Hallo,
ich habe vor ein paar Tagen aufgehört zu rauchen und habe panische Angst, dass ich an Gewicht zunehme. Da ich an beiden Füßen sehr schmerzhafte Fersensporne habe, kann ich keinen Sport machen. Deshalb habe ich auch schon in den letzten Monaten ein paar Kilos zugenommen. Jetzt habe ich mir überlegt, wenn ich nicht mehr rauche und auch weniger esse, geht so was eigentlich? Auf beides zu verzichten? Mit dem Sport werde ich auch anfangen, Gymnastik oder andere Sportarten, die ich machen kann.
Gruß an alle 
—
Hi!
Das ist alles kein Problem. Als ich vor zwei Monaten mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich mein Essverhalten zum Beispiel schrittweise auf vegetarische Ernährung umgestellt.
War gar kein Problem. Ich betreibe sogar recht intensiv Bodybuilding und habe in jeder Hinsicht von meiner Ernährungsumstellung profitiert. Hätte ich vorher niemals gedacht!!!
Letzten Endes zählt doch eh nur das, was man selber machen will. Wenn Du also nicht mehr rauchen willst und Angst hast, zuzunehmen, aus diesem Grunde also Diät halten willst, dann tu das doch einfach. Es gibt niemanden, der Dich daran hindert!!!
Natürlich ist es schon einfacher, wenn man in den ersten zwei Wochen einfach mal das futtert, was man selber gerne möchte und somit auch frisst wie ein Scheunendrescher, aber danach ist man durchaus stark genug, seine Ernährung umzustellen. War zumindest bei mir so.
Viel Erfolg!!!
Ja, ich denke auch, dass du dir ruhig ein bis zwei Wochen alle Annehmlichkeiten gönnen kannst. Schließlich ist das die allerschwerste Zeit, da darf man sich ruhig richtig belohnen für das Geschaffte.
Ansonsten solltest du dir nicht allzu große Sorgen machen. Ich hab auch erstmal zugenommen, aber ich habs wieder weg gekriegt. Wenn man irgendwann die Schokoriegel wieder weg lässt, die man statt der Zigaretten genascht hat, dann gehts schon wieder. Übrigens bin ich viel schwimmen geganen, das hilft gut! Ich kann nur sagen: ruhig Blut, mach dir keine Panik! Freu dich lieber auf eine rauchfreie Zeit und deren angenehme Folgen
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
Guten Morgen!
Vielen Dank für Eure Antworten. Heute werde ich mich mir meiner Tochter in einem Fitness-Studio anmelden. Bis jetzt war es mir zu teuer, aber jetzt rauche ich ja nicht mehr und kann es mir leisten. Ein tolles Gefühl!
Liebe Grüße
Alexa
Hallo Alexa,
ich bin heute 45. Habe vor 20 Jahren angefangen zu rauchen und allerdings immer viel Sport gemacht. Eine Folge der sportlichen Betätigung war Achillodynie, ein ähnliches Sympthom wie Fersensporn. Wenn du Achillodynie oder Fersensporn hast,ist dies ungünstig, aber Frau/Mann kann dagegen etwas machen. Es gibt eine Laufband Analyse namens Corvillas, diese dient der Kontrolle der mechanischen Laufstruktur. Endergebnis sind sehr gute Einlagen. Dies hilft. Dehnübungen und die richtigen Schuhe helfen ebenfalls bei Fersensporn und ähnlichen Problemen. Den Fehler mit zu engen Schuhen wirst du doch nicht machen, oder?
Warum schreibe ich Dir das?
Vor gut 2 Monaten habe ich den Entschluss gefasst, nicht mehr zu rauchen. Es ist immer (noch) ziemlich schwer. Aber ohne Kippen (bis zu 30 täglich)habe ich meine wöchentliche Laufleistung von 30 km auf 40 gesteigert (und fühl mich danach 200 % besser als früher). Das Laufen verhilft dir zu deiner persönlichen Erfolgskontrolle. Ganz schnell merkst, du, warum du aufgehört hast. Das motiviert. Dich möchte ich motivieren, mal zu einem Sportorthopäden zu gehen.Ohne dem Berufsstand zu nahe zu treten, meine langjährige Erfahrung als Sportler hat mich gelehrt, bei angeblich unveränderbaren Tatsachen immer mehr als einen Arzt zu konsultieren.Nur Mut! Bei mir ist das Laufen auch die ersten zwei Kilometer echt schwer, danach gehts prima. Und nach dem Ausdehnen, klebe ich links und rechts ne halbe stunde coolpacks auf die fersenhöcker, und, super! Es geht, glaub dran. Ah ja, ich bin 2 Meter und habe als Nikotiniker 98 kg gewogen. Jetzt wieg ich 102, mich störts nicht wirklich! Davon verschwinden 50 % nach kompletter Umstellung der Verbrennung eh wieder!
In diesem Sinne, Mut wird belohnt durch Ausdauer, und vielleicht irgend wann einmal, mit absoluter Rauchentwöhnung
Ekkes
Ich habe vor neun Monaten aufgehört und habe anfangs auch gleichzeitig abgenommen. War verdammt hart..klappt aber.
Anfangs war das Aufhören mit dem Rauchen auch super....
Nun fällt es mir doch schwerer....aber ich werde einen neuen Versuch starten...
Carpe Diem - Nutze den Tag doch lebe die Nacht
Die Phantasie des Mannes reicht bei weitem nicht aus um die Realität Frau zu begreifen
Nichtaucher seit 10.04.2004
Guten Morgen!
Danke für Eure Antworten und Ratschläge. Ich rauche seit [u:28823f458f][b:28823f458f]2 Monaten[/b:28823f458f][/u:28823f458f] nicht mehr! Hätte ich nie im Leben gedacht, dass ich es schaffen könnte. Es geht mir gut, bin zwar etwas gereizt, es hält sich aber in Grenzen.
Mit dem Abnehmen: Na ja, ich esse zwar ganz wenig, habe aber keine Lust und Kraft Sport zu treiben. Meine Füsse tun mir weh...Deshalb will es nicht so richig klappen. Abends bin ich ziemlich müde. Ich hoffe, mit den ersten Sonnenstrahlen geht es mir besser.
Viele Grüße
Alexa