Hallo liebe NMRs und solche, die es werden wollen.
So, habe heute meinen 13. Tag begonnen ohne Zigaretten. Die Niktonkaugummis habe ich auf die Hälfte runterdoesiert, also noch alle 2 STunden ein Kaugummi a 2 mg... Hmm. keine Probleme...
Eigentlich denke ich auch nicht ans Rauchen, deshalb erst heute wieder ein Beitrag in mein Nichtrauchertagebuch...
Gestern war dann endlich mal ein Tag mit richtig viel Stress, wo mein NMR auf die Probe gestellt wurde. Auch das hat gut geklappt. Das kleine Teufelchen meldete sich zwar zu Wort mit "Ach, alles Scheisse, also kannst Du eigentlich auch wieder rauchen", aber ein einfaches "Ha, und wenn ich nun rauche, dann wirds auch nicht besser davon" genügte, um den Teufel wieder zu vertreiben.
So sitze ich hier also nun den 14. Tag ohne Ziggis...
[b:7057e1fd18][color=darkblue:7057e1fd18][size=18:7057e1fd18]2 Wochen ohne rauchen[/size:7057e1fd18][/color:7057e1fd18][/b:7057e1fd18]
find das echt super, wie du deinen entzug so beschreibst. du gehst das ganze ja sehr cool und bewusst an. ich hab die kaugummies immer im gepäck, sollte mich der schmacht packen, aber eben nur als notration. das würde ich an deiner stelle auch machen, wenn der abbauplan mal beendet ist.
und sehr viel von dem, was du beschreibst kann ich nur 3x unterstreichen.
:applaus:
[color=darkred:401d2e21bd]2 wochen ohne [/color:401d2e21bd][size=18:401d2e21bd][/size:401d2e21bd]
ich persönlich bin erst am 3ten Tag, allerdings mach ich entzug ohne jegliche hilfsmittel mein Elch läuft seit dem letzen Freitag (versuch schon seit dem aufzuhöhren, allerdings hab ich mich kurz austricksenlassen von dem :twisted: ) nun bin ich seit So morgen Kippenfrei (mein elch sagt 203 kippen nich geraucht, ok rechnen wir 6-7 weg ist aber doch beachtlich was ich bis jetzt nicht verraucht habe.)
Nur am Nachmittag/Abend setzt sich der :twisted: auf meine Schulter und meinte doch das ich eine qualmen möchte,,, ich sag ihm dann nurnoch nee danke
So, die dritte Woche ist vorüber.. 21 Tage ohne Zigaretten, 105 Euro in meinem Glas in der Küche. Es ist unglaublich, was ich vorher für Ziggis ausgegeben habe (vor allen Dingen wenn ich davon ausgehe, dass ich mit 5 Euro pro Tag eigentlich nicht wirklich hingekommen bin).
Hin und wieder denke ich "So, jetzt eine rauchen", aber es geht... Bisher war ich nicht ernsthaft in der Versuchung. Heute habe ich mein Nikjotinkaugummi weiter reduziert, so dass ich nur noch alle 4 Stunden 2 mg kaue. Klappt echt gut..
Bin froh...
Ich war über Ostern in der Heimat und bin ein wenig gewandert. Es war ein tolles Gefühl nicht andauernd gucken zu müssen, ob noch genügend kippen da sind, nicht alle 30 Minuten pause machen zu müssen, um eine zu rauchen...
Natürlich fühle ich mich nicht leistungsfähiger, ntürlich geht es mir körprtlich nicht besser, ich fühle mich einfach normal, aber mein Kopf ist freier.. Nicht mehr soviele Gedanken um die Zigaretten.. Keine Panik mehr, wenn sich die Packung dem Ende neigt und kein Automat in der Nähe ist...
Zunächst einmal fette [size=18:64caf4416b][color=darkred:64caf4416b]Gratulation zu drei Wochen ohne Qualm ![/color:64caf4416b][/size:64caf4416b]
Das ist schon mal nicht schlecht für den Anfang !
[quote:64caf4416b="lerascura"]Natürlich fühle ich mich nicht leistungsfähiger, ntürlich geht es mir körprtlich nicht besser, ich fühle mich einfach normal, aber mein Kopf ist freier..
