*schnellmalbeidirreinWink ....kenn ich auch mit den Launen ,ich werde dann eher heulerisch ,falle meinem mann dann einfach in die arme und jammer ,der kann damit ganz gut umgehen ,wenn es dich überkommt ,dann nimm nen Kleiderbügel ,geh ins Schlafzimmer und hau auf dein leeres Bett..das befreit und beruhigt hinterher .Wegen zum Arzt wegen den Depri*s hab ich auch schon überlegt ,nur ,die brauchen paar tage um zu wirken und hellen zwar die Stimmung auf ,legen den stoffwechsel aber auch lahm ,also gewicht geht hoch ...hat alles vor und nachteile ,gell ,aber denk immer an deinen lungenarzt und das du ja noch deine Enkelchen aufwachsen sehen willst ,das geht nur ,wenn du die Kippen allzeit weg lässt .Du schaffst das .

Hallo Krümelchen

Erst einmal ganz starke Leistung, dass du durchgehalten hast :applaus:
das mit deiner Wut, das ist so eine Sache. :?
Du solltest dich in Situationen wie dieser hinterfragen, warum du so wütend bist..und launisch.
Ich hatte das bei einem meiner damaligen Aufhörversuche auch und HAB es hinterfragt und dann festgestellt, dass ich wütend war, dass ich nicht rauchen konnte-sollte, was auch immer. Klar, dass das daher kommt, wirste jetzt denken, das brauch die mir nicht schreiben, ich weiß auch, dass ich schlecht drauf bin, unruhig, launisch ect, weil ich nicht rauchen darf-kann..ect
Hmmm.. aber eigentlich will ich dir sagen, dass du deine Unzufriedenheit, Wut, Launigkeit innere Unruhe ect bekämpfen kannst, indem du in jeder Situation, wo du eigentlich rauchen würdest..und es dann nicht tust, stolz auf dich bist. Du solltest dich über jede Zigarette, die du nicht geraucht hast freuen !!! In dem Moment, in dem du nicht dazu gegriffen hast, da bist du erst mal nervös und diese Unruhe in dir kommt auf, völlig klar, du bist leicht gereizt und wütend..aber wenn du genau da im Kopf klar machst: Hey Ich hab es geschafft und hab wieder zu einer Zigarette "nein" gesagt, wieder eine weniger, klasse ! Es geht auch ohne, so schwer ist das garnicht.. wenn du anfängst so zu denken und deine negative Stimmung wegen dem Rauchentzug ins positive kehrst, nämlich in Freude darüber, dass du wieder eine nicht geraucht hast, das Gift mehr und mehr aus deinem Körper verschwindet, dann wird es dir ziemlich schnell wesentlich leichter fallen und du wirst ein stolzes Gefühl in dir haben ..und das kannste dann mit deiner Familie teilen..und da werden sie sich sehr drüber freuen
Alles Liebe für heute und viel Kraft..denk mal drüber nach, was du deinen Körper Gutes tust..und nicht darüber, was dir abgeht..da is nämlich nichts :aubacke2: Nur Zerstörung...

bis denne,
die Nette

hallo krümmelchen,

probier mal wasser reinzukippen, wenn :motz: :motz: :motz: ankommt. das schafft erstmal abstand und lindert irgendwie.

lg quaxin