ich danke Euch für Euren Applaus - bin ja selbst auch so stolz, dass ich fast platze! Unglücklicherweise kann man das fast wörtlich nehmen .. :oops: .. denn ich habe letzte Woche die 80-Kilo-Schallmauer durchbrochen *inGrundundBodenschäm* ... noch viel schlimmer ist allerdings, dass ich mich immer noch nicht dazu aufraffen konnte, endlich mit irgendeiner sportlichen Betätigung anzufangen [img:5b3867a400]http://www.cosgan.de/images/smilie/traurig/a050.gif[/img:5b3867a400] ... da bräuchte ich wahrscheinlich mal Unterstützung der besondern Art [img:5b3867a400]http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/g045.gif[/img:5b3867a400]
Vielleicht bin ich in letzter Zeit - neben der vielen Arbeit - auch deshalb ein bisschen deprimiert ... Andererseits erscheint mir der Preis (dafür, dass ich schon fast vier Monate nicht mehr rauche) aber auch nicht zuuuuuuuuuu hoch. Schließlich könnte es ja immerhin sein, dass ich entweder von selbst drauf komme *hoff* oder mich sonst jemand motiviert *z.B.durcharschtret* - ganz egal, von den Kilos müsste man sich doch eigentlich leichter, besser, schneller trennen, als von den Nikotinstengeln ... oder?! Ja ja, ich weiß, man muss aber auch selbst damit anfangen ...
Ansonsten wünsche ich Euch allen eine schöne Woche und einen angenehmen Maifeiertag - wir machen es einfach alle so, wie's Elke uns geraten hat: wir rauchen einfach nicht! Ich könnte mir vorstellen, dass ich bei meinem nächsten Besuch im Biergarten auch genau daran denken werde - und es dann tatsächlich einfach ist.
mach' dir mal nicht so viele Sorgen wegen der Kilos. Das reguliert sich wieder, da spreche ich aucs Erfahrung. Wenn's jetzt auf'n Sommer zugeht wird der Stoffwechsel ja auch wieder aktiver, das merke ich gerade schon sehr.
Wenn du dich sportlich betätigen willst, fahr' doch mit dem Fahrrad zum Biergarten - ist doch schon ein guter ANfang
Hallo liebe Marlene,
also ich finde Du solltest einfach stolz auf Dich sein - es ist so toll wie Du das NMR schaffst und Dich auch nicht vom :twisted: austricksen lässt. Da werden auch die lästigen Pfunde ganz schnell das Weite suchen - Rad fahren ist doch wunderbar bei dem tollen Wetter und wenn Du im Biergarten nicht gerade die ganz fetten Sachen oderst .... schwupp hast Du schon abegnommen !
danke für Deine lieben Worte. Ich hoffe ja auch, dass das sich noch reguliert. Meine Tochter (heißt übrigens auch Christina, genannt Tina) hat drei Tage nach mir aufgehört zu rauchen - und gar nicht zugenommen :roll: na ja, sie ist aber auch erst 28 und sowieso ein dünner Hering ...
Der Tipp mit dem Fahrrad ist nicht übel - einfach das Auto stehen lassen ... und bei solchen Gelegenheiten das Rad nehmen. Wenigstens das müsste doch auch für mich "..." machbar sein!
bei mir hat sich der Stoffwechsel nach ca. 6 - 7 Monaten wieder regeneriert; d.h. so 3 Stück Sahnetorte am Stück sind wieder drin, ohne dass ich gleich zunehmen muß...;-)
......hab insgesamt nur 1-2 kilo zugenommen, und das pendelt so hin und her wie damals zu Raucherzeiten...(derzeit eher zu etwas mehr, weil ich ständig Visionen von Windbeuteln und so nem Zeugs habe...hihi........Gruß nach Münster........)
Ich hatte zwischendrin nur einmal die Notbremse gezogen und 2 Tee- und Saft-Tage eingelegt......, das wars aber auch schon.
