Danke für eure lieben Posts. Die Zigarette gabs nicht...!! bin in der Nacht schlafen gegangen...Ich stand kurz davor zu fahren, hab dann aber eine längere Mail an ne Freundin geschrieben und dann wars so gemütlich im Bett, dass ich mir nur noch ne Folge meiner Lieblingsserie reingezogen hab und geschlafen hab. Hatte gar keine Lust mehr raus ins Kalte zu gehen!
Naja heut gehts etwas besser...War superstolz auf mich, dass ich keine geholt hab. Das war schon echt ein großer Schritt für mich. Denn noch schlimmer kanns mir kaum gehen als gestern (hoffe ich), und wenn ich da durchgehalten hab..
Naja einiges an Eiskrem musste dran glauben, gestern und heut, ist auch net so toll, aber besser als Rauchen.
Naja ihn gehen lassen, das hab ich ja schon längst, aber die Geschichte war sowas von unklar und ich wollte halt so gerne eine Klärung. Ich versteh net wie man sich so in jemandem täuschen kann. Und ich nehms auch persönlich, es tut sehr weh, wenn jemand einen so krass abstößt und nicht mal ein letztes Gespräch führen kann.
Hmm so nachdem ich stolz auf mich bin, dass ich, aus Langeweile und aus Problemen nicht mehr rauchen muss/will, hab ich nur noch etwas Bammel vor morgen. Ich hoffe so sehr, dass ich nicht aus Dummheit doch wieder zur Zigarette greife. Morgen ist der 10. Tag und den will ich so gern schaffen.
Gestern war nach der Situation von Freitagnacht, die nächste Prüfung: War weg mit einem Raucherfreund. Er hat auch ca. 8 Stück in 4 Stunden geraucht, und mir zweimal eine angeboten. Es war in einer Situation etwas schwierig, aber ich habe dann gedacht, nee du schmeißt jetzt dafür nicht alles weg!
Klar, war ich nervös und in Gesprächspausen hätt ich gern eine gequalmt, aber das waren immer nur Gedanken, die eine Sekunde anhielten und danach dachte ich dann, dass es für mich unnormal wäre jetzt wieder zu rauchen, und dass ich genauso gut dasitzen kann und Luft atmen.
Ich habe ihn allerdings gebeten, die Zigaretten nicht direkt in Reichweite auf den Tisch zu legen, sondern in die Tasche zu machen, damit ich sie nur sehe, wenn er raucht, so dass ich nur dann daran denken muss.
Er hat die ganze Zeit schlimm gehustet auch, hat sich auch verschleimt angehört. Echt ekelhaft, und da fühlt man sich doch als Nichtmehrraucher richtig gut.
Haben auch über Riesterrente geredet und da hab ich mich auch gut gefühlt, da ich mit jedem Tag weniger Rauchen, weniger Angst vor schlimmen Erkrankungen habe. Ich denke, wenn man so früh schon anfängt zu Rauchen, wie er, und dann das ganze Leben durchrauchen würde, hätte man auf jeden Fall keine so hohe Lebenserwartung, und es könnte evtl. sogar beim Rentenantritt vorbei sein..
Krasse Gedanken, und natürlich wünsche ich ihm das nicht, aber es hat mich, auf mich bezogen, bestärkt darin, so gesund wie möglich weiterleben zu wollen, und das heißt vor allem: Keine Kippen!
Ansonsten hab ich immer noch das Gefühl ich hätte was auf der Lunge, ich kann nicht sooo toll durchatmen. Normalerweise, nach Aufhörversuchen, wurde es nach paar Tagen schon viiiiiel bessre mit dem Atmen, diesmal kaum. Außerdem hab ich immer ganz viel abgehustet nach dem Aufhören, diesmal gar nciht. Ich hab auch irgendwie das Gefühl, dass der Schleim festsitzt.
Oder eben eine leichte Erkältung...Ich hoffe, dass sich das alles mit der Zeit löst und verbessert.
Nächstes Mal beim Arzt werd ich ihn fragen, aber extra hingehen, tu ich jetzt nicht.
Mir gings in den letzten Tagen nicht so toll, Liebeskummer, Hausarbeitsfrust, zu viel Süßes...
