zeigen Wirkung... zumindest werde ich morgen mal einen ersten größeren Schritt in Richtung neuer Job tun... raus aus dem alten Mief
Mal wieder vorstellen
—
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
wie schon mitgeteilt 'toi-toi-toi' sil
find ich toll - freu ich mich
find ich mehr als toll ...
ja tippelschritte - die haben schon immer wirkung gehabt in meinem leben ...
hab ich glatt vergessen gehabt am woend ...
hätt gern die siebenmeilenstiefel an füßen ...
bin so ungeduldig ...
und hab mich wieder über was geärgert bzw. war wieder mal fassungslos über ein thema - bei dem ich schon so oft fassungslos war - ich könnt das langsam aber sicher gelernt haben ...
denn das wird sich nicht mehr verändern ...
es ist viel mehr als ärgern - viel mehr ...
und manchmal existieren fundamental andre meinungen ...
bei mir ein: was regste dich denn darüber auf! könnste doch wirklich und wahrhaftig gelernt haben - das ist so - punkt und basta ...
tippelschritte versus siebenmeilenstiefel ...
ich hätt gern letztere an den füßen grad ...
bin ungeduldig!
dabei läuft das super - das mit den tippelschritten ...
rauchertechnisch - also ja - ich überleg ab und an, ob so ne kippe bei mir im kopf das mit dem dopamin wieder anders hinrutschen würde ...
ich penn nämlich nach wie vor noch zu viel - aber naja - dann penn ich halt noch zu viel!!!
den gedanken mit der kippe, die das mit dem dopamin und serotonin etc. gut hinkriegen könnt, den brauch ich gar nicht zuende denken!
denn ich kann den nicht mit happy end zuende denken!
das endet bei mir immer im desaster!
die richtung ist bei mir volldesaster!
ich glaub ich hab bei mir so arg gehirn gewaschen gehabt, bevor ich dann tatsächlich aufhörte - in meinen dauernden streitereien mit mir, dass der weg zur kippe als gedachte "erleichterung" gar nicht mehr denkbar ist ...
also schau ich mirs andersrum an ...
ganz subjektiv betrachtet schau ich wesentlich besser aus, als vor über 10 wochen - das ist einfach fakt ...
(auch wenn bei mir grad anfangen die pickel zu sprießen - ächz!)
mit den kilos - ich behalt die - aber mehr nehm ich nicht - und ne umformung - die nehm ich auch vor - mit so ner speziellen gymnastik - callanetics - die ist gemein - vor allem der bauchteil - aber ich weiß, dass das wirkung hat - und nimmt nicht viel zeit in anspruch - aber muss man machen - also wieder das mit dem schattenspringen oder inneren schweinehund und so ...
callanetics hatte ich vor jahren schon mal gemacht - also muss ich mich nur hinstellen und das machen - bzw. legen ...
mach ich inzwischen schon - hab auch das gefühl, das wird was ...
geht natürlich nicht, wenn ich im bett lieg und penn ...
aber mach ich nicht dauernd ...
geht durchaus voran mit den tippelschritten
ich hätt total gern siebenmeilenstiefel!!!!
aber es bleibt für mich festzuhalten - mir gehts viel besser ohne kippen - auch wenn das mit dem antrieb noch nicht hinhaut!
hm - mal schauen, wie das alles weitergeht ....
toll sil - dass tippelschritte wirkung zeigen ...
ich wollt siebenmeilenstiefel haben
grins
:danci1:
ich häng immer noch tranig in kurven rum - v.a. an wochenenden - ich penn irre viel - aber naja - dann tu ich das halt -
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
bin manchmal so ungeduldig zwischendrin
dabei wird das ganz gut
was richtig gutes erlebnis war, war der lachanfall - mir liefen die tränen dermaßen runter, weil birgit ihr tastenfeld so in unordnung gebracht hatte mit dem rumprobieren (ich hab da pfoten von gelassen, weil ich an dem pc die tage buchen muss - haha ich hätt sicher keinen lachanfall, wär mein tastenfeld so drauf - grins)
aber was ich sagen wollt -
was da so tolles erlebnis war, dass ich laut lachen konnte ohne zu husten - das ging bei mir ja schon jahre nicht mehr - ich fing immer an zu husten -
und das andre erlebnis dabei war, dass bei meinem brustkorb - die muskeln zu eng waren - unterm lachen hab ich dann die arme rumgelegt, damits nicht so weh tut - haha ...
