erstmal: mach dir keinen kopf, dass du wieder geraucht hast. so ging es mir seinerzeit auch bei meinem aufhörversuch vor 6 jahren, was dazu führte, dass ich dann 6 jahre lang weiterrauchte.
ich glaube alle, die mit Willenskraft allein aufhören, haben im Hinterkopf noch diesen Gedanken, dass sie auf irgendwas verzichten müssen, wenn sie nicht rauchen.
ich rate dir jetzt mal folgendes:
fang wieder an mit rauchen, reduziere nicht und lies derweil, wenn DU soweit bist Allen Carr: Endlich Nichtraucher und am besten noch "Für immer Nichtraucher" hinterher.
danach wirst Du alles ziemlich anders sehen, und es geht nur um die innere Haltung. dann musst du dich auch nicht so quälen.
vg
Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
hi,
oh, oh....ich habe das gefühl du bist irgendwie falsch an die sache rangegangen. denke mal, die methode willenskraft ist nicht dein ding. ich bin abslut überzeugt von ALLAN CARR!! kenne privat 3 leute die es damit geschafft haben und ich habe es auch damit geschafft..zumindest sind es jetzt schon 12 tage ohne kippe...und ich habe nicht das gefühl irgendetwas zu vermissen. ganz im gegenteil, mir tun die leute leid, die rauchen müssen! gut, die zigarette ist 24 stunden in meinem kopf, aber ich wirklich kein grosses verlangen.
am sonntag, ja da hätte ich fast...da ist die mama von meinem freund an lungenkrebs gestorben...das war für mich aber gar nicht das schlimmste, für mich war das schlimmste, das mein freund schon seit 5 tagen bei seiner mama in der klinik war...nicht das jetzt einer denkt, ich hätte kein verständnis dafür...türlich, aber trotzdem fühlte ich mich allein! aber ich habe mir keine kippen gekauft, denn nach einer langen überlegung musste ich für mich feststellen...die zigarette hätte nichts geändert an meiner situation...die mama wäre dadurch nicht gesund geworden, mein freund wäre dadurch nicht glücklich geworden und ich musste so oder so alleine durch diesen tag kommen. eine zigarette hätte mich in wirklichkeit nur noch viel depressiver gemacht!
ich denke du schaffst das auch...denke du hast für dich nur die falsche methode gewählt. macht nichts...fürs nichtrauchen ist es nie zu spät! versuche es mal mit allen carr!!!! good luck!
danke für eure Antworten. Ich habe sie mir wriklich gründlich durchgelesen..
Aber was soll es denn sonst sein, wenn nicht mein WILLE??.. Ich schaff es ja wirklich nicht jede Woche diesen Schritt zu gehen, und dann hab ichs gemacht und nun, naja, ...ihr wißt ja. Ich hatte auch wirklich Tage an denen es mir sehr leicht fiel, nicht zu rauchen. Und ich bin immernoch um jede Zigarette froh, die ich nicht rauche;
..aber wo soll der Wille her kommen, wenn nicht aus mir selbst?!..und wo ist er hin??!!
Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" habe ich vor einigen Jahren mal gelesen, und danach glatt erstmal eine rauchen müssen, so kirre hat mich das gemacht. ...Ziemlicher Schund, wie ich finde, sorry. Typisches amerikanisches Motivationscoaching a la "Du bist erfolgreich, du bist sexy, du bist schön, du bist, was auch immer du sein willst, wenn du nur dran glaubst und mein Buch, Video und 10 Anstecknadeln kaufst."
Ganz ehrlich, super, wenn andere damit aufhören können, aber so ein Teufelchen hab ich nunmal nicht. Find ich auch ziemlich schwierig, die Sucht als etwas Externes anzusehen. War ja schließlich irgendwann einmal meine Entscheidung die erste Kippe anzuzünden und ist es heute auch noch. Und zudem ist es nunmal eine SUCHT und keine Bestie, kein Teufelchen auf meiner Schulter, den ich nur herunterschnipsen muß. Da geht die Ernsthaftigkeit doch oft verloren.
