Na klar, geh es etwas lockerer an Ich war auch ziemlich verkrampft am Anfang, hab immer auf die Schmachtmomente gewartet :roll: Wenn se dann nicht kamen, war ich direkt misstrauisch und hab gedacht, da kommt bestimmt noch mal der dicke Hammer :shock: Nee, is nicht so gewesen ..und die Momente, in denen die Schmacht dann doch noch mal kam, konnte ich gut überstehen durch Ablenkung: schnell was erledigen..schnell was putzen oder eben mit dem Hund spielen oder raus gehen Also ich denke, du machst das schon alles ganz gut so Einfach nicht immer auf die Schmachtmomente warten
lieben Gruß,
die Nette
schon 2 Wochen vorbei.... das is doch ma wieder ne leistung...und ab hier lohnt sich ein zurück schon lang nicht mehr!!!
schon interessant wir unterschiedlich das abläuft...ich habe die ersten 15 Tage alles super easy gesehen...und mich nie gefragt ob noch was kommt.. und plötzlich erwischte es mich eiskalt...denn für meinen körper war das NMR super...aber mein gehirn fand es garnicht witzig ... :roll:
aber das is alles vorbei,...hab ma ab un an ne down-phase...aber es lohnt sich!!! das durchhalten in der 3.-4.woche hat sich für mich definitiv gelohnt...
aber du kannst ohne angst an die sache gehen...denn es läuft ja nicht bei allen so ab...eher weniger glaub ich *g* ... deshalb genieße deine erfolge gegen den :evil: und warte nicht das er dich eiskalt erwischt...! denn du bist ja vorbereitet...
@Peppi: Stimmt schon, frei nach dem Spruch: Erstens kommt es anders, und zweitens als man denkt.
Ich hatte heute in der Arbeit mit einem Vorgesetzten ein Gespräch, über das ich mich SEHR aufgeregt habe. :cry: Hab dann auch geheult und kam den ganzen Tag nicht von der Aufregung runter. ABER: Trotz dem ganzen Ärger und Streß hab ich komischerweise nicht ein einziges Mal an Zigaretten gedacht. Oder halt.....so ganz stimmt das nicht. Nachdem ich das erste Mal auf die Toilette bin, um mich auszuheulen, hab ich gedacht: "Wenn Du jetzt noch rauchen würdest, wäre das jetzt eine DER Situationen, wo Du erst mal eine rauchen gehen würdest." Und dann hab ich mich gewundert, dass mir so gar nicht der Sinn danach stand. Und dabei ist es dann auch den ganzen Tag über geblieben. Also ein Widerspruch in sich: Alles andere lief heute ziemlich besch*****, aber nichtmehrrauchertechnisch lief es gut.
Mittlerweile hab ich mich aber schon wieder beruhigt, und morgen ist ein neuer Tag.
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Irgendwann konnte ich feststellen, das emotionaler Stress nicht Schmacht auslöst, und das NMR nicht umgekehrt anfälliger dafür macht, sondern dass es sich umkehrt und das NMR einem Kraft dafür gibt.
Es ist eine entscheidende Klippe auf lange Sicht, und die hast Du gut gemeistert...
@Pancho: Da ist durchaus was dran, dass man durch das Nichtmehrrauchen auch emotional stabiler werden kann. Das ist bei mir so ein Mix aus dem Wegfall von Traurigkeit, weil ich es "ja doch nicht schaffe, mit dem Rauchen aufzuhören", und durchaus hin und wieder mal schon einem kleinen bißchen Stolz.
Oder ist das nur die Anfangseuphorie? Ich weiß es nicht, und zwar deshalb, weil ich es noch nie länger als ein paar Wochen geschafft habe.
Der Tag heute war zwar auch anstrengend, ging aber soweit doch relativ gut. Und ans Rauchen hab ich überhaupt nicht gedacht. Na ja, jetzt ist wieder Wochenende, da wird der :evil: schon hin und wieder mal vorbeischauen, aber eines weiß ich ganz genau: Er hat keine Chance!