ich war völlig verdutzt erst -
aber meine lungen müssen ganz schön zugelegt haben ...
ja - wird doch alles
dauert halt ..
manchmal hätt ich gern siebenmeilenstiefel ...
dir auch gute zeit ...
ohne den :twisted: ...
gut nacht
ursula
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ich armes schweinderl muss dann nachher in küche ...
denn ich hab in meinem jugendlichen leichtsinn letzte woche fisch gekauft, den gibts nicht immer da wo ich einkauf - und letzte woche schlug ich zu ...
und billig ist der nicht! also mach ich heut diesen fisch im kräutermantel - auch wenn mir oregano fehlt - aber macht nix - muss ja nicht absolut so ...
den fisch muss ich heut machen - denn billig war der nicht - und so arg will ich das geld auch nicht raushauen, obwohl ich grad geld im schlaf verdien! denn während man schläft sündigt man nicht!
haha ...
ich meine damit, dass ich nicht rauche, während ich schlafe ...
aber ich rauche auch nicht, während ich wach bin ...
obwohl ich mir im moment gar nicht sicher bin, ob ich überhaupt wach bin ...
denn heut früh dachte ich mir, dass ich mir vorkomm, als sei ich dauernd in narkose - die ab und zu mal unterbrochen für die zeit in der ich aus der waagerechten in die senkrechte ...
also unterbrochen für arbeit und so ...
aber als sei ich grundsätzlich in narkose!!!!!!
also ich leide nicht an schlaflosigkeit - meine schlaf"störung" ist, wenn es denn eine störung ist, der schlaf der daher kommt sobald ich in die waagerechte geh - das ist phänomenal!!!!!!!!
jahre meines lebens ging ich nämlich nächtens im bett auf und ab und wälzte probleme obwohl ich schlafen wollt!
ich in die waagerechte gebracht und augen zu und weg ...
heut dacht ich mir, ich sei dauernd in narkose, die nur ab und zu mal unterbrochen - dann wenn ich in der senkrechten bin ....
ABER ....
es kann auch sein, dass ich entspannt bin -
das thema des entspanntseins - huch - das trag ich schon länger mit mir rum!!!!!!!
als mir vor ca. 1,5 jahren ein auto in mein auto und ich als sandwich da und meine wirbel nicht mehr so ganz o.k. und ich bei den rückenmachers war - so nannte ich die - die kneten und die dehnten und die machten an mir rum - und ich kriegte den ansatz von enspannung mit ...
ich stolperte über den satz "raucher sind nie ganz entspannt"
der satz blieb hängen bei mir ...
ich glaub tatsächlich der stimmt!!!!
und ich glaub, ich erfahr ne entspanntheit, die ich schon lang in dieser art nicht mehr hatte - grins ...
trotzdem bin ich heut ein armes schweinderl ...
denn ich kaufte in meinem jugendlichen übermut fisch!
und den mach ich jetzt ...
so dass der in einen eßbaren zustand übergeht ....
ohne dass er nen trommelbauch übergeht ...
denn auch wenn man als frau ab nem gewissen alter :beleidigt:
nicht mehr so ne wespentaille hinkriegt ...
haha ...
ich modulier da rum ...
sowohl mit essenkochensmöglichkeiten ...
also auch mit gymnastikzeug ...
also ich kenn übungen, die sind schlicht gemein ...
grins ...
aber nun weib - marsch und ab in die küche - sonst wird der fisch kaputt!
haha ...
reis oder salzkartoffeln?
weiß ich noch nicht!
mir gehts gut ...
aber morgen könnt sein, hör ich mich anders an ...
morgen ist mein kollege weg und übermorgen auch ...
und ich bin mit chef allein ...
und ist eine stimmung in dem laden heut gewesen - ohjeh ...
ich geh nun in die küche ...
nen kräutermantel für fisch zaubern ...
so long
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
essen ist fertig
könnt kommen
ich glaub das ist ein renner das teil
auch in abwandlung
also ich muss aus ofen raustun ...
geruch zieht durchs ganze häuslein
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ein kurzer Blick vorbei - ja, komm eben nach Hause und denk mir, guck doch mal, wie es Q und den anderen ergeht, aber ich kenne gar nicht mehr so viele andere in NMR. Nun, Q gibt genug zu lesen und denken und schreiben.
