in den ersten tagen konnte ich an nichts anderes denken als an zigaretten.
das ist glaub ich normal. du bist nervoes und fahrig. du setzt dich total unter druck. bis januar [b:63fe54b8ee]musst[/b:63fe54b8ee] du, wie du sagst, das in der schule geschafft haben. bis gestern am besten aufgehoert haben mit dem rauchen.
lass dir zeit mit dem aufhoeren. rauch die naechste einfach nicht. denk nicht daran, dass du NIE mehr rauchen darst. das ist quatsch.
aufhoeren bedeutet lediglich, es nicht mehr zu tun.
mehr ist das nicht.
Also ich habe mit Nicoretten bzw. am Anfang und am Ende dann mit Nikotinell aufgehört (wobei ich feststellte, dass ich Nicotinell am Ende weniger vertrug als anfangs). Das Ganze so über einen Zeitraum von drei Wochen. Natürlich darfst du keine Zigarette mehr rauchen. Der Sinn der Kaugummis ist ja, dass du die Kaugummis als Zigarettenersatz nimmst. Sicherlich geben diese Kaugummis nicht die Befriedigung, wie es Zigaretten taten. Das ist nämlich dann eine reine Kopfsache, die es zu bekämpfen gilt, wieder und wieder. Aber der Körper schreit nicht mehr so unheimlich nach Kippen, als wie wenn du einen "kalten" Entzug machst.
Ich habe früher ca 25 Zigaretten am Tag geraucht und empfohlen wurde, dass man anfangs jede Std (glaube ich, schau mal im Beipackzettel nach) einen Kaugummi für eine halbe (!) Std nehmen soll. Wie ich dich verstanden habe, hast du stundenlang auf dem Kaugummi herumgekaut, das ist ja fast so, als würdest du vier Stunden lang ohne Pause rauchen >.< Das kann ja nicht gut gehen. Ich habe meine Dosis ziemlich gering gehalten und nur 4-5 Kaugummis am Tag genommen ungefähr (manchmal waren es doch 7), du solltest deine Dosis deinen Rauchgewohnheiten anpassen, aber kau nicht stundenlang auf dem Kaugummi herum. Nimm ihn nach einer halben Std raus, kau nicht die ganze Zeit, sondern kau vier, fünfmal darauf herum und mache eine kleine Pause. Das Zeug wirkt nämlich ziemlich schnell und deine Beschreibungen passen sehr gut auf eine Nikotinüberdosis, die kann man sich mit den Kaugummis zu leicht geben. Als ich nach drei Wochen dann auch die Kaugummis absetzte, gab es fast keinen körperlichen Entzug mehr, jedenfalls keinen merkbaren.
Übrigens fand ich, dass zwischen Nicoretten und Nicotinells ein ganz schöner Unterschied war. Zum Einen kauten sich Nicotinells besser als Nicorette (schmeckten auch besser), dafür wurde der Nikotin schneller freigesetzt. Da ich die Nicoretten aufgrund des harten Kaugummis Leid war, stieg ich zum Schluss wieder auf Nicotinell um und mir war regelmäßig schlecht nach dem "Genuss", obwohl ich vorsichtig war.
in den ersten tagen konnte ich an nichts anderes denken als an zigaretten.
das ist glaub ich normal. du bist nervoes und fahrig. du setzt dich total unter druck. bis januar [b:63fe54b8ee]musst[/b:63fe54b8ee] du, wie du sagst, das in der schule geschafft haben. bis gestern am besten aufgehoert haben mit dem rauchen.
lass dir zeit mit dem aufhoeren. rauch die naechste einfach nicht. denk nicht daran, dass du NIE mehr rauchen darst. das ist quatsch.
aufhoeren bedeutet lediglich, es nicht mehr zu tun.
mehr ist das nicht.
lg syl
Also ich habe mit Nicoretten bzw. am Anfang und am Ende dann mit Nikotinell aufgehört (wobei ich feststellte, dass ich Nicotinell am Ende weniger vertrug als anfangs). Das Ganze so über einen Zeitraum von drei Wochen. Natürlich darfst du keine Zigarette mehr rauchen. Der Sinn der Kaugummis ist ja, dass du die Kaugummis als Zigarettenersatz nimmst. Sicherlich geben diese Kaugummis nicht die Befriedigung, wie es Zigaretten taten. Das ist nämlich dann eine reine Kopfsache, die es zu bekämpfen gilt, wieder und wieder. Aber der Körper schreit nicht mehr so unheimlich nach Kippen, als wie wenn du einen "kalten" Entzug machst.
Ich habe früher ca 25 Zigaretten am Tag geraucht und empfohlen wurde, dass man anfangs jede Std (glaube ich, schau mal im Beipackzettel nach) einen Kaugummi für eine halbe (!) Std nehmen soll. Wie ich dich verstanden habe, hast du stundenlang auf dem Kaugummi herumgekaut, das ist ja fast so, als würdest du vier Stunden lang ohne Pause rauchen >.< Das kann ja nicht gut gehen. Ich habe meine Dosis ziemlich gering gehalten und nur 4-5 Kaugummis am Tag genommen ungefähr (manchmal waren es doch 7), du solltest deine Dosis deinen Rauchgewohnheiten anpassen, aber kau nicht stundenlang auf dem Kaugummi herum. Nimm ihn nach einer halben Std raus, kau nicht die ganze Zeit, sondern kau vier, fünfmal darauf herum und mache eine kleine Pause. Das Zeug wirkt nämlich ziemlich schnell und deine Beschreibungen passen sehr gut auf eine Nikotinüberdosis, die kann man sich mit den Kaugummis zu leicht geben. Als ich nach drei Wochen dann auch die Kaugummis absetzte, gab es fast keinen körperlichen Entzug mehr, jedenfalls keinen merkbaren.
Übrigens fand ich, dass zwischen Nicoretten und Nicotinells ein ganz schöner Unterschied war. Zum Einen kauten sich Nicotinells besser als Nicorette (schmeckten auch besser), dafür wurde der Nikotin schneller freigesetzt. Da ich die Nicoretten aufgrund des harten Kaugummis Leid war, stieg ich zum Schluss wieder auf Nicotinell um und mir war regelmäßig schlecht nach dem "Genuss", obwohl ich vorsichtig war.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
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