[i:7b542b97ff][b:7b542b97ff]TAG 4[/b:7b542b97ff][/i:7b542b97ff]
So jetzt fang ich auch mal ein Tagebuch an ! Damit hier mal wieder was los ist 
! Ich hatte ja schon Anfang dieses Jahres aufgehört zu rauchen, aber nach 3 Monaten hat es mich eiskalt erwischt. Ein dummer Fehler .. nun weiss ich aber mit Sicherheit daß es "nur die eine" Zigarette nicht gibt :twisted:
Also mein Tip ... lieber Finger ganz weg von den Dinger und nieee nieeee mehr eine anzünden.
Jetzt bin ich wieder bei Tag 4 und versuche ein mix aus "es geht mir gut" und "ich will ne Zigarette" zu verarbeiten.
—
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
hey du.. da bin ich ja mal gespannt
hab eigentlich ne aehnliche erfahrung gemahct.. durch die schwangerschaft hab ich 2 jahre nicht geraucht.. und danach wollt ich eigentlich nur dann und wann mal eine zigarette.. oder einen zigarillo.. aber... naja, es wurden mehr. nun also wieder auf 0.
halt durch + alles gute!
nellie
rauchfrei seit dem 14. November 2004
[url]http://www.medeia4you.de[/url]
[i:58353f4cb7][b:58353f4cb7]Tag 5[/b:58353f4cb7][/i:58353f4cb7]
So, heute war der :evil: nicht so schlimm oder sagen wir mal es war zum aushalten und zum "nicht wieder anfangen".
Ich hoffe daß es jetzt nur besser wird.
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
Danke Nellie für die Aufmunterung. Ich versuch mein bestes aber ich denke das wird schon.
[quote:0466a048bd="Nellie"]hey du.. da bin ich ja mal gespannt
hab eigentlich ne aehnliche erfahrung gemahct.. durch die schwangerschaft hab ich 2 jahre nicht geraucht.. und danach wollt ich eigentlich nur dann und wann mal eine zigarette.. oder einen zigarillo.. aber... naja, es wurden mehr. nun also wieder auf 0.
halt durch + alles gute!
nellie[/quote:0466a048bd]
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
[i:c7f0ba33c7][b:c7f0ba33c7]Tag 6[/b:c7f0ba33c7][/i:c7f0ba33c7]
Ich halte weiter tapfer durch - ich hab das Gefühl das der :twisted: sich erstmal in eine dunkle Ecke verzogen hat und mich genau beobachtet. Er wird dann sicherlich aus dem Hinterhalt zuschlagen wollen ... aber ich bin zuversichtlich - Ich schaff das.
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
Hallo Frank,
du hast jetzt ja fast eine Woche geschafft! Für mich war das die schwerste Zeit, den ersten Tag hatte ich noch keine Entzugserscheinungen, das fing erst am zweiten Tag an und nach der ersten Woche hat mich das so motiviert.
Eine Woche, ein Monat, ein Jahr, dann ist es geschafft, danach soll das Rückfallrisiko sehr niedrig sein. Ich hab bald 2 Monate und fühl mich echt gut.
Ich hab mir nach dem ersten Monat ein paar CD's von dem gesparten Geld gegönnt und höre die jetzt mit besonderem Genuss, wenn ich abends mal wieder vom :twisted: überfallen werde.
Grüße
Ronny
Rauchfrei seit 17.10.04
[i:10032432b6][b:10032432b6]Tag 8, 9 & 10[/b:10032432b6][/i:10032432b6]
Puhhh jetzt ist der 10. Tag auch schon fast vorbei und ich bin gemischter Gefühle. Manchmal ist es so dass ich gar nicht ans Rauchen denke ... aber leider gibt es auch immer noch des öffteren Momente in denen ich unheimlich gern eine rauchen möchte. Man sollte die verdammte Zigarettenindustrie so dermaßen verklagen/zerstören - abballern oder alle aufhängen ! Sorry Leute ... aber wie ihr merkt bin ich ziemlich auf n depri und sehr wütend was die Zigaretten mit mir und meinem Körper angestellt haben ... ich bin absolut süchtig nach diesem Zeug und das wahrscheinlich nun für mein Leben lang ! Ich hoffe dass die Menschheit irgendwann zur Einsicht kommt, was rauchen wirklich ist.
