nur selten lust auf eine zigarette, meist hau ich mir dann wie gehabt einen nikotinkaugummi rein - in den letzten tagen waren es 2-3 am tag.
ich frag mich ob ich diese kaugummis nicht besser weglassen sollte, denn beginnt der entzug nicht immer wieder von vorne, wenn ich mir einen kaugummi gönne - ist das gleich wie wenn ich eine rauchen würde? :?
naja, ohne kaugummis schaffe ich es momentan eh nicht und wahrscheinlich sind die kaugummis besser, weil ich den nikotinkonsum doch deutlich reduziert habe und weiter reduzieren werde ... :twisted:
lg und frohes durchhalten :!:
Nun dauerts gar nicht mehr lang, nur noch zwei mal :schlafen: , dann hast Du die beiden ersten Wochen ohne Kippengestank gepackt. Klasse, wie das bei Dir läuft! Einen schönen, gieperfreien Abend wünscht
Hab mich auch nie vor Rauch- und Trinkfreunden "versteckt", ging bei mir auch immer gut. Ich wollt ja nich mein ganzes Leben ändern, "nur" eine Sucht, allerdings eine, die es in sich hat.
Kann noch sein, dass demnächst bei dir ein Mangel an Glückshormonen einsetzt und du alles etwas grau siehst
( weil die "Kicks" der Kippen fehlen). FALLS es kommt, bist du evtl. vorbereitet. Aber das wird, da bin ich sicher!
ja sabine, in 12 stunden und 10 minuten kann ich 2 wochen zig.-frei feiern!!!
hab mir auch schon ein paar schöne dinge gekauft mit dem ersparten geld. geld ist zwar nicht das was mich motiviert, aber es ist trotzdem ein netter nebeneffeckt
gestern hab ich die nikotinkaugummis wieder einmal weggelassen, bin schon gspannt wann ich den nächsten brauch.
ja johannes, das mit den fehlenden kicks kenn ich von den letzten aufhörversuchen. bis jetzt hat´s mich noch nicht wirklich erwischt. vielleicht wegen der nikotinkaugummis oder weil ich jetzt wirklich nicht mehr rauchen will und nur positives sehe.
das freut mich, zu hören, dass du schon bald in die dritte Woche gehst.
Mit dem "was-schönes-kaufen" ist ein toller Anreiz. Ich hab das nur nie so ganz hingekriegt, weil ich hab mir ständig "was-schönes" gekauft und mein gespartes Geld jedesmal aufs Neue ausgegeben. Aber man muss sich ja belohnen.
Recht hast du!
[b:0e2b6e8448]bilanz tag 1 bis 14[/b:0e2b6e8448]
30 nikotinkaugummis und 15 kräuterzigaretten (und leider eine zigarette am ende des ersten tages)
[color=indigo:0e2b6e8448][b:0e2b6e8448][size=18:0e2b6e8448]durchschnittlich etwa 2 kaugummis und 1 kräuterzigarette pro tag[/size:0e2b6e8448][/b:0e2b6e8448][/color:0e2b6e8448]
ich glaub, Du macht jetzt ernst!
[color=red:9063cee4ee][size=18:9063cee4ee]Gratulation zu 2 Wochen Rauchfreiheit [/color:9063cee4ee][/size:9063cee4ee] :applaus:
Der schlimmste Entzug könnte damit vielleicht schon vorbei sein.
[color=indigo:4e51933088][size=18:4e51933088][b:4e51933088]Herzlichen Glückwunsch zu zwei Wochen Rauchfreiheit !!!
[/b:4e51933088][/size:4e51933088][/color:4e51933088]
Gerade am Anfang ist es wichtig, dass nicht mit Lob und aufmunternden Worten gespart wird. Mach' einfach weiter so, Du bist auf dem richtigen Weg ... immer geradeaus ... da geht es zur Bank ...
bisher ist bei mir alles beim alten
nur selten lust auf eine zigarette, meist hau ich mir dann wie gehabt einen nikotinkaugummi rein - in den letzten tagen waren es 2-3 am tag.
ich frag mich ob ich diese kaugummis nicht besser weglassen sollte, denn beginnt der entzug nicht immer wieder von vorne, wenn ich mir einen kaugummi gönne - ist das gleich wie wenn ich eine rauchen würde? :?
naja, ohne kaugummis schaffe ich es momentan eh nicht und wahrscheinlich sind die kaugummis besser, weil ich den nikotinkonsum doch deutlich reduziert habe und weiter reduzieren werde ...
:twisted: 
lg und frohes durchhalten :!:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
Nun dauerts gar nicht mehr lang, nur noch zwei mal :schlafen: , dann hast Du die beiden ersten Wochen ohne Kippengestank gepackt. Klasse, wie das bei Dir läuft! Einen schönen, gieperfreien Abend wünscht
Sabine
Ja, klingt doch bestens!
