das mit dem johanniskraut hab ich auch schon gehört... aber das kann ich ich nicht einnehmen...deshalb hatte ich mal baldrian bekommen...aber das hat mehr den placebo-effekt...
hoffe dir hilft das johanneskraut...ich werd da wohl so durch müssen....
ach mein autogenes training fängt ja an ... am 4.dez.
Ohne jetzt schockieren zu wollen: Es ist bis heute nicht wieder so wie vor dem NMR. Zumindest tippen kann ich wieder wie früher, sowohl was Tempo als auch Fehlerfreiheit angeht. Das Gedächtnis ist durch das Lesen und ganz besonders den Sprachkurs deutlich besser geworden - nur mit der Konzentration hapert es noch.
Allerdings muß ich erwähnen: Nicht alles wird mit dem NMR zusammenhängen. Ich habe zugleich mit dem Rauchen auch den exzessiven Kaffee-Konsum umgestellt von "Koffeinhaltig" auf "Koffeinfrei". Und Koffein wirkt ebenso Konzentrations- und Gedächtnisfördernd wie Nikotin, folglich dürfte mein "Zusammenbruch" entsprechend schlimmer gewesen sein.
Es ist gut möglich, das sich das bei allein NMR von selbst wieder einrenkt.
Psst! Bin gar nicht da. Wollte nur schnell sagen: Sudoku. Ich hab dann einfach Sudokus gelöst, gepuzzelt oder Romane gelesen. Das hat geholfen. Aufräumen, CD-Sammlung sortieren und zu dieser Jahreszeit natürlich: Licht, Licht, Licht.
Ansonsten: Es geht vorbei. Ich bin wieder voll Konzentrationsfähig und auch sehr sonnenscheinmäßig drauf, für die Jahreszeit sogar sonniger als üblich.
Das wird wieder, Pancho, versprochen!
Elisa
*Edit: Ganz wichtig: Tu was, was Dich füllt!!! Gestern z.B. war ich abends spät plötzlich schräg drauf, da habe ich Kerzen angemacht, Bach reingelegt und über Pablo Casals gelesen. Danach war ich wieder gut drauf und hatte das Gefühl, wieder ein Stück mehr zu sein.
hi pancho, geht mir genauso. hatte die letzten wochen einige probleme mit antriebslosigkeit und mangelnder konzentration bei der arbeit. nahe der lähmenden existenzangst (wenn das so weitergeht lande ich in der gosse! :shock: ) und somit 'ne katze die sich selbst in den schwanz beisst. nun habe ich etwas total banales entdeckt, das mir sehr geholfen hat: die strichliste. früher brauchte ich so etwas nicht, da grundmotiviert, zielgerichtet und wohl durch das nikotin leidensfähig nach dem motto: macht zwar gerade keinen spass aber da muss ich durch. im entzug bzw. der neuorientierung wird man dann gerne mal zum konfusen jammerlappen. [img:0ef891959c]http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/d015.gif[/img:0ef891959c] vielleicht führst du ja sowieso schon strichlisten... mir verschafft es nun befriedigung und sicherheit morgens alles aufzuschreiben, was ich zu tun habe (alles. auch und gerade kleinigkeiten) und wenn erledigt > ein ballaststoff weniger. ich liebe es. möglichst viel wegstreichen und wegstreichen und... das schöne gefühl wieder produktiv zu sein. und die arbeitsfreie zeit (auch im forum) macht mehr spass, da endlich ohne schlechtes gewissen. [img:0ef891959c]http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/a025.gif[/img:0ef891959c]
wirklich putzig was man so alles lernt und erlebt, wenn man in einer umstellungs-umorientierungs-phase ist. auch die ganz kleinen vermeintlich unwesentlichen dinge. teilweise fühle ich mich wie ein kind. :rolli1:
—
04.10.07: erste kräuterkippe > schleichender nikotinentzug
18.10.07: letzte nikotinkippe > schleichender kräuterentzug
24.12.07: seither sehr seltenen sporadischen kräuterrauch
habe auch seit gestern wieder richtig schlechte zeiten...aber warummmmm... wer weiß das schon...
was manche hier aus ihrer erfahrung heraus schreiben können,baut schon sehr auf...(elisaja) und wichtig ist...nicht den glauben zu verlieren,dass bald wieder alles gut wird...
sonst verzweifeln wir ja... und es wird besser...wir brauchen eben geduld...und dazu viel viel kraft...