Hallo Maria, mein erster Aufhörversuch dieses Jahr lief genauso, nur nicht zwei Monate lang, sondern nur zwei Wochen, dann habe ich schon wieder aufgegeben.
Hier sind ja alle so begeistert von Allen Carr (ich nicht, aber das muss ja nichts für Dich heißen), vielleicht hilft das ja.
Ich denke, man kann das schaffen, aufzuhören. Achtung, jetzt kommt einer der mir am meisten verhassten Sätze: [i:460ea5d390]man muss es nur wirklich wollen.[/i:460ea5d390] Jaja, der Wille, und am Ende ist man dann selbst schuld, wenn es nicht klappt... hat man wohl nicht genug gewollt.... :roll: Nein, wenn man es wirklich will, braucht man keine Willenskraft, sondern ist von vornherein üebrzeugt. Klingt seltsam, aber ich denke das ist so: der nötige Aufwand von Willenskraft zeigt, dass man sich da noch nicht so richtig einig mit sich selbst ist.
Wenn man sich dabei nur quält, kann man genauso gut weiterrauchen. Natürlich darfst Du rauchen, niemand verbietet Dir das. Du hast das selbst entschieden, dass Du nicht mehr rauchen willst, remember? Aber man kann solche Entscheidungen auch rückgängig machen. Also wenn Du Dich wirklich schon für das Rauchen entschieden hast, dann rauche ruhig.
Aber ich denke, Du wirst dann ganz schnell wieder merken, was Dich alles daran gestört hat.
Dass Du jetzt so gesundheitlich leidest- geht mir ja nicht anders- ist nicht eine Folge des Aufhörens, sondern des Rauchens! An der vorher nicht vorhandenen Allergie merkst Du, wie sehr Dein Immunsystem unterdrückt wurde- dabei ist das ein sehr wichtiges System Deines Körpers, auch wenn es jetzt ne Allergie macht, aber die ist nix im VErgleich zu dem, was ein kaputtes, unterdrücktes Immunsystem bewirken kann... naja, ich muss Dir sicher keine Predigt halten,weißt Du wahrscheinlich alles.
Hab dieses Jahr schon mindestens fünf mal aufgehört, aber diesmal scheint es richtig gut zu klappen. Vielleicht kann ich Dir das mit auf den Weg geben: auch falls dieser VErsuch scheitert, wirst Du etwas daraus lernen- für den nächsten Versuch, und der kommt bestimmt, schließlich hat Dich einiges gestört am Rauchen, und diese Eindrücke werden wieder auftauchen... und die meisten versuchen es mehrfach, bis es mal klappt, ist also keine Schande. Aber jedesmal kapiert man etwas besser, dass man beim Aufhören nicht aus dem Paradies vertrieben wird, sondern aus dem Gefängnis entkommt. Man kapiert es nicht nur mit dem Verstand, sondern es sickert durch bis ins Herz.
Bei meinem "glorreichen" 14-Tage-Versuch hatte ich mich auch wahnsinnig gut vorbereitet. Nützte alles nix. Diesmal hatte ich null Vorbereitung, habe von einer Stunde zur nächsten entschieden, dass die beiden letzten Kippen in der Schachtel auch vorerst meine letzten sein werden...inzwischen würde ich sogar das "vorerst" streichen.... hab nicht mal meine Rauchutensilien weggeschmissen... es ging trotzdem wie von selbst.
Also egal wie das jetzt ausgeht: früher oder später wird es leichter und Du schaffst es.
[quote:aeab17d570]Typisches amerikanisches Motivationscoaching a la "Du bist erfolgreich, du bist sexy, du bist schön, du bist, was auch immer du sein willst, wenn du nur dran glaubst und mein Buch, Video und 10 Anstecknadeln kaufst."[/quote:aeab17d570]
hallo maria
bezogen auf Dein Zitat oben:
um hier mal sachlich zu bleiben, und all jene, denen carr z.b. gerade hilft, während sie das buch lesen, nicht zu irritieren, bitte ich Dich, mal Sätze in Carrs Buch, die nach Motivationscoaching klingen, und wo der Glaube vornan gestellt wird, hier reinzustellen.
