Hallo zusammen,
vielleicht kann mir jemand nen Rat geben, der das schon hinter sich hat.
Also, ich hab am Samstag aufgehört zu rauchen. Bis dahin hab ich 20 - 25 Selbstgedrehte pro Tag geraucht (seit 24 Jahren)
Dass ich Rückfällig werde glaube ich nicht. Bin mir wirklich sehr sicher, dass ich es durchziehe.
Mir ist aber aufgefallen, dass ich nun deutlich weniger Energie habe, als vor dem Ausstieg. Vor Samstag 40 Liegestütz, jetzt 30! :shock:
Außerdem wache ich Nachts mehrmals leicht panisch auf, bin aber den ganzen Tag müde und träge.
Ich hab auch immer wieder das Gefühl, dass ich jemand umbringen könnte.
Kennt ihr das auch? Ist echt sehr unangenehm. Wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr wieder halbwegs normal drauf wart?
Heute ist der 5. Tag. Dachte eigentlich, dass es da schon besser werden müsste, aber weit gefehlt.
Bin für jede Antwort dankbar!
Schönen Sommertag wünsche ich euch!
Liebe Grüße
martin[size=18:b4cbd10127][/size:b4cbd10127][size=12:b4cbd10127][/size:b4cbd10127]
Hallo.
In einem Forum stellt man sich eigentlich zunächst vor und liest dann ein bisschen. In diesem Forum am besten in den Tagbüchern. Dort findet man viele Antworten. Man kann auch selbst eines eröffnen und schreiben. Hilft ungemein.
[quote:1a526fbca4="mk38"]...Mir ist aber aufgefallen, dass ich nun deutlich weniger Energie habe, als vor dem Ausstieg. Vor Samstag 40 Liegestütz, jetzt 30! :shock:
Außerdem wache ich Nachts mehrmals leicht panisch auf, bin aber den ganzen Tag müde und träge.....[/quote:1a526fbca4]
Hallo Martin, willkommen im Forum.
Deinen "Energieschwund" musst Du schon selbst bearbeiten. Mache weiterhin Liegestütze und treibe Sport im allgemeinen. Der :twisted: wird Dir noch ein wenig über die Schulter schauen. Wasser trinken.
Die "Panikatacken" sind normal und verfliegen wieder in den nächsten Tagen. Klar - wenn Du nachts nicht schlafen kann, dass Du tags müde bist. Das ist in den ersten Wochen so.
Hier hab ich was für Dich, falls Du ihn noch nicht hast:
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Lade ihn Kostenlos herunter, trage alles richtig ein - Dein Motivator ist Dir immer treu und Du bist auf dem Laufenden.
Gruß Gerd
Grüße vom Foren-Opa