Danke für eure Beiträge, das lässt ja wirklich hoffen...
Und vor allem merke ich, dass ich nicht "bekloppt" werde (hatte echt schon Momente voller Zweifel :roll: ).
Elisaja:
Das mit dem Wohnung Aufräumen geht bei mir leider völlig daneben, dafür kann ich mich schon im Normalzustand nicht mobilisieren :roll: , habe aber verstanden was Du meinst. Besonders dein "Versprechen", dass es besser wird, läßt doch hoffen. Werde dich übrigens darauf zu gegebener Zeit verpflichten...
Kraut:
Mit anderen, treffenden Worten beschrieben - Ich kann jedes Wort deines Beitrags voll unterschreiben im Moment. Werde mal den Tipp mit der Liste ausprobieren...
Peppi:
Es wird besser, davon bin ich überzeugt. Es gibt auch solche Momente wie gestern - nach einer Zugfahrt (die Züge sind jetzt komplett rauchfrei) sammeln sich die ganzen Junkies schon nervös am Ausgang um ja möglichst schnell zu ihrer Dosis zu kommen. Ich brauche das nicht mehr - ein erhabenes Gefühl.
Auf keinen Fall soll der Eindruck entstehen, ich würde das Aufhören bereuen wegen der temporären Probleme. Über dem ganzen steht immer noch haushoch die Freude es soweit geschafft zu haben - und es geht weiter, es lohnt sich.
Also dann noch mal abstrakt: Ich hatte das Problem ja auch und habe dann ehemalige Depri-Kandidatinnen in meinem Umfeld befragt und die Ansage hieß: Struktur schaffen. Ich habs Dir jetzt gleich in die Neusortierung Deiner CD-Sammlung übersetzt, das Prinzip heißt aber: Struktur schaffen. Die Liste ist ja genau dasselbe. Musst also nicht aufräumen, kannst von mir aus auch spülen. :mrgreen:
Was les ich denn hier bei dir? Depris, Konzentrationsstörungen?
Vermutlich liegt das schon wirklich einen Teil am NMR, aber ein grösserer Teil liegt glaub ich am Wetter. Grau, Regen, kalt, früh dunkel...
Ich bin momentan auch nicht so fit, nicht wirklich konzentriert, antriebslos... :roll:
Zu den Johanneskrautkapseln... ich hab mir diese dinger auch geholt. Ich muss sagen, die haben mich platt gemacht, ehrlich gesagt haben sie mich richtig ruhig gestellt, als ich meinte ich müsste einen dieser Anfälle bekommen, aggressiv werden, schlechte laune. Hab sie mir extra geholt, weil ich während des NMR eben immer so abartig schlechte laune bekomme.
Ich hoffe das legt sich wieder bei dir! Mach nur schön weiter mit dem NMR
Hallo Olaf,
wie lange hat das bei dir gedauert, bis alles wieder "normal" war?
