Hey 
Bin neu hier und wollte nich kurz vorstellen.
Ich heiße Steffie bin 29 Jahre alt und rauche seitdem ich 16 bin ca. eine Schachtel am Tag
In den letzten Wochen habe ich das Rauchen stark reduziert.
mein Plan
1. Woche 7Zig /pro Tag
2. Woche 5Zig/ pro Tag
3. Woche 2Zig/ pro Tag
4. Woche 1Zig/ pro Tag
5. Woche 0 Zigaretten (letzte Zigarette 5.6. 18:00 Uhr)
Habe heute den ersten Tag keine Zigaretten mehr geraucht!
Liebe Grüße an alle Steffie
Hi Steffie,
ist ja schon mal krass, dass du das so durchgezogen hast mit der schrittweisen Reduktion.
Ich fand es einfacher, einfach von normal auf 0 zurückzufahren ...
Klasse, dass du hier gelandet bist und schon mal die besten Voraussetzungen zeigst, es zu packen
Rauchfrei seit dem 28.05.2007 04:30
Habe es schon mehrfach versucht immer mit der Methode von heut auf morgen - habe aber nie länger als drei Tage durchgehalten.
Die nächste Stresssituation = der nächste Glimmstängel!
Hoffe so schaffe ich es jetzt!
Naja, ohne Hilfe hab ich es auch nie geschafft ... nicht mal einen Tag.
Aber mit etwas Vorbereitung, Motivation und Hilfe von außen klappt das schon. Dann weiß man einfach, dass Zigaretten bei Stress nicht helfen.
Rauchfrei seit dem 28.05.2007 04:30