Ich hab generell meine Ernährung etwas geändert; mehr Gemüse, schärfer würzen, dafür weniger Salz, mehr indisch-afrikanisch..(Couscous z.B. - meine neue Vorliebe), viel Obst; den fetten Käse (50%), den ich vorher schmauste, hab ich weggelassen, und ihn nimmer vermisst.....; vorher tendierte ich eher bissl Richtung Fastfood.....wenn auch bio-vegetarisch....
Sport (Nordic Walking) hat mir null geholfen; ich habe das nun aber wieder angefangen, weil es mir und vor allem meinem Rücken gut tut......ist auch vom Osteopathen verordnet....die Bewegung.....; da hörte ich letztlich, wenn Du joggst oder nordic walkst (nordic wogging also ) dass man da nicht zu schnell laufen soll, sonst bauen sich nur Muskeln auf und Du nimmst kein Gramm ab.
Machs lieber wie Christina sagt: weniger ist mehr, eher mal das Rad nehmen, statt laufen, und Treppen steigen statt Fahrstuhl.......
guten Appetit
Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
Hallo Claudia und Elke, freue mich sehr über Eure Anregungen ...
Natürlich bin ich in erster Linie stolz, dass ich bisher den üblen Tricks des :twisted: widerstehen konnte. Wahrscheinlich lernt man nach so vielen fehlgeschlagenen Versuchen doch das ein- oder andere dazu ... Und ich hoffe auch, dass ich allmählich alle Tricks kenne bzw. auch auf neue nicht mehr hereinfalle!
Na ja, die gaaaaanz fetten Sache meide ich natürlich schon. Etwas schwierig ist die Ernährung, wenn man den ganzen Tag außer Haus ist - und zu Hause Heringe hat, die abends am liebsten warme Speisen essen ... Ich hab da so meine Probleme, wenn's darum geht, zu kochen ohne selbst mitessen zu dürfen ... wobei ich ziemlich sicher bin, dass das im Grunde hauptsächlich eine Frage der Organisation ist - mit der es einfach zur Zeit im Argen liegt (vor allem, was die Verteilung der Mahlzeiten über den Tag betrifft).
Nun, und Weizenbier hat glaube ich auch nicht gerade wenig Kalorien - aber es schmeckt so gut ... Fahrrad ist jedenfalls gebongt.
ich hab auch einiges zugenommen und seit kurzem erst reguliert sich das wider fast wie von selbst. ich glaub auch dass der stoffwexel sich jetzt wieder mit meinem koerper geeinigt hat! ich hab auch etwas an ernaehrung veraendert- fast auch so wie elke schon sagt. ich ess nix suesses mehr, kein brot (sowieso) und mageres fleisch viel gemuese und viel obst.
das verlangen nach was "herzhaften zum fruehstueck, mittag, nacahmittag, zwischendurch, abends, nachts ist komplett weg.
und abends vorm fernseher haenge ich auf meinem gymnastikball. der hats echt in sich!
auch ich habe einen kleinen Schock erlitten, als ich die Sommerklamotten aus dem Schrank geholt habe...der Winter als solches hat mir wohl schon das ein oder andere Pfung gebracht, und das NMR noch mal drei Kilo...Hab das versucht zu verdrängen, weil ich dachte es gibt wichtigeres, und das gibt´s ja auch...seit 2 Wochen versuch ich´s aber auch Fahrradfahren und joggen...habe weder das Geld noch die Lust, mir eine völlig neue Sommergaderobe zuzulegen. Tja, und das mit dem Abends warm Essen kenne ich gut...bei uns ist auch nur Abends Zeit für ne gemeinsame Mahlzeit ; und jetzt wo man dann auch noch Grillen kann :? Nunja, ich glaube man sollte eine vernünftige Mischung zwischen was dagegen tun, und den NMR-Körper einfach mal für den Moment so annehmen wie er ist finden. Auf jeden Fall Liebe Grüße von mir!!! Lana
[img:0105bb070e]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Floaties/floatie00303.gif[/img:010...
