von mir erstmal ein herzliches Willkommen hier im Forum.
Deinen ersten Tag hast du ja jetzt schon überstanden. Auch wenn es dir sehr schwer gefallen ist. Die erste Zeit ist am schlimmsten. Dann geht es immer besser. Da hilft leider nur Augen zu und durch, und ganz stur NEIN-sagen, wenn dir :twisted: auf der Schulter sitzt.
Ich drück dir ganz fest die Daumen.
Halte durch :!: Es lohnt sich :!:
erst einmal auch[b:16522964ce] [color=green:16522964ce]herzlich WILLKOMMEN [/color:16522964ce][/b:16522964ce]und schön, dass du zu uns rein gestolpert bist !!
Das, was du schreibst, kann ich seeeeehr gut nachempfinden. Mir ist es an den ersten 2-3 Tagen auch dermaßen schlecht ergangen. Ich habe mich selbst nicht wieder erkannt, war eine schreckliche Furie. Aber glaube mir, heute lache ich darüber und Alle, die meine schlechte Laune abgekriegt haben, lachen noch etwas lauter. Sie finden es toll, dass ich es geschafft habe, und dann ist doch alles wieder schnell vergessen.
Halte durch Barbara, es lohnt sich. Weißt du wie stolz du sein kannst, wenn du in 4 Wochen schon sagen kannst, ich habe ca. [size=24:16522964ce][color=red:16522964ce][b:16522964ce]560[/b:16522964ce][/color:16522964ce][/size:16522964ce]Zigaretten [size=18:16522964ce][b:16522964ce]NICHT[/b:16522964ce][/size:16522964ce] geraucht.
Dein Stolz wird so groß sein, du wirst es kaum fassen können.
Ich drücke dir beide Daumen, und schreib was das Zeug hält, wenn´s dir nicht gut geht. Es ist immer jemand für dich da, das kannst du mir glauben.
[size=18:16522964ce][color=green:16522964ce]
[b:16522964ce]HALTE DURCH - DU SCHAFFST ES[/b:16522964ce][/color:16522964ce][/size:16522964ce]
Herzliche Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Danke für eure lieben Worte. Ihr werdets nicht glauben- ich glaube es ja selber nicht, aber ich habe den Schultag ohne Zigarette hingekriegt. Es war echt schwer. Heute morgen stand ich an der Straßenbahn und normalerweise rauch ist eine. Ich stand da und prompt kam der :twisted: wieder. ich habe ihn mit Müh und Not abgewehrt. Dann laufen 10 Millionen Leute an mir vorbei, alle eine Kippe in der Hand. Und sie blasen mir den Qualm natürlich ins Gesicht. Danke, hab ich gesagt, aber ich rauche nicht *g* Der :twisted: war wirklich hartnäckig, aber dann kam die Bahn und schnell bin ich eingestiegen. So war es den ganzen Tag. Der :twisted: war echt hartnäckig, aber ich habe ihn abgewehrt *mega stolz bin* Also schwer ist es mit sicherheit, aber im Moment geht es mir eigentlich ganz gut und ich bin wahsinnig stolz auf mich! Und bei meiner Mathearbeit sind mir Zigaretten im Kopf rumgegeistert, aber ich konnte mich zwingen, weiter zu arbeiten. das war mein erster Rauchfreier Schultag. Ein riesen Erfolg
natürlich ist es vredammt schwer, das wissen wir Alle. Aber dafür hast du den heutigen Tag suuuper klasse gemeistert. Du kannst echt wahnsinnig stolz auf dich sein.
Wenn du es bis jetzt ganz gut ausgehalten hast, dann solltest du mit dem körperlichen Entzug wohl keine größeren Probleme mehr bekommen. Der Rest ist Kopfsache (was nicht heißen soll, dass das einfacher wäre). Wenn vielleicht auch langsam, aber das wird jeden Tag etwas besser. Nur nicht die Gedult verlieren, und :twistred: immer wieder kräftig in den Ar... treten, wenn er's wieder versucht.
Mach weiter so :!: Du machst das ganz klasse :!:
Ich drück dir weiterhin ganz doll die Daumen.
Viele Grüße
Matthias
Ja, in der Schule war das kein Problem- bin extrem abgelenkt worden. Ja und jetzt sitz ich hier zu hause und die :twisted: redet mir ein, dass eine Zigarette nicht schadet. Ich wär fast weich geworden, aber ich weiß, dass auch eine Zigarette schnell wieder zur kompletten Abhängigkeit führen kann. Also die Finger davon lassen und kämpfen. Bloß keine rauchen. Stimm doch,. oder? Im Moment kämpfe ich mit ihr, denn immer wieder redet mir der :twisted: ein, dass eine Zigarette nicht schaden kann. ich bleib hart, ich hab es schon so lange geschafft. Hart bleiben, hart bleiben, hart bleiben. Wann verschwindet der :twisted: endlich?
