Liebe Gudi,
bis jetzt war mein Tag echt ok.... lag bestimmt auch an Deinen guten Wünsche
Für interessierte Leser und Leserinnen meines Tagebuches möchte ich jetzt mal was zum Stand meiner Nikotinersatztherapie schreiben..... wer keine Lust hat sich das rein zu ziehen.... scrollt halt direkt runter zu meinen Grüßen und der Signatur :mrgreen:
Nach 4 Wochen mit den stärksten Nikotinpflaster (Stufe 1) und 4 Wochen mit der mittleren Stufe (2) und nochmal 2 1/2 Wochen mit der schächsten Stufe 3= schwach...... die Pflaster wurden auch optisch immer niedlicher.... weil kleiner.... hab ich heute mein letztes Pflaster geklebt.
Parallel hab ich ja immer noch - auf Anweisung meines Nichtraucherkursleiters mit Nikotinersatz in Kau - bzw. Lutschform "gearbeitet"..... da hab ich mich auch schon von "bedarfsorientierten" 4mg auf 2 bzw 1mg "runter gekaut /gelutscht"..... zusammenfassend bin ich nun bei ca. 1/3 meiner Einstiegsdosis angelangt..... bei mir läuft aktuell Tag 75 ohne Kippen und es geht mir gut. :danci1:
Dem morgigen Tag ersten Tag ohne Nikotinpflaster sehe ich gelassen entgegen.... da ich in den letzten Wochen auch mal nen Tag dabei hatte.... wo ich das Pflaster tagsüber nicht kleben konnte und ich trotzdem keine "Furchen in den Teppich" gelaufen bin vor lauter Schmacht.
Die nächsten Woche nutze ich jetzt ganz laaaaangsam auch die restliche Nikotinersatzdosis runter zu fahren.... und da werde ich mir Null Stress machen.... da ich wie gesagt ja hier vor Ort professionelle Hilfe eines Therapeuten (Schwerpunktgebiet Raucherentwöhnung) habe - den ich im Bedarfsfall anrufen, oder treffen kann.... ist das für mich zusätzlich ein echt gutes Gefühl.
Warum ich das jetzt hier so ausführlich schreibe..... nun ich will Euch halt teilhaben lassen und vielleicht kann ja jemand von Euch was mit meinen Erfahrungen anfangen.
Wenn mir das jemand vor nem halben Jahr gesagt hätte, dass ich das Projekt NMR nochmal so - im großen und Ganzen - gelassen durchziehe.... ich hätte denke ich nur ungläubig geguckt und mit dem Augen gerollt >>>>>> :roll:
Logisch weiß ich , dass "die Kuh noch lange nicht vom Eis ist" ..... aber ich bin sehr zuversichtlich und wild entschlossen dem :twisted: keine Chance mehr zu geben.
Jetzt wird ein rauchfreier Tag an den nächsten gehängt *jawoll*
So und nu schicke ich mal :1loveyou: Grüße in die Runde
Lasst es Euch gut gehen
:winky1: Susanne
also meinereiner findet das sehr interessant !
Wie du ja weißt, bevorzugte [u:848d2a9567]ich [/u:848d2a9567]für [u:848d2a9567]mich[/u:848d2a9567] die 'kalte Methode',
aber wenn ich deine Schilderung so lese: Das hat etwas sehr Methodisches, Sachliches & dadurch Beruhigendes an sich.
Ich bin mir ziemlich sicher, daß du heute ganz einfach den nächsten Schritt auf deinem Weg gehst & freue mich riesig,
für dich & mit dir !!! :1loveyou:
Bei all den wunderschönen Statements der letzten Tage, wäre es eine Überlegung wert, ob es nicht eine kleine Ecke geben sollte, in denen man einige davon als Erbaung 'ausstellen' sollte...Deiner hier und der von Ella gehören da ganz oben hin...
Einfach nur schön. Deep from heart. Klaus.
PS. Nachtsichtgerät mit Dank zurück...Kumpel hat mir Läppi geliehen. :pcrofl:
Danke für diesen/deinen Beitrag zum Stand deiner Nikotinersatz-Therapie.
