Hallo Muckel,
nun wollte ich mich auch schnell mal als Mit-Nichtmehr-Raucherin vorstellen, da wir viele Gemeinsamkeiten zu haben scheinen: bin auch 35 Jahre, weiblich, habe zwei Kinder (4 und 6) und rauche seit kurzem ebenfalls nicht mehr.
Also: ROCKEN wir es durch - gemeinsam in ein neues Leben!
Ich wünsche dir (wie mir) alle Sturheit dieser Welt und, wie Gerd immer so schön und treffend sagt:
Einfach die Nächste nicht anzünden!
Versuche, mich dran zu halten und bin bisher ganz guter Dinge!
Liebe Grüße, gerne kannst du auch mal bei mir vorbei schauen... (wie macht man das eigentlich, dass man den Link zu seinem Tagebuch hinbekommt? - bin in solchen Dingen irgendwie meiner Zeit hinterher)
Ach: und eigentlich ist es doch egal, ob die Entzugserscheinungen eingebildet sind oder nicht, auch ein "Schein-Schmerz" scheint wahrnehmbar zu sein, von daher kann man sich auch damit auseinandersetzen: schlechter Schlaf scheint bei vielen NMRs vorzukommen und das geht nach ein paar Tagen auch wieder vorbei!!!
Danach ist der Schlaf dafür umso besser, da dann das schlechte Gewissen nicht mehr da ist!!! Also: DURCHHALTEN!
Alles Gute und gute Besserung!!!
Mohna
—
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
Hallo Muckel,
nun wollte ich mich auch schnell mal als Mit-Nichtmehr-Raucherin vorstellen, da wir viele Gemeinsamkeiten zu haben scheinen: bin auch 35 Jahre, weiblich, habe zwei Kinder (4 und 6) und rauche seit kurzem ebenfalls nicht mehr.
Also: ROCKEN wir es durch - gemeinsam in ein neues Leben!
Ich wünsche dir (wie mir) alle Sturheit dieser Welt und, wie Gerd immer so schön und treffend sagt:
Einfach die Nächste nicht anzünden!
Versuche, mich dran zu halten und bin bisher ganz guter Dinge!
Liebe Grüße, gerne kannst du auch mal bei mir vorbei schauen... (wie macht man das eigentlich, dass man den Link zu seinem Tagebuch hinbekommt? - bin in solchen Dingen irgendwie meiner Zeit hinterher)
Ach: und eigentlich ist es doch egal, ob die Entzugserscheinungen eingebildet sind oder nicht, auch ein "Schein-Schmerz" scheint wahrnehmbar zu sein, von daher kann man sich auch damit auseinandersetzen: schlechter Schlaf scheint bei vielen NMRs vorzukommen und das geht nach ein paar Tagen auch wieder vorbei!!!
Danach ist der Schlaf dafür umso besser, da dann das schlechte Gewissen nicht mehr da ist!!! Also: DURCHHALTEN!
Alles Gute und gute Besserung!!!
Mohna
—
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
Danke für die tolle Aufnahme bei euch
Also Heute geht es mir verhältnismäßig gut, hatte keine Lust auf Zigaretten. Gestern Abend war es dafür umsoschlimmer :twisted: Hatte einen großen Kampf auszustehen und ich habe gewonnen
Habe mit meiner großen Tochter ( fast 17) ein Gläschen sekt aufs neue jahr getrunken sie war im Urlaub und ist gestern erst nach hause gekommen. Tja da gings mir echt nicht gut...Zu Alkohol gehört eben eine Zigartette!!! Aber als ich im Bett lag und es mir echt verkniffen habe gings es mir so gut das war wie ein Höhenflug soooo stolz war ich auf mich Aber ich muss wirklich aufpassen greife nach Ersatzmittel wie Schkolade.... :roll: Habe mir deshalb erstmal eine große Packung Kaugummis gekauft "normale"!! Und mein Kiefer tut schon richtig weh vom vielen Kauen..aber es hilft!!
Es ist echt schön gemeinsam da durch zu gehen:-)))
Bin heute zum Fitnessstudio und habe mich angemeldet...als Belohnung....
Da meinte ich zu dem Trainer ich habe aufgehört zu rauchen ...und er fing an zu lachen und meinte ...:"ich auch"!!!! Fand das sehr amüsant, er hat Freitag aufgehört...Ach tat das gut mit jemanden zu sprechen dem es ähnlich geht!!!!
herzlich Willkommen & Glückwunsch zu Deinem Entschluß, das Rauchen sein zu lassen. :applaus:
Hier bekommst Du bestimmt die Unterstützung, die Du suchst.
