Gratulation, :applaus:
hoffentlich geht es mir nach 2 Wochen auch so gut.
Es kann gut sein, das mit deinem Stoffwechsel was passiert, denn die bisherigen Botenstoffe aus dem Nikotin fehlen, also müssen neue Botenstoffe gefunden werden - Sport und Vitamine sollen helfen.
Bei mir ist es derzeit so, das mein Stuhlgang probleme macht, die Haut ist extrem trocken und ich habe etwas mehr Haarausfall wie normal.
Da ich kein großer Obst und Gemüseesser bin, nehme ich derzeit als Nahrungsergänzung Vitamine (wichtig sind Magnesium, Calcium, Selen, Zink, B,C und E - bloß kein Vitamin A - soll für[angehende] Raucher schädlich sein - warum werd ich auch noch rausfinden)zu mir.
Bis gestern litt ich auch immer noch unter permanentem Schwindel, der ist heute weg - weil die Vitamine helfen? - weil der Entzug weiter fortgeschritten ist? - ich weiß es nicht - such dir was aus
Ich bin jedenfalls zuversichtlich - WIR SCHAFFEN DAS - von so nem Stoffwechsel lassen wir uns doch nicht zum rauchen verführen :danci1:
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
ich gratulier dir und hoffe das es dir weiterhin so gut geht wie bisher.
Ich vergleiche das lesen und Tagebuchschreiben hier mit den anonymen Alkoholikern. Auch wenn wir nicht mehr rauchen, werden wir doch immer gefährdet sein, oder?
Vielleicht reicht es aber tatsächlich zukünftig nur an den "wöchentlichen Treffen" teilzunehmen
Man liest sich
Lemmi
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
[quote:068cbf0a75]Ich vergleiche das lesen und Tagebuchschreiben hier mit den anonymen Alkoholikern.[/quote:068cbf0a75]
Hallo Lemmi, klingt im ersten Moment vielleicht ein bisschen hart, aber wenn man ein wenig drüber nachdenkt, glaube ich hast du schon recht.
Wir werden wohl noch eine ganze Weile gefährdet bleiben, aber lieber gefährdert, als verraucht. [img:068cbf0a75]http://www.planet-gif.com/gif-smilies/smileys/smileys_040.gif[/img:068cb...
Geht mir genauso, ich vergesse das Rauchen mehr und mehr.... Wenn ich nicht jeden Tag (soweit möglich) hier reinschaue und schreibe, könnte ich es vielleicht vergessen und "gewohnheitsbedingt" wieder anfangen
Daher erlebe ich die Tage als Nichtraucher (immerhin die ersten seit 7,5 Jahren!!) ganz bewusst und achte auf alles, was sich dadurch positiv verändert. Das Tagebuch hilft mir dabei und auch die Einträge von anderen ehem. Rauchern hier im Forum, denn das heißt ich bin nicht alleine und andere schaffen es auch .... das gibt mir immer wieder viel MUT :jokeky:
Liebe Grüße
Sam
—
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
Hallo Micha1608,
Gratulation, :applaus:
hoffentlich geht es mir nach 2 Wochen auch so gut.
Es kann gut sein, das mit deinem Stoffwechsel was passiert, denn die bisherigen Botenstoffe aus dem Nikotin fehlen, also müssen neue Botenstoffe gefunden werden - Sport und Vitamine sollen helfen.
Bei mir ist es derzeit so, das mein Stuhlgang probleme macht, die Haut ist extrem trocken und ich habe etwas mehr Haarausfall wie normal.
Da ich kein großer Obst und Gemüseesser bin, nehme ich derzeit als Nahrungsergänzung Vitamine (wichtig sind Magnesium, Calcium, Selen, Zink, B,C und E - bloß kein Vitamin A - soll für[angehende] Raucher schädlich sein - warum werd ich auch noch rausfinden)zu mir.
