Hallo Ihr Lieben,
ich lese jetzt seit einigen stunden (oder waren es minuten) in diesem Forum. Und ich bin begeistert.
ich bin neu hier. mein wunsch mit dem rauchen aufzuhören ist ganz arg alt.
allen carr hat sich an mir die zähne ausgebissen. nikotionpflaster können mich nicht beruhigen. jede spardose will sich einfach nicht füllen. ganz ehrlich ich bin verzweifelt.
aber hier geht es mir irgendwie gut.
als erstes hab ich mir den swr3-rauchfrei-elch auf den pc geladen. der ist lustig. ich glaube "maggi" hat den empfohlen.
trotzdem habe ich angst, die nächste zigarette wirklich nicht zu rauchen. und was ist morgen auf der arbeit? da hab ich den elch nicht. und auch nicht dieses forum. :cry:
ich werde hier noch weiterlesen. vielleicht steht irgendwo DER EINE satz... der es mir leichter macht.
Also wie gesagt, wenn es euch nicht stört... les ich einfach mal ein wenig weiter. und schau mal was passiert.
eins steht jetzt schon fest... doof irgendwie... ich bin froh dass es euch gibt 
nette grüße
mea
*
if the only tool you've got is a hammer
every challenge will look like a nail!
*
Hallo Mea,
lies dich durch
Du bringst doch das wichtigste mit, wenn du aufhören möchtest, WILLST. Ich kenn die Verzweiflung, habe mir auch schon gesagt, mönsch, bei mir klappt das nie! Und kann auch gar nicht sagen, ob es bei mir klappen wird, bin ja noch gar nicht weit.
Aber man versucht es, ne?
Ich hoffe, du findest hier im Forum deinen Satz, der dich motiviert. Leg dir doch auch ein Tagebuch an, dann können alle mitverfolgen, wie es dir so geht, und es schreiben dir viele tolle, wertvolle Tipps rein.
Was mir gerade sehr hilft ist die Projektidee mit mir selbst als Versuchstier. Einfach mal gucken, was passiert, wenn ich einen Tag in der Arbeit gar nicht rauche. Nur gucken. Kein Druck dahinter.
VIEL GLÜCK!
cashi
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2027.html/]Mein Tagebuch[/url]
liebe mea,
schön dass du den weg hierher gefunden hast.
du wirst sehen das aufhören ist leichter als du
jetzt denkst. allerdings musst du dazu beginnen
aufzuhören. denn nach dem entschluss wird
a l l e s
leichter. die last der angst fällt von dir ab.
zweifel nicht an deinem entschluss. dann schaffst du das ... !!!
fass dir ein herz und fang an aufzuhören.
du wirst sehen du gewinnst so viel.
leg dir doch ein tagebuch an...
ich hab zu beginn mein tagebuch vollgetextet und
so den nikotinschmacht ins jenseits gequatscht
wenn´s hilft !!!
ich wünsch dir einen feinen sonntag und entschlusskraft.
sonnige grüsse itsme
vielleicht hilft das :
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2060.html
hallo mea
herzlich Willkommen auch von mir.
schliesse mich Itsme an: es kann nur besser werden!!!!!
Viel Glück
Eri
hallo mea
auch von mir ein herzliches wilkommen
ich kann dir auch sagen das dir dieses forum sehr helfen wird.es wird natürlich immer schwierige situationen geben aber da denke ich im moment daran wie weit ich schon bin und wie gut ich mich dabei fühle, das hilft mir im moment.
ich wüsch dir viel glück
lg walter
rauchfrei seit 24.08.06 7.56 uhr
[quote:da88e8b74a="mea"] und was ist morgen auf der arbeit? da hab ich den elch nicht. und auch nicht dieses forum.[/quote:da88e8b74a]
Hallo Mea,
was morgen ist und was Du tust - das liegt an Dir. Nur gebe ich Dir einen Tip mit - schmeisse die restlichen Ziggis wech(falls Du noch welche hast) und merke Dir - [b:da88e8b74a]nur die nächste [/b:da88e8b74a][b:da88e8b74a][color=red:da88e8b74a]NICHTGERAUCHTE ZIGARETTE [/color:da88e8b74a][/b:da88e8b74a][b:da88e8b74a]ist eine Gute.[/b:da88e8b74a]
Auch ist der Satz unten, bei meinen Grüßen nur interessant, wenn man ihn beachtet.