[/quote:64caf4416b]
Doch genau das solltest du. Da du keinen Rauch mehr inhalierst, müßte sich die Lunge wieder erholen, Geruch und Geschmack wieder zurückkehren (sofern die Kaugummis letztere beiden nicht beeinflussen). Konditionell sollte es also bereits deutlich aufwärts gehen. Nichts ändern wird sich am erhöhten Blutdruck, den zugleich verengten Adern (kalte Füße und Hände bleiben also erhalten) und den anderen bösen Wirkungen des Nikotins.
[quote:64caf4416b]Nicht mehr soviele Gedanken um die Zigaretten.. Keine Panik mehr, wenn sich die Packung dem Ende neigt und kein Automat in der Nähe ist...[/quote:64caf4416b]
Wie unendlich befreiend NMR doch sein kann, oder ?
[quote:a4e9fa07ad="OlafSt"]
Doch genau das solltest du. Da du keinen Rauch mehr inhalierst, müßte sich die Lunge wieder erholen, Geruch und Geschmack wieder zurückkehren (sofern die Kaugummis letztere beiden nicht beeinflussen). Konditionell sollte es also bereits deutlich aufwärts gehen. Nichts ändern wird sich am erhöhten Blutdruck, den zugleich verengten Adern (kalte Füße und Hände bleiben also erhalten) und den anderen bösen Wirkungen des Nikotins.
[/quote:a4e9fa07ad]
Na. okay. Geruch war schon nach 3 Tagen eine völlig andere Qualität, Geschmack ist nun auch irgendwie mehr da. Auf jeden Fall kann ich einige Dinge vom geschmack her mehr geniessen.
Was meine Kondition angeht... da konnte ich vorher nicht wirklich klagen. Hatte kein Problem damit mal eben 20 Kilometer zu laufen oder 4 Stunden am Stück zu tanzen (Standard/Latein). Mag sein, dass ich die 20 km jetzt schneller laufen kann, aber ich muss mir auch nichts beweisen ... Mir reicht schon die "Befreiung" von den Ziggis-.
[quote:a4e9fa07ad="OlafSt"]
[quote:a4e9fa07ad]Nicht mehr soviele Gedanken um die Zigaretten.. Keine Panik mehr, wenn sich die Packung dem Ende neigt und kein Automat in der Nähe ist...[/quote:a4e9fa07ad]
Wie unendlich befreiend NMR doch sein kann, oder ?[/quote:a4e9fa07ad]
Unglaublich... aber ich habe auch lange gebraucht, bis es in meinem kopf endlich "Klick" gemacht hat und ich mir gesagt habe: "Wenn ich aufhöre", dann gebe ich nichts auf, sondern gewinne etwas, nämlich mehr Freiheit... habe das Buch von Carter vor Jahren gelesen, aber da hat es einfach nicht "Klick" gemacht...
Langsam fängt es an lustig zu werden. Lustig, warum? Weil mir gerade mehr und mehr klar wird, dass ich mich die ganzen letzten Jahre selbst ver*rscht habe.
Dieses ewige "Ich muss jetzt eine Rauchen", auch nach dem Auffhören, wenn auch nur für einen Sekundenbruchteil, wird für mich gerade von Tag zu Tag unverständlicher.
Noch vor 4 Wochen war es für mich unvorstellbar mein Leben ohne Zigarette in der Hand zu meistern. Nicht dass es mir in meinem Leben irgendwie geholfen hätte zu rauchen, aber irgendwie hat es doch zu "mir gehört", dieses Bild, Andreas mit ner Kippe am Tisch stehend oder durch die Stadt laufend... Image...
Tatsächlich geht es doch auch ohne. Ich bin immer noch derselbe, die Leute in der Firma haben teilweise nicht mal bemerkt, dass ich nicht mehr rauche..
Es ist schön frei zu sein... Ich kann nur jedem Unschlüssigen empfehlen mal darüber nachzudenken, warum Du wirklich rauchst... mir fällt beim besten Willen kein grund ein, warum ich das gemacht habe (warum ich angefangen habe: Ja, aber nicht warum ich über 16 Jahre weitergeraucht habe).