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
das mit dem johanniskraut hab ich auch schon gehört... aber das kann ich ich nicht einnehmen...deshalb hatte ich mal baldrian bekommen...aber das hat mehr den placebo-effekt...
hoffe dir hilft das johanneskraut...ich werd da wohl so durch müssen....
ach mein autogenes training fängt ja an ... am 4.dez.
da werde ich dann auch berichten
:roll:
Nikotinsucht seit 13.10.2007 besiegt (rauchfrei) !!!Psychische Abhängigkeit....nach 100Tagen endlich!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3440.html]Mein Entzugs-TB...:-)[/url]
Ohne jetzt schockieren zu wollen: Es ist bis heute nicht wieder so wie vor dem NMR. Zumindest tippen kann ich wieder wie früher, sowohl was Tempo als auch Fehlerfreiheit angeht. Das Gedächtnis ist durch das Lesen und ganz besonders den Sprachkurs deutlich besser geworden - nur mit der Konzentration hapert es noch.
Allerdings muß ich erwähnen: Nicht alles wird mit dem NMR zusammenhängen. Ich habe zugleich mit dem Rauchen auch den exzessiven Kaffee-Konsum umgestellt von "Koffeinhaltig" auf "Koffeinfrei". Und Koffein wirkt ebenso Konzentrations- und Gedächtnisfördernd wie Nikotin, folglich dürfte mein "Zusammenbruch" entsprechend schlimmer gewesen sein.
Es ist gut möglich, das sich das bei allein NMR von selbst wieder einrenkt.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Ich habe keine Probleme mit dem Gedächtnis, sehr wohl aber mit der Konzentration und vor allem bin ich absolut antriebslos... :cry:
Egal, da muss ich durch. Ich hoffe mal auf die Wirkung des Johanniskrauts - und auf die Wirkung der Hoffnung dass es wirkt...
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Psst! Bin gar nicht da. Wollte nur schnell sagen: Sudoku. Ich hab dann einfach Sudokus gelöst, gepuzzelt oder Romane gelesen. Das hat geholfen. Aufräumen, CD-Sammlung sortieren und zu dieser Jahreszeit natürlich: Licht, Licht, Licht.
Ansonsten: Es geht vorbei. Ich bin wieder voll Konzentrationsfähig und auch sehr sonnenscheinmäßig drauf, für die Jahreszeit sogar sonniger als üblich.
Das wird wieder, Pancho, versprochen!
Elisa
*Edit: Ganz wichtig: Tu was, was Dich füllt!!! Gestern z.B. war ich abends spät plötzlich schräg drauf, da habe ich Kerzen angemacht, Bach reingelegt und über Pablo Casals gelesen. Danach war ich wieder gut drauf und hatte das Gefühl, wieder ein Stück mehr zu sein.
Lässt's seit dem 07.08.07.
hi pancho, geht mir genauso. hatte die letzten wochen einige probleme mit antriebslosigkeit und mangelnder konzentration bei der arbeit. nahe der lähmenden existenzangst (wenn das so weitergeht lande ich in der gosse! :shock: ) und somit 'ne katze die sich selbst in den schwanz beisst. nun habe ich etwas total banales entdeckt, das mir sehr geholfen hat: die strichliste. früher brauchte ich so etwas nicht, da grundmotiviert, zielgerichtet und wohl durch das nikotin leidensfähig nach dem motto: macht zwar gerade keinen spass aber da muss ich durch. im entzug bzw. der neuorientierung wird man dann gerne mal zum konfusen jammerlappen. [img:0ef891959c]http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/d015.gif[/img:0ef891959c] vielleicht führst du ja sowieso schon strichlisten... mir verschafft es nun befriedigung und sicherheit morgens alles aufzuschreiben, was ich zu tun habe (alles. auch und gerade kleinigkeiten) und wenn erledigt > ein ballaststoff weniger. ich liebe es. möglichst viel wegstreichen und wegstreichen und... das schöne gefühl wieder produktiv zu sein. und die arbeitsfreie zeit (auch im forum) macht mehr spass, da endlich ohne schlechtes gewissen. [img:0ef891959c]http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/a025.gif[/img:0ef891959c]
wirklich putzig was man so alles lernt und erlebt, wenn man in einer umstellungs-umorientierungs-phase ist. auch die ganz kleinen vermeintlich unwesentlichen dinge. teilweise fühle ich mich wie ein kind. :rolli1:
04.10.07: erste kräuterkippe > schleichender nikotinentzug
18.10.07: letzte nikotinkippe > schleichender kräuterentzug
24.12.07: seither sehr seltenen sporadischen kräuterrauch
habe auch seit gestern wieder richtig schlechte zeiten...aber warummmmm... wer weiß das schon...