[b:da88e8b74a][color=red:da88e8b74a][size=18:da88e8b74a]Toi, toi, toi!!![/size:da88e8b74a][/color:da88e8b74a][/b:da88e8b74a]
Grüße vom Foren-Opa
hallo alle... die ihr mir bisher geschrieben habt.
also ich rauche noch... oder wieder. oder malwieder?
es ist zum weinen! wieder war die arbeit der rauchfreikiller. aber das ist keine ausrede... denn auch am wochenende und im urlaub klappt es nicht.
mittlerweile hab ich sogar angst vor den entzugserscheinungen.
ich kann euch sagen... ich hatte welche. auch wenn man sehr oft liest, nikotinentzug würde keine wirklichen körperlichen schmerzen bereiten. doch! ich hab mich übergeben, mir wurde ständig schwindelig, ich hatte kopfweh. sobald ich den ersten tag ohne zigarette geschafft habe... geht es los.
ich werde es weiter vorbereiten...
ich werde ein tagebuch schreiben.
ich werde zum arzt gehen.
ich werde aufhören...
[size=18:848da82dfb][color=red:848da82dfb]danke noch mal an euch... [/color:848da82dfb][/size:848da82dfb]
und ich les und schreib hier einfach weiter...
viele liebe grüße
mea
*
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[quote:4bdcca1422="mea"] auch wenn man sehr oft liest, nikotinentzug würde keine wirklichen körperlichen schmerzen bereiten. [/quote:4bdcca1422]
Doch, liebe mea, denn der Körper muß sich ja erst wieder an ein Leben ohne Nikotin und Teer gewöhnen. Du hast es ihm zugeführt - also muß es heraus. Dein Körper reagiert auf eine gesunde Lebensweise, wenn Du ein paar Stunden nicht geraucht hast. Leider sind solche Auswirkungen sehr vershcieden und deshalb ist es bei einem sehr stark und der andere merkt fast nix.
Übrigens, lege Dir ein TB an und wir sind alle zusammen.
Ich wünsche Dir alles Gute und wegen der Nebenwirkung frage den Arzt oder........ :nixwieweg:
Grüße vom Foren-Opa
Hallo
Verzweifelte Rauchersehle sucht Retter aus höchster Not.
Och mea. Tut mir leid den findste hier leider Nicht, ABER....
Ganz viele die das gleiche mitgemacht haben wie du.(u.a. Micha)Allan Carr Immun, Fehlgeschlagene Spardosenmotivation
ganz viele die die gleiche angst vorm aufhörn hatten wie du.(u.a.Micha)
Ganz viele die dich beim NMR unterstützen, dich anfeuern. von mir aus gern auch Micha
Wie du die ersten Stunden oder Tage erlebst ist so verschieden wie wir Menschen nun mal sind.
da gibts schon richtige Kämpfe hier zu lesen.
Da gibts viel schönes und trauriges.
was zum mitfühlen, mitfiebern, mitfreuen und mitleiden.
Doch eins mussten wir, zumindest die meisten.
Anfangen aufzuhörn.
Ich wünsch dir ne fette portion Mut, Ehrgeiz und durchhalte.
In meinem ersten Tb eintrag hier schrieb ich.
"Selbst der längste weg beginnt mit dem ersten Schritt"
sorry für so hart gesagt. [size=9:a33e31d351]is aber s[/size:a33e31d351]o
Geh den ersten und freu dich auf den nächsten und wenn du "fällst". Hier fällste weich.
Zum schluss noch 2 Dinge ganz Wichtig
[size=18:a33e31d351][color=green:a33e31d351]1.Herzlich Wilkommen[/color:a33e31d351][/size:a33e31d351]
2.Du packst das, denn der erste schritt ist die erkenntnis. Rauchen ist und bleibt einfach *schiete*
glg Micha
Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!
http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.
Hallo Mea,
ich misch mich jetzt auch mal dazwischen. Ich bin jetzt seit 10 Tagen NMR und hatte gestern meine erste harte Probe. Wir schaffen das leider selber alle nur mit kämfen. Man muss immer wieder stark sein. Schreib dir doch mal die ganzen Nachteile vom Rauchen auf. Besonders die Dinge die dich ganz besonders stören. Und die Gefühle die du dabei hast. Denke immer daran, dass du diese Gefühle nicht mehr haben willst. Und denke daran, wie dein schlechtes GEwissen dich ärgern wird, wenn du doch wieder schwach geworden bist. Halte dich immer an diesen Gedanken fest. Hier bekommst du viel Unterstützung aber den Schritt musst du alleine machen. Den kann dir leider keiner abnehmen.
Ich wünsche dir ganz viel Glück und Durchhaltevermögen dabei!!! :applaus: :applaus: :applaus: viele liebe Grüße, tina
endlich frei sein...
warum findet sich immer wieder ein grund, das NMR zu verschieben?
ich hasse mich dafür.
meine neuste ausrede:
"mea, du musst dir erst ein ohnerauchen-tagebuch anlegen, damit du wirkich eine chance hast... und das kannste erst am freitagabend, weil da haste zeit."
warum ich nicht mehr rauchen möchte?
weil ich das brennen auf der zunge nicht mehr leiden kann. (ein grund...von tausend?)
Schön, dass es dieses Forum gibt.
@micha: vielleicht ist dieses Forum doch der Retter in der Not.
Liebe Grüße an Euch alle
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