Hallo,
vor 2 Wochen hat ein Bekannter ein "Endlich Nichtraucher" Seminar besucht. Ich traf ihn ein paar Tage später, und er war sehr begeistert. Er machte mir den Eindruck, dass er kein Problem mit dem Aufhören hat.
Vor 2 Tagen habe auch ich ein Nichtraucher Seminar besucht. Ich habe seitdem zwar nicht mehr geraucht, aber ich denke ständig daran. :cry:
Ich fand das Seminar schon ganz gut. Jedoch verstehe ich den Unterschied zur normalen Willenskraft-Methode nicht. Der Unterschied soll ja normalerweise sein, dass ich nicht aufs rauchen verzichte, sondern froh bin keine mehr rauchen zu müssen.Klar haben die tolle Argumente, und mir leuchtet auch ein, dass es die einzig richtige Entscheidung ist, aber ich muss trotzdem dauernd ans rauchen denken. Was bringt es mir, wenn ich mir einrede, Juhu, ich rauche nicht mehr, aber in meinem Hinterkopf ist ständig das Verlangen nach einer Zigarette?
Vor 3 Jahren habe ich mal für 8 Monate aufgehört. Es war eine quälende Zeit. Ich dachte immer wieder an Zigaretten. Nach 8 Monaten hatte ich dann genug von der Qual und fing das Rauchen wieder an. Diesmal soll es aber für immer sein.
Wie kann ich nur das Verlangen aus meinem Kopf bringen? Wie bekomme ich es hin, endlich zu sagen: "Hey, ich bin froh, nicht mehr rauchen zu müssen!"?
Gruss
Alex
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letzte Zigarette 28.07.2006
hallo erstmal,
hmmm wie das weg geht weiß ich nicht, denek aber das sich das irgendwann einfach verflüchtigt....
bei mir war dieses Gefühl bis vor kurzem schon weg...und ich dachte das wars...aber weit gefehlt...es kam wieder :shock: na ja da es ja schon mal weg war denke ich auch das es wieder weggeht....(bin jetzt 6 Monate Rauchfrei)
ich drücke dir die Daumen das du es schaffst....
Ja...diese Nichtraucherseminare können ja nicht zaubern...sie zeigen dir nur welchen Weg du gehen solltest und warum du ihn gehen sollst...
Denn viele Menschen wissen gar nicht, warum sie aufhören sollen...diese Seminare soll den letzten Anstups dazu geben... Das warum klären...( denke ich jedenfalls )
Bleib einfach standhaft.....es wird immer besser...
Hallo Alex,
ich hatte mir nur das Buch "Für immer Nichtraucher" von Allen Carr zu Gemüte geführt und 22 Stunden zwar nicht geraucht, aber auch in meinem Kopf ging es andauernd nur "ich muß endlich eine rauchen". Ich habe dann aufgegeben und wieder eine geraucht und nocheine und nocheine usw..Dann aber habe ich mir gesagt ich muß einen anderen Weg finden und seitdem mache ich es nach meiner Methode, also Schritt für Schritt. Ich glaube jeder muß seinen eigene Weg finden und ich bin sicher es gibt ihn. Manch einer muß ihn nur etwas länger suchen.
Gib nur nicht auf, auch wenn es manchmal sehr schwer fällt. Ich habe in einem Forum gelesen, daß einige Leute Johanniskraut-Dragees nehmen um ihren Kopf ruhig zu stellen. Gibt es sogar bei Lidl.Vielleicht hilft es ja. Versuch macht klug.
Nany
Hi Alex,
habe erst küerzlich aufgehört zu rauchen (mein 1. Versuch).
In den ersten 48 musste ich [b:55ac57d5d7]ständig[/b:55ac57d5d7], ja fast jede Minute an Kippen denken. Das war mir schon fast unheimlich, und fand das auch nicht normal.
Anscheinend ist das aber in Tat sehr normal und kennzeichnet den einen Zustand, aus dem wir eben gerade ausbrechen wollen: [b:55ac57d5d7]SUCHT[/b:55ac57d5d7]!
Ich hab' erst durch dieses Dauer-Kippen-Denken germerkt [b:55ac57d5d7]wie[/b:55ac57d5d7] süchtig ich eigentlich bin/war und wie krass ser Nikotin- :twisted: sich ins Hirn eingeschlichen hat.