was manche hier aus ihrer erfahrung heraus schreiben können,baut schon sehr auf...(elisaja) und wichtig ist...nicht den glauben zu verlieren,dass bald wieder alles gut wird...
sonst verzweifeln wir ja... und es wird besser...wir brauchen eben geduld...und dazu viel viel kraft...
es schlaucht...mich im moment auch wieder sehr...
viel grüße
die PEPPI
Nikotinsucht seit 13.10.2007 besiegt (rauchfrei) !!!Psychische Abhängigkeit....nach 100Tagen endlich!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3440.html]Mein Entzugs-TB...:-)[/url]
Danke für eure Beiträge, das lässt ja wirklich hoffen...
Und vor allem merke ich, dass ich nicht "bekloppt" werde (hatte echt schon Momente voller Zweifel :roll: ).
Elisaja:
, habe aber verstanden was Du meinst. Besonders dein "Versprechen", dass es besser wird, läßt doch hoffen. Werde dich übrigens darauf zu gegebener Zeit verpflichten...
Das mit dem Wohnung Aufräumen geht bei mir leider völlig daneben, dafür kann ich mich schon im Normalzustand nicht mobilisieren :roll:
Kraut:
Mit anderen, treffenden Worten beschrieben - Ich kann jedes Wort deines Beitrags voll unterschreiben im Moment. Werde mal den Tipp mit der Liste ausprobieren...
Peppi:
Es wird besser, davon bin ich überzeugt. Es gibt auch solche Momente wie gestern - nach einer Zugfahrt (die Züge sind jetzt komplett rauchfrei) sammeln sich die ganzen Junkies schon nervös am Ausgang um ja möglichst schnell zu ihrer Dosis zu kommen. Ich brauche das nicht mehr - ein erhabenes Gefühl.
Auf keinen Fall soll der Eindruck entstehen, ich würde das Aufhören bereuen wegen der temporären Probleme. Über dem ganzen steht immer noch haushoch die Freude es soweit geschafft zu haben - und es geht weiter, es lohnt sich.
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Also dann noch mal abstrakt: Ich hatte das Problem ja auch und habe dann ehemalige Depri-Kandidatinnen in meinem Umfeld befragt und die Ansage hieß: Struktur schaffen. Ich habs Dir jetzt gleich in die Neusortierung Deiner CD-Sammlung übersetzt, das Prinzip heißt aber: Struktur schaffen. Die Liste ist ja genau dasselbe. Musst also nicht aufräumen, kannst von mir aus auch spülen. :mrgreen:
Lässt's seit dem 07.08.07.
Hi Nachbar
Was les ich denn hier bei dir? Depris, Konzentrationsstörungen?
Vermutlich liegt das schon wirklich einen Teil am NMR, aber ein grösserer Teil liegt glaub ich am Wetter. Grau, Regen, kalt, früh dunkel...
Ich bin momentan auch nicht so fit, nicht wirklich konzentriert, antriebslos... :roll:
Zu den Johanneskrautkapseln... ich hab mir diese dinger auch geholt. Ich muss sagen, die haben mich platt gemacht, ehrlich gesagt haben sie mich richtig ruhig gestellt, als ich meinte ich müsste einen dieser Anfälle bekommen, aggressiv werden, schlechte laune. Hab sie mir extra geholt, weil ich während des NMR eben immer so abartig schlechte laune bekomme.
Ich hoffe das legt sich wieder bei dir! Mach nur schön weiter mit dem NMR
Wünsch dir ein super shönes Wochenende!
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
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