ich würde auch sagen, daß dir mit Sport, Bewegung am frischer Luft bzw. Entspannungsübungen geholfen sein wird...
Eine bewußte Atmung kann solche Symptome lindern. Es ist gut möglich, das das vom NichtMehrRauchen kommt, kann allerdings auch sein, das diese Angst tiefer geht: Melde dich doch mal bei der Volkshochschule zu QiGong oder Yoga an - diese Kurse sind für Laien, kosten ca. 40.- für 8 - 10 Abende & bringen wirklich viel an Anregung und Entspannung...Laß dir bloß nix vom Arzt verschreiben; die sind da immer schnell mit Mittelchen zur Hand - aber mit Suchtverlagerung wär dir nicht gedient... :idea:
Hi
Ich kenn das Problem nur zu gut. Ich bin jetzt seit dem 01.04. Nichtraucher. Ich habe seit dem pro Nacht selten laenger als vier Stunden geschlafen, und davon auch meistens nur zwei am Stueck. Die letzten drei Tage ist es bei mir mit dem Verlangen nach einer Zigarette auch wieder richtig schlimm geworden. Da sich in meinem Umfeld ein paar Probleme ergeben haben. Das Problem ist, das einzige was ich zur Zeit moechte ist schlafen! Kann es aber nicht. Ich weiss, dass wenn ich eine Zigarette rauchte, sich das Problem nicht behoebe aber ich moechte wirklich irgendwann mal wieder wach sein :-). Das einzige was mich am Laufen haelt ist Kaffee. Auch Sport und die anderen Mittel helfen nicht. Ich glaub da muss man einfach durch, wenn man vor 17 Jahren so bloed war mit dieser S*****e anzufangen.
Viele Gruesse
(rauchen ist nur ein Mindfuck, sagt man)
Also aus meiner Ausstiegserfahrung heraus, habe ich das auch schon gehabt, Schlafstörungen, es war bei mir über einen Zeitraum von 4 Wochen, da hatte ich leider wieder einen Rückfall und schlief auch wieder gut. Aber ich habe von vielen gehört, dass sich das sehr lange hinziehen kann, aber der Körper holt sich irgendwann seinen Schlaf wieder, liegt am Entzug und ist auch völlig normal, irgendwann pendelt sich das Schlafen von selber wieder ein. Da muss man halt Geduld haben.
Allerdings habe ich auch zu meinen Rauchzeiten immer mal wieder viele Schlafstörungen gehabt, habe dann immer das rumwälzen beendet im Bett, bin eine halbe Stunde aufgestanden, nicht liegen bleiben, habe den Fernseher angemacht, oder habe viel gelesen, bis ich so müde war das mir die Augen zufielen. Habe dann auch schon den Kühlschrank geräubert, gut was gegessen und bin dann mit vollem Magen auch eingeschlafen.
Meist bin ich dann eingeschlafen und habe noch meinen Schlaf bekommen. Also wie gesagt, das Grübeln über das Schlafen ist weit schädlicher als der wirkliche Schlafentzug, irgendwie holt sich der Körper immer seinen Schlaf wieder. Obwohl bei einer sehr schlaflosen Zeit bin ich mal bei der Arbeit im Büro eingeknickt. :oops: Das war schon peinlicher, hat aber keiner gemerkt, war so Sekundenschlaf.
Gruß Rudolf
Hallo Zusammen
Ich bin neu in diesem Forum und eigentlich auch erst darauf gestoßen das mich auch heftige Schlafstörungen plagen.
Ich muß eines jedoch im voraus sagen das ich seit ca. 10 Monaten nicht mehr rauche und es mit dieser Tablette Champix geschafft habe.
Aber immer wieder lese ich das Schlafstörungen beim NMR normal sind und nach ca. 4 Wochen wieder weg gehen würden bei Tanja73 waren es schon 8 Wochen.
Mein Problem ist das ich jetzt schon seit gut 6 Monaten diese Schlafprobleme habe.
Am Anfang ging es eigentlich, einschlafen konnte ich sehr gut und habe dann so 4-5 Stunden geschlafen, und gut war.
Jetzt gehe ich ins Bett schlafe auch sehr schnell ein, aber nach einer Stunde bin ich wieder wach, dann schlafe ich wieder ein und spätestens nach 1-2 Stunden bin ich schon wieder wach usw..
Tagsüber bin ich aber auch nicht müde oder kaputt von dem wenigen schlaf.
Auch habe ich es mit Sport probiert und gehe drei mal die Woche Joggen aber es hilft auch nichts (noch nicht einmal die 10 kg mehr gehen dadurch weg).
Und dabei war ich wie AdventureQ eigentlich auch Langschläfer und Soforteinschläfer aber wie keinnick schreibt habe ich eigentlich nur noch dieses eine Problem ich möchte wieder mal schlafen.