Heut find ich bemerkenswert, dass es bei mir umgekehrt iss. Seit ich nicht mehr rauche, beiße ich zum einen buchstäblich die Zähne zusammen, wobei ich mich frage, wie mein Kiefer das eigentlich aushält (der Plastikschutz für die Nacht hat es nicht überlebt) und wie man eigentlich das Wort Entspannung; zum anderen schlage ich mir seit dem NMR immer wieder die Nächte um die Ohren (um das "Wälzen" zu vermeiden, greife ich nächtens zur Zeitung, okay, blöd vielleicht, weil die ja auch grad auf Entsprannung geeicht ist :roll:),
Fisch mit Oregano (viele sagen Origano, aber warum nur? Warum sagt z.B. niemand Oregino oder Orageno oder ....?) - jedenfalls Fisch mit diesem Gewürz hätt ich jetzt auch gern. Ich guck statt dessen mal im Kühlschrank, was es sonst so werden könnte. Zeit wird es ja. Hab jetzt 13 Stunden geschafft, ich bin geneigt zu sagen: geschuftet.
.... boaah, sorry, offenbar waren es wirklich zu viele Stunden Arbeit: Ich meinte...
"...wie man eigentlich das Wort Entpannung BUCHSTABIERT"
und
"weil die ja auch grad NICHT auf Entspannung geeicht ist"
Nacht, Emmina
Tippelschritte...
zeigen Wirkung... zumindest werde ich morgen mal einen ersten größeren Schritt in Richtung neuer Job tun... raus aus dem alten Mief
Mal wieder vorstellen
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
wie schon mitgeteilt 'toi-toi-toi' sil
find ich toll - freu ich mich
find ich mehr als toll ...
ja tippelschritte - die haben schon immer wirkung gehabt in meinem leben ...
hab ich glatt vergessen gehabt am woend ...
hätt gern die siebenmeilenstiefel an füßen ...
bin so ungeduldig ...
und hab mich wieder über was geärgert bzw. war wieder mal fassungslos über ein thema - bei dem ich schon so oft fassungslos war - ich könnt das langsam aber sicher gelernt haben ...
denn das wird sich nicht mehr verändern ...
es ist viel mehr als ärgern - viel mehr ...
und manchmal existieren fundamental andre meinungen ...
bei mir ein: was regste dich denn darüber auf! könnste doch wirklich und wahrhaftig gelernt haben - das ist so - punkt und basta ...
tippelschritte versus siebenmeilenstiefel ...
ich hätt gern letztere an den füßen grad ...
bin ungeduldig!
dabei läuft das super - das mit den tippelschritten ...
rauchertechnisch - also ja - ich überleg ab und an, ob so ne kippe bei mir im kopf das mit dem dopamin wieder anders hinrutschen würde ...
ich penn nämlich nach wie vor noch zu viel - aber naja - dann penn ich halt noch zu viel!!!
den gedanken mit der kippe, die das mit dem dopamin und serotonin etc. gut hinkriegen könnt, den brauch ich gar nicht zuende denken!
denn ich kann den nicht mit happy end zuende denken!
das endet bei mir immer im desaster!
die richtung ist bei mir volldesaster!
ich glaub ich hab bei mir so arg gehirn gewaschen gehabt, bevor ich dann tatsächlich aufhörte - in meinen dauernden streitereien mit mir, dass der weg zur kippe als gedachte "erleichterung" gar nicht mehr denkbar ist ...
also schau ich mirs andersrum an ...
ganz subjektiv betrachtet schau ich wesentlich besser aus, als vor über 10 wochen - das ist einfach fakt ...