Immer wieder sehr sehr aufbauend für mich, aber das weißt du ja....
Ich finde die Idee von Klaus gar nicht so schlecht. So eine Art Motivations-Ecke für uns Neu-Anfänger wäre wirklich gut... ich glaube viele hier hätten da ne Menge Positives beizutragen.
Danke, dass du (für mich) da bist *drücks* und auf gehts in unsere nächsten rauchfreien Tage :1loveyou:
Gudi *kaffeehinstell* :kaffeepc:
—
16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse
ich husch mal leise rein und bring ersmal eine heiße tasse kaffee mit...so, ja und dann wünsch ich dir mal einen ruhigen tag ohne furchen im teppich...ganz klar, denn du wirst dass auch ohne die pflaster packen. du bist fest entschlossen nicht mehr zu rauchen und das reicht als waffe :evil:
lass paar ette hier :1loveyou: und bin weg
jola
stimmt - unsere geschichten ähneln sich wirklcih sehr (du bist mir immer nur ein weilchen voraus *gg*) und ich glaub dieses mal schauts wirklich noch besser für uns beide aus
ich steh ja grad vor einer harten probe ... aber auch das ist zu schaffen .. und ich find die situation in der ich momentan bin zeigt ganz deutlich, dass man auch das NMR lernen muss und es eben immer weniger sachen gibt die mich zurückwerfen
scheint ganz so, als ob wir beide so richitige stehaufmännchen werden *grins*
ganz liebe grüße aus wien und die 10 wochen sind ja echt dufte .... wie CABA sagen würd *gg*
Hallo Ihr Lieben,
vielen Dank für Eure Besuche bei mir ..... und freut mich, dass Ihr meinen Bericht zum "Stand der Dinge" interessant fandet.... mir war wirklich einfach danach das aufzuschreiben.
So aber jetzt noch kurz zu meinem Tag 76 der sich dem Ende neigt...... und ja meiner erster Tag ohne Nikotinpflaster war....alles im grünen Bereich.... und ich habe auch nicht das fehlende Pflaster = weniger Nikotinzufuhr durch mehr Nikotinkaugummis bzw. mehr Lutschtabletten ausgleichen müssen.
Als nächsten Schritt habe ich vor..... die genaue Anzahl der täglich gelutschten/gekauten Nikotindosis mal über eine Woche zu "protokollieren" ..... dann sehe ich evtl. Tagesschwankungen im Verbrauch genauer und ab nächste Woche Freitag werde ich dann die Anzahl systematisch verringern.
Wie gesagt ich werde mir da keinen Stress machen ...... da ich wie gesagt die Einzeldosis schon von 4 auf 2mg - teilweise 1mg reduziert habe .... sehe ich nicht die Gefahr..... das ich am Nikotinersatz "auf Dauer dran hänge".
Ich werde sehen wie es läuft und Euch auf jeden Fall weiter berichten.
bring mal wieder n Päckchen selbstgeröstete Kaffeebohnen vorbei...Frischer gehts nicht!
@Olaf: Passt schon; wie wäre es mit nem eigenen Thread dafür & die reingestellten Beiträge 'fixiert', damit nit alles so verrutscht: Einfach zum 'nur Lesen'; wenn es jemanden berührt, kann er dann ja im betreffenden TB was schreiben ?
LF.Klaus.
Susanne, ich denk doch, dein erster Tag 'ohne 'lief gut ab...?!! Bis spätestens im Tschad!
Liebe Gudi,
bis jetzt war mein Tag echt ok.... lag bestimmt auch an Deinen guten Wünsche
Für interessierte Leser und Leserinnen meines Tagebuches möchte ich jetzt mal was zum Stand meiner Nikotinersatztherapie schreiben..... wer keine Lust hat sich das rein zu ziehen.... scrollt halt direkt runter zu meinen Grüßen und der Signatur :mrgreen:
Nach 4 Wochen mit den stärksten Nikotinpflaster (Stufe 1) und 4 Wochen mit der mittleren Stufe (2) und nochmal 2 1/2 Wochen mit der schächsten Stufe 3= schwach...... die Pflaster wurden auch optisch immer niedlicher.... weil kleiner.... hab ich heute mein letztes Pflaster geklebt.