Beim Rauchen bin ich allerdings standhaft geblieben, jetzt schon 16 Tage ohne! Bin richtig stolz und hab auch gar kein Bedürfnis mehr danach!
Beim Atmen merk ich noch keine große Verbesserung, glaub ich hab echt etwas ne Erkältung gehabt.
Morgen geht mein Sportprogramm wieder los, endlcih kann ich Kondition aufbauen! (Und paar Pfunde zu viel abbauen, hoffentlich...) Die Extrakilos sind aber nicht durchs Nichtmehrrauchen entstanden (das halt ich alles für etwas viel Panik, wenn man deshalb nicht aufhören will), sondern wegen der Hausarbeit udn allgemeinem Frust.
Morgen gehts aber wieder los mit gesunder Ernährung und Sport, langsam platz ich aus allen Nähten und fühl mich überhaupt nciht mehr wohl (ist leider jedesmal so bei mir, wenn ich ne Hausarbeit schreib oder auf ne Prüfung lern).
[size=24:138b881d18][color=red:138b881d18]herzliche Gratulation zu 2 Wochen +2 Tage RAUCHFREI![/color:138b881d18][/size:138b881d18]
Du machst das einfach toll, trotz Deines Liebeskummers und ich muss Dich ganz stark loben! Weiter so!
Manche Typen haben längst ne Neu, machen drum Schluss mit der Alten UND sind zu feige es zu sagen, dass da ne Neue ist! Also mach Dich nicht fertig mehr wegen dem Typ. Ich finde es stark, dass Du an der RAUCHSTOPFRONT so tapfer bist!
Einen guten Wochenstart!
CABA :1loveyou:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
ich bin auch wieder am Start...und: hier sieht ja alles anders aus
Habs beim letzten Aufhörversuch über 1 Monat geschafft, dann gelegenheitsmäßig wieder angefangen, dann mal wieder 4 Wochen am Stück, jetzt den letzten Monat immer von Do-So geraucht und Rest der Woche mit Aufhören gequält...ich wills jetzt endlcih schaffen,w eil ich definitiv nicht mehr Raucher sein will, und dieses Gelegenheitsrauchen ist so quälend...aber allein schaff ichs nicht, deswegen bin ich wieder hier und hoff auf Unterstützung...
Dann drücke ich dir mal die Daumen für den Neustart, wie das geht brauche ich dir normalerweise nicht zu sagen, einfach keine anstecken :nein1:
Wünsche viel Glück und eine Rauchfreie Woche!
L.G.Qualmsocke :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Ich wollte mich mal wieder melden, hab nämlich Positives zu berichten: Nach meinem letzten Post gabs zwar noch mal nen Rückfall aber ich bin nun seit fast 4 Monaten komplett Rauchfrei - hab ca. am 20. Februar komplett aufgehört! (so genau weiß ich das Datum nicht mal ist aber spätestens der 20., evtl auch 1,2 Tage früher). Bin echt froh drum und stolz drauf. Ich weiß ich kann zwar noch nicht so reden, wie jemand, der es 1 ganzes Jahr ohne geschafft hat, aber ich berichte einfach trotzdem mal: Also wie bei dem letzten Mal als ich lange Zeit überhaupt nicht geraucht habe (bestimmt um die 2-3 Jahre), war es diesmal auch so, dass ich mich sehr schnell wieder als Nichtraucher gefühlt habe und auch so aufgenommen wurde. Gut, ich denke, da kommt es auch auf den Freundes-/Bekannten-/Kollegenkreis drauf an. Auf jeden Fall ging es einfach diesmal total gut, die ersten Tage supermotiviert, das Rauchen war einfach keine Option mehr. Irgendwie durchkommen, und das ging auch. Solang man sich sagt, Rauchen ist keine Alternative, es ist keine Möglichkeit. Diesmal war es etwas, was ich irgendwo gelesen hab, kann sogar in diesem Forum gewesen sein, dass das mit dem Krebs nämlich durch früheren Rauchbeginn, immer öfter mit dem Alter von 35 Jahren schon losgeht. Das hat mich doch wachgerüttelt. Dachte bisher immer, mein Gott rauchste halt, ob ich jetzt 72 oder 77 werd interessiert mich doch heut nicht. Aber dass es so früh schon losgehen kann hat mir doch echt Angst gemacht. Und