... nach dem mich an diesem Wochenende ein ganz böser Virus heimgesucht hat (hat sich in meinem Bauchraum festgesetzt) und ich schon aus diesem Grund keine Gedanken an das Rauchen verschwenden konnte (denn ich war zwischen Kloschüssel und Bett gefangen) kann ich mich nun auf eine neue Woche "freuen". Mein Chef ist (wie fast immer in der letzten Zeit) eher mies gelaunt und im trauten Heim ... reden wir nicht drüber... würgen wir lieber!
:cry: :x :cry:
Gestern hab ich eine Bekannte getroffen, die doch sehr überrascht war, dass ich 1. mit dem Rauchen aufgehört habe und 2. schon ganze 4 Wochen ohne Kippen auskomme. Ich muss zugeben, dass ich vor einem Monat noch nicht gedacht hätte, dass ich es wirklich schaffe auch nur 24 Stunden ohne Kippen auszukommen. Jetzt wo ich darüber nachdenke, bin ich doch mal wieder stolz auf mich!
Werd jetzt mal in meinem TB etwas "zurückblättern" und mich von den positiven Gedanken, die ich am Anfang hatte, inspirieren lassen. Vielleicht hilft mir das wieder auf die Beine... bzw den Kopf wieder zu heben...
@Joack: Vielen Dank für deine Nachrichten in meinem TB!!! Wünsche dir ebenso eine gute Woche!
Lass uns die Sonne genießen-ohne Nebel/Qualm!
—
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
freud mich das Du noch dabei bist. Hast Dich lange nicht mehr gemeldet entweder liegt es dann daran das es gut läuft oder das man Rückfällig geworden ist. Oder halt Krank ist. Hoffe Du bist wieder gesund ich hingegen muß nochmal am 30. April zum Zahnarzt. Hoffe das letzte mal.
Hat Euch die Wirtschaftskrise erwischt das Dein Chef so mies daruf ist? In meiner Firma läuft es zurzeit auch nicht so toll. Aber da kann ja keiner etwas dafür also muß man es auch an niemanden auslassen.
Ich wünsche Dir das die Situation bei Dir zuhause nich ganz so beschissen ist. Irgendwie ist es jetzt auch ein guter Zeitpunkt für Dich mit dem Rauchen aufzuhören in so einer Stressigen Zeit. Das stärkt Dich für andere Situationen.
Viel Sonnenschein und etwas guten Mut schick ich Dir rüber
—
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Heute morgen stellte sich mir ganz unvermittelt die Frage, warum hast du eigentlich mit dem Rauchen aufgehört? So schlimm war doch die Quartzerei gar nicht. Früher hattest du immer Kleingeld in der Tasche-heute ist die Börse ständig leer. In besch... Situationen gab es etwas an dem du dich "festhalten" konntest...und...und...und...
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Ich glaub, ich habe Watte im Kopf! Ich finde keine logische Erklärung! Den ganzen Morgen schwirren mir die Kippen im Kopf. Ich hab mir vorhin sogar eingebildet, dass meine Finger nach Rauch riechen!!! Es ist soweit ich drehe durch!!!
Ablenken!!!!
Ich mach mir jetzt erstmal Frühstück, dass schafft Zeit und lenkt ab. Danach - ran an die Arbeit.
—
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
Du hast aufgehört damit Du nicht mehr stinkst, besser Luft bekommst, Geld sparst, gesünder lebst, nicht mehr der Sklave der Tabakindustrie sein willst, Du dich nicht mehr verar..... lassen willst denn die Dinger werden wieder mal teurer, nicht mehr nachts zum Automaten rennen musst, Du besser schmecken kannst und entspannter in einige Situationen gehst als Nichtraucher.
Es gibt aber noch tausend andere Gründe.
Diesen Durchhänger hatte ich auch und habe ihn manchmal heute noch. Der geht aber vorbei dauert immer weniger lang und kommt immer seltener. Hatte ihn am Sonntag und er dauerte bis heute mittag.
Keine Situation wird besser durch das Rauchen. Beim fahrradfahen am WE habe ich gemerkt das ich viel mehr Lungenpower habe.
