Hallo alle zusammen!
Zur Vorgeschichte: Ich hab´s schon etliche Male probiert mit dem Aufhören, bin aber (wie so viele hier wahrscheinlich) jedesmal wieder "reingekippt"....
Mein Freund (atb, falls ihn jemand kennt) hat im April aufgehört zu rauchen und meinte, dass man hier super Unterstützung bekommt....Wir haben ja eigentlich im April gemeinsam aufgehört zu rauchen *ggg*....ich bin leider wieder rückfällig geworden, er hat´s geschafft!
Mein eigentliches Problem bei der ganzen Raucherei stellt die Arbeit dar! Das ist ja das Paranoide: Wenn ich mit meinem Freund am Wochenende zusammen bin, gelüstet mich nicht mal eine Zigarette, ich find´s sogar richtig eklig, wenn mir auf der Straße jemand Rauch ins Gesicht bläst.....kaum ist Montag Morgen: Klein Anna greift sich den nächsten Tschick zur Tasse Kaffee und raucht den ganzen Tag über bis zur Vergasung....und Freitag abend ist wieder Schluss.....spinnert, oder?
Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen und kann mir da ein paar Tipps geben? Meine Arbeit füllt mich zur Zeit nicht wirklich aus, da es ein Zwischenjob ist und ich erst nächstes Jahr mit dem Studium beginnen kann....
Also Fazit: Was tut man gegen Langeweile bei der Arbeit anstatt zu rauchen?
Bin euch dankbar für alle Tipps!
LG
Miss Änna 
Hm *grübel* weiß nicht recht ob die Langeweile auf der Arbeit das Problem ist oder du deinen Schmacht am Wochenende so gut wegpacken kannst, weil du ja weißt, dass du in der Woche wieder hemmungslos sündigen darfst.
Hast das schonmal über einen Urlaub hinweg probiert? Wie sieht das aus mit zwei Wochen Urlaub. Würde es dir da auch leicht fallen oder würde der Schmacht prompt Montagmorgen anklopfen?
Also ich mein jetzt natürlich einen Urlaub seit du wieder angefangen hast, innerhalb der Woche zu rauchen. Würde das klappen?
LG Jane
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Nun ja, ich weiß nicht, ob das funktionieren würde....war gerade eine Woche im Urlaub (mit meinem Nichtraucherfeund) und es hat super funktioniert mit dem Nichtrauchen....aber das wäre eine interessante These...du meinst also, dass ich sowas wie einen "inneren Wecker" hab, der sich dann immer wieder mal meldet....
ach, ich weiß auch nicht...schön langsam MUSS ich ans Aufhören denken, weil ich a) die Pille wieder nehme und das ist ja bekanntlich Mord auf Raten, b) mir es einfach nicht mehr leisten kann und c) weil ich in Verbindung mit meinem exzessiven Kaffeegenuss ab und an echt sch*** beieinander bin....
LG von der megafaden Arbeit :?
Naja, ich weiß noch das bei mir ein ich MUSS aufhören überhaupt nicht funktioniert hat, weil ich zu Rebellion neige wenn ich anfange sowas wie Regeln aufzustellen. Aber da ist wohl jeder anders.
Hast du Allen Carr - Endlich Nichtraucher gelesen? Also ich halte es nun nicht für das alleinige ultimative MIttel zum Aufhören, aber mich hat es auf ein paar völlig neue Gedankengänge gebracht. Z.B. weg von [color=red:bea2dfbb6e]ich muss aufhören[/color:bea2dfbb6e] hin zu [color=green:bea2dfbb6e]ich muss endlich nicht mehr rauchen.[/color:bea2dfbb6e]
Hab zwar trotzdem noch mehrere Anläufe gebraucht, aber dieser Grundgedanke, der ist immer mit dabei gewesen und der hat für mich vieles leichter, verständlicher und umsetzbarer gemacht.
Falls du es schon gelesen und für blöd befunden hast, vergiss die Idee *grins*. Aber falls nicht, lesen lohnt sich in dem Fall.