Hab mich auch nie vor Rauch- und Trinkfreunden "versteckt", ging bei mir auch immer gut. Ich wollt ja nich mein ganzes Leben ändern, "nur" eine Sucht, allerdings eine, die es in sich hat.
Kann noch sein, dass demnächst bei dir ein Mangel an Glückshormonen einsetzt und du alles etwas grau siehst
( weil die "Kicks" der Kippen fehlen). FALLS es kommt, bist du evtl. vorbereitet. Aber das wird, da bin ich sicher!
Ciao
Johannes
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
ja sabine, in 12 stunden und 10 minuten kann ich 2 wochen zig.-frei feiern!!!
hab mir auch schon ein paar schöne dinge gekauft mit dem ersparten geld. geld ist zwar nicht das was mich motiviert, aber es ist trotzdem ein netter nebeneffeckt
gestern hab ich die nikotinkaugummis wieder einmal weggelassen, bin schon gspannt wann ich den nächsten brauch.
ja johannes, das mit den fehlenden kicks kenn ich von den letzten aufhörversuchen. bis jetzt hat´s mich noch nicht wirklich erwischt. vielleicht wegen der nikotinkaugummis oder weil ich jetzt wirklich nicht mehr rauchen will und nur positives sehe.
lg euch allen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
hallo Kaktus,
das freut mich, zu hören, dass du schon bald in die dritte Woche gehst.
Mit dem "was-schönes-kaufen" ist ein toller Anreiz. Ich hab das nur nie so ganz hingekriegt, weil ich hab mir ständig "was-schönes" gekauft und mein gespartes Geld jedesmal aufs Neue ausgegeben. Aber man muss sich ja belohnen.
Recht hast du!
schönen Gruß von ella.
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
[b:0e2b6e8448]bilanz tag 1 bis 14[/b:0e2b6e8448]
30 nikotinkaugummis und 15 kräuterzigaretten (und leider eine zigarette am ende des ersten tages)
[color=indigo:0e2b6e8448][b:0e2b6e8448][size=18:0e2b6e8448]durchschnittlich etwa 2 kaugummis und 1 kräuterzigarette pro tag[/size:0e2b6e8448][/b:0e2b6e8448][/color:0e2b6e8448]
[b:0e2b6e8448]bisher lt. rauchfrei-elch [/b:0e2b6e8448]
13tage, 16stunden 33 minuten rauchfrei
342 zigaretten nicht geraucht
59,85€ gespart
307mg nikotin nicht aufgenommen
(naja 30x 2mg-nikotinkaugummis =60mg nikotin aufgenommen, dh.:307-60mg=[u:0e2b6e8448]247mg[/u:0e2b6e8448] nicht aufgenommen)
3,76g teer nicht aufgenommen (naja, ein paar mg wegen der kräuterzigaretten)
frohes durchhalten und schönes wochenende!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
hab seit über einer woche keine kräuterzigarette mehr geraucht, heute ist mein vierter tag ohne nikotinkaugummi.
leichte einschlafprobleme machen sich bemerkbar, manchmal wach ich mitten in der nacht auf, kann dann aber wieder schnell einschlafen.
lg
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
Hallo kaktus
mensch :oops: habe ich doch tatsächlich nicht gesehen :oops:
:applaus: :danci1: [size=18:5c724091f9][color=red:5c724091f9]14 Tage = 2 Wochen ohne Glimmstengel[/color:5c724091f9][/size:5c724091f9] :applaus: :danci1:
hast du schon geschafft - da hast du das schlimmste ja schon hinter dir.
KLASSE - BRAVISSIMO - mach weiter so - du kannst echt Stolz auf dich sein!
LG
Kati :winky1:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Hallo Andreas,
ich glaub, Du macht jetzt ernst!
[color=red:9063cee4ee][size=18:9063cee4ee]Gratulation zu 2 Wochen Rauchfreiheit [/color:9063cee4ee][/size:9063cee4ee] :applaus:
Der schlimmste Entzug könnte damit vielleicht schon vorbei sein.
Weiter so und schmachtfreien Sonntag
LG Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
[u:4e51933088]Hallo Andreas![/u:4e51933088]
Dann auch mal von mir einen ...
[color=indigo:4e51933088][size=18:4e51933088][b:4e51933088]Herzlichen Glückwunsch zu zwei Wochen Rauchfreiheit !!!
[/b:4e51933088][/size:4e51933088][/color:4e51933088]
Gerade am Anfang ist es wichtig, dass nicht mit Lob und aufmunternden Worten gespart wird. Mach' einfach weiter so, Du bist auf dem richtigen Weg ... immer geradeaus ... da geht es zur Bank ...
Schönen Sonntag wünscht Dir die
[color=violet:4e51933088][b:4e51933088]Josefine[/b:4e51933088][/color:4e51933088] :applaus: :applaus: :applaus:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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