Also weitermachen mit dem Aufhören.
Du schaffst das schon haben andere vor Dir auch.
—
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Puhh...geschafft...diese wirre Attacke ist vorbei! Im Moment ist wohl etwas zu viel in meinem Leben los. Da ist es (hoffentlich) normal, dass die Nerven blank liegen. Auf jeden Fall muss ich nun für einen neuen Vorrat an Süßigkeiten fürs Büro sorgen...alles weg :oops:
@Joack: Hi... danke für den virtuellen Sonnenschein! Hoffe, dass es dir gut geht! Also, mein Chef hat nun auch das Rauchen aufgegeben und kämpft tapfer gegen den Schmacht und seine rauchende Familie. Und leider sind wir auch ein wenig von einer Krise betroffen, ob es DIE Krise ist?!?!... auf jeden Fall laufen die Geschäfte mies. Das Telefon steht still und das ist kein gutes Zeichen. Ich versuche für seine immer schlechter werdende Laune viel Verständnis aufzubringen, aber manchmal fällt mir das echt schwer. Hier im Büro weiß keiner von meinen Problemen zu Hause und ich frag mich, warum ich die Gutgelaunte geben muss, damit die Stimmung hier nicht ganz und gar absackt...
Ich drück dir (übrigens immer noch) die (inzwischen blutleeren) Daumen , dass dein freundlicher, nichtrauchender Zahnarzt deinen Zahn bald wieder in Ordnung bringt.
Ganz liebe Grüße und danke nochmal
—
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
...ich lebe noch...noch immer NMR...und das soll auch so bleiben.
Habe heute einen wirklich guten Spruch gelesen:
[i:231bd3ee8b]Hingefallen - Knie aufgeschlagen - Aufgestanden - Weiter gelaufen ...[/i:231bd3ee8b]
und muss sagen, dass ich ihn mir sofort ausgedruckt habe und mir auf meine Schreibtischunterlage geklebt habe. Denn ich finde ihn super inspirierend ... bezaubernd ... ermutigend ... alles, was ich im Moment so brauche!
Danke dir Josefine !!!
Heute scheint (anders als beim Wetter) bei mir mal wieder die Sonne. Mein Chef ist heute noch nicht im Büro erschienen und ich habe Kontakt zu einem alten Freund aufgenommen, der sich wahnsinnig gefreut hat von mir zu hören. Das war so schön!
Heute hab ich es geschafft mal tief durchzuatmen. Und ich werd es jetzt wie in Josefine´s Spruch machen: Ich putz mir die Knie und kleb nen Pflaster drauf und weiter geht´s. Und dann werd ich heute Abend den guten Rat von Joack umsetzen...ICH koch MIR was leckeres!!! Oh ja, da freu ich mich schon drauf! Und dann werd ich mir mal wieder ein Buch zur Hand nehmen. Mal sehen, ob ich es nachher noch zur Bücherei schaffen...wenn nicht...dann eben morgen-da ist ja auch noch ein Tag...
—
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
[color=red:f91e1184a7][b:f91e1184a7]Traurig sein hat keinen Sinn
Die Sonne scheint auch weiterhin
Das macht den Schmerz ja so brutal
Die Sonne scheint als wär es ihr egal ...[/b:f91e1184a7][/color:f91e1184a7]*
[u:f91e1184a7][b:f91e1184a7]Meine liebe Divemaus!
[/b:f91e1184a7][/u:f91e1184a7]
Anfangs habe ich schon ein paar Zeilen in Dein Tagebuch geschrieben doch schnell gespürt, dass Du eine starke Frau bist, die es durchaus ohne Hilfe schaffen kann. Nun: Die Dinge überschlugen sich in Deinem Leben und was oben war liegt unten. In so einer Situation [color=blue:f91e1184a7]KEINE[/color:f91e1184a7] Zigarette zu rauche, ist ein sehr gutes Zeichen.