Parallel hab ich ja immer noch - auf Anweisung meines Nichtraucherkursleiters mit Nikotinersatz in Kau - bzw. Lutschform "gearbeitet"..... da hab ich mich auch schon von "bedarfsorientierten" 4mg auf 2 bzw 1mg "runter gekaut /gelutscht"..... zusammenfassend bin ich nun bei ca. 1/3 meiner Einstiegsdosis angelangt..... bei mir läuft aktuell Tag 75 ohne Kippen und es geht mir gut. :danci1:
Dem morgigen Tag ersten Tag ohne Nikotinpflaster sehe ich gelassen entgegen.... da ich in den letzten Wochen auch mal nen Tag dabei hatte.... wo ich das Pflaster tagsüber nicht kleben konnte und ich trotzdem keine "Furchen in den Teppich" gelaufen bin vor lauter Schmacht.
Die nächsten Woche nutze ich jetzt ganz laaaaangsam auch die restliche Nikotinersatzdosis runter zu fahren.... und da werde ich mir Null Stress machen.... da ich wie gesagt ja hier vor Ort professionelle Hilfe eines Therapeuten (Schwerpunktgebiet Raucherentwöhnung) habe - den ich im Bedarfsfall anrufen, oder treffen kann.... ist das für mich zusätzlich ein echt gutes Gefühl.
Warum ich das jetzt hier so ausführlich schreibe..... nun ich will Euch halt teilhaben lassen und vielleicht kann ja jemand von Euch was mit meinen Erfahrungen anfangen.
Wenn mir das jemand vor nem halben Jahr gesagt hätte, dass ich das Projekt NMR nochmal so - im großen und Ganzen - gelassen durchziehe.... ich hätte denke ich nur ungläubig geguckt und mit dem Augen gerollt >>>>>> :roll:
Logisch weiß ich , dass "die Kuh noch lange nicht vom Eis ist" ..... aber ich bin sehr zuversichtlich und wild entschlossen dem :twisted: keine Chance mehr zu geben.
Jetzt wird ein rauchfreier Tag an den nächsten gehängt *jawoll*
So und nu schicke ich mal :1loveyou: Grüße in die Runde
Lasst es Euch gut gehen
:winky1: Susanne
Ach Susanne - früher oder später schaffen es doch viele
Und welchen Weg jeder von uns geht, ist völlig schnurz - entscheidend ist das Ergebnis- und wenn das NIE MEHR RAUCHEN ist - Ziel erreicht!!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Danke, Susanne.
Lässt's seit dem 07.08.07.
Hi Susanne,
also meinereiner findet das sehr interessant !
Wie du ja weißt, bevorzugte [u:848d2a9567]ich [/u:848d2a9567]für [u:848d2a9567]mich[/u:848d2a9567] die 'kalte Methode',
aber wenn ich deine Schilderung so lese: Das hat etwas sehr Methodisches, Sachliches & dadurch Beruhigendes an sich.
Ich bin mir ziemlich sicher, daß du heute ganz einfach den nächsten Schritt auf deinem Weg gehst & freue mich riesig,
für dich & mit dir !!! :1loveyou:
Bei all den wunderschönen Statements der letzten Tage, wäre es eine Überlegung wert, ob es nicht eine kleine Ecke geben sollte, in denen man einige davon als Erbaung 'ausstellen' sollte...Deiner hier und der von Ella gehören da ganz oben hin...
Einfach nur schön. Deep from heart. Klaus.
PS. Nachtsichtgerät mit Dank zurück...Kumpel hat mir Läppi geliehen. :pcrofl:
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Jetzt wo du das erwähnst, Klaus... Da war doch mal was im Gespräch.
Wo wäre ein geeigneter Ort für solche denkwürdigen Posts ? "Tipps zum Durchhalten" vielleicht ?