Zu meinen Nikotin-Kaugummis: 2 mg alle 4-5 Stunden, komme so auf 4 Kaugummis am Tag.
sorry, sorry, habe so lange nicht mehr geschrieben, aber umso mehr freue ich mich, dass ich hier in mein TB schreiben kann, dass ich heute den 85. Tag nicht geraucht habe, das sind nun bald 3 Monate.
Meine Nikotinkaugummis habe ich viel früher und aprupt abgesetzt, weil es mir auf den Keks ging dauernd dran zu denken mir ein Kaugummi in den Mund zu stecken. Klappte alles prima.
Hin und wieder kommt der Gedanke auf "Man, jetzt eine Rauchen", aber dann brauche ich nur an die letzten 2 1/2 Monate denken und sage mir selbst "Hey, bist Du bekloppt? Seit 2 1 /2 Monaten klappt es prima ohne, Du hast mittlerwele mindestens 500 Euro gespart, es wird nicht wieder angefangen".
Tja.. Das gewicht: Habe 5 Kilo zugenommen, was nicht so schlimm ist. Bevor ich aufhörte zu Razuchen hatte ich durch enormen Stress (Trennung / Scheidung) auch 7 Kilo abgenommen, aber dennoch würde ich gerne wieder mein Traumgewicht halten, und das sind eben 5 Kilo weniger. Sport? Oja, machte ich, täglich gelaufen und Rad gefahren und / oder getanzt, aber nun ist mein fuss kaputt und ich muss ausser mit Radfahren pausieren.. Hoffe, dass ich nun nicht auseinandergehe wie ein Hefeteilchen Aber selbst wenn... Mit Rauchen möchte ich nicht mehr anfangen...
Bezüglich meiner Nichtraucher-Karriere seit 85 Tagen bin ich echt happy
Hallo liebe NMRs und solche, die es werden wollen.
So, habe heute meinen 13. Tag begonnen ohne Zigaretten. Die Niktonkaugummis habe ich auf die Hälfte runterdoesiert, also noch alle 2 STunden ein Kaugummi a 2 mg... Hmm. keine Probleme...
Eigentlich denke ich auch nicht ans Rauchen, deshalb erst heute wieder ein Beitrag in mein Nichtrauchertagebuch...
Gruss,
Andreas
Gestern war dann endlich mal ein Tag mit richtig viel Stress, wo mein NMR auf die Probe gestellt wurde. Auch das hat gut geklappt. Das kleine Teufelchen meldete sich zwar zu Wort mit "Ach, alles Scheisse, also kannst Du eigentlich auch wieder rauchen", aber ein einfaches "Ha, und wenn ich nun rauche, dann wirds auch nicht besser davon" genügte, um den Teufel wieder zu vertreiben.
So sitze ich hier also nun den 14. Tag ohne Ziggis...
Hallo lerascura
[b:7057e1fd18][color=darkblue:7057e1fd18][size=18:7057e1fd18]2 Wochen ohne rauchen[/size:7057e1fd18][/color:7057e1fd18][/b:7057e1fd18]
find das echt super, wie du deinen entzug so beschreibst. du gehst das ganze ja sehr cool und bewusst an. ich hab die kaugummies immer im gepäck, sollte mich der schmacht packen, aber eben nur als notration. das würde ich an deiner stelle auch machen, wenn der abbauplan mal beendet ist.
und sehr viel von dem, was du beschreibst kann ich nur 3x unterstreichen.
halt durch
glg
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
:applaus:
[color=darkred:401d2e21bd]2 wochen ohne [/color:401d2e21bd][size=18:401d2e21bd][/size:401d2e21bd]
ich persönlich bin erst am 3ten Tag, allerdings mach ich entzug ohne jegliche hilfsmittel
mein Elch läuft seit dem letzen Freitag (versuch schon seit dem aufzuhöhren, allerdings hab ich mich kurz austricksenlassen von dem :twisted: ) nun bin ich seit So morgen Kippenfrei (mein elch sagt 203 kippen nich geraucht, ok rechnen wir 6-7 weg 
ist aber doch beachtlich was ich bis jetzt nicht verraucht habe.)