[b:55ac57d5d7]Diese Erkenntnis hat mich allerdings [b]umso mehr[/b:55ac57d5d7] dazu getrieben stark zu bleiben und mir nicht mehr das Leben, den Rhytmus von der Kippe vorschreiben zu lassen![/b]
Und siehe da, seit gestern, wenn ich durch die Strassen gehe und ich sehe Leute in ihren Taschen wie wild nach FZeugen kramen, sich beladen mit Einkaufstüten in den umständlichsten Positionen ne Kippe anzünden oder draussen vor ihren Läden rauchen macht es nicht mehr "klick" >> [i:55ac57d5d7]ooh, ich will auch Eine[/i:55ac57d5d7]<<, sondern >>[i:55ac57d5d7]cool, ich brauch Keine[/i:55ac57d5d7]<<.
Der Stolz, wenigstens bis hierher durchgehalten zu haben überwiegt und irgendwie sagt das Hirn "Toll, dass ich keine mehr rauchen[b:55ac57d5d7] muss[/b:55ac57d5d7]". Schmachtattacken kommen zwar trotzdem noch, aber ich merke, dass der :twisted: langsam aber sicher an Boden verliert.[i:55ac57d5d7]
Das ist wahrscheinlich nur eine Frage der Zeit, die jeder (Körper) und jede (Psyche) anders beantwortet.
Bisou,
Frollein[/i:55ac57d5d7]
Letzte Kippe 29.07.06
Hallo Alex,
ich habe es mit dem Buch "Endlich Nichtraucher" bis hierher geschafft- 8 Tage rauchfrei nach 17 Jahren 1-2 Schachteln am Tag.
Ich fühle mich so, wie du es gern möchtest.
Frollein hat es gut beschrieben: "cool, ich brauch keine mehr".
Vielleicht solltest du das Buch noch lesen, das könnte helfen.
Oder du besuchst das Aufbau-Seminar (war es ein Allen Carr Seminar? Da bekommst du nach 2 gescheiterten Aufbau Seminaren dein Geld zurück).
Oder versuchs mal so:
1. Du bist süchtig. Mach dir das klar. Und jetzt bist du auf Entzug. Und natürlich findet dein Sucht-Gehirn das nicht super. Oder hast du mal einen Junkie ohne Schuß tanzen sehen? Nichts anderes ist das jetzt. Also gibt es jetzt eine Zeit, wo dir das Nikotin-Teufelchen unbedingt auf alle Arten einreden will, daß du rauchen mußt. Okay, das ist so, geht aber vorbei und ist auszuhalten. Sterben wirst du nicht daran.
2. Frag dich was du wirklich verlierst. Und sei dabei ehrlich zu dir selbst. Und entlarve die Illusionen. Und die Antwort muß sein: ich verliere gar nichts. Im Gegenteil.
3. Sieh die guten Dinge. Atme mal tief ein und spüre deine Lunge. Sie lebt wieder. Spüre deine Geschmacksnerven wieder. Erlebe die Welt neu.
Werde neugierig auf ein neues Leben. Sei nicht depressiv oder ängstlich, sondern trau dich, dich als Nichtraucher zu erleben.
4. Beobachte mal Raucher. Wann sie rauchen, wie sie es tun. Es ist unbewußt und zwanghaft. Sie genießen es nicht, auch wenn sie es glauben. Findest du das wirklich schön?
Als Raucher ist man nicht frei.
Du kannst es aber bald sein, denn es wird leichter.
Und wenn gar nichts hilft, dann riech mal an einem kalten Aschenbecher! Das hast du dir bisher in die Lungen gezogen.
Reicht das?
Ich drück dir die Daumen (und mir gleich mit...)
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
ich hab mir deine Liste ausgedruckt und sie
auf der arbeit
zuhause
bei Freund
aufgehängt.
versagt und ohne Motivation neu gestartet am 24.10.06 ca. 11 Uhr *FRUSTSCHIEB*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2152.html]Meikes Tagebuch[/url]
das ist doch super!hey alex :?ich bin engelchen65,bin 40 und 20 davon fast nur geraucht.bis mir allen carr in die finger kam.habe 2bücher v. ihm gelesen.habe bisher 5tage ohne gepackt,es war super schön ohne gestank!ich rauche jetzt am tage 11sth.nicht,weil ich das bei der arbeit rumposaunte,das geht jetzt schon über 1monat so.ich finde den pkt.für zu hause nicht.ist doch logisch das du oft ans rauchen denkst.hast du dann auch dieses gewisse kribbeln im bauch?wenn ja weist du auch das es vergeht.es kann dich nicht kontrollieren ,weil du weist was es ist.DENN DU BIST JETZT AN DER REIHE ZU KONTOLLIEREN!du bist doch super du hast deine entscheidung getroffen und ist richtig.jeder tag ohne ist ein schöner.stelle dich deinem feind weiterhin.du kennst seine schwächen! :twisted:
Allen Carr,Hilfe ich kämpfe noch!