Hallo Jemand,
durchhalten, durchhalten, das wird besser! Das froillein hat recht: mach einfach, was dir Spaß macht oder was dich auspowert. Mach was, was du dich als Raucher nie getraut hättest. Oder nie für möglich gehalten hättest.
Heute hab ich einmal mehr gesehen, was es heißt, so abhängig zu sein: Wir waren bei ikea, da ist bekanntlich Rauchverbot. Und draußen standen die Süchtigen um den Schmauchepott (sprich stehbarer Aschenbecher im Regen). Da war ich einmal mehr froh, der Fraktion nicht mehr anzugehören.

[quote:71cb9a32b4="Maggi"]Übrigens ein Tipp von einer anderen Mitstreiterin der fast immer wirkt.
Wasser trinken!!! Soviel wie möglich und immer ein Glas wenn es mal hart ist.
[/quote:71cb9a32b4]

Kann ich nur bestätigen, das hat auch den Vorteil, dass Wasser nix auf den Hüften hinterlässt - im Gegensatz zu anderen Dingen, die man sich ersatzweise in den Mund schiebt

LG - Andy

Hallo, Jemand,

nach 27 Jahren Rauchen und diversen Versuchen habe ich auch so meine Erfahrungen. Ich fand es immer merkwürdig; es gab Versuche, bei denen ich einige Wochen ganz problemlos durchgehalten habe und welche, bei denen ich schon nach 3 Stunden aufgeben musste. Aktuell bin ich wie du gerade 6 Tage ohne und es geht bisher recht gut.

Mittlerweile bin ich felsenfest davon überzeugt, dass Allen Carr recht hat: Mit dem Rauchen aufzuhören ist in Wahrheit lächerlich einfach. Es ist die Angst der Süchtigen, dass etwas ganz Schreckliches folgen wird, was den Entzug so schwierig macht. Die körperliche Abgängigkeit vom Nikotin ist erwiesenermaßen sehr gering. Schon nach 48 Stunden ist auch der letzte Rest aus deinem Körper raus.

Nichts liegt mir ferner, als hier den großen Experten zu machen - bin ja selbst oft genug gescheitert -, aber ich war jedesmal erstaunt darüber, wie gering in Wahrheit die körperlichen Entzugserscheinungen sind, wenn ich denn mal verzichte. Ich glaube, die wirksamste Waffe gegen Entzugserscheinungen ist eine möglichst klare Entscheidung gegen die Zigarette. Vielleicht nicht gleich für immer, aber zumindest kompromißlos für diesen einen Tag. Wenn ich meinem Körper und Geist erkläre, dass sie sich beide auf den Kopf stellen können, es werde trotzdem keine geben, senkt das den Suchtdruck erheblich.

Ich empfehle dir, auf das ganze Kaugummi- und Pflasterzeugs zu verzichten, weil das Nikotin eigentlich das geringste Problem ist. Kennst du das Buch von Carr? Mir hat es wirklich viel gebracht. Ich wünsche dir (und auch mir) ganz viel Zuversicht!
Gibby

Lieber Jemand,

auch ich bin neu hier und erst seit 7 Tagen Clean.
Nach 17 Jahren 1-2 Schachteln pro Tag und bisher einem vergeblichen Versuch aufzuhören. Der hat damals 3 Tage gadauert und war genauso schlimm wie bei dir jetzt.
Nun ist aber alles anders.
Kein Kaugummi (somit fütterst du dein Niktinteufelchen nämlich nur weiter), keine Freßattacken, kein Heißhunger usw.
Und vor allem keine schlechte Laune. Im Gegenteil.
Und das hat tatsächlich ein Buch geschafft.
"Endlich Nichtraucher" von Allan Carr.

Du glaubst nicht dran? Hab ich auch nicht.
Mein Lebensgefährte hats mir vorletzte Woche Mittwoch geschenkt. Am Samstag darauf hatte ich es fertig gelesen und habe meine Zigaretten weggeschmissen.

KLar hab ich auch Schmacht, schließlich reden wir hier von einer Drogensucht, und ich hab auch Entzugserscheinungen wie Schwindel und Müdigkeit.
Aber vor allem fühle ich mich befreit und super stark, weil ich entschieden habe frei zu sein.
Und ich bekomme wieder Luft und gehe nun schon vor dem Frühstück laufen, was ich in meinem ganzen Leben noch nicht gemacht habe.

Das Buch hat mir was klar gemacht: ich verliere nicht etwas, sondern ich gewinne so viel.
Und wenn du das geschnallt hast, wird es ganz leicht.
Und es ist wirklich einfach!!!

Also ein Tip von mir: lies das Buch einfach mal. Du hast nichts zu verlieren. Wenns nicht hilft, gehts dir wie vorher, und wenn es hilft, gehts dir prima.
Aber ich verspreche dir, daß es dir sowas von helfen wird,daß du staunst.
Kostet dich weniger als die nächste Zigarette, denn die wird die erste vom Rest deines Lebens sein.

Versuchs mal mit dem Buch, dann kannst du deine Kaugummis wegschmeißen!!

Hoffe,ich konnte dir helfen.
Glaub mir, ich war ein glücklicher Raucher.
Weil ich es nicht besser wußte.
Und ich bin so froh, daß ich aufgewacht bin.