(auch wenn bei mir grad anfangen die pickel zu sprießen - ächz!)
mit den kilos - ich behalt die - aber mehr nehm ich nicht - und ne umformung - die nehm ich auch vor - mit so ner speziellen gymnastik - callanetics - die ist gemein - vor allem der bauchteil - aber ich weiß, dass das wirkung hat - und nimmt nicht viel zeit in anspruch - aber muss man machen - also wieder das mit dem schattenspringen oder inneren schweinehund und so ...
callanetics hatte ich vor jahren schon mal gemacht - also muss ich mich nur hinstellen und das machen - bzw. legen ...
mach ich inzwischen schon - hab auch das gefühl, das wird was ...
geht natürlich nicht, wenn ich im bett lieg und penn ...
aber mach ich nicht dauernd ...
geht durchaus voran mit den tippelschritten
ich hätt total gern siebenmeilenstiefel!!!!
aber es bleibt für mich festzuhalten - mir gehts viel besser ohne kippen - auch wenn das mit dem antrieb noch nicht hinhaut!
hm - mal schauen, wie das alles weitergeht ....
toll sil - dass tippelschritte wirkung zeigen ...
ich wollt siebenmeilenstiefel haben
grins
:danci1:
ich häng immer noch tranig in kurven rum - v.a. an wochenenden - ich penn irre viel - aber naja - dann tu ich das halt -
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Wird doch alles...
Alles Gute
Johannes
rauchfrei seit 11.04.08; 11:00h
Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3731.html
danke johannes ...
bin manchmal so ungeduldig zwischendrin
dabei wird das ganz gut
was richtig gutes erlebnis war, war der lachanfall - mir liefen die tränen dermaßen runter, weil birgit ihr tastenfeld so in unordnung gebracht hatte mit dem rumprobieren (ich hab da pfoten von gelassen, weil ich an dem pc die tage buchen muss - haha ich hätt sicher keinen lachanfall, wär mein tastenfeld so drauf - grins)
aber was ich sagen wollt -
was da so tolles erlebnis war, dass ich laut lachen konnte ohne zu husten - das ging bei mir ja schon jahre nicht mehr - ich fing immer an zu husten -
und das andre erlebnis dabei war, dass bei meinem brustkorb - die muskeln zu eng waren - unterm lachen hab ich dann die arme rumgelegt, damits nicht so weh tut - haha ...
ich war völlig verdutzt erst -
aber meine lungen müssen ganz schön zugelegt haben ...
ja - wird doch alles
dauert halt ..
manchmal hätt ich gern siebenmeilenstiefel ...
dir auch gute zeit ...
ohne den :twisted: ...
gut nacht
ursula
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
tagebuch:
ich armes schweinderl muss dann nachher in küche ...
denn ich hab in meinem jugendlichen leichtsinn letzte woche fisch gekauft, den gibts nicht immer da wo ich einkauf - und letzte woche schlug ich zu ...
und billig ist der nicht! also mach ich heut diesen fisch im kräutermantel - auch wenn mir oregano fehlt - aber macht nix - muss ja nicht absolut so ...
den fisch muss ich heut machen - denn billig war der nicht - und so arg will ich das geld auch nicht raushauen, obwohl ich grad geld im schlaf verdien! denn während man schläft sündigt man nicht!
haha ...
ich meine damit, dass ich nicht rauche, während ich schlafe ...
aber ich rauche auch nicht, während ich wach bin ...
obwohl ich mir im moment gar nicht sicher bin, ob ich überhaupt wach bin ...
denn heut früh dachte ich mir, dass ich mir vorkomm, als sei ich dauernd in narkose - die ab und zu mal unterbrochen für die zeit in der ich aus der waagerechten in die senkrechte ...
also unterbrochen für arbeit und so ...
aber als sei ich grundsätzlich in narkose!!!!!!
also ich leide nicht an schlaflosigkeit - meine schlaf"störung" ist, wenn es denn eine störung ist, der schlaf der daher kommt sobald ich in die waagerechte geh - das ist phänomenal!!!!!!!!
jahre meines lebens ging ich nämlich nächtens im bett auf und ab und wälzte probleme obwohl ich schlafen wollt!
ich in die waagerechte gebracht und augen zu und weg ...
heut dacht ich mir, ich sei dauernd in narkose, die nur ab und zu mal unterbrochen - dann wenn ich in der senkrechten bin ....