Gruß
Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
Hallo Elke und alle, die gerade ein Buch von Allen Carr lesen:
Ich kann euch keine Stellen aus diesem Buch zitieren, da es zum einen schon mehrere Jahre her ist, daß ich "Endlich Nichtraucher" gelesen habe und zum zweiten es auch nicht mein persönliches Buch war. Ansonsten habe ich vor kurzem bei einem Bekannten mal wieder kurz reingeschaut und war nach ein paar überflogenen Sätzen ebenso wenig bergeistert, wie damals.
Was ich nun geschrieben habe ist und bleibt ein Eindruck aus meinen persönlichen Erinnerungen, was ich wohl auch ausreichend dargestellt habe. Soll sich jeder seine Meinung bilden. Selbstverständlich, oder nicht?!
Und, wie gesagt, super, wenn andere damit aufhören können. Mein Weg war/ist es jedenfalls nicht.
[i:0a9142d6e9]Warum Gibts denn nur keinen Mittelweg zwischen RAUCHEN und AUFHÖREN??!!! [/i:0a9142d6e9]
Doch gibt´s - besorg dir Knaster. Es funktioniert rauchend mit dem rauchen aufhören, gibt glaube ich auch ein Buch über diese Art der Raucherentwöhnung.
Ich hatte die erste Zeit nachdem das Nikotinpflaster weg war, immer ein paar selbstgedrehte Kippe aus Knaster mit dabei. Wenn der Zigarettendrang mal übermächtig wurde, habe ich so ein Ding dann geraucht - das gute ist man vergißt dadurch wie ne normalle Kippe schmecht und da kein Nikotin im Knaster ist verliert man automatisch auch das Bedürfnis zu rauchen.
So wars jedenfalls bei mir und bin jetzt schon 1Monat NMR.
Alternativ gibts auch nikotinfreie Zigaretten, (allerdings nur in USA) - nur egal, womit du es probierst und auch egal welche Methode, letzendlich muß es irgendwo auch im kopf "klick" machen und du mußt auch von der Methode in einem gewissen Rahmen "selbst davon überzeugt" sein das es funktioniert - denn sonst kannst du probieren was du willst und es wird nie funktonieren.
[quote:6cbb21fdca="maria"]..aber wo soll der Wille her kommen, wenn nicht aus mir selbst?!..und wo ist er hin??!![/quote:6cbb21fdca]
Hi maria,
Du brauchst keinen Willen. Du bist suchtkrank. Wenn Du gesund werden willst, dann hör auf mit dem Scheiß. Wenn Du krank bleiben willst, rauch weiter. Aufhören ist schwierig, aber machbar. Mach Dir klar, dass nicht Du es bist, die gerne rauchen will sondern [b:6cbb21fdca]nur[/b:6cbb21fdca] Deine Sucht. claudya hat etwas sehr Wahres geschrieben: "Man kapiert es nicht nur mit dem Verstand, sondern es sickert durch bis ins Herz." Aber das braucht Zeit. Und solange darfst Du einfach nicht Rauchen, egal wie gern Du möchtest. Bei mir hat es ca. 3 Monate gedauert, bis das Ärgste vorbei war. Heute könntest Du mir eine Zigarette an die Unterlippe kleben - ich würde nicht mit der Wimper zucken, geschweige denn daran ziehen. Ich brauch es nicht mehr und ich will es nicht mehr. Ganz einfach. Übrigens sind ALLE Hilfsmittel erlaubt. Bücher, Pflaster, Pillen, Akupunktur, Hypnose, Kaugummis, Konsumorgien, Wunderheiler, Internetforen, Gummibärchen. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Nur eine rauchen (egal was) ist keine gute Idee.
hallo maria....
erstmal: mach dir keinen kopf, dass du wieder geraucht hast. so ging es mir seinerzeit auch bei meinem aufhörversuch vor 6 jahren, was dazu führte, dass ich dann 6 jahre lang weiterrauchte.
