also schämen ,denke ich auch ,brauchst du dich nicht.Kaugummi's kann ich dir empfehlen und Ablenkung....beschäftige deine Hände.... und nich unter Druck setzen.....das wird schon.
Aber wenn ich mir deine ersten Eintag in deinem TB so anschaue,denke ich, so hast du dir das mit dem aufhören vorgestellt:kurz und knapp ,aber so funktioniert das leider nich......laß dir vielleicht noch ein wenig Zeit und überlege "warum" du aufhören möchtest,dann klappt es sicher auch....ich drücke dir die Daumen.
lg nico
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die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
Danke noch einmal für eure Unterstützung. Das hat mir wirklich neue Kraft und Glauben in mich selbst gegeben. Gestern habe ich das noch nicht geschrieben, aber um 7.35 Uhr am 21.06.06 war meine letzte Zigarette! Ich wollte das nicht gleich schreiben, weil ich gedacht habe, dass ich wieder scheitere! Aber jetzt ist der 1.Tag vorbei, fast alle sagen, das ist der schwierigste. Ich muss nur so weiter machen und durchhalten, einfach nicht wieder anfangen. Jetzte ist Verlangen nach Rauchen nicht mehr so stark, ich glaube, ich schaffe es!!!
lg
Ludmila
Das glaube ich jetzt auch. Heute ist der 3.Tag, in der Früh wollte ich wieder rauchen, aber ich sage mir einfach "Stop!" und tue es nicht. Und errinere mich daran, was ich in meinem Tagebuch geschrieben habe. Irgendwo im Kopf ist geblieben: Zigarette=Entspannung. Und wenn meine Laune schlecht ist, möchte ich am meisten rauchen. Aber ich weiß, dass Rauchen nichts bringt, und die Laune wird auch nicht besser. Ich habe früher schon so vielmals rauchen aufgehört, aber dann nach 3 oder 5 Monate und sogar nach 1,5 Jahre wieder angefangen. Nicht wieder anfangen - das ist das schwierigste.
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Hi Ludmila,
also schämen ,denke ich auch ,brauchst du dich nicht.Kaugummi's kann ich dir empfehlen und Ablenkung....beschäftige deine Hände....
und nich unter Druck setzen.....das wird schon.
Aber wenn ich mir deine ersten Eintag in deinem TB so anschaue,denke ich, so hast du dir das mit dem aufhören vorgestellt:kurz und knapp ,aber so funktioniert das leider nich......laß dir vielleicht noch ein wenig Zeit und überlege "warum" du aufhören möchtest,dann klappt es sicher auch....ich drücke dir die Daumen.
lg nico
die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1757.html]Nico's Tagebuch[/url]
Danke noch einmal für eure Unterstützung. Das hat mir wirklich neue Kraft und Glauben in mich selbst gegeben. Gestern habe ich das noch nicht geschrieben, aber um 7.35 Uhr am 21.06.06 war meine letzte Zigarette! Ich wollte das nicht gleich schreiben, weil ich gedacht habe, dass ich wieder scheitere! Aber jetzt ist der 1.Tag vorbei, fast alle sagen, das ist der schwierigste. Ich muss nur so weiter machen und durchhalten, einfach nicht wieder anfangen. Jetzte ist Verlangen nach Rauchen nicht mehr so stark, ich glaube, ich schaffe es!!!
lg
Ludmila
Meine letzte Zigarette am 21.06.06 um 7.35
Hallo Ludmila,
das hört sich doch gut an,weiter so......du schaffst das..... [img:eb406eec2b]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c014.gif[/img:eb406eec2b]
lg nico
die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1757.html]Nico's Tagebuch[/url]
Na klar, das wird schon. Das schaffste! Weitermachen!
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
Das glaube ich jetzt auch. Heute ist der 3.Tag, in der Früh wollte ich wieder rauchen, aber ich sage mir einfach "Stop!" und tue es nicht. Und errinere mich daran, was ich in meinem Tagebuch geschrieben habe. Irgendwo im Kopf ist geblieben: Zigarette=Entspannung. Und wenn meine Laune schlecht ist, möchte ich am meisten rauchen. Aber ich weiß, dass Rauchen nichts bringt, und die Laune wird auch nicht besser. Ich habe früher schon so vielmals rauchen aufgehört, aber dann nach 3 oder 5 Monate und sogar nach 1,5 Jahre wieder angefangen. Nicht wieder anfangen - das ist das schwierigste.
Meine letzte Zigarette am 21.06.06 um 7.35
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