Mir geht es so, dass ich am Abend nicht einschlafen kann, und mir dann die halben Nächte um die Ohren haue. Dann klingelt aber um 8 Uhr der Wecker, und ich bin völlig verknirscht. Und dann, wenn ich einmal aus der Schlummi gefallen bin, passiert etwas ganz Merkwürdiges: Ich bin hellwach. Und das dann wieder bis in die Nacht. Aber ich merke, dass mir Schlaf fehlt, und das nun schon seit über einer Woche. Ich bin echt platt. Aber jetzt ist es ja so, dass ich erst mal nicht mehr aufstehen muss. Hab heute bis um 10 Uhr geschlafen. Das war schon mal was, auch wenn ich die halbe Nacht wach war. Vielleicht geht es morgen noch etwas besser.
Ich denke, es wird jetzt sicher auch etwas schwieriger zu schlafen, weil ich ja die Pflaster weglassen will.
der Körper holt sich, was er braucht. Mach dir keine Gedanken, je mehr du drüber nachdenkst um so verkrampfter wirste....Geduld, das wird schon *aufmunter*
Bei mir ist so ich kann schon schlafen, aber ich schwitze die ganze nacht extrem und wache stündlich auf, und fühle mich morgens auch recht komisch. Aber ich rauch erst seit Montag nciht mehr und mal sehn was noch kommt. Mit Husten hab ich auch schon angefangen.
seh ich auch so wie Heike und wenn Du nicht weisst, wie Du die Nacht rumkriegst hier ein Tip: Mp3 Player Stöpsel in die Ohren und ne langweilige Klassiksendung hören, das ist ein ziemlich gutes Wiedereinschlafmittel, hihi
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
Liebe Mone,
das mit den seltsamen Schlafzyklen hatte ich unter Zyban auch. Am 3. Abend blieb ich putzmunter beis 3 uhr nachts wach (obwohl morgens um halb 6 auf...) Nach dem 5. Tag bin ich nachts stündlich aufgewacht. Danach habe ich sie abgesetzt. (ich brauche etwas Schlaf, wegen der Arbeit mit Verantwortung.)
Das Schwitzen kenne ich aus anderen Entzügen sehr gut. Allerdings immer nur drei Nächte. Diesmal hab ich [b:b17bb9cd6b]nach[/b:b17bb9cd6b] Nikotinentzug eher gar nicht geschwitzt, dafür aber die Nacht [b:b17bb9cd6b]vorher[/b:b17bb9cd6b]! :shock: Also, das muss ja wohl psychisch gewesen sein, was?
(Naja, jede Guburt ist anders, nicht H. ; liebe Grüsse an dieser Stelle und danke für deine entzückenden Zeilen. Werde dir heute abend in Ruhe antworten)
So, Mone, ich bin heute übrigens auch schon um 5 aufgewacht und habe beschlossen, heute die Krücken wegzulassen...
grumpf... leider kam eben grad hier auf der Arbeit eine Weihnachtslieferung mit k.... an... :twisted:
Tief durchatmen.
auf jeden Fall ging ich heute das erste Mal seit letztem Dienstag ohne Krücken aus dem Haus und es hat mir auch null Angst gemacht.
Gutes Zeichen, gell?
Ja, Mone, ich bin auch auf dem Weg und ich glaube, es gibt auf diesem Weg noch viel mehr zu sehen und heilen als das Rauchtema.......
Bussi in die Runde,
Nin- die Fee
wenn ich so viel vom Schlafen lese, könnte ich mich glatt ins Bett legen
Mietze, ich denke das Schwitzen kommt von der Nikotinentgiftung. Also ich kenne das auch. Aber das ist nach der 3. oder 4. Nacht vorbei. Ich habe die Pflaster jetzt abgemacht, und bin gespannt, wie es nun weiter geht. Ich denke, ich werde heute Nacht dann auch etwas schwitzen. Naja, ich denke mir dann: Je mehr ich schwitze, umso schneller wird mein Körper entgiftet, und umso schneller geht es mir besser.
Mit dem Zyban war es so, dass ich in der 4. Nacht wieder schlafen konnte, und kaum noch gemerkt habe, dass ich das überhaupt genommen habe. So ist es jetzt übrigends auch gerade. Ich denke, es wird schon wieder. Ich mache mir jetzt auch nicht mehr so den Kopf, weil ich ja nicht aufstehen muss. Dann schlafe ich halt länger.