da ich noch persönlich jemanden kenne, dessen Cousine mit 35 an Lungenkrebs gestorben ist war das alles ziemlich realistisch. Das hat mich durch die erste Zeit gebracht. Ja und dann als ich die ersten 3 Wochen ohne geschafft hab, war ich schon echt wieder in dieser Nichtrauchergewohnheit drin. Ich dachte eigentlich überhaupt nciht mehr an Zigaretten und es gehörte nicht zu mir. Zum Glück raucht auch so ziemlich keiner in meinem Umfeld, das macht es natürlich um einiges leichter. Ich war auch diesmal nicht so oft hier, ich denke das ist jedem sein eigener Weg. Mir hat es geholfen, mich einfach selbst als Nichtraucher zu sehen, und wenn ich dauernd über die Schwierigkeiten des Nichtrauchens rede etc. da kann ich das Rauchen nicht vergessen und sehe mich eher als nichtrauchender Raucher. Ich habe es einfach nicht zum Thema gemacht, das Rauchen. Nach so 3 Monaten hab ich ziemlich das Abhusten gemerkt, das war in den ersten Monaten nicht so. Geht jetzt schon fast einen Monat so. Denke schon dass das mit dme Rauchen zusammenhängt, und nicht eine seehr lange Erkältung ist Hoffe die ganze Gülle ist bald raus. Ansonsten alles super, wie gesagt, ich vermiss das Rauchen nicht (bis auf klar mal so 1-2 MOMENTE - wirklich nur Momente, keine Schmachtattacken, und das in 4 Monaten)... Ich bin im Übrigen allgemein echt eine eher willensschwache Person und hab wenig Disziplin, also wenn ich das so lang schaff, dann schafft ihr das auch!! Liebe Grüße, Pyper
Vor allem sagtest Du schon selbst: Die Kippe wird es nicht ändern. Also hoffe ich, dass es die Kippe nicht gab.
Und lass ihn doch einfach gehen. So eine Behandlung hast Du es doch nicht nötig.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
Hi ihr!
Danke für eure lieben Posts. Die Zigarette gabs nicht...!! bin in der Nacht schlafen gegangen...Ich stand kurz davor zu fahren, hab dann aber eine längere Mail an ne Freundin geschrieben und dann wars so gemütlich im Bett, dass ich mir nur noch ne Folge meiner Lieblingsserie reingezogen hab und geschlafen hab. Hatte gar keine Lust mehr raus ins Kalte zu gehen!
Naja heut gehts etwas besser...War superstolz auf mich, dass ich keine geholt hab. Das war schon echt ein großer Schritt für mich. Denn noch schlimmer kanns mir kaum gehen als gestern (hoffe ich), und wenn ich da durchgehalten hab..
Naja einiges an Eiskrem musste dran glauben, gestern und heut, ist auch net so toll, aber besser als Rauchen.
Naja ihn gehen lassen, das hab ich ja schon längst, aber die Geschichte war sowas von unklar und ich wollte halt so gerne eine Klärung. Ich versteh net wie man sich so in jemandem täuschen kann. Und ich nehms auch persönlich, es tut sehr weh, wenn jemand einen so krass abstößt und nicht mal ein letztes Gespräch führen kann.
Hmm so nachdem ich stolz auf mich bin, dass ich, aus Langeweile und aus Problemen nicht mehr rauchen muss/will, hab ich nur noch etwas Bammel vor morgen. Ich hoffe so sehr, dass ich nicht aus Dummheit doch wieder zur Zigarette greife. Morgen ist der 10. Tag und den will ich so gern schaffen.
Grüße,
Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Na, wie schaut es aus???
EDIT
war einen tag zu früh..aber 9 ohne sind auch g.eil!!!!
Und fleissig weitermachen.
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Morgen!
Ich habs geschafft!!! 10 Tage ohne!!!
Gestern war nach der Situation von Freitagnacht, die nächste Prüfung: War weg mit einem Raucherfreund. Er hat auch ca. 8 Stück in 4 Stunden geraucht, und mir zweimal eine angeboten. Es war in einer Situation etwas schwierig, aber ich habe dann gedacht, nee du schmeißt jetzt dafür nicht alles weg!