ABER ....
es kann auch sein, dass ich entspannt bin -
das thema des entspanntseins - huch - das trag ich schon länger mit mir rum!!!!!!!
als mir vor ca. 1,5 jahren ein auto in mein auto und ich als sandwich da und meine wirbel nicht mehr so ganz o.k. und ich bei den rückenmachers war - so nannte ich die - die kneten und die dehnten und die machten an mir rum - und ich kriegte den ansatz von enspannung mit ...
ich stolperte über den satz "raucher sind nie ganz entspannt"
der satz blieb hängen bei mir ...
ich glaub tatsächlich der stimmt!!!!
und ich glaub, ich erfahr ne entspanntheit, die ich schon lang in dieser art nicht mehr hatte - grins ...
trotzdem bin ich heut ein armes schweinderl ...
denn ich kaufte in meinem jugendlichen übermut fisch!
und den mach ich jetzt ...
so dass der in einen eßbaren zustand übergeht ....
ohne dass er nen trommelbauch übergeht ...
denn auch wenn man als frau ab nem gewissen alter :beleidigt:
nicht mehr so ne wespentaille hinkriegt ...
haha ...
ich modulier da rum ...
sowohl mit essenkochensmöglichkeiten ...
also auch mit gymnastikzeug ...
also ich kenn übungen, die sind schlicht gemein ...
grins ...
aber nun weib - marsch und ab in die küche - sonst wird der fisch kaputt!
haha ...
reis oder salzkartoffeln?
weiß ich noch nicht!
mir gehts gut ...
aber morgen könnt sein, hör ich mich anders an ...
morgen ist mein kollege weg und übermorgen auch ...
und ich bin mit chef allein ...
und ist eine stimmung in dem laden heut gewesen - ohjeh ...
ich geh nun in die küche ...
nen kräutermantel für fisch zaubern ...
so long
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Ursula
ich wünsche guten Appetit - aber wenn du den Fisch fertig hast, kannste ja bescheid geben ich komme sofort :essen:
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
schick mir auch ein stück!
:essen: hab jetzt hunger bekommen :essen:
ich geh jetzt auch in die küche und mach mir eine omlette mit tomaten, käse und [color=green:3856a99d49]origano[/color:3856a99d49] :roll:
lg und gut fisch
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
essen ist fertig
könnt kommen
ich glaub das ist ein renner das teil
auch in abwandlung
also ich muss aus ofen raustun ...
geruch zieht durchs ganze häuslein
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Liebe Quaxin,
ein kurzer Blick vorbei - ja, komm eben nach Hause und denk mir, guck doch mal, wie es Q und den anderen ergeht, aber ich kenne gar nicht mehr so viele andere in NMR. Nun, Q gibt genug zu lesen und denken und schreiben.
Heut find ich bemerkenswert, dass es bei mir umgekehrt iss. Seit ich nicht mehr rauche, beiße ich zum einen buchstäblich die Zähne zusammen, wobei ich mich frage, wie mein Kiefer das eigentlich aushält (der Plastikschutz für die Nacht hat es nicht überlebt) und wie man eigentlich das Wort Entspannung; zum anderen schlage ich mir seit dem NMR immer wieder die Nächte um die Ohren (um das "Wälzen" zu vermeiden, greife ich nächtens zur Zeitung, okay, blöd vielleicht, weil die ja auch grad auf Entsprannung geeicht ist :roll:),
Fisch mit Oregano (viele sagen Origano, aber warum nur? Warum sagt z.B. niemand Oregino oder Orageno oder ....?) - jedenfalls Fisch mit diesem Gewürz hätt ich jetzt auch gern. Ich guck statt dessen mal im Kühlschrank, was es sonst so werden könnte. Zeit wird es ja. Hab jetzt 13 Stunden geschafft, ich bin geneigt zu sagen: geschuftet.
ermüdet aber herzlich grüßt
Emmina
.... boaah, sorry, offenbar waren es wirklich zu viele Stunden Arbeit: Ich meinte...
"...wie man eigentlich das Wort Entpannung BUCHSTABIERT"
und
"weil die ja auch grad NICHT auf Entspannung geeicht ist"
Nacht, Emmina
Seiten