Das mit dem mp3-Player ist auch ne gute Idee. Ich könnte hier für etwas ruhige Stimmung sorgen, indem ich mir ein paar Kerzen anstecke, und schöne und ruhige Musik höre. Jetzt habe ich gerade was ganz Schnelles auf dem CD-Player, weil ich ja irgendwie auch wohin muss mit meiner Energie...
ich schon wieder... Ich habe mich vorhin echt mal hingelegt, allerdings nicht geschlafen. Hatte ja dann auch Besuch. Da wollte ich dann nicht so verknetscht sein.
Ich habe mir vorhin koffeinfreien Kaffee geholt, weil ich da so empfindlich reagiere. Mich macht das irgendwie schmachtig. Deswegen hab ich mich das mit dem Espresso auch nicht getraut, obwohl ich das echt vor hatte.
Heute hatte ich den ganzen Tag richtig viel Schmacht. Das hat ziemlich genervt. Habe ja jetzt auch keine Pflaster mehr, was auch ziemlich dolle Schmacht macht. Aber naja, so ist das eben. Ich hoffe, dass es bald besser wird. Irgendwie resigniere ich auch etwas. Das geht so in die Richtung: Wenn ich halt so viel Schmacht haben muss, um davon loszukommen, werde ich es aufgeben, mich gegen diesen Schmacht zu wehren. Dann hab ich ihn eben. Wird auch vergehen.
Aber ich muss es mir ja nicht unbedingt schwerer machen, als notwenig. Deshalb der Kaffee. Deshalb auch die Absage des Urlaubs. Ich habe heute bei den beiden angerufen, und gesagt, dass ich nicht kommen kann. Ich habe auch erklärt, dass es am Rauchen liegt. Ich hatte den Eindruck, dass sie mich verstehen konnte, obwohl sie überzeugt Raucherin ist.
Rauchen ist widerlich!
Ich fühle mich gerade irgendwie nicht sehr wohl. Weiss auch nicht, ich glaube, die Entgiftung ist ganz schön heftig ohne Pflaster. Aber vielleicht ist es ja morgen besser. Ich möchte das so gerne jetzt durchhalten, weil ich Angst habe, dass es mit den Pflastern wieder so daneben geht, wie bei den letzten Malen. Immer bin ich kurz nach der ersten Reduktion umgefallen, weil ich einfach keine Kraft mehr hatte. Weder körperlich konnte ich das dann aushalten, noch psychisch. Deswegen jetzt lieber 4-5 Tage, die schwer sind, aber dann ist auch Schluss mit Entgiftung. Manchmal denke ich, man sollte mich einfach für 4 Tage in ein Koma befördern. Aber ich werde das jetzt schaffen, weil ich nicht rauchen will.
Ich finde Rauchen widerlich. Ich finde Rauchen widerlich. Ich finde Rauchen widerlich.
So, das musste mal raus...
NiniFee, wie geht es Dir? Ich muss gleich mal gucken, ob es in Deinem und CABAs Tagebuch was Neues zu lesen gibt. Wisst Ihr was? Ich könnte hier mal so ne richtige Flut von Fragen gebrauchen, damit ich kaum noch zur Ruhe komme, und mir hier die Finger wund schreiben muss. Fragt mich doch einfach ganz viele Löcher in den Bauch.
Liebste Mone,
ich habe heute ca 10 Stunden gearbeitet, war nach 20 Uhr ausgehungert zu hause und habe noch bis eben (halb 12) Weihnachtsgeschenke für meine Mitarbeiter und die Erzieherinnen in der KiTa eingepackt.
Bin echt fix und foxi. Mein Kreuz, mein Nacken...
Schade , dass du nicht in der Nähe bist, ich könnte dich hier locker beschäftigen... z. B. mit dem Einpacken der übrigen 30 Geschenke, die im Gästezimmer liegen, für meine Familie und Freunde.... ach so und hier gibts noch massig mehr zu tun...
oh gott.
:roll:
Übrigens, bin ich mir nicht sicher, ob man sich das mit dem Entzug und dem Schmacht nicht irgendwie auch einredet.
wie soll ich es erklären?
Wie willst du je wissen, ob du wegen dem Nikotinentzug oder dem Handlungsentzug schmacht hast oder einfach dem suchtentzug an sich ([b:8a2b720924]schmacht nach sucht[/b:8a2b720924]) ?
