grosses Kompliment, klasse das du aufgehört hast!
Den wichtigsten Schritt hast du ja jetzt gemacht.
Wünsch dir daß du deine hellweek gut überstehst, zieh es durch es lohnt sich!
Liebe Grüsse,
Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
weiterhin fleißig am Durchhalten? Denn wenn ja, dann bist du heute schon bei Tag 7 angelangt - was bedeutet, dass du Morgen deine hellweek geschafft hast. Also weiter stark bleiben, denn die Woche ist erst das erste (aber durchaus sehr wichtige) Jubiläum. Es folgen noch der erste Monat, das erste Jahr, usw... Und natürlich alle ganz persönlichen Erfolge, in denen man den :twisted: ausgehalten und davongejagt hat!!
Und eh wir uns versehen, sind wir Nichtraucher!! Das wird gut
Jep So durch den Alltag komme ich eigentlich sehr locker ohne zu Rauchen, echt cool Aber beim Feiern oh gott.., dort ists echt schlimm.. Also bisher lohnt sich das Ganze schon richtig.. Jungs & Mädels.. Ich hoffe, dass ich es schaffe und will ich stolz machen! Danke für eure "Anteilnahme" finde ich echt stark!
Lg,
Ibra44
—
Seit dem 29.9.2011 rauchfrei! - Ging 3 Monate gut, aber dann gescheitert Neuer Versuch: 16.4.2012
Die erste Woche zu schaffen ist schon wirklich gut Ibra!
Die Situationen abends mit Leuten die rauchen sind auch für mich die schwierigsten gewesen. Ich hätte in den Tisch beißen können manchmal.
Das wird ein bischen dauern...aber dann isses irgendwann weg.
Ich würde mal sagen, die ersten zwei Monate bewegt sich noch richtig viel und dann wird es entspannter. Ich hatte auch immer so ein unausgefülltes Gefühl, ganz komisch.
Die Sache ist ja die: wenn du aufhören willst, kannst du das auch. Soooo schlimm ist das auch alles nicht. Da muß man dann halt eben durch. Man hat sich ja selber in diese Situation gebracht. Blöd wäre nur aufhören zu wollen aber daß dann nicht konsequent durchzuziehen.
Schön ist ja, daß man regelmäßig auch belohnt wird. Dir geht es besser, du riechst besser, die Lunge und die Bronchien fühlen sich besser an, jetzt nach sechs Monaten werden auf einmal meine Zähne merklich heller - da geht der Gilb raus! Das alles abgesehen von den möglichen Folgeschäden, die man erst mal gar nicht merkt.
Also, freu dich schon mal auf "später". Dann ist alles nicht mehr so intensiv und man kann sich über die Vorteile des Nichtrauchens freuen....ganz entspannt.
Wünsche dir weiterhin alles Gute und bis jetzt hast du das super gemacht!!!
Grüsse,
Max
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich wollte dir auch meine herzlichsten Glückwünsche zur bestandenen Hellweek aussprechen! :applaus: :applaus:
Du bist auf dem besten Weg! Ich wünsche dir weiterhin die Sturheit, aber auch die Gelassenheit wohlbesonnen durch die "Sache durchzukommen". Sprich: Einfach die Nächste nicht anzünden!
Machs gut!
Luci :winky1:
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Eine Woche überstanden und ja.. hatte halt als Ehrgeiz diese "hellweek" zu überstehen Wie sieht der nächste Meilenstein aus? Habt ihr dafür einen? Bräuchte einen als Meilenstein, finde das irgendwie als guten Ansporn und nochmals vielen Dank an Allen für euren Support und eure 'Interesse' in meinem "Tagebuch"
Ganz liebe Grüße,
Ibra44
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Seit dem 29.9.2011 rauchfrei! - Ging 3 Monate gut, aber dann gescheitert Neuer Versuch: 16.4.2012
...du wohl Fußballfan bist, möchte ich dir mein Tagebuch empfehlen. Du brauchst in meinen Augen keine Meilensteine mehr. Ein Ibrahimowic macht seine Buden, weil er im Kopf unschlagbar ist. Und wenn du deine mentale Stärke einsetzt und du dem Nikotin-Teufel dein Selbstbewusstsein zeigst, wirst du nicht nur gewinnen, sondern kannst schon jetzt mit jeder Faser deines Körpers deinen Sieg genießen!