Klar, war ich nervös und in Gesprächspausen hätt ich gern eine gequalmt, aber das waren immer nur Gedanken, die eine Sekunde anhielten und danach dachte ich dann, dass es für mich unnormal wäre jetzt wieder zu rauchen, und dass ich genauso gut dasitzen kann und Luft atmen.
Ich habe ihn allerdings gebeten, die Zigaretten nicht direkt in Reichweite auf den Tisch zu legen, sondern in die Tasche zu machen, damit ich sie nur sehe, wenn er raucht, so dass ich nur dann daran denken muss.
Er hat die ganze Zeit schlimm gehustet auch, hat sich auch verschleimt angehört. Echt ekelhaft, und da fühlt man sich doch als Nichtmehrraucher richtig gut.
Haben auch über Riesterrente geredet und da hab ich mich auch gut gefühlt, da ich mit jedem Tag weniger Rauchen, weniger Angst vor schlimmen Erkrankungen habe. Ich denke, wenn man so früh schon anfängt zu Rauchen, wie er, und dann das ganze Leben durchrauchen würde, hätte man auf jeden Fall keine so hohe Lebenserwartung, und es könnte evtl. sogar beim Rentenantritt vorbei sein..
Krasse Gedanken, und natürlich wünsche ich ihm das nicht, aber es hat mich, auf mich bezogen, bestärkt darin, so gesund wie möglich weiterleben zu wollen, und das heißt vor allem: Keine Kippen!
Ansonsten hab ich immer noch das Gefühl ich hätte was auf der Lunge, ich kann nicht sooo toll durchatmen. Normalerweise, nach Aufhörversuchen, wurde es nach paar Tagen schon viiiiiel bessre mit dem Atmen, diesmal kaum. Außerdem hab ich immer ganz viel abgehustet nach dem Aufhören, diesmal gar nciht. Ich hab auch irgendwie das Gefühl, dass der Schleim festsitzt.
Oder eben eine leichte Erkältung...Ich hoffe, dass sich das alles mit der Zeit löst und verbessert.
Nächstes Mal beim Arzt werd ich ihn fragen, aber extra hingehen, tu ich jetzt nicht.
Grüße Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Huhu,
ich melde mich auch mal wieder!
Mir gings in den letzten Tagen nicht so toll, Liebeskummer, Hausarbeitsfrust, zu viel Süßes...
Beim Rauchen bin ich allerdings standhaft geblieben, jetzt schon 16 Tage ohne! Bin richtig stolz und hab auch gar kein Bedürfnis mehr danach!
Beim Atmen merk ich noch keine große Verbesserung, glaub ich hab echt etwas ne Erkältung gehabt.
Morgen geht mein Sportprogramm wieder los, endlcih kann ich Kondition aufbauen! (Und paar Pfunde zu viel abbauen, hoffentlich...) Die Extrakilos sind aber nicht durchs Nichtmehrrauchen entstanden (das halt ich alles für etwas viel Panik, wenn man deshalb nicht aufhören will), sondern wegen der Hausarbeit udn allgemeinem Frust.
Morgen gehts aber wieder los mit gesunder Ernährung und Sport, langsam platz ich aus allen Nähten und fühl mich überhaupt nciht mehr wohl (ist leider jedesmal so bei mir, wenn ich ne Hausarbeit schreib oder auf ne Prüfung lern).
Grüße Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
[size=24:138b881d18][color=red:138b881d18]herzliche Gratulation zu 2 Wochen +2 Tage RAUCHFREI![/color:138b881d18][/size:138b881d18]
Du machst das einfach toll, trotz Deines Liebeskummers und ich muss Dich ganz stark loben! Weiter so!
Manche Typen haben längst ne Neu, machen drum Schluss mit der Alten UND sind zu feige es zu sagen, dass da ne Neue ist! Also mach Dich nicht fertig mehr wegen dem Typ. Ich finde es stark, dass Du an der RAUCHSTOPFRONT so tapfer bist!
Einen guten Wochenstart!
CABA :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hey Leute,
ich bin auch wieder am Start...und: hier sieht ja alles anders aus
Habs beim letzten Aufhörversuch über 1 Monat geschafft, dann gelegenheitsmäßig wieder angefangen, dann mal wieder 4 Wochen am Stück, jetzt den letzten Monat immer von Do-So geraucht und Rest der Woche mit Aufhören gequält...ich wills jetzt endlcih schaffen,w eil ich definitiv nicht mehr Raucher sein will, und dieses Gelegenheitsrauchen ist so quälend...aber allein schaff ichs nicht, deswegen bin ich wieder hier und hoff auf Unterstützung...