Ich fühle mich hier auch sehr wohl.
Gemeinsamkeiten haben wir zwar nicht so viele, ausser vielleicht fast das gleiche Alter [size=9:b2f631e562]
(bin 33, verheiratet, aber noch ohne Kinder..... Betonung auf noch[/size:b2f631e562] ),
aber ich kann eine Erfahrung zum Schlaf beizusteuern:
Ich dachte, ich hätte keine Probleme mit dem Schlafen....
Stelle jetzt aber fest, dass ich irgendwie weniger Schlaf brauche :?:
Ich wache nachts auf, lese ein bisschen und schlafe dann weiter.
Und trotzdem bin ich morgens erholt und ausgeruht.... :?:
Ist wirklich toll.
Und ich träume intensiver oder kann mich besser an die Träume erinnern. Je nachdem wie man es sieht.
Du kannst ja berichten, wie sich Dein Schlaf entwickelt.....
heute Nacht war es wieder total anstrengend, erst konnte ich nicht einschlafen ich war hellwach??? Um halb Drei habe ich das letzte mal auf die Uhr geschaut und Morgends komm ich nicht hoch weil ich so müde bin. Ich muss dazu sagen das wenn ich dann eindlich schlafe nur oberflächlich schlafe und immer mal wieder wach bin ....
Abends kann ich nicht einschlafen und morgend komm ich nicht hoch, na super.
Aber wenn ich nicker dann träum ich viel und wirres Zeug!!!
Habe auch das Gefühl weniger Schlaf zu benötigen....
Habe Heute ab und zu so Hustenanfälle und muss echt viel abhusten als wenn sich da ne ganze Menge löst!!! Heute ist mein 5 Tag
Bin richtig stolz auf mich und fühle mich auch total stark, das ist ein total schönes Gefühl.
Gestern Abend meinte mein Freund zu mir das ich so gut aussehen würde , ich würde sio rosige Haut haben und frischer aussehen Hm, hat mir gefallen
Deine Haut wird immer besser und rosiger werden, auch Deine positive Austrahlung, Deine Zufriedenheit und Stolz wirken sich auf Dein Äusseres aus und das hat Dein Freund bestimmt auch schon nach 5 Tagen bemerkt:)
Das Abhusten ist völlig normal und irgendwann reguliert sich auch wieder das Einschlafen
Bleibe standhaft, lobe Dich, quäle Dich nicht wegen diesem :twisted: hier, Du wirst gewinnen, in jeder Hinsicht
Du kannst schon stolz auf dich sein :bounce: . 5 Tage ist schon super und es werden noch gaaanz viele Tage dazukommen, da bin mir sicher.
Und so lange ists bei mir nun auch noch nicht, knapp 2 Monate. Hätte ich nie gedacht, dass ich das mal so weit hinkriege. Gesundheitlich merke ich nicht allzu viel, hatte aber auch (noch) keine grossen Probleme als ich noch rauchte. Ich geniesse am meisten meine Freiheit, nicht ständig den Vorrat sicherstellen zu müssen, sich immer umschauen wo darf ich rauchen, immer alles nach der Qualmerei planen zu müssen und vor allem mich einer Tätigkeit voll widmen zu können ohne ständige Unterbrüche.
Denk daran Muckel, einfach immer die nächste nicht anzünden. Der :evil: ist ein hartnäckiger Gegner, aber nicht unbesiegbar. Wir sind stärker als er :ja: und werden gewinnen :aetschi:
Liebe Grüsse
Sternlein
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Gestern ging es mir Verhältnismäßig gut....Bin gestern Abend in die Sauna gegangen und habe mich mal so richtig durchhitzen lassen Das tat sooo gut. Naja auch da waren Gefahren....und zwar sind da doch echt immer ein paar Frauen mit kippe im Hals drußen rumgerannt!! Ich lag drin auf meiner Liege und habe mir das Schauspiel angeschaut und gedacht...zum Glück miusst du dir das nicht mehr antun
Ansonsten habe ich heute bis jetzt einen guten Tag!!!
Hallo Muckel,
nun wollte ich mich auch schnell mal als Mit-Nichtmehr-Raucherin vorstellen, da wir viele Gemeinsamkeiten zu haben scheinen: bin auch 35 Jahre, weiblich, habe zwei Kinder (4 und 6) und rauche seit kurzem ebenfalls nicht mehr.
Also: ROCKEN wir es durch - gemeinsam in ein neues Leben!
Ich wünsche dir (wie mir) alle Sturheit dieser Welt und, wie Gerd immer so schön und treffend sagt:
Einfach die Nächste nicht anzünden!