Ich muss jetzt einfach nochmal was drauf los schreiben, sonst ist die Gefahr, dass ich doch rauchen gehe, viel größer. Ich bin so dankbar, dass es euch und dieses Forum gibt. Ohne euch wäre ich nie so weit (ich nenne das schon weit ^^) gekommen. Danke Tja und ich frage mich gerade, wie lange es dauert, bis der :twisted: ganz verschwindet? Ich habe Angst, dass er mich doch wieder kriegt, aber jetzt bin ich doch schon so weit und da darf ich nicht wieder anfangen. Gerade wenn ich alleine zu Hause sitze, ist es besonders schwer. Gut, dass es dieses Forum gibt. Denn wenn man schreibt, dann denkt man nicht mehr so an die Zigarette und das ist gerade bei mir so. Den :twisted: beachte ich gerade nicht so sehr, konzentriere mich ganz aufs Schreiben und hoffe, dass dese scheiß Sucht mich bald in Ruhe lässt....
Das stimmt schon. Nur mal eine Zigarette... das geht bei den allermeisten daneben. Und in der allerersten Zeit des Aufhörens ist es natürlich besonders gefährlich. Das solol jetzt nicht heißen, dass ein Ausrutscher gleich der Weltuntergang wäre, aber es bringt einen auch kein Bisschen weiter; sondern das Gegenteil.
Wann :twisted: endlich verschwindet? Das kann man schwer sagen. Es wird halt immer wieder Momente geben, in denen du nicht ans Rauchen denkst; gerade wenn du andere Ablenkung hast. Diese Momente werden dann immer länger dauern und immer häufiger kommen. Und irgendwann denkst du dann nicht mehr ans Rauchen und es sind dann nur noch solche Momente in denen du dann doch noch daran denkst und gerne eine rauchen würdest. Bis dahin kann es aber durchaus ein paar Wochen dauern.
Ob :twisted: irgendwann ganz aus deinem Leben verschwinden wird, kann ich nicht sagen. Ich bekomme jedenfalls noch immer mal wieder ungebetenen Besuch, und auch viele "alte Hasen" hier im Forum berichten noch von solchen Besuchen. Aber im Allgemeinen ist das jetzt doch sehr gut auszuhalten, und ich bin sehr froh, den Schritt gemacht zu haben.
Wenn dir :twisted: im Nacken sitzt, ist es gut, wenn du dich irgendwie ablenkst. Zum Beispiel hier schreiben.
Mir hat sonst in der ersten Zeit meistens geholfen, an der frischen Luft spazieren zu gehen (kein Kleingeld mitnehmen :!:), ist aber im Moment nicht wirklich einladend. Sehr gut war auch immer Wasser trinken, (ist ja auch noch gesund), was zur Folge hatte, dass ich dann ständig auf's Klo rennen musste (ist ja dann noch 'ne Ablenkung :wink:)
Also, weiter immer ganz stur durchhalten :!: :!: :!:
Danke für deine schnelle Antwort Ich lasse das mit der einen Zigarete. Bin schon so weit und es wäre zu dumm, wenn ich mir das jetzt kaputt machen würde, nur weil der :twisted: gerade so hartnäckig ist. Nee, augen zu und dir....schlimm ist es trotzdem. Mir schwirren so gedanken durch den Kopf, wie: Eine kleine kann man doch rauchen. denk dran, wie schön es draußen immer war. unten im schrank liegen noch Zigaretten. *heul* *krise kriegt* Nein, ICH BLEIBE HART. Wieso hab ich nicht schon früher angefangen? dann hät ich das jetzt schon hinter mir. Ich will jetzt am liebsten schon 2 Monate rauchfrei sein :cry: Es ist so schwer, aber ihr habt es auch geschafft. Dann werde ich es auch schaffen
@Matthias: Dein Avate rist doch von "Per Anhalter durch die Galaxis, oder? Ist einer meiner Lieblingsfilme, weil da Alan Rickman mitspielt *mal vom Thema Zigarette ablenkt*
tja, kaum bin ich zu Hause, da hab ich das gefühl, es nicht zu schaffen. :cry: :cry: muss mich jetzt ablenken und werde wohl in ein paar tagebüchern lesen
Hallo Barbara,
von mir erstmal ein herzliches Willkommen hier im Forum.