Wie lange dauert diese Umstellung den noch hat da jemand eine halbwegs vernünftige Antwort drauf.
tut mir leid, ich habe keine Antwort darauf. Ich habe das Problem mit dem Nichtmehr(durch)schlafen können auch, und das seit dem 2.8.06, meinem Rauchstopp.
Ich habe mich damit arrangiert - irgendwie. Ich habe alles durch, pflanzliche Mittel, autogenes Training, Yoga, Sport - nichts hat geholfen. Dann (nach einem halben Jahr) habe ich vom Arzt Antidepressiva verschieben bekommen und die nehme ich in ganz geringer Dosis abends, kurz bevor ich zu Bett gehe (ca. 3-6 Tropfen). Seitdem geht es, am WE lasse ich die weg, weil dann ist es ja egal ob ich fit bin oder nicht. Mal schlafe ich,mal nicht.
Allerdings - seit ca. 14 Tagen schlafe ich ohne alles - und das fast durch - selbst wenn ich mal kurz wach werde, schlafe ich wieder ein.
Ich hoffe, daß das jetzt so bleibt,
lG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ich bin heute genau 4 Wochen rauchfrei.
Ich bin schon länger psychisch krank und nehme einige Medikamente.Bisher war alles prima.
Seit ein paar Tagen nehm ich ein anderes Antidepressivum,weil ich
sonst immer so antriebslos bin.
Und nunseit einigen Tagen habe ich schlimmste Depressionen:
Wenn mein Verlobter Nachts zur Nachtschicht geht,könnte ich nur noch heulen,bzw das tu ich dann auch.
Und jetzt kommen noch dramatische Schlafstörungen hinzu:
Ich werde alle 15-30 min wach und zwar Schreckhaft mit Herzrasen und so!!Es geht mir echt richtig schei.e!!
Ich denke es ist beides,das neue Medikament UND der Kippenentzug oder?
—
Das wertvollste Geschenk der Welt,ist die Liebe einer Katze....
hm ...
ja - kann gut das neue medikament sein - im verbund mit rauchenaufhören ...
lass das mal vom arzt abklären - hört sich auch an wie bluthochdruck oder so ...
freund von mir hatte auch volle depressionen und tickte zeitweise hoch ...
hm ...
ich fänds richtig und gut, wenn du zum arzt gehen würdest, der dir dieses medikament verschrieben hat ...
kann sein, es liegt nur an dem ...
ist nicht gut, wenn ein medikament den antrieb hochschiebt gleichzeitig aber die depression steigert ...
das ist nicht gut ...
ich fänds mehr als gut, du würdest zum arzt gehen deswegen ...
und den fragen!
ob das ein vorübergehender zustand während des einstellens auf diese tabletten.
hey - ich schick dir ganz liebe grüße
mein superstreunerkater schließt sich da an ...
mach nen termin gleich nächste woche beim arzt
machste das????
kann auch nur das neue medikament sein ...
wenn das gegeben wurd gegen antriebslosigkeit ...
das puscht was hoch! und stimmung ist noch unten ...
frag den arzt wie lang da erfahrungsgemäß die übergangszeit ist !
ganz liebe grüße von mir und meinem streunerkater
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ahhh
und schnapp dir ein buch oder nehm ein schönes entspannungsbad oder mach was, was dir gut tut ...
und erinner dich dran, dass du nicht immer so drauf bist!
boahh - ist nicht toll ...
hey - denk dran, das ist nicht dauernd - und kannste ändern ...
medikamente, die antrieb hochschieben und das schneller als die stimmung also die sind nicht toll!
erinner dich dran, dass das nicht immer so ist und geh zum arzt ...
nicht jeder verträgt alle medikamente ...
vielleicht ist das aber ne kurze übergangszeit ...
löcher den arzt mit fragen
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Probieren Sie besser Zopiclone 7,5 mg Brand Schlafmittel. Das Produkt war fur mich die beste Hilfe gegen Schlafstorung. Ich habe Zopiclone seit einen Monat benutzt und er hat super gewirkt. Nebenwirkungen hatte ich fast keine. Das war toll. Normalerweise ist das Mittel verschreibungspflichtig. Aber Online konnte ich problemlos Zopiclone ohne Rexept bestellen. Bei www.weight-loss-meds.biz ist das Produkt verfugbar.
Schlafstörungen hatte ich zum Glück bis jetzt noch nicht. Aber wenn dann würde ich denk ich mehr Sport machen mich also abends nochmal richtig auspowern mit der hoffnung, dass das vielleicht schon mal etwas hilft ansonsten muss ich da dann wohl durch. Also wenn dann würde ich höchstens für ne zeit was pflanzliches versuchen oder so aber nichts starkes.