hallo marlene
vielen dank für deine glückwünsche - ich gestehe ich bin nicht wirklich viel zugegen in letzter zeit - aber wie auch in meinem TB erwähnt, ahb ich versucht alles was mich in irgendeiner art und weise ans rauchen - und das ist dannparadoxerweise auch das NMR;-) erinnert aus meinem leben zu bannen - ich möchte einfach , dass NMR ein ganz nomraler zustand in meinem leben ist, da schein ich allerdings noch meilenweit davon entfernt zu sein -seufz;-) falls dir das irgendwie ein trost ist, der kiloking bin wohl ich beim NMR - meine sommergarderobe vom letzten jahr ist nur eine nette erinnerung - aber so komisch das klingt, hilft mir das die glimmstengel nicht mehr anzurühren -w eil dann hätt ich ja gar keinen vorteil mehr nun warte ich halt geduldig, dass der stoffwechsel das tut , was alle prophezeien, nämlich sich zu normalisieren - ich geh viel mit meinem hund - soviel dass die gute nun sogar eine muskelzerrung hatte;-) und hab mir zur motivation einen schrittmesser gekauft - ein nettes spielzeug und solange da täglich nicht mindestens 7 kilometer auf der anzeige sind, darf ich mich nicht zur rehe begeben - ich hoffe, dass diese philosophie bald anschlägt und ich mir doch keine neue komplettsommergarderobe kaufen muss - wobei die kohle hätt ich ja - hab mittlerweile fast 800 Euro gespart - freu*
dir noch einen schönen tag und ganz lg renate
Hallo Marlene
ich gratulier ja nur zu Monatsjubiläen, möchte aber dennoch mal nen kleinen Applaus hier lassen, weil Du das gut machst;-)
Die warmen Biergarten-Temperaturen haben ihre Tücken, stimmt. Aber weißte: wir rauchen einfach nicht. So einfach ist das
Grüße von Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo liebe Forumsmitglieder [img:5b3867a400]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img:5b3867a400]
ich danke Euch für Euren Applaus - bin ja selbst auch so stolz, dass ich fast platze! Unglücklicherweise kann man das fast wörtlich nehmen .. :oops: .. denn ich habe letzte Woche die 80-Kilo-Schallmauer durchbrochen *inGrundundBodenschäm* ... noch viel schlimmer ist allerdings, dass ich mich immer noch nicht dazu aufraffen konnte, endlich mit irgendeiner sportlichen Betätigung anzufangen [img:5b3867a400]http://www.cosgan.de/images/smilie/traurig/a050.gif[/img:5b3867a400] ... da bräuchte ich wahrscheinlich mal Unterstützung der besondern Art [img:5b3867a400]http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/g045.gif[/img:5b3867a400]
Vielleicht bin ich in letzter Zeit - neben der vielen Arbeit - auch deshalb ein bisschen deprimiert ... Andererseits erscheint mir der Preis (dafür, dass ich schon fast vier Monate nicht mehr rauche) aber auch nicht zuuuuuuuuuu hoch. Schließlich könnte es ja immerhin sein, dass ich entweder von selbst drauf komme *hoff* oder mich sonst jemand motiviert *z.B.durcharschtret* - ganz egal, von den Kilos müsste man sich doch eigentlich leichter, besser, schneller trennen, als von den Nikotinstengeln ... oder?! Ja ja, ich weiß, man muss aber auch selbst damit anfangen ...
Ansonsten wünsche ich Euch allen eine schöne Woche und einen angenehmen Maifeiertag - wir machen es einfach alle so, wie's Elke uns geraten hat: wir rauchen einfach nicht! Ich könnte mir vorstellen, dass ich bei meinem nächsten Besuch im Biergarten auch genau daran denken werde - und es dann tatsächlich einfach ist.
Liebe Grüße
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
Hallo Marlene,
mach' dir mal nicht so viele Sorgen wegen der Kilos. Das reguliert sich wieder, da spreche ich aucs Erfahrung. Wenn's jetzt auf'n Sommer zugeht wird der Stoffwechsel ja auch wieder aktiver, das merke ich gerade schon sehr.