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
jetzt mal ein bißchen was peinliches: Kann das sein, dass es beim NMR vorkommen kann, dass Lippenherpes wiederkommt???? Früher gabs das bei mir durchaus immer wieder mal, aber seit Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaahren war Ruhe. Ich hatte es schon ganz vergessen, aber jetzt blüht sowas wieder. :cry: :motz:
Jetzt mal unabhängig von dem großen Streß, den ich am Donnerstag hatte. Davon kann das zwar auch kommen, aber Megastreß hatte ich in den letzten Jahren auch hin und wieder mal, und da war eben nichts mehr. Deswegen die Idee, ob das was mit dem NMR zu tun hat, weil das Rauchen ja die Blutgefäße verengt. Ich weiß es nicht.
Also nichtrauchertechnisch läuft der Tag heute relativ gut. Ich bin zwar etwas am "granteln", aber Schmacht hab ich keine. Ich hab heute meinen Kleiderschrank entrümpelt, so ging die Zeit relativ gut rum.
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Hallo Silvia,
also, daß du Herpes bekommst, weil du nicht mehr rauchst, finde ich sehr unwahrscheinlich...Herpes ist soweit ich weiß eine Viruserkrankung und bricht leichter aus, wenn dein Immunsystem geschwächt ist, z.B. durch Stress, wie du selbst schreibst.
Ich bin keine Ärztin, aber ich kann mir echt nicht vorstellen, daß NMR der Auslöser ist. Herpes ist übrigens überhaupt nicht peinlich, finde ich hat doch (fast) jeder Mal...
Ich wünsche dir, daß sie schnell wieder verschwindet und hoffe, dein Stress mit dem Chef hat sich wieder gelegt...
liebe Grüße von maike :winky1:
Und noch ein immenser Vorteil durch das NMR, von dem ich Euch berichten kann: Am Sonntag hab ich mich toooootal geärgert. Über meinen Schatz. Und hab ihn dann dementsprechend angeschnauzt. Obwohl......anschnauzen stimmt eigentlich nicht. Ich hab ihn eher schon angeschrien. :oops: Das mach ich sonst NIE. Noch nicht mal anschnauzen tu ich den normalerweise.
Danach war dann 3-4 Stunden relative Funkstille. Und DANN haben wir uns hingesetzt und haben uns ausgesprochen, auch über Dinge, die den einen am Anderen stören. So was haben wir vorher noch nie gemacht. Also so richtig kann ich es immer noch nicht glauben. Ich finds einfach genial. Eines weiß ich: Hätte ich am Wochenende noch geraucht, dann hätte ich ihn erstens nie so angeraunzt und zweitens hätten wir nie so offen diskutiert, weil ich mich nicht getraut hätte. Aber es lief hervorragend!!!!
Schmachttechnisch ist alles in Ordnung, sogar dieses Verlustgefühl im Bauch habe ich zur Zeit nicht, wenn ich dran denke: "Jetzt hättest Du normalerweise eine geraucht."
Mit dem "dran gewöhnen" habe ich im Moment ein bißchen mehr zu tun. Es ist einfach nicht mehr das Gleiche, es ist anders als früher. Dass es besser ist, steht außer Frage, aber dieses "besser" fühlt man halt als relativ frischer Nichtmehrraucher noch nicht immer. Es ist irgendwie komisch, irgendwie....anders. Aber das wird sich mit der Zeit geben.
Dafür möchte ich aber auch die Momente, in denen ich superfroh und stolz bin, dass es dieses Mal wirklich zu klappen scheint, nicht mehr missen.
Liebe Grüße,
Silvia
P.S.: Danke für Deine Antwort, Maike. Der Streß mit dem Chef hat sich gelegt.
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
lieben Gruß,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
[color=red:9a75d3e3be][size=18:9a75d3e3be]Herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen ohne Qualm![/size:9a75d3e3be][/color:9a75d3e3be]
[img:9a75d3e3be]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k015.gif[/img:9a75d3e3be] [img:9a75d3e3be]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k015.gif[/img:9a75d3e3be]
Klasse, Silvia, weiter so!