—
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS! Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
Werde ich mal reinschauen! Jetzt gleich sogar Und zum Topic: Was für ein Tag heute? Gar keine Lust auf eine Zigarette? Nicht wirklich daran gedacht? Mir wurde eine Zigarette angeboten und ich kam mir vor als hätte ich noch nie geraucht, und mein Sitznachbar in meiner Klasse, stank für mich komischerweise unnormal nach Rauch, war für mich in dem Moment als "Nichtraucher" schon knapp ekelhaft Bin echt froh, dass ich das Forum gefunden habe, weil ich einfach ein komisches Verhältniss zum "Nichtrauchen" hatte und hier das schnell genommen wurde und mit so gutem Support. Meist warens auch kleine Sätze, die mir 'die Angst' davor genommen haben, wie z.B. , dass ich dachte das ich nach dem Aufhören immer den Drang habe eine zurauchen und es dann mein Leben lang ein Kampf wäre nicht zu Rauchen, was mir viel zu dumm wäre. Doch dann schrieb jmd. ganz genau das in seinem Tagebuch an und sagte, dass dann ca. so: "Ich dachte vor dem Nichtrauchen [.. genau die gleiche Angst, die ich hatte!] , aber das ist nicht der Fall, diese Angst will ich euch nehmen."
Das hat ungemein geholfen, falls der jenige (ich weiß leider nicht mehr was das geschrieben hatte), dass hier liesst und weiß das er das geschrieben hatte, der darf mit gutem Gewissen behaupten mir sehr geholfen zu haben!
Liebe Grüße,
Ibra44
—
Seit dem 29.9.2011 rauchfrei! - Ging 3 Monate gut, aber dann gescheitert Neuer Versuch: 16.4.2012
grosses Kompliment, klasse das du aufgehört hast!
Den wichtigsten Schritt hast du ja jetzt gemacht.
Wünsch dir daß du deine hellweek gut überstehst, zieh es durch es lohnt sich!
Liebe Grüsse,
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
R E S P E C T :danci1:
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
hier gehts zu Falko's Tagebuch
Hi Ibra,
weiterhin fleißig am Durchhalten? Denn wenn ja, dann bist du heute schon bei Tag 7 angelangt - was bedeutet, dass du Morgen deine hellweek geschafft hast. Also weiter stark bleiben, denn die Woche ist erst das erste (aber durchaus sehr wichtige) Jubiläum. Es folgen noch der erste Monat, das erste Jahr, usw... Und natürlich alle ganz persönlichen Erfolge, in denen man den :twisted: ausgehalten und davongejagt hat!!
Und eh wir uns versehen, sind wir Nichtraucher!! Das wird gut
Seit dem 12.09.2011 rauchfrei !
hier gehts zu Falko's Tagebuch
Jep
So durch den Alltag komme ich eigentlich sehr locker ohne zu Rauchen, echt cool
Aber beim Feiern oh gott.., dort ists echt schlimm..
Also bisher lohnt sich das Ganze schon richtig..
Jungs & Mädels..
Ich hoffe, dass ich es schaffe und will ich stolz machen!
Danke für eure "Anteilnahme" finde ich echt stark!
Lg,
Ibra44
Seit dem 29.9.2011 rauchfrei! - Ging 3 Monate gut, aber dann gescheitert
Neuer Versuch: 16.4.2012
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
dann isses ja schon ne Woche. :shock:
Die erste! Soll ja die schwerste sein...
Gut gemacht Ibra - weiter so! :applaus:
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Die erste Woche zu schaffen ist schon wirklich gut Ibra!
Die Situationen abends mit Leuten die rauchen sind auch für mich die schwierigsten gewesen. Ich hätte in den Tisch beißen können manchmal.
Das wird ein bischen dauern...aber dann isses irgendwann weg.
Ich würde mal sagen, die ersten zwei Monate bewegt sich noch richtig viel und dann wird es entspannter. Ich hatte auch immer so ein unausgefülltes Gefühl, ganz komisch.