Wenn du dich sportlich betätigen willst, fahr' doch mit dem Fahrrad zum Biergarten - ist doch schon ein guter ANfang
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo liebe Marlene,
also ich finde Du solltest einfach stolz auf Dich sein - es ist so toll wie Du das NMR schaffst und Dich auch nicht vom :twisted: austricksen lässt. Da werden auch die lästigen Pfunde ganz schnell das Weite suchen - Rad fahren ist doch wunderbar bei dem tollen Wetter und wenn Du im Biergarten nicht gerade die ganz fetten Sachen oderst .... schwupp hast Du schon abegnommen !
Mach weiter so und bleibe stark !
Liebe Grüsse
Claudia
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem
Hallo Chris
danke für Deine lieben Worte. Ich hoffe ja auch, dass das sich noch reguliert. Meine Tochter (heißt übrigens auch Christina, genannt Tina) hat drei Tage nach mir aufgehört zu rauchen - und gar nicht zugenommen :roll: na ja, sie ist aber auch erst 28 und sowieso ein dünner Hering ...
Der Tipp mit dem Fahrrad ist nicht übel - einfach das Auto stehen lassen ... und bei solchen Gelegenheiten das Rad nehmen. Wenigstens das müsste doch auch für mich "..." machbar sein!
Schönen Feiertag
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
Huhuuuu Marlene
bei mir hat sich der Stoffwechsel nach ca. 6 - 7 Monaten wieder regeneriert; d.h. so 3 Stück Sahnetorte am Stück sind wieder drin, ohne dass ich gleich zunehmen muß...;-)
......hab insgesamt nur 1-2 kilo zugenommen, und das pendelt so hin und her wie damals zu Raucherzeiten...(derzeit eher zu etwas mehr, weil ich ständig Visionen von Windbeuteln und so nem Zeugs habe...hihi........Gruß nach Münster........)
Ich hatte zwischendrin nur einmal die Notbremse gezogen und 2 Tee- und Saft-Tage eingelegt......, das wars aber auch schon.
Ich hab generell meine Ernährung etwas geändert; mehr Gemüse, schärfer würzen, dafür weniger Salz, mehr indisch-afrikanisch..(Couscous z.B. - meine neue Vorliebe), viel Obst; den fetten Käse (50%), den ich vorher schmauste, hab ich weggelassen, und ihn nimmer vermisst.....; vorher tendierte ich eher bissl Richtung Fastfood.....wenn auch bio-vegetarisch....
Sport (Nordic Walking) hat mir null geholfen; ich habe das nun aber wieder angefangen, weil es mir und vor allem meinem Rücken gut tut......ist auch vom Osteopathen verordnet....die Bewegung.....; da hörte ich letztlich, wenn Du joggst oder nordic walkst (nordic wogging also
) dass man da nicht zu schnell laufen soll, sonst bauen sich nur Muskeln auf und Du nimmst kein Gramm ab.
Machs lieber wie Christina sagt: weniger ist mehr, eher mal das Rad nehmen, statt laufen, und Treppen steigen statt Fahrstuhl.......
guten Appetit
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo Claudia und Elke, freue mich sehr über Eure Anregungen ...
Natürlich bin ich in erster Linie stolz, dass ich bisher den üblen Tricks des :twisted: widerstehen konnte. Wahrscheinlich lernt man nach so vielen fehlgeschlagenen Versuchen doch das ein- oder andere dazu ... Und ich hoffe auch, dass ich allmählich alle Tricks kenne bzw. auch auf neue nicht mehr hereinfalle!
Na ja, die gaaaaanz fetten Sache meide ich natürlich schon. Etwas schwierig ist die Ernährung, wenn man den ganzen Tag außer Haus ist - und zu Hause Heringe hat, die abends am liebsten warme Speisen essen ... Ich hab da so meine Probleme, wenn's darum geht, zu kochen ohne selbst mitessen zu dürfen ... wobei ich ziemlich sicher bin, dass das im Grunde hauptsächlich eine Frage der Organisation ist - mit der es einfach zur Zeit im Argen liegt (vor allem, was die Verteilung der Mahlzeiten über den Tag betrifft).
