hallo,
ich rauche seit 01jan07 nicht mehr - habe mit pflaster- anfangs tt20mg, kaugummi, buch und bachblüten aufgehört und seitdem auch keinen einzigen zug von einer zigarette gemacht. ich denke ich bin über das schlimmst hinweg. die ersten vier wochen waren nicht lustig - ständig gereizt, alpträume und absolut keine lust auf sex mit meinen partner. seit drei wochen habe ich das pflaster auf tt10mg runterdosiert, keine alpträume mehr und auch die lust auf sex kommt schön langsam wieder. leider ist das verlangen nach zigaretten wieder gestiegen. habe bis dato probiert so wenig wie möglich weg auszugehen - sprich ins bars oder discotheken um mich nicht den rauch auszusetzten - oder in versuchung zu kommen wieder anzufangen. nun habe ich den alltag - büro usw - super im griff - einzig zwei sachen die ich nicht schaffe. nach dem essen und bei alkohol ist die gier nach zigaretten enorm. jeder der in meiner gegenwart raucht wird genau beobachtet - der rauch inhaliert - gott sei dank hab ich zu keiner zigarette gegriffen. am nächsten tag bin ich immer heilfroh darüber. trotzdem ist es lästig und macht mich nicht gesellschaftfähig da ich immer am jammern bin weil ich rauchen möchte. was macht ihr so ??
bitte um hilfe.
danke und lg
22. Februar 2007 - 12:24
#1
Pflaster, Kaugummi und c/o
..erst mal Gratulation zum Nichtmehrrauchen!!!! Doofe Symptome gehören wohl leider dazu.
Leg Dir doch ein Tagebuch hier an, das hilft echt -oder stöber ein wenig in den anderen Tagebüchern, ich glaube da gib´s Tipps und Tricks für alle Probleme. Viel Erfolg, weiterhin, Alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Wir haben am selben Tag aufgehört zu rauchen
Und so unterschiedlich ist doch unser Empfinden....
Ich hoffe ich kann dir trotzdem etwas hilfreiches sagen.... Also für meinen Teil auf Partys fällt es mir sehr leicht nicht zu rauchen-weil ich mich dabei ertappe die zu suchen die eben nicht rauchen! Ich weiß das sind nicht viele-umso spannender die zu finden neben dem Gestampfe
Bin auch in Clubs unterwegs und das ist vielleicht eine Möglichkeit zumindest in die andere Richtung zu denken. Wenn du mehr auf privaten Partys bis mit 99% Leuten die du kennst kann ich nur hoffen das dir eh keiner eine geben wird:-) ist bei mir sicher so-geh doch sonst immer mal raus an die frische Luft. Hast du auch ein gesteigertes Bedürfnis nach frischer Luft seit du aufgehört hast mit rauchen???? Fällt mir ganz doll auf-ich mache Fenster ständig auf und zu, drehe die Heizung wegen der Frische runter und möchte ständig spazieren oder draussen etwas unternehmen gehen....
Sei tapfer
LG
Gib jedem Tag die Chance-der schönste deines Lebens zu werden!