ich glaube alle, die mit Willenskraft allein aufhören, haben im Hinterkopf noch diesen Gedanken, dass sie auf irgendwas verzichten müssen, wenn sie nicht rauchen.
ich rate dir jetzt mal folgendes:
fang wieder an mit rauchen, reduziere nicht und lies derweil, wenn DU soweit bist Allen Carr: Endlich Nichtraucher und am besten noch "Für immer Nichtraucher" hinterher.
danach wirst Du alles ziemlich anders sehen, und es geht nur um die innere Haltung. dann musst du dich auch nicht so quälen.
vg
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
hi,
oh, oh....ich habe das gefühl du bist irgendwie falsch an die sache rangegangen. denke mal, die methode willenskraft ist nicht dein ding. ich bin abslut überzeugt von ALLAN CARR!! kenne privat 3 leute die es damit geschafft haben und ich habe es auch damit geschafft..zumindest sind es jetzt schon 12 tage ohne kippe...und ich habe nicht das gefühl irgendetwas zu vermissen. ganz im gegenteil, mir tun die leute leid, die rauchen müssen! gut, die zigarette ist 24 stunden in meinem kopf, aber ich wirklich kein grosses verlangen.
am sonntag, ja da hätte ich fast...da ist die mama von meinem freund an lungenkrebs gestorben...das war für mich aber gar nicht das schlimmste, für mich war das schlimmste, das mein freund schon seit 5 tagen bei seiner mama in der klinik war...nicht das jetzt einer denkt, ich hätte kein verständnis dafür...türlich, aber trotzdem fühlte ich mich allein! aber ich habe mir keine kippen gekauft, denn nach einer langen überlegung musste ich für mich feststellen...die zigarette hätte nichts geändert an meiner situation...die mama wäre dadurch nicht gesund geworden, mein freund wäre dadurch nicht glücklich geworden und ich musste so oder so alleine durch diesen tag kommen. eine zigarette hätte mich in wirklichkeit nur noch viel depressiver gemacht!
ich denke du schaffst das auch...denke du hast für dich nur die falsche methode gewählt. macht nichts...fürs nichtrauchen ist es nie zu spät! versuche es mal mit allen carr!!!! good luck!
Hallo ihr Lieben,
danke für eure Antworten. Ich habe sie mir wriklich gründlich durchgelesen..
Aber was soll es denn sonst sein, wenn nicht mein WILLE??.. Ich schaff es ja wirklich nicht jede Woche diesen Schritt zu gehen, und dann hab ichs gemacht und nun, naja, ...ihr wißt ja. Ich hatte auch wirklich Tage an denen es mir sehr leicht fiel, nicht zu rauchen. Und ich bin immernoch um jede Zigarette froh, die ich nicht rauche;
..aber wo soll der Wille her kommen, wenn nicht aus mir selbst?!..und wo ist er hin??!!
Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" habe ich vor einigen Jahren mal gelesen, und danach glatt erstmal eine rauchen müssen, so kirre hat mich das gemacht. ...Ziemlicher Schund, wie ich finde, sorry. Typisches amerikanisches Motivationscoaching a la "Du bist erfolgreich, du bist sexy, du bist schön, du bist, was auch immer du sein willst, wenn du nur dran glaubst und mein Buch, Video und 10 Anstecknadeln kaufst."
Ganz ehrlich, super, wenn andere damit aufhören können, aber so ein Teufelchen hab ich nunmal nicht. Find ich auch ziemlich schwierig, die Sucht als etwas Externes anzusehen. War ja schließlich irgendwann einmal meine Entscheidung die erste Kippe anzuzünden und ist es heute auch noch. Und zudem ist es nunmal eine SUCHT und keine Bestie, kein Teufelchen auf meiner Schulter, den ich nur herunterschnipsen muß. Da geht die Ernsthaftigkeit doch oft verloren.
Gruß, Maria
Hallo Maria, mein erster Aufhörversuch dieses Jahr lief genauso, nur nicht zwei Monate lang, sondern nur zwei Wochen, dann habe ich schon wieder aufgegeben.
Hier sind ja alle so begeistert von Allen Carr (ich nicht, aber das muss ja nichts für Dich heißen), vielleicht hilft das ja.