Ich bin heute den 10. Tag Nikotinfrei, der gröbste Entzug ist schon lange vorbei. Dienstag am 8. tag, ging es mir blendend, gestern sprang ich auf Palmen herum und heute hatte ich so was von Schmacht... seit morgens um 10 Uhr alle 5 Minuten bald. Hab eigentlich nur noch an das rauchen gedacht.
Solche Tage gibts. Ich finde es deshalb schön, hier die Berichte zu lesen und zu wissen: alles normal, das erlebt fast jeder mal. Manche haben nach Wochen plötzlich so einen Tag oder nach Monaten.
Also, einfach ruhig Blut, es geht vorbei und so ein Schmachtchen tut einem ja auch nix... er nervt halt nur.
Bleib am Ball, Mone, ich drück dir die Daumen,
Bussi,
deine Fee (ja gerade sehr schön pfefferminzig und das ist gut so!)
nachtrag:
mone, wenn du hier mal wieder niemanden erreichst: denk an deinen spaziergang.
und fragen sind mir leider keine eingefallen, die ich nicht selber hätte beantworten können...
nur zu meinem TB fällt mir eine ein: Kannst du mir erklären, was diese "seltsame Tante" gestern von und bei mir wollte?
da bin ich mal gespannt auf deine antwort.
noch was: wenn du dich mit dem schmacht :schlumpfi: unterhalten könntest, was würdest du ihn fragen? was möchtest du ihm sagen?
halt mich für albern, ich bin müde, hab zu wenig alkohol intus (*ggg* :roflrofl: ) und bin heute mal wieder einfach nur fee und kein "krawalli".
und wenn du willst, dann hält dich so eine Frage gut auf und bringt soagr noch was therapeutisch sinnvolles. Personifizierung von Problemen kann immenz hilfreich sein. Trau dich und lerne herrn oder frau? schmacht kennen.
Hallo Heike,
Mir geht es so, dass ich am Abend nicht einschlafen kann, und mir dann die halben Nächte um die Ohren haue. Dann klingelt aber um 8 Uhr der Wecker, und ich bin völlig verknirscht. Und dann, wenn ich einmal aus der Schlummi gefallen bin, passiert etwas ganz Merkwürdiges: Ich bin hellwach. Und das dann wieder bis in die Nacht. Aber ich merke, dass mir Schlaf fehlt, und das nun schon seit über einer Woche. Ich bin echt platt. Aber jetzt ist es ja so, dass ich erst mal nicht mehr aufstehen muss. Hab heute bis um 10 Uhr geschlafen. Das war schon mal was, auch wenn ich die halbe Nacht wach war. Vielleicht geht es morgen noch etwas besser.
Ich denke, es wird jetzt sicher auch etwas schwieriger zu schlafen, weil ich ja die Pflaster weglassen will.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
der Körper holt sich, was er braucht. Mach dir keine Gedanken, je mehr du drüber nachdenkst um so verkrampfter wirste....Geduld, das wird schon *aufmunter*
Bei mir ist so ich kann schon schlafen, aber ich schwitze die ganze nacht extrem und wache stündlich auf, und fühle mich morgens auch recht komisch. Aber ich rauch erst seit Montag nciht mehr und mal sehn was noch kommt. Mit Husten hab ich auch schon angefangen.
seh ich auch so wie Heike und wenn Du nicht weisst, wie Du die Nacht rumkriegst hier ein Tip: Mp3 Player Stöpsel in die Ohren und ne langweilige Klassiksendung hören, das ist ein ziemlich gutes Wiedereinschlafmittel, hihi
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Entgiftung....
Liebe Mone,
das mit den seltsamen Schlafzyklen hatte ich unter Zyban auch. Am 3. Abend blieb ich putzmunter beis 3 uhr nachts wach (obwohl morgens um halb 6 auf...) Nach dem 5. Tag bin ich nachts stündlich aufgewacht. Danach habe ich sie abgesetzt. (ich brauche etwas Schlaf, wegen der Arbeit mit Verantwortung.)
Das Schwitzen kenne ich aus anderen Entzügen sehr gut. Allerdings immer nur drei Nächte. Diesmal hab ich [b:b17bb9cd6b]nach[/b:b17bb9cd6b] Nikotinentzug eher gar nicht geschwitzt, dafür aber die Nacht [b:b17bb9cd6b]vorher[/b:b17bb9cd6b]! :shock: Also, das muss ja wohl psychisch gewesen sein, was?