Das Du im Büro die Gut gelaunte "spielst" ... Nur sehr gute Freunde ertragen einen, wenn man tief unten rumdümpelt. Die meisten Menschen wollen nichts davon wissen, wenn man Probleme hat. Viele, vermeintlich "gute Freunde" habe ich inzwischen ziehen lassen. Denn erst in der Kriese, in Grenzsituationen, lernt man, WER einem gut tut. Wobei mir jetzt dazu noch so'n Spruch einfällt: "Zeig der Welt ein lachendes Gesicht, weinende Augen versteht sie nicht. Wenn aus Kummer und Schmerz dein Herz zerbricht, zwinge Dich zu lachen und weine nicht!"
Ich wünsche Dir die Kraft, den Weg aus der Kriese mit erhobenem Kopf und voller Stolz, Mut und Perspektiven für die Zukunft zu gehen. Glaub' an Dich und alles wird gut ...
Danke, Josefine !!! Vielen, vielen Dank! Ich drück dich ganz fest!
Mehr kann ich im Moment dazu nicht sagen/schreiben (hab Gänsehaut) DU BIST DER HAMMER!
—
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
auch wenn ich etwas spät dran bin, so will ich doch schnell
:applaus: :danci1: [size=18:6b43d82d8f][color=red:6b43d82d8f]herzlichen Glückwunsch zu 1 Monat + 1 Tag ohne Qualm[/color:6b43d82d8f][/size:6b43d82d8f] :applaus: :danci1:
[color=orange:6b43d82d8f]
[size=18:6b43d82d8f]Toll - klasse - mach weiter so[/size:6b43d82d8f].[/color:6b43d82d8f]
LG
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Guten Morgen...Tag 29...
... nach dem mich an diesem Wochenende ein ganz böser Virus heimgesucht hat (hat sich in meinem Bauchraum festgesetzt) und ich schon aus diesem Grund keine Gedanken an das Rauchen verschwenden konnte (denn ich war zwischen Kloschüssel und Bett gefangen) kann ich mich nun auf eine neue Woche "freuen". Mein Chef ist (wie fast immer in der letzten Zeit) eher mies gelaunt und im trauten Heim ... reden wir nicht drüber... würgen wir lieber!
:cry: :x :cry:
Gestern hab ich eine Bekannte getroffen, die doch sehr überrascht war, dass ich 1. mit dem Rauchen aufgehört habe und 2. schon ganze 4 Wochen ohne Kippen auskomme. Ich muss zugeben, dass ich vor einem Monat noch nicht gedacht hätte, dass ich es wirklich schaffe auch nur 24 Stunden ohne Kippen auszukommen. Jetzt wo ich darüber nachdenke, bin ich doch mal wieder stolz auf mich!
Werd jetzt mal in meinem TB etwas "zurückblättern" und mich von den positiven Gedanken, die ich am Anfang hatte, inspirieren lassen. Vielleicht hilft mir das wieder auf die Beine... bzw den Kopf wieder zu heben...
@Joack: Vielen Dank für deine Nachrichten in meinem TB!!! Wünsche dir ebenso eine gute Woche!
Lass uns die Sonne genießen-ohne Nebel/Qualm!
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
Hallo
freud mich das Du noch dabei bist. Hast Dich lange nicht mehr gemeldet entweder liegt es dann daran das es gut läuft oder das man Rückfällig geworden ist. Oder halt Krank ist. Hoffe Du bist wieder gesund ich hingegen muß nochmal am 30. April zum Zahnarzt. Hoffe das letzte mal.
Hat Euch die Wirtschaftskrise erwischt das Dein Chef so mies daruf ist? In meiner Firma läuft es zurzeit auch nicht so toll. Aber da kann ja keiner etwas dafür also muß man es auch an niemanden auslassen.
Ich wünsche Dir das die Situation bei Dir zuhause nich ganz so beschissen ist. Irgendwie ist es jetzt auch ein guter Zeitpunkt für Dich mit dem Rauchen aufzuhören in so einer Stressigen Zeit. Das stärkt Dich für andere Situationen.
