischen 10 und 25 Fluppen,
habe ich am 05.01.2008 um 20:15 beschlossen,
den Quatsch ab sofort sein zu lassen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3528.html]Mein Tagebuch[/url]
Oh, jetzt bin ich aber spät dran... :oops: *[size=9:1fdd2f6502]hechel[/size:1fdd2f6502]*
Noch ganz schnell hinterher:
[color=red:1fdd2f6502][size=18:1fdd2f6502]Herzlichen Glückwunsch zu 4 ganzen Wochen ohne Qualm![/size:1fdd2f6502][/color:1fdd2f6502]
!!!
[url=http://www.smilies.4-user.de][img:1fdd2f6502]http://www.smilies.4-user.d...
Toll, gemacht, du Ex-supermega-Schloti
Ich drücke dir die Daumen, daß du die richtige Therapie findest! gaaanz feste!
lieber Gruß von maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallo Susanne...
Da haste ja nen richtigen Doppelschlag gelandet:
[size=18:9338d638dc][color=red:9338d638dc]................4 Wochen & 4 Kilo . EY - Super !!!.........[/color:9338d638dc][/size:9338d638dc]
Habe mich auch wieder gut erholt & bin vor allem standhaft geblieben!
Auch dir Thanks für Trost & Beistand, ist schon ne tolle Crew hier...
So long.Ganz Lieb Grüß. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
hey susanne,
auch von mir [size=18:1ca1461b3b][/size:1ca1461b3b][color=red:1ca1461b3b][/color:1ca1461b3b]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!
Das ist ech super, vier wochen rauchfrei und auch noch abgenommen, das ist
rekordverdächtig
bitte, bitte verrate wie du es gemacht hast, meine mit auch noch abnehmen. bei mir, und den meisten, ist es leider genau umkehrt: ich nehme pro nicht gerauchte woche ein kilo zu
wünsche dir noch ein schönes wochenende!
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Huhu susi,
haerzlichen Glückwunsch zu 4 Wochen ohne Rauchen :danci1:
Haste super gemacht
Jetzt verrat mir mal noch wie du das mit den 4 kilos gemacht hast :shock:
Lg Tanni
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
verdächtig... will was lernen...
[color=red:92750ccba6][size=18:92750ccba6]Herzliche Gratulation zu 4 Kilos + 4 Wochen RAUCHFREI![/size:92750ccba6][/color:92750ccba6]
WIE kann man DAS nur hinkriegen! Auch haben will!
CABA [img:92750ccba6]http://www.cosgan.de/images/kao/sportlich/c020.gif[/img:92750ccba6] [img:92750ccba6]http://www.cosgan.de/images/kao/sportlich/g010.gif[/img:92750ccba6]
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[img:a16a423e14]http://www.cosgan.de/smiliegenerator/ablage/550/224.png[/img:a16a423e14]
Für die Geschichte mit den 4 kg Gewichtsabnahme versuche ich mal folgende Erklärung:
1. ich sitze nicht mehr täglich.... ca. 1,6 Stunden :shock: rum um zu rauchen - sondern ich bewege mich mehr.... auch wenns nur 10 Finger hier auf der Tastatur sind >>>> aber am Rechner hab ich ja sowieso nicht geraucht - also ist das hier auch nicht "untätig rumsitzen :mrgreen:
2. seit ich nicht mehr rauche - trinke ich Unmengen Mineralwasser - 2Liter am Tag sind nix
3. ich hab keinen Bock mehr fettige Sachen zu essen und überhaupt esse ich weniger
4. im "Vorbeigehen" oder "Unüberlegtes nebenbei essen" geht ja bei mir nicht wegen dem Diabetes..... ich kann zwar von A wie Apfelkuchen bis Z wie Zartbitterschokolade echt alles essen ....weil ich ne Insulinpumpe habe und im Ausrechnen von BEs (das sind die Kohlenhydrate in der Nahrung) wirklich ein Genie bin..... aber ich muss halt immer wenn ich was esse auch entsprechend die Pumpe drücken und mir die nötige Dosis Insulin verpassen..... in dem Zusammenhang empfinde ich meinen Diabetes echt als glatten Vorteil :mrgreen:
5. Ich bin jetzt öfter unterwegs mit dem [img:a16a423e14]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/k015.gif[/img:a16a423e14] und dem [img:a16a423e14]http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/h040.gif[/img:a16a423e14] << ähem ich hab aber ne schönere Frisur und ne schönere Hose an :mrgreen:
Na zusammenfassend verbrauche ich im Augenblick wohl ein wenig mehr Kalorien als ich zur Zeit esse...... nun und Stress habe ich leider zur Zeit auch genug.