; liebe Grüsse an dieser Stelle und danke für deine entzückenden Zeilen. Werde dir heute abend in Ruhe antworten)
(Naja, jede Guburt ist anders, nicht H.
So, Mone, ich bin heute übrigens auch schon um 5 aufgewacht und habe beschlossen, heute die Krücken wegzulassen...
grumpf... leider kam eben grad hier auf der Arbeit eine Weihnachtslieferung mit k.... an... :twisted:
Tief durchatmen.
auf jeden Fall ging ich heute das erste Mal seit letztem Dienstag ohne Krücken aus dem Haus und es hat mir auch null Angst gemacht.
Gutes Zeichen, gell?
Ja, Mone, ich bin auch auf dem Weg und ich glaube, es gibt auf diesem Weg noch viel mehr zu sehen und heilen als das Rauchtema.......
Bussi in die Runde,
Nin- die Fee
Nikotinfrei seit: 12.12.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2496.html]Ninis Tagebuch[/url]
Hallo in die Runde,
wenn ich so viel vom Schlafen lese, könnte ich mich glatt ins Bett legen
Mietze, ich denke das Schwitzen kommt von der Nikotinentgiftung. Also ich kenne das auch. Aber das ist nach der 3. oder 4. Nacht vorbei. Ich habe die Pflaster jetzt abgemacht, und bin gespannt, wie es nun weiter geht. Ich denke, ich werde heute Nacht dann auch etwas schwitzen. Naja, ich denke mir dann: Je mehr ich schwitze, umso schneller wird mein Körper entgiftet, und umso schneller geht es mir besser.
Mit dem Zyban war es so, dass ich in der 4. Nacht wieder schlafen konnte, und kaum noch gemerkt habe, dass ich das überhaupt genommen habe. So ist es jetzt übrigends auch gerade. Ich denke, es wird schon wieder. Ich mache mir jetzt auch nicht mehr so den Kopf, weil ich ja nicht aufstehen muss. Dann schlafe ich halt länger.
Das mit dem mp3-Player ist auch ne gute Idee. Ich könnte hier für etwas ruhige Stimmung sorgen, indem ich mir ein paar Kerzen anstecke, und schöne und ruhige Musik höre. Jetzt habe ich gerade was ganz Schnelles auf dem CD-Player, weil ich ja irgendwie auch wohin muss mit meiner Energie...
Und jetzt gehe ich ins Bett!
Liebe Grüsse und bis gleich...
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallöchen,
ich schon wieder... Ich habe mich vorhin echt mal hingelegt, allerdings nicht geschlafen. Hatte ja dann auch Besuch. Da wollte ich dann nicht so verknetscht sein.
Ich habe mir vorhin koffeinfreien Kaffee geholt, weil ich da so empfindlich reagiere. Mich macht das irgendwie schmachtig. Deswegen hab ich mich das mit dem Espresso auch nicht getraut, obwohl ich das echt vor hatte.
Heute hatte ich den ganzen Tag richtig viel Schmacht. Das hat ziemlich genervt. Habe ja jetzt auch keine Pflaster mehr, was auch ziemlich dolle Schmacht macht. Aber naja, so ist das eben. Ich hoffe, dass es bald besser wird. Irgendwie resigniere ich auch etwas. Das geht so in die Richtung: Wenn ich halt so viel Schmacht haben muss, um davon loszukommen, werde ich es aufgeben, mich gegen diesen Schmacht zu wehren. Dann hab ich ihn eben. Wird auch vergehen.
Aber ich muss es mir ja nicht unbedingt schwerer machen, als notwenig. Deshalb der Kaffee. Deshalb auch die Absage des Urlaubs. Ich habe heute bei den beiden angerufen, und gesagt, dass ich nicht kommen kann. Ich habe auch erklärt, dass es am Rauchen liegt. Ich hatte den Eindruck, dass sie mich verstehen konnte, obwohl sie überzeugt Raucherin ist.