Ich denke, man kann das schaffen, aufzuhören. Achtung, jetzt kommt einer der mir am meisten verhassten Sätze: [i:460ea5d390]man muss es nur wirklich wollen.[/i:460ea5d390] Jaja, der Wille, und am Ende ist man dann selbst schuld, wenn es nicht klappt... hat man wohl nicht genug gewollt.... :roll: Nein, wenn man es wirklich will, braucht man keine Willenskraft, sondern ist von vornherein üebrzeugt. Klingt seltsam, aber ich denke das ist so: der nötige Aufwand von Willenskraft zeigt, dass man sich da noch nicht so richtig einig mit sich selbst ist.
Wenn man sich dabei nur quält, kann man genauso gut weiterrauchen. Natürlich darfst Du rauchen, niemand verbietet Dir das. Du hast das selbst entschieden, dass Du nicht mehr rauchen willst, remember?
Aber man kann solche Entscheidungen auch rückgängig machen. Also wenn Du Dich wirklich schon für das Rauchen entschieden hast, dann rauche ruhig.
Aber ich denke, Du wirst dann ganz schnell wieder merken, was Dich alles daran gestört hat.
Dass Du jetzt so gesundheitlich leidest- geht mir ja nicht anders- ist nicht eine Folge des Aufhörens, sondern des Rauchens! An der vorher nicht vorhandenen Allergie merkst Du, wie sehr Dein Immunsystem unterdrückt wurde- dabei ist das ein sehr wichtiges System Deines Körpers, auch wenn es jetzt ne Allergie macht, aber die ist nix im VErgleich zu dem, was ein kaputtes, unterdrücktes Immunsystem bewirken kann... naja, ich muss Dir sicher keine Predigt halten,weißt Du wahrscheinlich alles.
Hab dieses Jahr schon mindestens fünf mal aufgehört, aber diesmal scheint es richtig gut zu klappen. Vielleicht kann ich Dir das mit auf den Weg geben: auch falls dieser VErsuch scheitert, wirst Du etwas daraus lernen- für den nächsten Versuch, und der kommt bestimmt, schließlich hat Dich einiges gestört am Rauchen, und diese Eindrücke werden wieder auftauchen... und die meisten versuchen es mehrfach, bis es mal klappt, ist also keine Schande. Aber jedesmal kapiert man etwas besser, dass man beim Aufhören nicht aus dem Paradies vertrieben wird, sondern aus dem Gefängnis entkommt. Man kapiert es nicht nur mit dem Verstand, sondern es sickert durch bis ins Herz.
Bei meinem "glorreichen" 14-Tage-Versuch hatte ich mich auch wahnsinnig gut vorbereitet. Nützte alles nix. Diesmal hatte ich null Vorbereitung, habe von einer Stunde zur nächsten entschieden, dass die beiden letzten Kippen in der Schachtel auch vorerst meine letzten sein werden...inzwischen würde ich sogar das "vorerst" streichen.... hab nicht mal meine Rauchutensilien weggeschmissen... es ging trotzdem wie von selbst.
Also egal wie das jetzt ausgeht: früher oder später wird es leichter und Du schaffst es.
[quote:aeab17d570]Typisches amerikanisches Motivationscoaching a la "Du bist erfolgreich, du bist sexy, du bist schön, du bist, was auch immer du sein willst, wenn du nur dran glaubst und mein Buch, Video und 10 Anstecknadeln kaufst."[/quote:aeab17d570]
hallo maria
bezogen auf Dein Zitat oben:
um hier mal sachlich zu bleiben, und all jene, denen carr z.b. gerade hilft, während sie das buch lesen, nicht zu irritieren, bitte ich Dich, mal Sätze in Carrs Buch, die nach Motivationscoaching klingen, und wo der Glaube vornan gestellt wird, hier reinzustellen.