Viel Sonnenschein und etwas guten Mut schick ich Dir rüber
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Heute morgen stellte sich mir ganz unvermittelt die Frage, warum hast du eigentlich mit dem Rauchen aufgehört? So schlimm war doch die Quartzerei gar nicht. Früher hattest du immer Kleingeld in der Tasche-heute ist die Börse ständig leer. In besch... Situationen gab es etwas an dem du dich "festhalten" konntest...und...und...und...
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Ich glaub, ich habe Watte im Kopf! Ich finde keine logische Erklärung! Den ganzen Morgen schwirren mir die Kippen im Kopf. Ich hab mir vorhin sogar eingebildet, dass meine Finger nach Rauch riechen!!! Es ist soweit ich drehe durch!!!
Ablenken!!!!
Ich mach mir jetzt erstmal Frühstück, dass schafft Zeit und lenkt ab. Danach - ran an die Arbeit.
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
Du hast aufgehört damit Du nicht mehr stinkst, besser Luft bekommst, Geld sparst, gesünder lebst, nicht mehr der Sklave der Tabakindustrie sein willst, Du dich nicht mehr verar..... lassen willst denn die Dinger werden wieder mal teurer, nicht mehr nachts zum Automaten rennen musst, Du besser schmecken kannst und entspannter in einige Situationen gehst als Nichtraucher.
Es gibt aber noch tausend andere Gründe.
Diesen Durchhänger hatte ich auch und habe ihn manchmal heute noch. Der geht aber vorbei dauert immer weniger lang und kommt immer seltener. Hatte ihn am Sonntag und er dauerte bis heute mittag.
Keine Situation wird besser durch das Rauchen. Beim fahrradfahen am WE habe ich gemerkt das ich viel mehr Lungenpower habe.
Also weitermachen mit dem Aufhören.
Du schaffst das schon haben andere vor Dir auch.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Puhh...geschafft...diese wirre Attacke ist vorbei!
Im Moment ist wohl etwas zu viel in meinem Leben los. Da ist es (hoffentlich) normal, dass die Nerven blank liegen. Auf jeden Fall muss ich nun für einen neuen Vorrat an Süßigkeiten fürs Büro sorgen...alles weg :oops:
@Joack: Hi... danke für den virtuellen Sonnenschein! Hoffe, dass es dir gut geht! Also, mein Chef hat nun auch das Rauchen aufgegeben und kämpft tapfer gegen den Schmacht und seine rauchende Familie. Und leider sind wir auch ein wenig von einer Krise betroffen, ob es DIE Krise ist?!?!... auf jeden Fall laufen die Geschäfte mies. Das Telefon steht still und das ist kein gutes Zeichen.
Ich versuche für seine immer schlechter werdende Laune viel Verständnis aufzubringen, aber manchmal fällt mir das echt schwer. Hier im Büro weiß keiner von meinen Problemen zu Hause und ich frag mich, warum ich die Gutgelaunte geben muss, damit die Stimmung hier nicht ganz und gar absackt...
Ich drück dir (übrigens immer noch) die (inzwischen blutleeren) Daumen
, dass dein freundlicher, nichtrauchender Zahnarzt deinen Zahn bald wieder in Ordnung bringt.
Ganz liebe Grüße und danke nochmal
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
Das mit meinem Zahn ist gar nicht mehr so schlimm. Schmerzen habe ich schon lang keine mehr. Aber danke für deine Anteilnahme.
Ich hoffe das es bei Dir in der Firma heute besser ist mit der Laune.
Du solltest Dir mal was richtig leckeres kochen heute Abend ohne auf Kalorien zu achten. Das hilft mir immer sehr. Wirkt stimmungsaufhellend.
Guten Hunger
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Hallo...[size=18:231bd3ee8b][color=red:231bd3ee8b]Tag 31[/color:231bd3ee8b][/size:231bd3ee8b]...
...ich lebe noch...noch immer NMR...und das soll auch so bleiben.
Habe heute einen wirklich guten Spruch gelesen:
[i:231bd3ee8b]Hingefallen - Knie aufgeschlagen - Aufgestanden - Weiter gelaufen ...[/i:231bd3ee8b]
und muss sagen, dass ich ihn mir sofort ausgedruckt habe und mir auf meine Schreibtischunterlage geklebt habe. Denn ich finde ihn super inspirierend ... bezaubernd ... ermutigend ... alles, was ich im Moment so brauche!