Versuche, mich dran zu halten und bin bisher ganz guter Dinge!
Liebe Grüße, gerne kannst du auch mal bei mir vorbei schauen... (wie macht man das eigentlich, dass man den Link zu seinem Tagebuch hinbekommt? - bin in solchen Dingen irgendwie meiner Zeit hinterher)
Ach: und eigentlich ist es doch egal, ob die Entzugserscheinungen eingebildet sind oder nicht, auch ein "Schein-Schmerz" scheint wahrnehmbar zu sein, von daher kann man sich auch damit auseinandersetzen: schlechter Schlaf scheint bei vielen NMRs vorzukommen und das geht nach ein paar Tagen auch wieder vorbei!!!
Danach ist der Schlaf dafür umso besser, da dann das schlechte Gewissen nicht mehr da ist!!! Also: DURCHHALTEN!
Alles Gute und gute Besserung!!!
Mohna
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
Hallo Muckel,
nun wollte ich mich auch schnell mal als Mit-Nichtmehr-Raucherin vorstellen, da wir viele Gemeinsamkeiten zu haben scheinen: bin auch 35 Jahre, weiblich, habe zwei Kinder (4 und 6) und rauche seit kurzem ebenfalls nicht mehr.
Also: ROCKEN wir es durch - gemeinsam in ein neues Leben!
Ich wünsche dir (wie mir) alle Sturheit dieser Welt und, wie Gerd immer so schön und treffend sagt:
Einfach die Nächste nicht anzünden!
Versuche, mich dran zu halten und bin bisher ganz guter Dinge!
Liebe Grüße, gerne kannst du auch mal bei mir vorbei schauen... (wie macht man das eigentlich, dass man den Link zu seinem Tagebuch hinbekommt? - bin in solchen Dingen irgendwie meiner Zeit hinterher)
Ach: und eigentlich ist es doch egal, ob die Entzugserscheinungen eingebildet sind oder nicht, auch ein "Schein-Schmerz" scheint wahrnehmbar zu sein, von daher kann man sich auch damit auseinandersetzen: schlechter Schlaf scheint bei vielen NMRs vorzukommen und das geht nach ein paar Tagen auch wieder vorbei!!!
Danach ist der Schlaf dafür umso besser, da dann das schlechte Gewissen nicht mehr da ist!!! Also: DURCHHALTEN!
Alles Gute und gute Besserung!!!
Mohna
erster rauchfreier Tag: 23.12.09
Ziel: lebenslange Nicht-und-Nie-Mehr-Raucherin
Rauchen ist keine Option mehr.
Danke für die tolle Aufnahme bei euch
Aber ich muss wirklich aufpassen greife nach Ersatzmittel wie Schkolade.... :roll: Habe mir deshalb erstmal eine große Packung Kaugummis gekauft "normale"!! Und mein Kiefer tut schon richtig weh vom vielen Kauen..aber es hilft!! 
Also Heute geht es mir verhältnismäßig gut, hatte keine Lust auf Zigaretten. Gestern Abend war es dafür umsoschlimmer :twisted: Hatte einen großen Kampf auszustehen und ich habe gewonnen
Habe mit meiner großen Tochter ( fast 17) ein Gläschen sekt aufs neue jahr getrunken sie war im Urlaub und ist gestern erst nach hause gekommen. Tja da gings mir echt nicht gut...Zu Alkohol gehört eben eine Zigartette!!! Aber als ich im Bett lag und es mir echt verkniffen habe gings es mir so gut das war wie ein Höhenflug soooo stolz war ich auf mich
Es ist echt schön gemeinsam da durch zu gehen:-)))
Bin heute zum Fitnessstudio und habe mich angemeldet...als Belohnung....
Da meinte ich zu dem Trainer ich habe aufgehört zu rauchen ...und er fing an zu lachen und meinte ...:"ich auch"!!!! Fand das sehr amüsant, er hat Freitag aufgehört...Ach tat das gut mit jemanden zu sprechen dem es ähnlich geht!!!!
seit 2.1.2010 Nichtraucher 22.30 Uhr
Ach Mohna,
ist ja lustig haben ja wirklich viel gemeinsam
Aber du bist ja schon länger rauchfrei!!"stolzsein"
Wie geht es dir denn jetzt???
seit 2.1.2010 Nichtraucher 22.30 Uhr
Danke Sternlein
Du bist ja schon lange ohne und wie ist es so??? Hast du viele Veränderungen an dir wahrgenommen??
seit 2.1.2010 Nichtraucher 22.30 Uhr
Hallo Muckel,
herzlich Willkommen & Glückwunsch zu Deinem Entschluß, das Rauchen sein zu lassen. :applaus:
Hier bekommst Du bestimmt die Unterstützung, die Du suchst.