Grüße die Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
:winky1: Hallo pyper
Dann drücke ich dir mal die Daumen für den Neustart, wie das geht brauche ich dir normalerweise nicht zu sagen, einfach keine anstecken :nein1:
Wünsche viel Glück und eine Rauchfreie Woche!
L.G.Qualmsocke :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hi ihr!
Ich wollte mich mal wieder melden, hab nämlich Positives zu berichten: Nach meinem letzten Post gabs zwar noch mal nen Rückfall aber ich bin nun seit fast 4 Monaten komplett Rauchfrei - hab ca. am 20. Februar komplett aufgehört! (so genau weiß ich das Datum nicht mal ist aber spätestens der 20., evtl auch 1,2 Tage früher). Bin echt froh drum und stolz drauf. Ich weiß ich kann zwar noch nicht so reden, wie jemand, der es 1 ganzes Jahr ohne geschafft hat, aber ich berichte einfach trotzdem mal: Also wie bei dem letzten Mal als ich lange Zeit überhaupt nicht geraucht habe (bestimmt um die 2-3 Jahre), war es diesmal auch so, dass ich mich sehr schnell wieder als Nichtraucher gefühlt habe und auch so aufgenommen wurde. Gut, ich denke, da kommt es auch auf den Freundes-/Bekannten-/Kollegenkreis drauf an. Auf jeden Fall ging es einfach diesmal total gut, die ersten Tage supermotiviert, das Rauchen war einfach keine Option mehr. Irgendwie durchkommen, und das ging auch. Solang man sich sagt, Rauchen ist keine Alternative, es ist keine Möglichkeit. Diesmal war es etwas, was ich irgendwo gelesen hab, kann sogar in diesem Forum gewesen sein, dass das mit dem Krebs nämlich durch früheren Rauchbeginn, immer öfter mit dem Alter von 35 Jahren schon losgeht. Das hat mich doch wachgerüttelt. Dachte bisher immer, mein Gott rauchste halt, ob ich jetzt 72 oder 77 werd interessiert mich doch heut nicht. Aber dass es so früh schon losgehen kann hat mir doch echt Angst gemacht. Und da ich noch persönlich jemanden kenne, dessen Cousine mit 35 an Lungenkrebs gestorben ist war das alles ziemlich realistisch. Das hat mich durch die erste Zeit gebracht. Ja und dann als ich die ersten 3 Wochen ohne geschafft hab, war ich schon echt wieder in dieser Nichtrauchergewohnheit drin. Ich dachte eigentlich überhaupt nciht mehr an Zigaretten und es gehörte nicht zu mir. Zum Glück raucht auch so ziemlich keiner in meinem Umfeld, das macht es natürlich um einiges leichter. Ich war auch diesmal nicht so oft hier, ich denke das ist jedem sein eigener Weg. Mir hat es geholfen, mich einfach selbst als Nichtraucher zu sehen, und wenn ich dauernd über die Schwierigkeiten des Nichtrauchens rede etc. da kann ich das Rauchen nicht vergessen und sehe mich eher als nichtrauchender Raucher. Ich habe es einfach nicht zum Thema gemacht, das Rauchen. Nach so 3 Monaten hab ich ziemlich das Abhusten gemerkt, das war in den ersten Monaten nicht so. Geht jetzt schon fast einen Monat so. Denke schon dass das mit dme Rauchen zusammenhängt, und nicht eine seehr lange Erkältung ist
Hoffe die ganze Gülle ist bald raus. Ansonsten alles super, wie gesagt, ich vermiss das Rauchen nicht (bis auf klar mal so 1-2 MOMENTE - wirklich nur Momente, keine Schmachtattacken, und das in 4 Monaten)... Ich bin im Übrigen allgemein echt eine eher willensschwache Person und hab wenig Disziplin, also wenn ich das so lang schaff, dann schafft ihr das auch!! Liebe Grüße, Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
vier Monate sind eine ganz schöne Strecke. Freut mich sehr für Dich! Bleib dabei, Du hast es verdient!
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