Hi,
ich würde auch sagen, daß dir mit Sport, Bewegung am frischer Luft bzw. Entspannungsübungen geholfen sein wird...
Eine bewußte Atmung kann solche Symptome lindern. Es ist gut möglich, das das vom NichtMehrRauchen kommt, kann allerdings auch sein, das diese Angst tiefer geht: Melde dich doch mal bei der Volkshochschule zu QiGong oder Yoga an - diese Kurse sind für Laien, kosten ca. 40.- für 8 - 10 Abende & bringen wirklich viel an Anregung und Entspannung...Laß dir bloß nix vom Arzt verschreiben; die sind da immer schnell mit Mittelchen zur Hand - aber mit Suchtverlagerung wär dir nicht gedient... :idea:
Good Relax.LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hi
Ich kenn das Problem nur zu gut. Ich bin jetzt seit dem 01.04. Nichtraucher. Ich habe seit dem pro Nacht selten laenger als vier Stunden geschlafen, und davon auch meistens nur zwei am Stueck. Die letzten drei Tage ist es bei mir mit dem Verlangen nach einer Zigarette auch wieder richtig schlimm geworden. Da sich in meinem Umfeld ein paar Probleme ergeben haben. Das Problem ist, das einzige was ich zur Zeit moechte ist schlafen! Kann es aber nicht. Ich weiss, dass wenn ich eine Zigarette rauchte, sich das Problem nicht behoebe aber ich moechte wirklich irgendwann mal wieder wach sein :-). Das einzige was mich am Laufen haelt ist Kaffee. Auch Sport und die anderen Mittel helfen nicht. Ich glaub da muss man einfach durch, wenn man vor 17 Jahren so bloed war mit dieser S*****e anzufangen.
Viele Gruesse
(rauchen ist nur ein Mindfuck, sagt man)
Also aus meiner Ausstiegserfahrung heraus, habe ich das auch schon gehabt, Schlafstörungen, es war bei mir über einen Zeitraum von 4 Wochen, da hatte ich leider wieder einen Rückfall und schlief auch wieder gut. Aber ich habe von vielen gehört, dass sich das sehr lange hinziehen kann, aber der Körper holt sich irgendwann seinen Schlaf wieder, liegt am Entzug und ist auch völlig normal, irgendwann pendelt sich das Schlafen von selber wieder ein. Da muss man halt Geduld haben.
Allerdings habe ich auch zu meinen Rauchzeiten immer mal wieder viele Schlafstörungen gehabt, habe dann immer das rumwälzen beendet im Bett, bin eine halbe Stunde aufgestanden, nicht liegen bleiben, habe den Fernseher angemacht, oder habe viel gelesen, bis ich so müde war das mir die Augen zufielen. Habe dann auch schon den Kühlschrank geräubert, gut was gegessen und bin dann mit vollem Magen auch eingeschlafen.
Meist bin ich dann eingeschlafen und habe noch meinen Schlaf bekommen. Also wie gesagt, das Grübeln über das Schlafen ist weit schädlicher als der wirkliche Schlafentzug, irgendwie holt sich der Körper immer seinen Schlaf wieder. Obwohl bei einer sehr schlaflosen Zeit bin ich mal bei der Arbeit im Büro eingeknickt. :oops: Das war schon peinlicher, hat aber keiner gemerkt, war so Sekundenschlaf.
Gruß Rudolf
Hallo Zusammen
Ich bin neu in diesem Forum und eigentlich auch erst darauf gestoßen das mich auch heftige Schlafstörungen plagen.
Ich muß eines jedoch im voraus sagen das ich seit ca. 10 Monaten nicht mehr rauche und es mit dieser Tablette Champix geschafft habe.
Aber immer wieder lese ich das Schlafstörungen beim NMR normal sind und nach ca. 4 Wochen wieder weg gehen würden bei Tanja73 waren es schon 8 Wochen.
Mein Problem ist das ich jetzt schon seit gut 6 Monaten diese Schlafprobleme habe.
Am Anfang ging es eigentlich, einschlafen konnte ich sehr gut und habe dann so 4-5 Stunden geschlafen, und gut war.
Jetzt gehe ich ins Bett schlafe auch sehr schnell ein, aber nach einer Stunde bin ich wieder wach, dann schlafe ich wieder ein und spätestens nach 1-2 Stunden bin ich schon wieder wach usw..
Tagsüber bin ich aber auch nicht müde oder kaputt von dem wenigen schlaf.
Auch habe ich es mit Sport probiert und gehe drei mal die Woche Joggen aber es hilft auch nichts (noch nicht einmal die 10 kg mehr gehen dadurch weg).
Und dabei war ich wie AdventureQ eigentlich auch Langschläfer und Soforteinschläfer aber wie keinnick schreibt habe ich eigentlich nur noch dieses eine Problem ich möchte wieder mal schlafen.