Bis gestern litt ich auch immer noch unter permanentem Schwindel, der ist heute weg - weil die Vitamine helfen? - weil der Entzug weiter fortgeschritten ist? - ich weiß es nicht - such dir was aus
Ich bin jedenfalls zuversichtlich - WIR SCHAFFEN DAS - von so nem Stoffwechsel lassen wir uns doch nicht zum rauchen verführen :danci1:
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
[img:375e365e7e]http://www.planet-gif.ch/gif-archiv_5/obst/obst_009.gif[/img:375e365e7e]
nicht alle Vitamine halten was sie Versprechen
[img:375e365e7e]http://www.planet-gif.ch/gif-archiv_5/obst/obst_023.gif[/img:375e365e7e]
Rauchfrei _ 01.01.2005
[size=18:daf39fe772]und wieder einer [/size:daf39fe772]
[img:daf39fe772]http://www.hang-over.de/gif-archiv_3/award/award015.gif[/img:daf39fe772]
Wenn ich nicht fast jeden Tag hier rein schreiben würde, hätte ich es wohl schon fast vergessen *schmunzel*.
Aber ich bein weiterhin auf der Hut.
Allen anderen wünche ich auch weiterhin viel Erfolg.
Rauchfrei _ 01.01.2005
Hai Micha1608
ich gratulier dir und hoffe das es dir weiterhin so gut geht wie bisher.
Ich vergleiche das lesen und Tagebuchschreiben hier mit den anonymen Alkoholikern. Auch wenn wir nicht mehr rauchen, werden wir doch immer gefährdet sein, oder?
Vielleicht reicht es aber tatsächlich zukünftig nur an den "wöchentlichen Treffen" teilzunehmen
Man liest sich
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
[quote:068cbf0a75]Ich vergleiche das lesen und Tagebuchschreiben hier mit den anonymen Alkoholikern.[/quote:068cbf0a75]
Hallo Lemmi, klingt im ersten Moment vielleicht ein bisschen hart, aber wenn man ein wenig drüber nachdenkt, glaube ich hast du schon recht.
Wir werden wohl noch eine ganze Weile gefährdet bleiben, aber lieber gefährdert, als verraucht. [img:068cbf0a75]http://www.planet-gif.com/gif-smilies/smileys/smileys_040.gif[/img:068cb...
Rauchfrei _ 01.01.2005
[img:dc81ab6ea5]http://www.planet-gif.com/gif-smilies/smileys/smileys_024.gif[/img:dc81a...
auch T-minus 20 sieht weiterhin gut aus.
Rauchfrei _ 01.01.2005
Geht mir genauso, ich vergesse das Rauchen mehr und mehr.... Wenn ich nicht jeden Tag (soweit möglich) hier reinschaue und schreibe, könnte ich es vielleicht vergessen und "gewohnheitsbedingt" wieder anfangen
Daher erlebe ich die Tage als Nichtraucher (immerhin die ersten seit 7,5 Jahren!!) ganz bewusst und achte auf alles, was sich dadurch positiv verändert. Das Tagebuch hilft mir dabei und auch die Einträge von anderen ehem. Rauchern hier im Forum, denn das heißt ich bin nicht alleine und andere schaffen es auch .... das gibt mir immer wieder viel MUT :jokeky:
Liebe Grüße
Sam
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
Wünsche allen ein schönes Wochenende [img:8a458e8ab2]http://www.planet-gif.com/gif-smilies/smileys_2/smiley_mini051.gif[/img:... und auf das ihr in der kommenden Woche auch noch alle schön "clean" seid.
Micha
Rauchfrei _ 01.01.2005
[size=18:9a2a88c5c0]Neue Woche [/size:9a2a88c5c0]
Bin schön fleißig an der Arbeit:
[img:9a2a88c5c0]http://www.planet-gif.at/gif-archiv_4/buero/buero_058.gif[/img:9a2a88c5c0]
Und was soll ich sagen wieder ein Wochenende ohne Rauch. Weiter so ....
Allen eine schöne Woche
Micha
Rauchfrei _ 01.01.2005
So langsam aber sicher komme ich dem ersten Monat näher und erfreulicher Weise kann ich feststellen, das meine anfängliche Befürchtung nicht eingetreten ist.
[img:a158653d04]http://home.t-online.de/home/planetgif/gif-archiv_2/waagen/waage_02.gif[...
Bis dato Gewicht gehalten.
Rauchfrei _ 01.01.2005
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