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallo Silvia,
[size=18:2c5d359fcd][color=blue:2c5d359fcd]Herzlichen Glückwunsch zu 2 rauchfreien Wochen[/color:2c5d359fcd][/size:2c5d359fcd]
..... und weiterhin viel Kraft und Ausdauer beim Projekt NMR wünsche ich Dir.
Herzliche Grüße
Susanne
[color=red:fb0549ee28][size=24:fb0549ee28][b:fb0549ee28]super[/b:fb0549ee28][/size:fb0549ee28][/color:fb0549ee28]
schon 2 Wochen vorbei.... das is doch ma wieder ne leistung...und ab hier lohnt sich ein zurück schon lang nicht mehr!!!
schon interessant wir unterschiedlich das abläuft...ich habe die ersten 15 Tage alles super easy gesehen...und mich nie gefragt ob noch was kommt.. und plötzlich erwischte es mich eiskalt...denn für meinen körper war das NMR super...aber mein gehirn fand es garnicht witzig ... :roll:
aber das is alles vorbei,...hab ma ab un an ne down-phase...aber es lohnt sich!!! das durchhalten in der 3.-4.woche hat sich für mich definitiv gelohnt...
aber du kannst ohne angst an die sache gehen...denn es läuft ja nicht bei allen so ab...eher weniger glaub ich *g* ... deshalb genieße deine erfolge gegen den :evil: und warte nicht das er dich eiskalt erwischt...! denn du bist ja vorbereitet...
soooo... Grüße von der PEPPI
Nikotinsucht seit 13.10.2007 besiegt (rauchfrei) !!!Psychische Abhängigkeit....nach 100Tagen endlich!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3440.html]Mein Entzugs-TB...:-)[/url]
Hallo,
wow, HERZLICHEN DANK für Eure lieben Zeilen!!!
@Peppi: Stimmt schon, frei nach dem Spruch: Erstens kommt es anders, und zweitens als man denkt.
Ich hatte heute in der Arbeit mit einem Vorgesetzten ein Gespräch, über das ich mich SEHR aufgeregt habe. :cry: Hab dann auch geheult und kam den ganzen Tag nicht von der Aufregung runter. ABER: Trotz dem ganzen Ärger und Streß hab ich komischerweise nicht ein einziges Mal an Zigaretten gedacht. Oder halt.....so ganz stimmt das nicht. Nachdem ich das erste Mal auf die Toilette bin, um mich auszuheulen, hab ich gedacht: "Wenn Du jetzt noch rauchen würdest, wäre das jetzt eine DER Situationen, wo Du erst mal eine rauchen gehen würdest." Und dann hab ich mich gewundert, dass mir so gar nicht der Sinn danach stand. Und dabei ist es dann auch den ganzen Tag über geblieben. Also ein Widerspruch in sich: Alles andere lief heute ziemlich besch*****, aber nichtmehrrauchertechnisch lief es gut.
Mittlerweile hab ich mich aber schon wieder beruhigt, und morgen ist ein neuer Tag.
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Irgendwann konnte ich feststellen, das emotionaler Stress nicht Schmacht auslöst, und das NMR nicht umgekehrt anfälliger dafür macht, sondern dass es sich umkehrt und das NMR einem Kraft dafür gibt.
Es ist eine entscheidende Klippe auf lange Sicht, und die hast Du gut gemeistert...
LG
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo,
@Pancho: Da ist durchaus was dran, dass man durch das Nichtmehrrauchen auch emotional stabiler werden kann. Das ist bei mir so ein Mix aus dem Wegfall von Traurigkeit, weil ich es "ja doch nicht schaffe, mit dem Rauchen aufzuhören", und durchaus hin und wieder mal schon einem kleinen bißchen Stolz.
Oder ist das nur die Anfangseuphorie? Ich weiß es nicht, und zwar deshalb, weil ich es noch nie länger als ein paar Wochen geschafft habe.