Nun, und Weizenbier hat glaube ich auch nicht gerade wenig Kalorien - aber es schmeckt so gut ... Fahrrad ist jedenfalls gebongt.
Liebe Grüße
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
guten morgen marlene
[img:583ff224c1]http://www.mepislovers.org/forums/images/smilies/new/smil3ef7e7b6e57f4.g... alles liebe deine schon ueber 3 monate!!!!
hast du wirklich gut gemacht!!!
ich hab auch einiges zugenommen und seit kurzem erst reguliert sich das wider fast wie von selbst. ich glaub auch dass der stoffwexel sich jetzt wieder mit meinem koerper geeinigt hat! ich hab auch etwas an ernaehrung veraendert- fast auch so wie elke schon sagt. ich ess nix suesses mehr, kein brot (sowieso) und mageres fleisch viel gemuese und viel obst.
das verlangen nach was "herzhaften zum fruehstueck, mittag, nacahmittag, zwischendurch, abends, nachts ist komplett weg.
und abends vorm fernseher haenge ich auf meinem gymnastikball. der hats echt in sich!
lg syl
Huhu Marlene...
auch ich habe einen kleinen Schock erlitten, als ich die Sommerklamotten aus dem Schrank geholt habe...der Winter als solches hat mir wohl schon das ein oder andere Pfung gebracht, und das NMR noch mal drei Kilo...Hab das versucht zu verdrängen, weil ich dachte es gibt wichtigeres, und das gibt´s ja auch...seit 2 Wochen versuch ich´s aber auch Fahrradfahren und joggen...habe weder das Geld noch die Lust, mir eine völlig neue Sommergaderobe zuzulegen. Tja, und das mit dem Abends warm Essen kenne ich gut...bei uns ist auch nur Abends Zeit für ne gemeinsame Mahlzeit ; und jetzt wo man dann auch noch Grillen kann :? Nunja, ich glaube man sollte eine vernünftige Mischung zwischen was dagegen tun, und den NMR-Körper einfach mal für den Moment so annehmen wie er ist finden. Auf jeden Fall Liebe Grüße von mir!!! Lana
[img:0105bb070e]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Floaties/floatie00303.gif[/img:010...
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
hallo marlene
nun warte ich halt geduldig, dass der stoffwechsel das tut , was alle prophezeien, nämlich sich zu normalisieren - ich geh viel mit meinem hund - soviel dass die gute nun sogar eine muskelzerrung hatte;-) und hab mir zur motivation einen schrittmesser gekauft - ein nettes spielzeug 
und solange da täglich nicht mindestens 7 kilometer auf der anzeige sind, darf ich mich nicht zur rehe begeben - ich hoffe, dass diese philosophie bald anschlägt und ich mir doch keine neue komplettsommergarderobe kaufen muss - wobei die kohle hätt ich ja - hab mittlerweile fast 800 Euro gespart - freu*
vielen dank für deine glückwünsche - ich gestehe ich bin nicht wirklich viel zugegen in letzter zeit - aber wie auch in meinem TB erwähnt, ahb ich versucht alles was mich in irgendeiner art und weise ans rauchen - und das ist dannparadoxerweise auch das NMR;-) erinnert aus meinem leben zu bannen - ich möchte einfach , dass NMR ein ganz nomraler zustand in meinem leben ist, da schein ich allerdings noch meilenweit davon entfernt zu sein -seufz;-) falls dir das irgendwie ein trost ist, der kiloking bin wohl ich beim NMR - meine sommergarderobe vom letzten jahr ist nur eine nette erinnerung - aber so komisch das klingt, hilft mir das die glimmstengel nicht mehr anzurühren -w eil dann hätt ich ja gar keinen vorteil mehr
dir noch einen schönen tag und ganz lg renate
rauchfrei seit 1.1.07 3.33
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2591.html]rennratte mit neuer puste[/url]
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