LG Jane
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Hi Miss Änna
wie wär's denn mit Job wechseln??? [img:6be6f5b725]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/d015.gif[/img:6be6f5...
ein interessanterer Job würde wahrscheinlich dein Problem lösen, oder?
Janes Vorschlag mit dem Buch von Carr ist super - lese grade sein zweites (für immer Nichtraucher), und auch wenn man jetzt nicht 100% seiner Meinung ist, helfen tut's wirklich, echt!
Bin jetzt 9 Tage und 2 Stunden rauch- und praktisch schmachtfrei, ohne Hilfsmittel und eigentlich ohne wirklich Entzugserscheinungen, und ich denke, ohne Allen Carr wär's nicht so einfach gewesen.
Viel Motivation wünscht
Funny :winky1: :winky1:
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Hehe, also ich bin der Rebellion bezüglich "Regeln aufstellen" nicht gerade anders eingestellt als du! Leider...auch beim Essen....aber das ist ein anderes Thema!
Hab Allen Carr angefangen, mein Freund hat sich sogar nur die DVD angesehen und war geheilt.....für mich unvorstellbar. Habe aber nun "Allen Carr für Lesemuffel" gekauft-ist dasselbe in Grün nur mit Comics....hab´s aber bis dato noch nicht durchgeblättert-eventuell aus Angst?? *gg*....
Hast du eigentlich noch heute Lust auf eine Tschick?
LG
Anna
So, jetzt hab ich noch eine halbe Stunde bis Schluß ist....werd jetzt noch meine Abschiedszigarette rauchen (hab eh nur mehr eine im Packerl) und daaaaaaaaaaaaaaaann *trommelwirbel*: ENDGÜLTIG SCHLUSS!!!!
Bin gespannt, wie ich den morgigen Tag verbringen werde .... bin aber guten Mutes und möchte den Dingern ein für alle mal abschwören.....
LG und danke erstmal für eure lieben Antworten!!!
Anna
[quote:d7ea051ffb="Miss Änna"]
Hast du eigentlich noch heute Lust auf eine Tschick?
[/quote:d7ea051ffb]
Nein. Kein Schmacht, keine Entzugserscheinungen mehr, keine Ersatzhandlungen, keine Gewichtszunahme usw. Glaub da bin ich aber eher die Ausnahme.
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willkommen im Club, Jane... [img:e736e8534e]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/a056.GIF[/img:e736e8534e]
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Oho, siehst du das Anna? Es gibt uns. Die Exraucher ohne Leiden
Also nur Mut, da kommst du auch hin!
Oh und du könntest dir doch vornehmen, Allen Carr nur als Info ganz zu lesen, ohne dass es zum Aufhören dienen soll! Damit könntest du deinen inneren Schweinehund beiseite schieben. Die Idee die dahinter steckt kommt - finde ich zumindest - im Buch und nur wenn man es ganz liest, immernoch am Besten rüber.
LG Jane
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Hallo Anna,
mir ging es genau so wie dir, es sind bestimmte Situationen, die du mit Rauchen verbindest und dann musst du Rauchen. Bei anderen kämst du gar nicht auf die Idee. Und dieses feste Muster im Kopf gilt es zu durchbrechen.
Mein Mann war schon immer ein Raucherhasser und hat sehr darunter gelitten, dass ich geraucht habe. Bin also immer auf den Balkon, aber weil er motzte eben nicht so oft. Sobald er die Wohnung verließ sprintete ich auf den Balkon und zog mir erst mal ein paar Kippen rein. Nach mehr als 100 Tagen NMR kommt trotzdem, sobald er die Wohnungstür zuzieht, dieses Gefühl immer noch hoch, aber es wird jeden Tag schwächer und in den letzten Tagen denke ich manchmal gar nicht mehr dran.
Gewohnheiten durchbrechen- versuchs mal. Und Alan Carr war in den ersten Tagen mein Gott. Ohne dieses Buch hätte ich es nicht geschafft.
Wünsche dir ganz viel Energie und Erfolg beim NMR. :danci1:
Liebe Grüße
Uschi
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
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