Deinen ersten Tag hast du ja jetzt schon überstanden. Auch wenn es dir sehr schwer gefallen ist. Die erste Zeit ist am schlimmsten. Dann geht es immer besser. Da hilft leider nur Augen zu und durch, und ganz stur NEIN-sagen, wenn dir :twisted: auf der Schulter sitzt.
Ich drück dir ganz fest die Daumen.
Halte durch :!: Es lohnt sich :!:
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallöchen Barbara,
erst einmal auch[b:16522964ce] [color=green:16522964ce]herzlich WILLKOMMEN [/color:16522964ce][/b:16522964ce]und schön, dass du zu uns rein gestolpert bist !!
Das, was du schreibst, kann ich seeeeehr gut nachempfinden. Mir ist es an den ersten 2-3 Tagen auch dermaßen schlecht ergangen. Ich habe mich selbst nicht wieder erkannt, war eine schreckliche Furie. Aber glaube mir, heute lache ich darüber und Alle, die meine schlechte Laune abgekriegt haben, lachen noch etwas lauter. Sie finden es toll, dass ich es geschafft habe, und dann ist doch alles wieder schnell vergessen.
Halte durch Barbara, es lohnt sich. Weißt du wie stolz du sein kannst, wenn du in 4 Wochen schon sagen kannst, ich habe ca. [size=24:16522964ce][color=red:16522964ce][b:16522964ce]560[/b:16522964ce][/color:16522964ce][/size:16522964ce]Zigaretten [size=18:16522964ce][b:16522964ce]NICHT[/b:16522964ce][/size:16522964ce] geraucht.
Dein Stolz wird so groß sein, du wirst es kaum fassen können.
Ich drücke dir beide Daumen, und schreib was das Zeug hält, wenn´s dir nicht gut geht. Es ist immer jemand für dich da, das kannst du mir glauben.
[size=18:16522964ce][color=green:16522964ce]
[b:16522964ce]HALTE DURCH - DU SCHAFFST ES[/b:16522964ce][/color:16522964ce][/size:16522964ce]
Herzliche Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo!!
Danke für eure lieben Worte. Ihr werdets nicht glauben- ich glaube es ja selber nicht, aber ich habe den Schultag ohne Zigarette hingekriegt. Es war echt schwer. Heute morgen stand ich an der Straßenbahn und normalerweise rauch ist eine. Ich stand da und prompt kam der :twisted: wieder. ich habe ihn mit Müh und Not abgewehrt. Dann laufen 10 Millionen Leute an mir vorbei, alle eine Kippe in der Hand. Und sie blasen mir den Qualm natürlich ins Gesicht. Danke, hab ich gesagt, aber ich rauche nicht *g* Der :twisted: war wirklich hartnäckig, aber dann kam die Bahn und schnell bin ich eingestiegen. So war es den ganzen Tag. Der :twisted: war echt hartnäckig, aber ich habe ihn abgewehrt *mega stolz bin* Also schwer ist es mit sicherheit, aber im Moment geht es mir eigentlich ganz gut und ich bin wahsinnig stolz auf mich! Und bei meiner Mathearbeit sind mir Zigaretten im Kopf rumgegeistert, aber ich konnte mich zwingen, weiter zu arbeiten. das war mein erster Rauchfreier Schultag. Ein riesen Erfolg
Nichtraucher seit dem 23.12.2005 um 23:35
Hey Barbara,
natürlich ist es vredammt schwer, das wissen wir Alle. Aber dafür hast du den heutigen Tag suuuper klasse gemeistert. Du kannst echt wahnsinnig stolz auf dich sein.
Wenn du es bis jetzt ganz gut ausgehalten hast, dann solltest du mit dem körperlichen Entzug wohl keine größeren Probleme mehr bekommen. Der Rest ist Kopfsache (was nicht heißen soll, dass das einfacher wäre). Wenn vielleicht auch langsam, aber das wird jeden Tag etwas besser. Nur nicht die Gedult verlieren, und :twistred: immer wieder kräftig in den Ar... treten, wenn er's wieder versucht.
Mach weiter so :!: Du machst das ganz klasse :!:
Ich drück dir weiterhin ganz doll die Daumen.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Ja, in der Schule war das kein Problem- bin extrem abgelenkt worden. Ja und jetzt sitz ich hier zu hause und die :twisted: redet mir ein, dass eine Zigarette nicht schadet. Ich wär fast weich geworden, aber ich weiß, dass auch eine Zigarette schnell wieder zur kompletten Abhängigkeit führen kann. Also die Finger davon lassen und kämpfen. Bloß keine rauchen. Stimm doch,. oder? Im Moment kämpfe ich mit ihr, denn immer wieder redet mir der :twisted: ein, dass eine Zigarette nicht schaden kann. ich bleib hart, ich hab es schon so lange geschafft. Hart bleiben, hart bleiben, hart bleiben. Wann verschwindet der :twisted: endlich?