Danke dir Josefine !!!
Heute scheint (anders als beim Wetter) bei mir mal wieder die Sonne. Mein Chef ist heute noch nicht im Büro erschienen und ich habe Kontakt zu einem alten Freund aufgenommen, der sich wahnsinnig gefreut hat von mir zu hören. Das war so schön!
Heute hab ich es geschafft mal tief durchzuatmen. Und ich werd es jetzt wie in Josefine´s Spruch machen: Ich putz mir die Knie und kleb nen Pflaster drauf und weiter geht´s. Und dann werd ich heute Abend den guten Rat von Joack umsetzen...ICH koch MIR was leckeres!!! Oh ja, da freu ich mich schon drauf! Und dann werd ich mir mal wieder ein Buch zur Hand nehmen. Mal sehen, ob ich es nachher noch zur Bücherei schaffen...wenn nicht...dann eben morgen-da ist ja auch noch ein Tag...
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
[color=red:f91e1184a7][b:f91e1184a7]Traurig sein hat keinen Sinn
Die Sonne scheint auch weiterhin
Das macht den Schmerz ja so brutal
Die Sonne scheint als wär es ihr egal ...[/b:f91e1184a7][/color:f91e1184a7]*
[u:f91e1184a7][b:f91e1184a7]Meine liebe Divemaus!
[/b:f91e1184a7][/u:f91e1184a7]
Anfangs habe ich schon ein paar Zeilen in Dein Tagebuch geschrieben doch schnell gespürt, dass Du eine starke Frau bist, die es durchaus ohne Hilfe schaffen kann. Nun: Die Dinge überschlugen sich in Deinem Leben und was oben war liegt unten. In so einer Situation [color=blue:f91e1184a7]KEINE[/color:f91e1184a7] Zigarette zu rauche, ist ein sehr gutes Zeichen.
Das Du im Büro die Gut gelaunte "spielst" ... Nur sehr gute Freunde ertragen einen, wenn man tief unten rumdümpelt. Die meisten Menschen wollen nichts davon wissen, wenn man Probleme hat. Viele, vermeintlich "gute Freunde" habe ich inzwischen ziehen lassen. Denn erst in der Kriese, in Grenzsituationen, lernt man, WER einem gut tut. Wobei mir jetzt dazu noch so'n Spruch einfällt: "Zeig der Welt ein lachendes Gesicht, weinende Augen versteht sie nicht. Wenn aus Kummer und Schmerz dein Herz zerbricht, zwinge Dich zu lachen und weine nicht!"
Ich wünsche Dir die Kraft, den Weg aus der Kriese mit erhobenem Kopf und voller Stolz, Mut und Perspektiven für die Zukunft zu gehen. Glaub' an Dich und alles wird gut ...
[color=violet:f91e1184a7][size=18:f91e1184a7][b:f91e1184a7]Josefine
[/b:f91e1184a7][/size:f91e1184a7]
[/color:f91e1184a7]:ja:
[size=7:f91e1184a7]* Ich bin ein MEGA Ärzte Fan ... :shock: [/size:f91e1184a7]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke, Josefine !!! Vielen, vielen Dank! Ich drück dich ganz fest!
Mehr kann ich im Moment dazu nicht sagen/schreiben (hab Gänsehaut) DU BIST DER HAMMER!
MEIN NEUES MOTTO:
was du heut nicht kannst besorgen
...
erledigst du dann übermorgen
...
RUHIG ANGEHN
Hallo,
auch wenn ich etwas spät dran bin, so will ich doch schnell
:applaus: :danci1: [size=18:6b43d82d8f][color=red:6b43d82d8f]herzlichen Glückwunsch zu 1 Monat + 1 Tag ohne Qualm[/color:6b43d82d8f][/size:6b43d82d8f] :applaus: :danci1:
[color=orange:6b43d82d8f]
[size=18:6b43d82d8f]Toll - klasse - mach weiter so[/size:6b43d82d8f].[/color:6b43d82d8f]
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
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