Hallo zusammen,

erst einmal vielen Dank für die nette Begrüßung hier im Forum, bin froh das ich hier gelandet bin. Unter Gleichgesinnten ist man gleich doppelt so motiviert .
Wer einmal versucht hat das Rauchen aufzugeben, der weiß das der Weg zum NR beschwerlich und steinig ist. Da braucht es schon viel Zuspruch und Anerkennung, damit man nicht auf halben Wege umdreht. Eigentlich hatte ich mir genau diesen Zuspruch von meinem Mann erhofft, doch da kommt leider so gut wie gar nichts. Genaugenommen ignoriert er das Thema fast komplett, was mich irgendwie schon ärgert. Gut mein Mann ist eh eher zurückhaltend wenn es darum geht Anerkennung auszusprechen, muss er ja auch gar nicht ständig, aber wenigstens ab und zu. Eigentlich wollte er ja mit aufhören, aber er ist bereits am ersten Tag gescheitert, ich glaube das wurmt ihn. Egal eigentlich wollte ich euch ja erzählen wie ich die ersten Tage erlebt habe, also dann drehen wir mal die Zeit zurück und erinnern uns an Tag 1
Mein erster rauchfreier Tag war ein Samstag, somit hatte ich Zeit weil ich ja nicht arbeiten musste.Morgens war ich ja noch total motiviert und ganz sicher das ich das durchziehe, aber das hielt nicht lange an. Bereits vormittags konnte ich dann nur noch daran denken, das ich gern eine rauchen möchte. Ich war total hin und hergerissen zwischen diesem Verlangen und meinem Entschluß. Ich bin durch die Wohnung getigert wie ein Raubtier im Käfig und habe nach Ablenkung gesucht. Ich habe alles mögliche versucht aber nichts hat mir wirklich Spaß gemacht. Selbst mit dem DS konnte ich mich nicht von dem Rauchgedanken abbringen. Ich war total genervt von allem und entsprechend gereizt. (Sorry an meine Family) Da half nur noch eines, ich brauchte eine Umgebung in der Rauchen nicht möglich war und wo ich eine längere Zeit überbrücken konnte Also habe ich mir kurzerhand meinen Jüngsten geschnappt und bin mit ihm ins Kino gegangen, dort habe ich mir eine große Tüte Popcorn gekauft und solange gegessen bis mir schlecht war. Wenigstens hatte ich so wieder Zeit überbrückt. Abends bin ich dann einfach zeitig ins Bett gegangen. Der erste Tag war überstanden. Hurra.
Der nächste Tag war dann schon geringfügig besser. Immerhin gelang es mir schon, das ich auch mal an was anderes als an Zigaretten denken konnte, wenn auch nur für kurze Zeit. Jeden Tag wurde es ein kleines bisschen besser. Zumindest gab es nicht mehr nur dieses Gefühl des Verlangens, da gab es noch etwas nämlich Stolz und dieses Gefühl fühlte sich so toll an, das wollte ich mir nicht wieder wegnehmen. Was mir richtig gut geholfen hat, diesen Suchtteufel im Griff zu haben? Wenn ich anfangs das Verlangen hatte eine zu rauchen, habe ich nach Argumenten gesucht die dagegen sprechen. Da sind mir eine Menge eingefallen, die habe ich dann alle fein säuberlich auf einen Zettel geschrieben, nachdem nun so viele Dinge gegen die Zigarette sprachen, habe ich überlegt was dafür spricht. Da ist mir nicht mehr viel eingefallen und somit gab es keinen Vernünftigen Grund wieder zu rauchen.
Alles in allem denke ich das es wichtig ist den Schalter im Kopf umzulegen. In meiner Zeit als Raucher habe ich immer gedacht:"So jetzt gönn ich mir erst mal genüsslich eine Zigarette." Ab dem Moment wo ich mir vom Kopf her klar gemacht hatte, das ich mir die Zigarette nicht gegönnt, sondern angetan habe, wurde es merklich leichter. Ich hatte echt gedacht, das diese Quälerei viel viel länger dauert. Celmy hat es auf den Punkt gebracht, ich war gern Raucher, heute bin ich gern Nichtraucher. Inzwischen kann ich oft ganz entspannt daneben stehen wenn jemand raucht, ohne das mich das Verlangen packt. Klar noch ist nichts selbstverständlich, was im Kopf über so viele Jahre falsch programmiert war, das dauert seine Zeit bis es vollständig umprogrammiert ist, aber das schlimmste ist überstanden, denk ich.