Nichtraucher seit dem 23.12.2005 um 23:35
Ich muss jetzt einfach nochmal was drauf los schreiben, sonst ist die Gefahr, dass ich doch rauchen gehe, viel größer. Ich bin so dankbar, dass es euch und dieses Forum gibt. Ohne euch wäre ich nie so weit (ich nenne das schon weit ^^) gekommen. Danke
Tja und ich frage mich gerade, wie lange es dauert, bis der :twisted: ganz verschwindet? Ich habe Angst, dass er mich doch wieder kriegt, aber jetzt bin ich doch schon so weit und da darf ich nicht wieder anfangen. Gerade wenn ich alleine zu Hause sitze, ist es besonders schwer. Gut, dass es dieses Forum gibt. Denn wenn man schreibt, dann denkt man nicht mehr so an die Zigarette und das ist gerade bei mir so. Den :twisted: beachte ich gerade nicht so sehr, konzentriere mich ganz aufs Schreiben und hoffe, dass dese scheiß Sucht mich bald in Ruhe lässt....
Nichtraucher seit dem 23.12.2005 um 23:35
Das stimmt schon. Nur mal eine Zigarette... das geht bei den allermeisten daneben. Und in der allerersten Zeit des Aufhörens ist es natürlich besonders gefährlich. Das solol jetzt nicht heißen, dass ein Ausrutscher gleich der Weltuntergang wäre, aber es bringt einen auch kein Bisschen weiter; sondern das Gegenteil.
Wann :twisted: endlich verschwindet? Das kann man schwer sagen. Es wird halt immer wieder Momente geben, in denen du nicht ans Rauchen denkst; gerade wenn du andere Ablenkung hast. Diese Momente werden dann immer länger dauern und immer häufiger kommen. Und irgendwann denkst du dann nicht mehr ans Rauchen und es sind dann nur noch solche Momente in denen du dann doch noch daran denkst und gerne eine rauchen würdest. Bis dahin kann es aber durchaus ein paar Wochen dauern.
Ob :twisted: irgendwann ganz aus deinem Leben verschwinden wird, kann ich nicht sagen. Ich bekomme jedenfalls noch immer mal wieder ungebetenen Besuch, und auch viele "alte Hasen" hier im Forum berichten noch von solchen Besuchen. Aber im Allgemeinen ist das jetzt doch sehr gut auszuhalten, und ich bin sehr froh, den Schritt gemacht zu haben.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Jetzt kam da ja schon der nächste Beitrag
Wenn dir :twisted: im Nacken sitzt, ist es gut, wenn du dich irgendwie ablenkst. Zum Beispiel hier schreiben.
Mir hat sonst in der ersten Zeit meistens geholfen, an der frischen Luft spazieren zu gehen (kein Kleingeld mitnehmen :!:), ist aber im Moment nicht wirklich einladend. Sehr gut war auch immer Wasser trinken, (ist ja auch noch gesund), was zur Folge hatte, dass ich dann ständig auf's Klo rennen musste (ist ja dann noch 'ne Ablenkung :wink:)
Also, weiter immer ganz stur durchhalten :!: :!: :!:
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Danke für deine schnelle Antwort
Ich lasse das mit der einen Zigarete. Bin schon so weit und es wäre zu dumm, wenn ich mir das jetzt kaputt machen würde, nur weil der :twisted: gerade so hartnäckig ist. Nee, augen zu und dir....schlimm ist es trotzdem. Mir schwirren so gedanken durch den Kopf, wie: Eine kleine kann man doch rauchen. denk dran, wie schön es draußen immer war. unten im schrank liegen noch Zigaretten. *heul* *krise kriegt* Nein, ICH BLEIBE HART. Wieso hab ich nicht schon früher angefangen? dann hät ich das jetzt schon hinter mir. Ich will jetzt am liebsten schon 2 Monate rauchfrei sein :cry: Es ist so schwer, aber ihr habt es auch geschafft. Dann werde ich es auch schaffen
@Matthias: Dein Avate rist doch von "Per Anhalter durch die Galaxis, oder? Ist einer meiner Lieblingsfilme, weil da Alan Rickman mitspielt *mal vom Thema Zigarette ablenkt*
Nichtraucher seit dem 23.12.2005 um 23:35
tja, kaum bin ich zu Hause, da hab ich das gefühl, es nicht zu schaffen. :cry: :cry: muss mich jetzt ablenken und werde wohl in ein paar tagebüchern lesen
Nichtraucher seit dem 23.12.2005 um 23:35
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