Nur am Nachmittag/Abend setzt sich der :twisted: auf meine Schulter und meinte doch das ich eine qualmen möchte,,, ich sag ihm dann nurnoch nee danke
Mfg Silke
Nichtraucher seit 22.06.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2774.html]Mein Tagebuch[/url]
So, die dritte Woche ist vorüber.. 21 Tage ohne Zigaretten, 105 Euro in meinem Glas in der Küche. Es ist unglaublich, was ich vorher für Ziggis ausgegeben habe (vor allen Dingen wenn ich davon ausgehe, dass ich mit 5 Euro pro Tag eigentlich nicht wirklich hingekommen bin).
Hin und wieder denke ich "So, jetzt eine rauchen", aber es geht... Bisher war ich nicht ernsthaft in der Versuchung. Heute habe ich mein Nikjotinkaugummi weiter reduziert, so dass ich nur noch alle 4 Stunden 2 mg kaue. Klappt echt gut..
Bin froh...
Ich war über Ostern in der Heimat und bin ein wenig gewandert. Es war ein tolles Gefühl nicht andauernd gucken zu müssen, ob noch genügend kippen da sind, nicht alle 30 Minuten pause machen zu müssen, um eine zu rauchen...
Natürlich fühle ich mich nicht leistungsfähiger, ntürlich geht es mir körprtlich nicht besser, ich fühle mich einfach normal, aber mein Kopf ist freier.. Nicht mehr soviele Gedanken um die Zigaretten.. Keine Panik mehr, wenn sich die Packung dem Ende neigt und kein Automat in der Nähe ist...
Gratulation! Mir gehts ähnlich, vor allem hat man wirklich ein ganz anderes Zeitmanagement, net von Kippe zu Kippe....
Rauchfrei seit 01.04.2007 13:30
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2781.html]Mein TB[/url]
Zunächst einmal fette [size=18:64caf4416b][color=darkred:64caf4416b]Gratulation zu drei Wochen ohne Qualm ![/color:64caf4416b][/size:64caf4416b]
Das ist schon mal nicht schlecht für den Anfang !
[quote:64caf4416b="lerascura"]Natürlich fühle ich mich nicht leistungsfähiger, ntürlich geht es mir körprtlich nicht besser, ich fühle mich einfach normal, aber mein Kopf ist freier..
[/quote:64caf4416b]
Doch genau das solltest du. Da du keinen Rauch mehr inhalierst, müßte sich die Lunge wieder erholen, Geruch und Geschmack wieder zurückkehren (sofern die Kaugummis letztere beiden nicht beeinflussen). Konditionell sollte es also bereits deutlich aufwärts gehen. Nichts ändern wird sich am erhöhten Blutdruck, den zugleich verengten Adern (kalte Füße und Hände bleiben also erhalten) und den anderen bösen Wirkungen des Nikotins.
[quote:64caf4416b]Nicht mehr soviele Gedanken um die Zigaretten.. Keine Panik mehr, wenn sich die Packung dem Ende neigt und kein Automat in der Nähe ist...[/quote:64caf4416b]
Wie unendlich befreiend NMR doch sein kann, oder ?
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Moin Moin,
[quote:a4e9fa07ad="OlafSt"]
Doch genau das solltest du. Da du keinen Rauch mehr inhalierst, müßte sich die Lunge wieder erholen, Geruch und Geschmack wieder zurückkehren (sofern die Kaugummis letztere beiden nicht beeinflussen). Konditionell sollte es also bereits deutlich aufwärts gehen. Nichts ändern wird sich am erhöhten Blutdruck, den zugleich verengten Adern (kalte Füße und Hände bleiben also erhalten) und den anderen bösen Wirkungen des Nikotins.
[/quote:a4e9fa07ad]
Na. okay. Geruch war schon nach 3 Tagen eine völlig andere Qualität, Geschmack ist nun auch irgendwie mehr da. Auf jeden Fall kann ich einige Dinge vom geschmack her mehr geniessen.
Was meine Kondition angeht... da konnte ich vorher nicht wirklich klagen. Hatte kein Problem damit mal eben 20 Kilometer zu laufen oder 4 Stunden am Stück zu tanzen (Standard/Latein). Mag sein, dass ich die 20 km jetzt schneller laufen kann, aber ich muss mir auch nichts beweisen ... Mir reicht schon die "Befreiung" von den Ziggis-.