Ich fühle mich hier auch sehr wohl.
Gemeinsamkeiten haben wir zwar nicht so viele, ausser vielleicht fast das gleiche Alter [size=9:b2f631e562]
),
(bin 33, verheiratet, aber noch ohne Kinder..... Betonung auf noch[/size:b2f631e562]
aber ich kann eine Erfahrung zum Schlaf beizusteuern:
Ich dachte, ich hätte keine Probleme mit dem Schlafen....
Stelle jetzt aber fest, dass ich irgendwie weniger Schlaf brauche :?:
Ich wache nachts auf, lese ein bisschen und schlafe dann weiter.
Und trotzdem bin ich morgens erholt und ausgeruht.... :?:
Ist wirklich toll.
Und ich träume intensiver oder kann mich besser an die Träume erinnern. Je nachdem wie man es sieht.
Du kannst ja berichten, wie sich Dein Schlaf entwickelt.....
Weiterhin viel Erfolg mit dem NMR
Stefanie
NMR seit 09.11.09
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4423.html
Hallo Stefanie,
heute Nacht war es wieder total anstrengend, erst konnte ich nicht einschlafen ich war hellwach??? Um halb Drei habe ich das letzte mal auf die Uhr geschaut und Morgends komm ich nicht hoch weil ich so müde bin. Ich muss dazu sagen das wenn ich dann eindlich schlafe nur oberflächlich schlafe und immer mal wieder wach bin ....
Abends kann ich nicht einschlafen und morgend komm ich nicht hoch, na super.
Aber wenn ich nicker dann träum ich viel und wirres Zeug!!!
Habe auch das Gefühl weniger Schlaf zu benötigen....
Habe Heute ab und zu so Hustenanfälle und muss echt viel abhusten als wenn sich da ne ganze Menge löst!!! Heute ist mein 5 Tag
Bin richtig stolz auf mich und fühle mich auch total stark, das ist ein total schönes Gefühl.
Gestern Abend meinte mein Freund zu mir das ich so gut aussehen würde , ich würde sio rosige Haut haben und frischer aussehen
Hm, hat mir gefallen 
seit 2.1.2010 Nichtraucher 22.30 Uhr
Hallo Muckel
,
Deine Haut wird immer besser und rosiger werden, auch Deine positive Austrahlung, Deine Zufriedenheit und Stolz wirken sich auf Dein Äusseres aus und das hat Dein Freund bestimmt auch schon nach 5 Tagen bemerkt:)
Das Abhusten ist völlig normal und irgendwann reguliert sich auch wieder das Einschlafen
Bleibe standhaft, lobe Dich, quäle Dich nicht wegen diesem :twisted: hier, Du wirst gewinnen, in jeder Hinsicht
Einen lieben Gruß
elisa :sternsmilie:
Hallo Muckel
Du kannst schon stolz auf dich sein :bounce: . 5 Tage ist schon super und es werden noch gaaanz viele Tage dazukommen, da bin mir sicher.
Und so lange ists bei mir nun auch noch nicht, knapp 2 Monate. Hätte ich nie gedacht, dass ich das mal so weit hinkriege. Gesundheitlich merke ich nicht allzu viel, hatte aber auch (noch) keine grossen Probleme als ich noch rauchte. Ich geniesse am meisten meine Freiheit, nicht ständig den Vorrat sicherstellen zu müssen, sich immer umschauen wo darf ich rauchen, immer alles nach der Qualmerei planen zu müssen und vor allem mich einer Tätigkeit voll widmen zu können ohne ständige Unterbrüche.
Denk daran Muckel, einfach immer die nächste nicht anzünden. Der :evil: ist ein hartnäckiger Gegner, aber nicht unbesiegbar. Wir sind stärker als er :ja: und werden gewinnen :aetschi:
Liebe Grüsse
Sternlein
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Danke Sternlein für deine Mutmachenden Worte
Gestern ging es mir Verhältnismäßig gut....Bin gestern Abend in die Sauna gegangen und habe mich mal so richtig durchhitzen lassen
Das tat sooo gut. Naja auch da waren Gefahren....und zwar sind da doch echt immer ein paar Frauen mit kippe im Hals drußen rumgerannt!! Ich lag drin auf meiner Liege und habe mir das Schauspiel angeschaut und gedacht...zum Glück miusst du dir das nicht mehr antun 
Ansonsten habe ich heute bis jetzt einen guten Tag!!!
seit 2.1.2010 Nichtraucher 22.30 Uhr
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