So Tag 30 ohne Zigaretten hab ich gleich auch geschafft ..... und abgesehen von ein paar kleinen Durchhängern heute wars ok.... ich hab mir heute nochmal meine Nichtraucherkursunterlagen angeschaut und da nochmal nachlesen können, dass so "Stimmungstiefs" um die 4-5 Woche ohne Zigaretten total normal sind..... u.a. steht da folgendes:
"Nehmen Sie sich in Acht vor den Monats- und Quartalsrhythmen! Die Sucht wird ab und zu versuchen, Ihnen noch ein Beinchen zu stellen. Lassen Sie sich dadurch nicht irritieren!"
Tut irgendwie gut, dass alles nochmal so nach zu lesen und klar tut es gut, hier bei Euch/mit Euch im Forum zu sein
Ich danke Euch für Eure Unterstützung und gemeinsam packen wir das :ja: :bounce:
:1loveyou: @ all und :winky1:
Susanne
Hallo Susanne,
vielen Dank für deinen Eintrag und Gratus in meinem Tagebuch. Und dann lese ich, das du auch schon wieder die ersten 4 Wochen -und morgen den ersten Monat hinter Dir hast.
Wenn ich zurückdenke, weiß ich, das ich damals jeden, der auch nur unbedeutend weiter war als ich, glühend beneidet habe. Ich dachte immer, bohhh- denen geht es jetzt viel besser als Dir, weil - die sind ja schon so viel weiter. Ein Jahr konnte ich mir schon gar nicht vorstellen - und zack - war es vorbei. Es ist einfach unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht, wenn man erst einmal aus seinem anfänglichen Beschwerden gelöst hat.
Aus meiner gesamten Anfangszeit ist mir eigentlich nur Tag 8 in Erinnerung geblieben - und ich hoffe, den werde ich auch nie vergessen, denn der ist, der mir gezeigt hat, wie abhängig man sein kann - und das als ansonsten selbstgestimmender Mensch.
Jetzt nach 1 1/2 Jahren erinnert so gut wie nichts mehr an mein Raucherleben - Gott sei dank!!
Einen schönen Sonntag,
lG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
wie Du das beschreibst, da kannst Du ja nicht einfach so mehrfach am Tag mal kurz was "schlecken" und mampfen... klar auch wenn Du weniger isst! Aber ich finde es dufte, denn wirklich fast JEDER nimmt zu mit Rauchstop!
Danke für den lieben Besuch in meinem "Schmöker- TB"!
Weiter einen tollen Sonntag!
CABA, die nur noch schöne, positive, liebe Emotionen ausstrahlt!
:danci1: :bounce: :1loveyou:
Hui... ja heute Nacht bei Dir.... dieser erste Monat rum!
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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[color=red:d8de3a8875][size=18:d8de3a8875]herzliche Gratulation zu nem VOLLEN 1. Monat RAUCHFREI![/size:d8de3a8875][/color:d8de3a8875]
Komisch, hat keiner bisher gesehen! Dabei 1 Monat ist ja immer noch was Besonders, denn ab DA wird ja meistens nun in Monaten bis zur Bank gezählt!
Ich habe zwar frei, aber habe es nicht so mit Fasching! Frei nur, damit die Arbeit wieder mehr wird! Muss wieder positiv "Ausstrahlen"!
Also DIR glückliche Stunden! Weiter dufte durchhalten!
CABA [img:d8de3a8875]http://www.cosgan.de/images/kao/musik/e025.gif[/img:d8de3a8875]
[img:d8de3a8875]http://www.cosgan.de/images/kao/musik/c045.gif[/img:d8de3a8875]
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hallihallo, auch mal hier hereinschneit und
[size=18:306a5b1cd5][color=red:306a5b1cd5]gaaaaaanz herzliche Grüsse und Glückwünsche zum kompletten rauchfreien Monat[/color:306a5b1cd5][/size:306a5b1cd5]
daläßt (und n Päckchen Kaffeebohnen 'türlich)
nach fast 22 Jahren, also 8.000 Tagen
mit zwischen 10 und 25 Fluppen,
habe ich am 05.01.2008 um 20:15 beschlossen,
den Quatsch ab sofort sein zu lassen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3528.html]Mein Tagebuch[/url]
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