Wie lange dauert diese Umstellung den noch hat da jemand eine halbwegs vernünftige Antwort drauf.
Gruß Bernd
Hallo Bernd,
tut mir leid, ich habe keine Antwort darauf. Ich habe das Problem mit dem Nichtmehr(durch)schlafen können auch, und das seit dem 2.8.06, meinem Rauchstopp.
Ich habe mich damit arrangiert - irgendwie. Ich habe alles durch, pflanzliche Mittel, autogenes Training, Yoga, Sport - nichts hat geholfen. Dann (nach einem halben Jahr) habe ich vom Arzt Antidepressiva verschieben bekommen und die nehme ich in ganz geringer Dosis abends, kurz bevor ich zu Bett gehe (ca. 3-6 Tropfen). Seitdem geht es, am WE lasse ich die weg, weil dann ist es ja egal ob ich fit bin oder nicht. Mal schlafe ich,mal nicht.
Allerdings - seit ca. 14 Tagen schlafe ich ohne alles - und das fast durch - selbst wenn ich mal kurz wach werde, schlafe ich wieder ein.
Ich hoffe, daß das jetzt so bleibt,
lG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ich bin heute genau 4 Wochen rauchfrei.
Ich bin schon länger psychisch krank und nehme einige Medikamente.Bisher war alles prima.
Seit ein paar Tagen nehm ich ein anderes Antidepressivum,weil ich
sonst immer so antriebslos bin.
Und nunseit einigen Tagen habe ich schlimmste Depressionen:
Wenn mein Verlobter Nachts zur Nachtschicht geht,könnte ich nur noch heulen,bzw das tu ich dann auch.
Und jetzt kommen noch dramatische Schlafstörungen hinzu:
Ich werde alle 15-30 min wach und zwar Schreckhaft mit Herzrasen und so!!Es geht mir echt richtig schei.e!!
Ich denke es ist beides,das neue Medikament UND der Kippenentzug oder?
Das wertvollste Geschenk der Welt,ist die Liebe einer Katze....
hm ...
ja - kann gut das neue medikament sein - im verbund mit rauchenaufhören ...
lass das mal vom arzt abklären - hört sich auch an wie bluthochdruck oder so ...
freund von mir hatte auch volle depressionen und tickte zeitweise hoch ...
hm ...
ich fänds richtig und gut, wenn du zum arzt gehen würdest, der dir dieses medikament verschrieben hat ...
kann sein, es liegt nur an dem ...
ist nicht gut, wenn ein medikament den antrieb hochschiebt gleichzeitig aber die depression steigert ...
das ist nicht gut ...
ich fänds mehr als gut, du würdest zum arzt gehen deswegen ...
und den fragen!
ob das ein vorübergehender zustand während des einstellens auf diese tabletten.
hey - ich schick dir ganz liebe grüße
mein superstreunerkater schließt sich da an ...
mach nen termin gleich nächste woche beim arzt
machste das????
kann auch nur das neue medikament sein ...
wenn das gegeben wurd gegen antriebslosigkeit ...
das puscht was hoch! und stimmung ist noch unten ...
frag den arzt wie lang da erfahrungsgemäß die übergangszeit ist !
ganz liebe grüße von mir und meinem streunerkater
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ahhh
und schnapp dir ein buch oder nehm ein schönes entspannungsbad oder mach was, was dir gut tut ...
und erinner dich dran, dass du nicht immer so drauf bist!
boahh - ist nicht toll ...
hey - denk dran, das ist nicht dauernd - und kannste ändern ...
medikamente, die antrieb hochschieben und das schneller als die stimmung also die sind nicht toll!
erinner dich dran, dass das nicht immer so ist und geh zum arzt ...
nicht jeder verträgt alle medikamente ...
vielleicht ist das aber ne kurze übergangszeit ...
löcher den arzt mit fragen
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Probieren Sie besser Zopiclone 7,5 mg Brand Schlafmittel. Das Produkt war fur mich die beste Hilfe gegen Schlafstorung. Ich habe Zopiclone seit einen Monat benutzt und er hat super gewirkt. Nebenwirkungen hatte ich fast keine. Das war toll. Normalerweise ist das Mittel verschreibungspflichtig. Aber Online konnte ich problemlos Zopiclone ohne Rexept bestellen. Bei www.weight-loss-meds.biz ist das Produkt verfugbar.
Versuchen.
Schlafstörungen hatte ich zum Glück bis jetzt noch nicht. Aber wenn dann würde ich denk ich mehr Sport machen mich also abends nochmal richtig auspowern mit der hoffnung, dass das vielleicht schon mal etwas hilft ansonsten muss ich da dann wohl durch. Also wenn dann würde ich höchstens für ne zeit was pflanzliches versuchen oder so aber nichts starkes.
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