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Guten Morgen meine Süße... :1loveyou:
Danke für diesen/deinen Beitrag zum Stand deiner Nikotinersatz-Therapie.
Immer wieder sehr sehr aufbauend für mich, aber das weißt du ja....
Ich finde die Idee von Klaus gar nicht so schlecht. So eine Art Motivations-Ecke für uns Neu-Anfänger wäre wirklich gut... ich glaube viele hier hätten da ne Menge Positives beizutragen.
Danke, dass du (für mich) da bist *drücks* und auf gehts in unsere nächsten rauchfreien Tage :1loveyou:
Gudi *kaffeehinstell* :kaffeepc:
16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse
[url=http://andere-wege.blogspot.com/]Andere Wege [/url]
huhu susanne, guten morgen!
ich husch mal leise rein und bring ersmal eine heiße tasse kaffee mit...so, ja und dann wünsch ich dir mal einen ruhigen tag ohne furchen im teppich...ganz klar, denn du wirst dass auch ohne die pflaster packen. du bist fest entschlossen nicht mehr zu rauchen und das reicht als waffe :evil:
lass paar ette hier :1loveyou: und bin weg
jola
die letzte am 04.01.08
hallo susanne
danke für deinen besuch in meinem TB *freu*.
stimmt - unsere geschichten ähneln sich wirklcih sehr (du bist mir immer nur ein weilchen voraus *gg*) und ich glaub dieses mal schauts wirklich noch besser für uns beide aus
ich steh ja grad vor einer harten probe ... aber auch das ist zu schaffen .. und ich find die situation in der ich momentan bin zeigt ganz deutlich, dass man auch das NMR lernen muss und es eben immer weniger sachen gibt die mich zurückwerfen
scheint ganz so, als ob wir beide so richitige stehaufmännchen werden *grins*
ganz liebe grüße aus wien und die 10 wochen sind ja echt dufte .... wie CABA sagen würd *gg*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hallo Ihr Lieben,
..... und freut mich, dass Ihr meinen Bericht zum "Stand der Dinge" interessant fandet.... mir war wirklich einfach danach das aufzuschreiben.
vielen Dank für Eure Besuche bei mir
So aber jetzt noch kurz zu meinem Tag 76 der sich dem Ende neigt...... und ja meiner erster Tag ohne Nikotinpflaster war....alles im grünen Bereich.... und ich habe auch nicht das fehlende Pflaster = weniger Nikotinzufuhr durch mehr Nikotinkaugummis bzw. mehr Lutschtabletten ausgleichen müssen.
Als nächsten Schritt habe ich vor..... die genaue Anzahl der täglich gelutschten/gekauten Nikotindosis mal über eine Woche zu "protokollieren" ..... dann sehe ich evtl. Tagesschwankungen im Verbrauch genauer und ab nächste Woche Freitag werde ich dann die Anzahl systematisch verringern.
Wie gesagt ich werde mir da keinen Stress machen ...... da ich wie gesagt die Einzeldosis schon von 4 auf 2mg - teilweise 1mg reduziert habe .... sehe ich nicht die Gefahr..... das ich am Nikotinersatz "auf Dauer dran hänge".
Ich werde sehen wie es läuft und Euch auf jeden Fall weiter berichten.
:1loveyou: Grüße
Susanne :winky1:
Hi Susanne,
bring mal wieder n Päckchen selbstgeröstete Kaffeebohnen vorbei...Frischer gehts nicht!
@Olaf: Passt schon; wie wäre es mit nem eigenen Thread dafür & die reingestellten Beiträge 'fixiert', damit nit alles so verrutscht: Einfach zum 'nur Lesen'; wenn es jemanden berührt, kann er dann ja im betreffenden TB was schreiben ?
LF.Klaus.
Susanne, ich denk doch, dein erster Tag 'ohne 'lief gut ab...?!! Bis spätestens im Tschad!
Bevor wir jetzt Susannes gemütliches Kaffeezimmer zumüllen...bitte Meinungen dazu gegebenenfalls hier posten:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3696.html#199029
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Seiten