Der Tag heute war zwar auch anstrengend, ging aber soweit doch relativ gut. Und ans Rauchen hab ich überhaupt nicht gedacht.
Na ja, jetzt ist wieder Wochenende, da wird der :evil: schon hin und wieder mal vorbeischauen, aber eines weiß ich ganz genau: Er hat keine Chance!
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Hallo,
jetzt mal ein bißchen was peinliches: Kann das sein, dass es beim NMR vorkommen kann, dass Lippenherpes wiederkommt???? Früher gabs das bei mir durchaus immer wieder mal, aber seit Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaahren war Ruhe. Ich hatte es schon ganz vergessen, aber jetzt blüht sowas wieder. :cry: :motz:
Jetzt mal unabhängig von dem großen Streß, den ich am Donnerstag hatte. Davon kann das zwar auch kommen, aber Megastreß hatte ich in den letzten Jahren auch hin und wieder mal, und da war eben nichts mehr. Deswegen die Idee, ob das was mit dem NMR zu tun hat, weil das Rauchen ja die Blutgefäße verengt. Ich weiß es nicht.
Also nichtrauchertechnisch läuft der Tag heute relativ gut. Ich bin zwar etwas am "granteln", aber Schmacht hab ich keine. Ich hab heute meinen Kleiderschrank entrümpelt, so ging die Zeit relativ gut rum.
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Hallo Silvia,
also, daß du Herpes bekommst, weil du nicht mehr rauchst, finde ich sehr unwahrscheinlich...Herpes ist soweit ich weiß eine Viruserkrankung und bricht leichter aus, wenn dein Immunsystem geschwächt ist, z.B. durch Stress, wie du selbst schreibst.
Ich bin keine Ärztin, aber ich kann mir echt nicht vorstellen, daß NMR der Auslöser ist. Herpes ist übrigens überhaupt nicht peinlich, finde ich hat doch (fast) jeder Mal...
Ich wünsche dir, daß sie schnell wieder verschwindet und hoffe, dein Stress mit dem Chef hat sich wieder gelegt...
liebe Grüße von maike :winky1:
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Und noch ein immenser Vorteil durch das NMR, von dem ich Euch berichten kann: Am Sonntag hab ich mich toooootal geärgert. Über meinen Schatz. Und hab ihn dann dementsprechend angeschnauzt. Obwohl......anschnauzen stimmt eigentlich nicht. Ich hab ihn eher schon angeschrien. :oops: Das mach ich sonst NIE. Noch nicht mal anschnauzen tu ich den normalerweise.
Danach war dann 3-4 Stunden relative Funkstille. Und DANN haben wir uns hingesetzt und haben uns ausgesprochen, auch über Dinge, die den einen am Anderen stören. So was haben wir vorher noch nie gemacht. Also so richtig kann ich es immer noch nicht glauben. Ich finds einfach genial. Eines weiß ich: Hätte ich am Wochenende noch geraucht, dann hätte ich ihn erstens nie so angeraunzt und zweitens hätten wir nie so offen diskutiert, weil ich mich nicht getraut hätte. Aber es lief hervorragend!!!!
Schmachttechnisch ist alles in Ordnung, sogar dieses Verlustgefühl im Bauch habe ich zur Zeit nicht, wenn ich dran denke: "Jetzt hättest Du normalerweise eine geraucht."
Mit dem "dran gewöhnen" habe ich im Moment ein bißchen mehr zu tun. Es ist einfach nicht mehr das Gleiche, es ist anders als früher. Dass es besser ist, steht außer Frage, aber dieses "besser" fühlt man halt als relativ frischer Nichtmehrraucher noch nicht immer. Es ist irgendwie komisch, irgendwie....anders. Aber das wird sich mit der Zeit geben.
Dafür möchte ich aber auch die Momente, in denen ich superfroh und stolz bin, dass es dieses Mal wirklich zu klappen scheint, nicht mehr missen.
Liebe Grüße,
Silvia
P.S.: Danke für Deine Antwort, Maike. Der Streß mit dem Chef hat sich gelegt.
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
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