Die Sache ist ja die: wenn du aufhören willst, kannst du das auch. Soooo schlimm ist das auch alles nicht. Da muß man dann halt eben durch. Man hat sich ja selber in diese Situation gebracht. Blöd wäre nur aufhören zu wollen aber daß dann nicht konsequent durchzuziehen.
Schön ist ja, daß man regelmäßig auch belohnt wird. Dir geht es besser, du riechst besser, die Lunge und die Bronchien fühlen sich besser an, jetzt nach sechs Monaten werden auf einmal meine Zähne merklich heller - da geht der Gilb raus! Das alles abgesehen von den möglichen Folgeschäden, die man erst mal gar nicht merkt.
Also, freu dich schon mal auf "später". Dann ist alles nicht mehr so intensiv und man kann sich über die Vorteile des Nichtrauchens freuen....ganz entspannt.
Wünsche dir weiterhin alles Gute und bis jetzt hast du das super gemacht!!!
Grüsse,
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich wollte dir auch meine herzlichsten Glückwünsche zur bestandenen Hellweek aussprechen! :applaus: :applaus:
Du bist auf dem besten Weg! Ich wünsche dir weiterhin die Sturheit, aber auch die Gelassenheit wohlbesonnen durch die "Sache durchzukommen". Sprich: Einfach die Nächste nicht anzünden!
Machs gut!
Luci :winky1:
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Eine Woche überstanden und ja.. hatte halt als Ehrgeiz diese "hellweek" zu überstehen
Wie sieht der nächste Meilenstein aus? Habt ihr dafür einen? Bräuchte einen als Meilenstein, finde das irgendwie als guten
Ansporn und nochmals vielen Dank an Allen für euren Support und eure 'Interesse' in meinem "Tagebuch"
Ganz liebe Grüße,
Ibra44
Seit dem 29.9.2011 rauchfrei! - Ging 3 Monate gut, aber dann gescheitert
Neuer Versuch: 16.4.2012
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
...du wohl Fußballfan bist, möchte ich dir mein Tagebuch empfehlen. Du brauchst in meinen Augen keine Meilensteine mehr. Ein Ibrahimowic macht seine Buden, weil er im Kopf unschlagbar ist. Und wenn du deine mentale Stärke einsetzt und du dem Nikotin-Teufel dein Selbstbewusstsein zeigst, wirst du nicht nur gewinnen, sondern kannst schon jetzt mit jeder Faser deines Körpers deinen Sieg genießen!
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS!
Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4906]Zu Sörns Tagebuch[/url]
Werde ich mal reinschauen!
Jetzt gleich sogar
Und zum Topic:
Was für ein Tag heute? Gar keine Lust auf eine Zigarette?
Nicht wirklich daran gedacht? Mir wurde eine Zigarette angeboten und ich kam mir
vor als hätte ich noch nie geraucht, und mein Sitznachbar in meiner Klasse, stank für mich
komischerweise unnormal nach Rauch, war für mich in dem Moment als "Nichtraucher"
schon knapp ekelhaft
Bin echt froh, dass ich das Forum gefunden habe, weil ich einfach ein komisches Verhältniss
zum "Nichtrauchen" hatte und hier das schnell genommen wurde und mit so gutem Support.
Meist warens auch kleine Sätze, die mir 'die Angst' davor genommen haben, wie z.B. , dass ich
dachte das ich nach dem Aufhören immer den Drang habe eine zurauchen und es dann mein Leben lang
ein Kampf wäre nicht zu Rauchen, was mir viel zu dumm wäre.
Doch dann schrieb jmd. ganz genau das in seinem Tagebuch an und sagte, dass dann ca. so:
"Ich dachte vor dem Nichtrauchen [.. genau die gleiche Angst, die ich hatte!] , aber das ist nicht der Fall, diese Angst
will ich euch nehmen."
Das hat ungemein geholfen, falls der jenige (ich weiß leider nicht mehr was das geschrieben hatte), dass hier liesst und
weiß das er das geschrieben hatte, der darf mit gutem Gewissen behaupten mir sehr geholfen zu haben!
Liebe Grüße,
Ibra44
Seit dem 29.9.2011 rauchfrei! - Ging 3 Monate gut, aber dann gescheitert
Neuer Versuch: 16.4.2012
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
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