[quote:a4e9fa07ad="OlafSt"]
[quote:a4e9fa07ad]Nicht mehr soviele Gedanken um die Zigaretten.. Keine Panik mehr, wenn sich die Packung dem Ende neigt und kein Automat in der Nähe ist...[/quote:a4e9fa07ad]
Wie unendlich befreiend NMR doch sein kann, oder ?[/quote:a4e9fa07ad]
Unglaublich... aber ich habe auch lange gebraucht, bis es in meinem kopf endlich "Klick" gemacht hat und ich mir gesagt habe: "Wenn ich aufhöre", dann gebe ich nichts auf, sondern gewinne etwas, nämlich mehr Freiheit... habe das Buch von Carter vor Jahren gelesen, aber da hat es einfach nicht "Klick" gemacht...
Gruss,
Andreas
Langsam fängt es an lustig zu werden. Lustig, warum? Weil mir gerade mehr und mehr klar wird, dass ich mich die ganzen letzten Jahre selbst ver*rscht habe.
Dieses ewige "Ich muss jetzt eine Rauchen", auch nach dem Auffhören, wenn auch nur für einen Sekundenbruchteil, wird für mich gerade von Tag zu Tag unverständlicher.
Noch vor 4 Wochen war es für mich unvorstellbar mein Leben ohne Zigarette in der Hand zu meistern. Nicht dass es mir in meinem Leben irgendwie geholfen hätte zu rauchen, aber irgendwie hat es doch zu "mir gehört", dieses Bild, Andreas mit ner Kippe am Tisch stehend oder durch die Stadt laufend... Image...
Tatsächlich geht es doch auch ohne. Ich bin immer noch derselbe, die Leute in der Firma haben teilweise nicht mal bemerkt, dass ich nicht mehr rauche..
Es ist schön frei zu sein... Ich kann nur jedem Unschlüssigen empfehlen mal darüber nachzudenken, warum Du wirklich rauchst... mir fällt beim besten Willen kein grund ein, warum ich das gemacht habe (warum ich angefangen habe: Ja, aber nicht warum ich über 16 Jahre weitergeraucht habe).
Zu meinen Nikotin-Kaugummis: 2 mg alle 4-5 Stunden, komme so auf 4 Kaugummis am Tag.
Alles wird gut..
Zu meinem Glas in der Küche: 120 Euro drin
Viele Grüsse,
Euer Andreas
Hallo,
sorry, sorry, habe so lange nicht mehr geschrieben, aber umso mehr freue ich mich, dass ich hier in mein TB schreiben kann, dass ich heute den 85. Tag nicht geraucht habe, das sind nun bald 3 Monate.
Meine Nikotinkaugummis habe ich viel früher und aprupt abgesetzt, weil es mir auf den Keks ging dauernd dran zu denken mir ein Kaugummi in den Mund zu stecken. Klappte alles prima.
Hin und wieder kommt der Gedanke auf "Man, jetzt eine Rauchen", aber dann brauche ich nur an die letzten 2 1/2 Monate denken und sage mir selbst "Hey, bist Du bekloppt? Seit 2 1 /2 Monaten klappt es prima ohne, Du hast mittlerwele mindestens 500 Euro gespart, es wird nicht wieder angefangen".
Tja.. Das gewicht: Habe 5 Kilo zugenommen, was nicht so schlimm ist. Bevor ich aufhörte zu Razuchen hatte ich durch enormen Stress (Trennung / Scheidung) auch 7 Kilo abgenommen, aber dennoch würde ich gerne wieder mein Traumgewicht halten, und das sind eben 5 Kilo weniger. Sport? Oja, machte ich, täglich gelaufen und Rad gefahren und / oder getanzt, aber nun ist mein fuss kaputt und ich muss ausser mit Radfahren pausieren.. Hoffe, dass ich nun nicht auseinandergehe wie ein Hefeteilchen
Aber selbst wenn... Mit Rauchen möchte ich nicht mehr anfangen...
Bezüglich meiner Nichtraucher-Karriere seit 85 Tagen bin ich echt happy
Seiten