Hallo,
Ich heisse denise,bin 33 Jahre und Rauche seit dem ich 14 bin oder so,kann mich net mehr so genau erinnern.Ich bin verheiratet und habe 2 Kinder(13,und 6 Monate),ich komme aus Ludwigshafen am Rhein.Mein grösster traum ist es mit dem rauchen aufzuhören,schaffe es aber nicht.Mein längstes war 14 Tage,und das nach meinem Kaiserschnitt,ich habe sogar in der SS Geraucht weil ich einfach nicht aufhören konnte 
Schande über mich,ich weiss. Jeden Abend sage ich ich höre Morgen auf,aber sobald ich aufgestanden bin muss ich rauchen sonst habe ich das gefühl durchzudrehen.Rauche ungefähr 30 Zigaretten.Ich bin so scheisse schwach und hasse mich dafür Warum ist es nur so schwer? Könnt ihr mir helfen einen Anfang zu finden?
Liebe grüsse an alle...Denise
Helden leben lange,doch Legenden sterben nie.......
Hallo Denise,
genauso ging es mir auch!
Ich hatte das Gefühl, ich bin sooooo schwach und habe keinerlei Antrieb und Ehrgeiz....und jetzt ist genau das Gegenteil eingetreten.
Du darfst dich selber nicht unter Druck setzen und dich einfach lange genug mit dir selber und diesem Thema beschäftigen und dein Vorhaben nicht an die große Glocke hängen (war bei mir jedenfalls das Richtige).
Gerade die, die denken, dass sie schwach sind und nichts schaffen, die schaffen es und zeigen es allen, weil gerade von DENEN hätte man das ja nie gedacht.
Toll ist doch schon, dass du dich mit der Thematik beschäftigst und dir deine Gedanken übers Aufhören machst.
Du wirst sehen, [u:4fbd8727f1]irgendwann kommt das von ganz allein[/u:4fbd8727f1] und auch der Zeitpunkt...(bloß kein festes Datum ausdenken).....ES KLAPPT wie doof!.....Einfach die nächste nicht anzustecken....das ist die Kunst!....Vielleicht hilft dir auch das Buch von A. Carr....ich fand das ganz ganz toll und es hat mir sehr sehr geholfen weil ich die ganze Schote aus einer anderen Sicht sehen konnte.
Es gibt hier im www auch noch ein Video von einer A.Carr-Seminar-Sendung....mußt mal googeln. Das ist auch ganz toll. Einfach Nichtrauchen eingeben oder A. Carr und dann wirst du es finden.
Mach dir bloß keinen Stress......hier bist du jedenfalls schonmal auf dem besten Weg!
Alles Gute....und liebe Grüße
Meike (die, die das von sich auch nie gedacht hätte!)
seit 21.09.06 keine mehr!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2449.html]Moige´s[/url]
Hallo Denise,
erst mal herzlich willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Den ersten richtigen Schritt hast du doch schon gemacht, du hast dich hier im Forum angemeldet.
Vorab bevor ich hier groß was schreibe (bin schon ein bisschen müde) würde ich dir empfehlen, einfach mal in den Tagbüchern zu blättern.
Besonders die ersten Seiten. Du wirst sehen, jeder hier hat seine eigene Geschichte.
Ein Tipp von mir, wenn du Lust hast, bestell dir doch mal das rauchfrei Startpaket der BzgA. Hier bekommt man es: [url]http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=356[/url]
Morgen vielleicht noch ein bisschen mehr zur Motivation.
Lieben Gruß
Maggi
Na Denise, schon was gelesen?
Du musst dir schon darüber klar sein, in diesem Forum werden wir versuchen dir das Nichtmehrrauchen schmackhaft zu machen.
Glaube mir, deine Gedankengänge sind mir nicht fremd, ich habe auch immer gedacht, ich wäre die einzige Nichtraucherin, die so bekloppt wäre wegen der Kippe nicht ins Kino zu gehen, längere Aufenthalte bei Nichtrauchern einfach abzulehnen, bloß ja nicht in Urlaub fliegen, einfach unvorstellbar 3 Stunden nicht zu rauchen. Ach ich könnte dir Storys erzählen, aber ehrlich gesagt sind selbst mir einige Sachen einfach zu peinlich.