Gruß
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo Elke und alle, die gerade ein Buch von Allen Carr lesen:
Ich kann euch keine Stellen aus diesem Buch zitieren, da es zum einen schon mehrere Jahre her ist, daß ich "Endlich Nichtraucher" gelesen habe und zum zweiten es auch nicht mein persönliches Buch war. Ansonsten habe ich vor kurzem bei einem Bekannten mal wieder kurz reingeschaut und war nach ein paar überflogenen Sätzen ebenso wenig bergeistert, wie damals.
Was ich nun geschrieben habe ist und bleibt ein Eindruck aus meinen persönlichen Erinnerungen, was ich wohl auch ausreichend dargestellt habe. Soll sich jeder seine Meinung bilden. Selbstverständlich, oder nicht?!
Und, wie gesagt, super, wenn andere damit aufhören können. Mein Weg war/ist es jedenfalls nicht.
[i:0a9142d6e9]Warum Gibts denn nur keinen Mittelweg zwischen RAUCHEN und AUFHÖREN??!!! [/i:0a9142d6e9]
Doch gibt´s - besorg dir Knaster. Es funktioniert rauchend mit dem rauchen aufhören, gibt glaube ich auch ein Buch über diese Art der Raucherentwöhnung.
Ich hatte die erste Zeit nachdem das Nikotinpflaster weg war, immer ein paar selbstgedrehte Kippe aus Knaster mit dabei. Wenn der Zigarettendrang mal übermächtig wurde, habe ich so ein Ding dann geraucht - das gute ist man vergißt dadurch wie ne normalle Kippe schmecht und da kein Nikotin im Knaster ist verliert man automatisch auch das Bedürfnis zu rauchen.
So wars jedenfalls bei mir und bin jetzt schon 1Monat NMR.
Alternativ gibts auch nikotinfreie Zigaretten, (allerdings nur in USA) - nur egal, womit du es probierst und auch egal welche Methode, letzendlich muß es irgendwo auch im kopf "klick" machen und du mußt auch von der Methode in einem gewissen Rahmen "selbst davon überzeugt" sein das es funktioniert - denn sonst kannst du probieren was du willst und es wird nie funktonieren.
xo Peter
Upss, seit 08.09.2006 rauchfrei.
[quote:6cbb21fdca="maria"]..aber wo soll der Wille her kommen, wenn nicht aus mir selbst?!..und wo ist er hin??!![/quote:6cbb21fdca]
Hi maria,
Du brauchst keinen Willen. Du bist suchtkrank. Wenn Du gesund werden willst, dann hör auf mit dem Scheiß. Wenn Du krank bleiben willst, rauch weiter. Aufhören ist schwierig, aber machbar. Mach Dir klar, dass nicht Du es bist, die gerne rauchen will sondern [b:6cbb21fdca]nur[/b:6cbb21fdca] Deine Sucht. claudya hat etwas sehr Wahres geschrieben: "Man kapiert es nicht nur mit dem Verstand, sondern es sickert durch bis ins Herz." Aber das braucht Zeit. Und solange darfst Du einfach nicht Rauchen, egal wie gern Du möchtest. Bei mir hat es ca. 3 Monate gedauert, bis das Ärgste vorbei war. Heute könntest Du mir eine Zigarette an die Unterlippe kleben - ich würde nicht mit der Wimper zucken, geschweige denn daran ziehen. Ich brauch es nicht mehr und ich will es nicht mehr. Ganz einfach. Übrigens sind ALLE Hilfsmittel erlaubt. Bücher, Pflaster, Pillen, Akupunktur, Hypnose, Kaugummis, Konsumorgien, Wunderheiler, Internetforen, Gummibärchen. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Nur eine rauchen (egal was) ist keine gute Idee.
viel Glück
...---...
Rauchfrei seit 22.02.05
Jepp!
Da stimme ich Dir vollkommen zu !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
[quote:5b174da281] Nur eine rauchen (egal was) ist keine gute Idee. [/quote:5b174da281]
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3833419539/tabakfreide-21
Mit "egal was" - sprichst du allerdings anderen alternativen Methoden automatisch die Berechtigung ab.
Wieso das, hast du es selbst ausprobiert? :?:
xo Peter
Upss, seit 08.09.2006 rauchfrei.
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