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
Hey! Kopf hoch!!!
Was Du tust, ist der richtige Schritt.Der Hass auf die Zigarettenindustrie ist gut! Und vor allem gerechtfertigt.
Klar, wahrscheinlich wird jeder (Ex)-Raucher sein leben lang auf die Kippen gepolt sein, aber glaube mir, nur ein wenig durchhalten und das Verlangen lässt nach. Ich kann nach exakt drei Monaten nun zwar noch nicht sagen, dass es ganz verschwunden ist, aber es ist inzwischen recht einfach, damit umzugehen. Inzwischen denke ich vielleicht noch einmal (najaaa, vielleicht auch zweimal
) am Tag an ne Kippe. Aber es ist kein Schmacht mehr, den ich verspüre. Immer nur noch so'n kleiner Impuls.
Und um an diesen Punkt zu gelangen, hat mir Wut auf diese ganze Maschinerie auch sehr geholfen. Man war Gefangener der Zigarettenindustrie und ist nun dabei, sich seine Freiheit zurückzuholen. Und das kann durchaus auch Spaß machen!!!
Also, weiter so und viel Erfolg!!!
[i:dfd80d2546][b:dfd80d2546]... 4 Wochen[/b:dfd80d2546][/i:dfd80d2546]
Puhhh .... jetzt sind es schon 4 Wochen, ich bin Stolz auf mich !! Ab und zu kommt noch die Schmacht ... aber es ist nicht mehr ganz so schwer sie zu überwinden. Es gibt auch schon Tage, da verschwende ich nicht ein Gedanken an die Glimmstengel.
Allerdings bin ich immer noch des öffterne am Husten ... ich dachte der Raucherhusten müsste langsam weg sein oder ??
Naja und einschlafstörungen hatte ich schon mit den Kippen ... sonst gehts mir gut
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
[i:872cc36aeb][b:872cc36aeb]8 Wochen ...[/b:872cc36aeb][/i:872cc36aeb]
Wow .... ich hab nun schon 8 Wochen (61 Tage) ohne Kippen hinter mir. Es geht mir, nachdem ich nun eine schreckliche Erkältung mit Husten und allem was das Herz begeehrt überwunden habe, ganz gut. Es gibt hin und wieder noch einige Suchtattacken und manche sind auch wirklich nicht von schlechten Eltern aber ich schaffe es sie besser zu überstehen als noch am Anfang.
Aber auch nach 61 Tagen muss man noch auf der Hut sein und leider glaube ich, das wird ein Leben lang so bleiben. Wenn man erstmal Nikotinrezeptoren im Gehirn gebildet hat ist man sein Leben lang stark gefährdet wieder zum Nikotin zu greifen. Da hilft nur ein starker Wille und die Einsicht dass Nikotin nichts gutes bringt.
[color=darkred:cf6e936ffa][i:cf6e936ffa] Rauchfrei seit 02.12.2004 [/i:cf6e936ffa][/color:cf6e936ffa]
Hallo Frank,
herzlichen Glückwunsch zu deinem fast viertel Jahr Nichtrauchen
Ich habe hier im Forum einmal geschrieben, das ich das Tagebuchschreiben mit dem Besuch bei den anonymen Alkoholikern vergleiche, erst braucht man sie täglich, dann reicht es wenn man einmal die Woche schreibt
Ein harter Vergleich, aber ich denke es trifft es.
Dir weiterhin viel Durchhaltevermögen
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Seiten