Ich fühle mich gerade irgendwie nicht sehr wohl. Weiss auch nicht, ich glaube, die Entgiftung ist ganz schön heftig ohne Pflaster. Aber vielleicht ist es ja morgen besser. Ich möchte das so gerne jetzt durchhalten, weil ich Angst habe, dass es mit den Pflastern wieder so daneben geht, wie bei den letzten Malen. Immer bin ich kurz nach der ersten Reduktion umgefallen, weil ich einfach keine Kraft mehr hatte. Weder körperlich konnte ich das dann aushalten, noch psychisch. Deswegen jetzt lieber 4-5 Tage, die schwer sind, aber dann ist auch Schluss mit Entgiftung. Manchmal denke ich, man sollte mich einfach für 4 Tage in ein Koma befördern. Aber ich werde das jetzt schaffen, weil ich nicht rauchen will.
Ich finde Rauchen widerlich. Ich finde Rauchen widerlich. Ich finde Rauchen widerlich.
So, das musste mal raus...
NiniFee, wie geht es Dir? Ich muss gleich mal gucken, ob es in Deinem und CABAs Tagebuch was Neues zu lesen gibt. Wisst Ihr was? Ich könnte hier mal so ne richtige Flut von Fragen gebrauchen, damit ich kaum noch zur Ruhe komme, und mir hier die Finger wund schreiben muss. Fragt mich doch einfach ganz viele Löcher in den Bauch.
Liebe Grüsse
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Liebste Mone,
ich habe heute ca 10 Stunden gearbeitet, war nach 20 Uhr ausgehungert zu hause und habe noch bis eben (halb 12) Weihnachtsgeschenke für meine Mitarbeiter und die Erzieherinnen in der KiTa eingepackt.
Bin echt fix und foxi. Mein Kreuz, mein Nacken...
Schade , dass du nicht in der Nähe bist, ich könnte dich hier locker beschäftigen... z. B. mit dem Einpacken der übrigen 30 Geschenke, die im Gästezimmer liegen, für meine Familie und Freunde.... ach so und hier gibts noch massig mehr zu tun...
oh gott.
:roll:
Übrigens, bin ich mir nicht sicher, ob man sich das mit dem Entzug und dem Schmacht nicht irgendwie auch einredet.
wie soll ich es erklären?
Wie willst du je wissen, ob du wegen dem Nikotinentzug oder dem Handlungsentzug schmacht hast oder einfach dem suchtentzug an sich ([b:8a2b720924]schmacht nach sucht[/b:8a2b720924]) ?
Ich bin heute den 10. Tag Nikotinfrei, der gröbste Entzug ist schon lange vorbei. Dienstag am 8. tag, ging es mir blendend, gestern sprang ich auf Palmen herum
und heute hatte ich so was von Schmacht... seit morgens um 10 Uhr alle 5 Minuten bald. Hab eigentlich nur noch an das rauchen gedacht.
Solche Tage gibts. Ich finde es deshalb schön, hier die Berichte zu lesen und zu wissen: alles normal, das erlebt fast jeder mal. Manche haben nach Wochen plötzlich so einen Tag oder nach Monaten.
Also, einfach ruhig Blut, es geht vorbei und so ein Schmachtchen tut einem ja auch nix... er nervt halt nur.
Bleib am Ball, Mone, ich drück dir die Daumen,
Bussi,
deine Fee (ja gerade sehr schön pfefferminzig und das ist gut so!)
Nikotinfrei seit: 12.12.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2496.html]Ninis Tagebuch[/url]
nachtrag:
mone, wenn du hier mal wieder niemanden erreichst: denk an deinen spaziergang.
und fragen sind mir leider keine eingefallen, die ich nicht selber hätte beantworten können...
nur zu meinem TB fällt mir eine ein: Kannst du mir erklären, was diese "seltsame Tante" gestern von und bei mir wollte?
da bin ich mal gespannt auf deine antwort.
noch was: wenn du dich mit dem schmacht :schlumpfi: unterhalten könntest, was würdest du ihn fragen? was möchtest du ihm sagen?
halt mich für albern, ich bin müde, hab zu wenig alkohol intus (*ggg* :roflrofl: ) und bin heute mal wieder einfach nur fee und kein "krawalli".
und wenn du willst, dann hält dich so eine Frage gut auf und bringt soagr noch was therapeutisch sinnvolles. Personifizierung von Problemen kann immenz hilfreich sein. Trau dich und lerne herrn oder frau? schmacht kennen.
knutsch, die gute-nacht-fee
Nikotinfrei seit: 12.12.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2496.html]Ninis Tagebuch[/url]
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