Hallo Zusammen,  endlich ein Forum gefunden mit Leidensgenossen

Schlusspunkt-Methode:

Am 16.02.2018, um 20:34 Uhr hatte ich meine letzte Zigarette geraucht.

Ich hatte 20 Jahre lang geraucht, die letzten Jahre im Durchschnitt ein Päckchen/Tag. Ich gehörte zu den "Light-Rauchern" also Teer: 4mg, Nikotin: 0,4mg und Kohlenmonoxid: 3mg. Trotz des Rauchens war ich sportlich aktiv und hatte das Rauchen eben als "Belohnung" angesehen.

Nun kamen mir letzte Woche die absoluten Schlusspunkt-Gedanken:

Ich hasste den alt abgestandenden Zigaretten-Geruch in meinem KFZ und meinen Mänteln und Jacken.

Ich hasste meinen "Mundgeruch" und meinen anfänglichen Raucherhusten.

Zur Unterstützung kamen äussere Umstände hinzu: extremer Liebeskummer, Unzufriedenheit mit dem Alltag, zu viel abendlicher Alkohol und Konditionen im Sport liessen nach.

So musste sich von heute auf morgen etwas in meinem Leben ändern.

Die ersten Tage/ Nächte waren dem Entzug zuzordnen, Schwitzen, Schlaflosigkeit, Gereiztheit, Sehnen nach Nikotion bzw. einer Zigarette.

Heute ist der Tag 5 und ich erhoffe mir, dass es die nächsten Tage besser wird!

Aber ich bin gerade so von der Willenskraft besessen, dass mich keine Zigarette umstimmen könnte*yahoo*.

Werde in den nächsten Tagen mal Eure Tagebücher lesen....

Wir schaffen das!!

Als es mir nach einer Woche langsam besser ging konnte ich mich der Erkenntnis nicht entziehen: mir war eine Woche nichtrauchen geschenkt worden. So empfand ich es. Die erste, schlimme Woche, vor der ich so Angst gehabt hatte, von der ich dachte, ich würde sie nie überstehen, sie war vorbei!