Aber auch ich habe es geschafft, es hat Kraft gekostet, es war nicht immer einfach, von Wutanfällen bis Depressionen und körperlichen Beeinträchtigungen habe ich alles mitgemacht, aber die wichtigste Erkenntnis war einfach, die nächste Kippe darf ich nicht anzünden. So habe ich mich von Tag zu Tag durchgebissen.
Ich habe es keinen Tag bereut diesen Weg zu gehen. Ich will mir von einer Kippe nicht mehr meine Lebensqualität einschränken lassen, ich will Unabhängigkeit von dieser quälenden Sucht.
Die größte Hilfe bei diesem Projekt war auf jeden Fall dieses Forum hier, ohne die Motivation die ich hier erhalten habe, hätte ich es nicht geschafft.
Ach ja und meinen Begleiter bis zum heutigen Tag, der Elch:
[url]http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/index.html[/url]
Vielleicht werden wir dich hier in nächster Zeit auch ein wenig motivieren können.
Lieben Gruß
Maggi
Hallo leute,
Was ich jetzt noch unbedingt wissen will ist:
Danke für eure Antworten und eure Motivationen.Ich habe mir jetzt mal den Elch runtergeladen und es damit versuchen.Habe auch Allen Care gelesen,sogar das nichtraucherbuch extra für Frauen,finde das irgendwie Psycho Kacke und es hat nicht geholfen.Ich glaube das man da fest dran glauben sollte wenn man das liest.Egal,ich gehs jetzt mal an,ich versuchs einfach,hab eh nur noch 4 Kippen
Wie sind so die Entzugserscheinungen? Was für erfahrungen habt ihr gemacht?
Liebe Grüsse DENISE
Helden leben lange,doch Legenden sterben nie.......
Du schaffst Das auch, wenn Du es nur möchtest. Ich drück Dir für Morgen ganz feste die Daumen 8).
Die Bücher - klar ist das Psychologie oder der Versuch einer Gehirnwäsche und man muss auch ein wenig hieran glauben und sich das verinnerlichen, was mir auch schwer fällt. (hab auch ein Buch von Allen Care halb gelesen - wo ich schon aufgehört hatte, vorher hat mich das nie interessiert) . Auch das Verlangen nach dem Rauchen ist Psychologie = Kopfkino = Alles spielt sich im Kopf ab. [b:7a31b7e378]Was ist wohl die grössere Kagge[/b:7a31b7e378]? Mal so frag.... :shock: :?: Den einem bring das was, dem anderen nicht.
Joergi - Dir einen Guten NMR-Start wünsch. Schon den Elch runtergeladen und installiert?
Aller Anfang ist schwer...
Hallo Denise,
mach dir blos keinen innerlichen Stress! es geht "eigentlich" ganz einfach!!!
Sobald man sich erst einmal dazu durch gerungen hat, hat man den Weg vor sich und ist froh, dass es endlich kein rumgeeiere mehr gibt :karuselli1: :karuselli1: :karuselli1:("soll ich? oder soll ich nicht? soll ich doch besser noch einen Tag warten? morgen ist bestimmt besser...ach Schande, warum kann ich mich nicht endlich mal durchringen? ich bin so schlecht....").
Nebenwirkungen bei mir waren: Watte im Kopf, leichter Schwindel, Schwierigkeiten beim Nachdenken und Reagieren, Müdigkeit, leichte Gereiztheit::stony: . Aber alles im Rahmen. Wenn man weiss wie und was da alles abgeht kann man gelassen reagieren.
Ich habe mir einige Tage vorher die DVD von Dr. Stefan Frädrich "Nichtraucher in 5 Stunden" angeschaut. Super informativ!!! das habe ich bei mr wirken lassen und zzzzuppp........war es ganz easy.......
Du schaffst das auch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ich hätte das von mir auch niiiiiiee vorher gedacht.....aber es funktioniert. Trau dich nur einfach!!!
Liebe Grüße
Vero
Wenn nicht jetzt, wann dann?