10.02.06
So, jetzt hab ich mein Tagebuch *freu*
Habe gestern Nachmittag zwei Zigaretten geraucht und heute
meine Pflaster rausgekramt um dem :evil: ein Schnippchen
zu schlagen.
Bis jetzt geht es ganz gut – habe es mit Hilfe dieser Pflaster
schon einmal geschaftt und bin auch fest entschlossen es
wieder zu schaffen!!! Ich glaub das ist schon mal ein guter
Vorsatz. Morgen bin ich auf einer Party eingeladen und hoffe,
dass da alles gut geht. Ein wenig Angst hab ich schon. Aber
wird schon gehen...
Hallo Emma,
ging mir letzte Woche auch so und bin leider schwach geworden. Habe aber was daraus gelernt. Nämlich nur wegen einer Fete eine rauchen ist dämlich(und sonst natürlich auch). Hinterher ärgert man sich nur und der :twisted: sitzt einem wieder ganz arg im Kopf. Bin heute auch auf eine Party eingeladen. Aber werde sicher nicht rauchen. Habe auch keine Angst, so wie letzte Woche. Aus Fehlern lernt man. Hoffe trotzdem das Du den Fehler nicht begehst, wäre schade. Drück dir die Daumen.
Gruß Gela
Es war ein langer, langer Weg und niemand sagte es wird leicht. Wir hatten nichts zu verlieren und wir waren nicht allein, nie allein...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1241.html/]Gela´s Welt[/url]
Hallo Emma,
herzlich willkommen im
[i:48f30a88fb][b:48f30a88fb][color=brown:48f30a88fb][size=18:48f30a88fb]besten NMR- Forum !!! [/size:48f30a88fb][/color:48f30a88fb][/b:48f30a88fb][/i:48f30a88fb]
und wünsche Dir alles Gute für Dein Vorhaben, den :evil: aus Dir raus zu schmeißen!
Wenn Du willst, lade Dir den NMR- Elch herunter - der erledigt die Rechnerei für Dich. Sehe ihn Dir an:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Wenn Du Fragen hast, wir sind für Dich da. Man liest sich!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Emma,
ein allerherzliches
[img:f07ddd80b9]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/043.gif[/img:f07ddd80b9]
von Babuschka
Wieso hast du wieder angefangen als du das letzte Mal aufgehört hast? Versuche diesmal solchen Situationen aus dem Weg zu gehen. Falls dies nicht klappt, schreib soviel du willst und kannst ins Tagebuch.
[color=orange:f07ddd80b9][size=18:f07ddd80b9]VIEL GLÜCK!![/size:f07ddd80b9][/color:f07ddd80b9]
Hallo Emma
und [color=darkred:cd10dc8a55][size=18:cd10dc8a55][b:cd10dc8a55] [img:cd10dc8a55]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k030.gif[/img:cd10dc8a55] [img:cd10dc8a55]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k030.gif[/img:cd10dc8a55] [img:cd10dc8a55]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k030.gif[/img:cd10dc8a55] herzlich Willkommen [img:cd10dc8a55]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k030.gif[/img:cd10dc8a55] [img:cd10dc8a55]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k030.gif[/img:cd10dc8a55] [img:cd10dc8a55]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k030.gif[/img:cd10dc8a55] [/b:cd10dc8a55][/size:cd10dc8a55][/color:cd10dc8a55] hier im Forum!
Super Entscheidung das qualmen sein zu lassen. Solltest du vom :twisted: zu sehr gequält werden wirst du hier eine Menge Unterstützung von gleichgesinnten erhalten.
Also, halt die Ohren steif und lass es dir gut gehen.
Liebe Grüße
rauchfrei seit 11.01.2006
?Quod me nutrit me destruit? (?Was mich nährt, zerstört mich?)
Hallo erstmal an alle :winky1:
und vielen Dank für die Einträge, Wünsche und Aufmunterungen
in meinem Tagebuch.
Habe eben mein Nikotinpflaster erst einmal wieder abgemacht,
weil mir ganz schön flau im Magen davon ist – dabei hatte ich
doch wohlweislich nur ein halbes aufgeklebt. Aber naja, das ist
ja auch nicht unbedingt das schlechteste Zeichen. Werd es
wahrscheinlich wahrscheinlich morgen einfach mal im Portemonaie
mit auf die Party nehmen und wenn :evil: mich jagt, schnell aufs
Klöchen rennen und aufkleben *tricksganzdollaus*
Aber ich bin doch heute supernervös und hab Watte – so habt ihr
es in eueren tagebüchern beschrieben – im Kopf :? Trotzdem
muss ich sagen, find ich die ersten Tage eigentlich relativ erträglich.
Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass es bei mir erst nach einigen Tagen
wirklich heftig wird. Und das macht mir schon n bissel Angst.
Hallo Emma!
Auch von mir erst mal ein herzlich Willkommen! :winky1:
.
Mit den Pflastern habe ich auch ein wenig ERfahrung, vor Jahren habe ich es damit auch schon mal geschafft, und wollte das dieses Jahr (klassisch, am 1.1.) wiederholen. Leider bin ich nach drei Tagen wieder rückfällig geworden. (Was vielleicht doppelt schlimm war, weil ich ja das Pflaster hatte, und das wirkt noch ein paar stunden nach, wenn man es abmacht. Das heißt, man knallt sich da die Hyperdosis NIkotin in den Körper.) Ich fand auch die Vorstellung, ständig Nikotin zugeführt zu bekommen gruselig. Nun bin ich bis auf einen kleinen Unfall seit dem 23.1. "clean". Ich habe mit einem Seminar mit Hypnose angefangen. Wenn es dann doch schlimm wurde, habe ich auf Nikotinkaugummis zurückgegriffen. (1-2 am Tag) Jetzt benutze ich auch die nicht mehr, hab sie aber dabei, falls es mal "brennt". Vielleicht ist das auch für dich eine Alternative. Es gibt ja inzwischen auch so kleine "Pillen" oder so was. Weil einige finden, die Kaugummis schmecken zum
Ich hab mich dran gewöhnt. Wenn man sich überlegt, wie Rauchen "eigentlich" schmckt... :roll:
Ich wünsch dir ganz viel Erfolg!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
Herzlich Wilkommen hier biste gut aufgehoben
Das es erst nach einigen Tagen schlimm wird merke ich seit 2 Tagen. Bin jetzt 14 Tage ohne und ich könnte grad momentan :wut: dabei fings so gut an und ich war so naiv und glaubt ich hätte das schlimmste rum. Naja da müssen wir durch und wenn iches schaffe dann du auch .
Dieser Weg wird kein leichter sein
Hallo Emma,
auch von mir ganz herzlich Willkommen bei bei den Nichtmehrrauchen.
Mit diesem Forum und eine wenig Willen kann man es auf jeden Fall schaffen.
Ich drücke dir die Daumen.
Lieben Gruß Maggi
So, da bin ich mal wieder!
Samstag auf der Party hatte ich – oh Schreck – mein Portemonaie
daheim liegen lassen. Was soll das jetzt im Klartext heißen????
Ich habe natürlich nicht die Finger von den Ziggis lassen können...
Habe ca. 6 Stück geraucht.
Aber naja, aufgeben tu ich trotzdem nicht :mad:
Leider hatte ich an diesem Abend meine Jacke mitten im Geschehen hängen lassen. Es waren ca. 100 Gäste da und davon ne ganze Menge Raucher. Dementsprechend hat die Jacke auch gestunken *bah*. Seit Sonntag hab ich jetzt keine angerührt, die Jacke ist frisch gewaschen und ich freu mich drauf sie gleich anzuziehen.... Obwohl ich auch im Kopf habe auf dem Weg nach Hause kurz noch bei meinem Freund anzuhalten und mir ne Zigarette zu drehen – er ist nömlich heut nich da und der Tabak liegt in der Schublade....
Aber das is nur so ein Gedanke, den ich nicht verwriklichen werde.
Lieben Gruß
Hallo Emma,
schön, dass du noch dabei bist. Der Ausrutscher vom Wochenende ist kein Weltuntergang, aber du solltest ihn auch nicht zu sehr auf die leichte Schulter nehmen. Denn das "nur am Wochenende mal ein oder zwei rauchen" funktioniert erfahrungsgemäß überhaupt nicht.
Mache dir klar, [b:1764e4f343]was[/b:1764e4f343] du willst, und ziehe das dann mit aller Konsequenz durch :!: Auch wenns manchmal schwerfällt, aber es führt fürchte ich kein Weg daran vorbei.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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